Download - Importancia de uma vida saudavel
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A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde como “um
estado de completo bem estar físico,
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mental e social”, o que supõe que este conceito vai mais além de que
se você tem uma doença.
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parte a alimentação, o exercício físico, a prevenção de doenças, o trabalho, a relação com o meio ambiente e a atividade social.
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Então ao falar de uma vida saudável temos de incluir diferentes partes de nós mesmos para que tenhamos um
desempenho equilibrado.
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Este equilíbrio permite que nos sintamos o melhor possível e que
com certeza nosso organismo funcione a um nível ótimo.
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Manter um equilíbrio
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Cada área afeta as outras, por exemplo, se uma parte de nós está
sob altos níveis de stress ou
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descuidada o resto sofre em consequência.
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É muito importante manter um equilibro entre os diferentes fatores
mencionados anteriormente.
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Uma vida saudável deve ver-se em termos de seu conjunto.
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Se apenas nos ocupamos de nossa saúde física e omitimos ou
descuidamos a nossa saúde
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emocional não estamos efetivamente levando um estilo de
vida saudável.
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Quando não prestamos a devida atenção a nossa saúde emocional,
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nossa saúde física sem dúvida será afetada negativamente.
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Todas as partes trabalham como uma equipe, não adianta ter o
melhor ataque se o resto do time
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não responde ao mesmo nível, para ter um time vencedor temos que atender aos diferentes setores.
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Vamos dar uma olhada em termos gerais dos diferentes setores do
nosso time:
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Alimentos naturais em oferta na Natue! Aproveite!
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Saúde Física
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Existem muitas coisas que afetam nossa saúde física. Temos de ter
especial cuidado de consumir uma
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alimentação saudável já que a comida é o combustível do corpo.
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Se nossa alimentação é a base de comida de má qualidade não vamos ter a mesma energia ou resistência.
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Quantas vezes aquela feijoada ou a cervejada com o pessoal caiu mal
por mais de um dia?
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Nosso corpo também precisa dormir uma certa quantidade de tempo
cada noite e descansar.
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Quando não dormimos o suficiente não podemos funcionar
adequadamente. Quando vai de virada rende igual? Claro que não,
né.
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É importante manter-se fisicamente ativo já que nossos corpos estão
desenhados para isso.
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É ideal realizar um pouco de exercício físico diariamente, por isso,
não espere começar a realizar exercícios quando esta acima do
peso,
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lembre-se que cada quilo extra é um quilo a mais a carregar.
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O tabaco, álcool e drogas também incidem negativamente sobre a
saúde.
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Uma cervejinha e um vinho de vez em quando ok, mas cuidado com a
exageração a médio ou longo prazo,
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já que o álcool pode trazer sérias complicações de saúde, sem falar
em curto prazo, o acidente ocasionado pelo consumo desta
substancia. Sobre as demais drogas então nem se fala. Elas devem ser
evitadas.
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Saúde Emocional
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Os sentimentos fazem parte de vida e impactam diretamente sobre nosso
estado de animo. Diariamente passamos por diferentes estados e
intensidades de stress, raiva a tristeza.
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O jeito com o qual lidamos com estas situações podem ter um impacto
enorme sobre nossa saúde em geral.
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Aprender a lidar com esses sentimentos ajudam a enfrentar a
vida e se, por acaso, estes sentimentos ficarem difíceis de
controlar não duvide em procurar ajuda.
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Se conseguirmos manter nossa saúde emocional a níveis adequados
poderemos viver uma vida mais plena.
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Atividade Social
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As relações sociais são um aspecto fundamental para a saúde do ser humano, em consequência, para envelhecer de forma saudável.
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Lembre-se de Robinson Crusoé e de Tom Hanks em “O Náufrago”, para evitar a demência no primeiro caso recitava diferentes passagens da
Bíblia e no segundo, falava com uma bola.
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Além de que ter com quem conversar ajuda a aliviar a tensão diária, e, realizar atividades físicas com outra pessoa é sempre mais
divertido.
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Viu como é fácil ter uma vida saudável? Pense e reflita sobre cada
ponto e tenha a vida que você sempre desejou, boa sorte!
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