இந்தின

மூிகைைள் ஆரபோக்ைினம் &

ல்யோழ்வு

முைநூல் குழும்ம்

Selvan

Revision Sheet

ஆரரோக்கியம் & நல்வோழ்வு. முகநூல் குழுமம் பக்கம் 2 / 15

REVISION NUMBER DATE DESCRIPTION

1.0 17-MAR-2014 HERBS

ஆரரோக்கியம் & நல்வோழ்வு. முகநூல் குழுமம் பக்கம் 3 / 15

TABLE OF CONTENTS

CHAPTER 1 மஞ்சள் ......................................................................................................... 4

SECTION 1.1 ம ள பய க ..................................................................................................... 5

SECTION 1.2 ம ம் கோ ம் .................................................................................................. 5

SUBSECTION 1.2.A கரலோ கோ .............................................................................................. 6

SUBSECTION 1.2.B க வ கல் கோ ......................................................................................... 6

SUBSECTION 1.2.C ரய ரல் கோ ........................................................................................ 6

CHAPTER 2 ி .................................................................................................................................. 8

SECTION 2.1 ிய ம வ கு க ........................................................................... 8

SECTION 2.2 க ப கோல ப ர ி க க்கு ............................................................................ 8

SECTION 2.3 வோ ம் ARTHRITIS) ................................................................................................. 9

SUBSECTION 2.2.A ஆ வ மு வுக ...................................................................................... 9

SUBSECTION 2.2.B ிய ரவ ில ம வ கு க ...................................10

SECTION 2.4 ி ம் கோ ம் .................................................................................................11

CHAPTER 3 .....................................................................................................................................13

SECTION 3.1 ................................................................................................................................13

SUBSECTION 3.1.A ம வ கு க ................................................................13

SUBSECTION 3.2.B ந மக ....................................................................................14

ஆரரோக்கியம் & நல்வோழ்வு. முகநூல் குழுமம் பக்கம் 4 / 15

CHAPTER 1…………….ம (TURMERIC)……………………

நஞ்சள்: நஞ்சின் நைிகந அகத்துரந அதில் உள் ’க்மர்குநின்’ என்னும் மூப்போமிில் அடங்ைிமள்து. துபதிர்ஷ்டயசநோை சகநக்கும்போழுது நஞ்சின் ஜயீோடினோ க்மர்க்குநின் அமிந்துயிடுைின்து. எரய சகநனல் முடித்தின்ர் நஞ்சகத் தூயிப் ரிநோிோல் நஞ்சிோல் ைிகடக்ைக்கூடின அகத்துப் னன்ைகமம் ோம் போம். க்மர்குநின் 70 யகைனோ ரோய்ைக குணநோக்குயதோை ஆனிபக்ைணக்ைோ ஆய்வுைள் கூறுைின். நஞ்சோல் ைோக்ைப்டோத உடல் உறுப்புக்ைர இல்க எோம். க்மர்குநின் ஒம அற்புதநோ யி ியோபணி. ஆய்வு ஒன்ில் ரிந்துகபக்ைப்ட்ட நமந்தோ பசபப்பக்ஸ், இன்ஃப்ரநரன் எனும் உட்ைோனங்ைக எந்த அயிற்கு குணப்டுத்துைின்ரதோ, அதகயிட யிகபயோை க்மர்குநின் குணநோக்ையல்து எ ிமெணநோைிமள்து. ”ஆமள் முழுதும் ஒரப ஒம மூிகைகன நட்டுரந உண்ண ரயண்டும் எில் ோன் நஞ்சகத் ரதர்ந்பதடுப்ரன் ” என்ைின்ோர் நமத்துயர் ரடடிவ் ப்போவ்ி.

ஆரரோக்கியம் & நல்வோழ்வு. முகநூல் குழுமம் பக்கம் 5 / 15

SECTION 1.1 மஞ்சளின் பயன்கள்:

- ைோன்சகப உமயோக்கும் ஜனீ்ைக பசனிற்கு யபோநல் தடுக்ைின்து.

- ட்மநர் பசல்ைள் பவும் யசீ்கசத் தணிக்ைிது. - சோதோபண பசல்ோது ைோன்சர் பசல்ோைப் ரிணநிப்கத

நட்டுறுத்தித் தடுக்ைின்து. - ைோன்சர் பசல்ோை ம்மட்ரடட் ஆ பசல்ைக அமிக்ைிது. - ட்மநர் உள்ளுறுப்புைளுக்குப் பயோநல் தடுக்ைிது. - ைோன்சர் பசல்ைளுக்குச் பசல்லும் பத்த ஓட்டத்கதத் தடுத்து

அயற்கச் பசனிமக்ை கயக்ைின்து. - ைீரநோபதபி ரநற்பைோள்யர்ைளுக்கு அதன் யிககயப்

ன்நடங்கு அதிைரிக்ைிது. SECTION 1.2 மஞ்சளும் கான்சரும்: நஞ்சள் 22 யகைனோ ைோன்சர்ைக எதிர்த்துப் ரோரிடுயதோைக் ைண்டினப்ட்டுள்து. அகய - புற்றுரோய் - ைரோன் - ங்ஸ் - ப்ரபோஸ்ரடட்

ரநலும் நமத்துயரந குணப்டுத்தத் திணறும் மூக ைோன்சர், ிட் ைோன்சர், ியர் ைோன்சர், ோன்க்ரினோஸ் ைோன்சர், ைர்ப்க ைோன்சர், பநோநோ என்னும் ஸ்ைின் ைோன்சர் முதோயற்கக் கூட நஞ்சள் குணநோக்கும் ஒரதநோைப் னன்டுகின்ைிது.

ஆரரோக்கியம் & நல்வோழ்வு. முகநூல் குழுமம் பக்கம் 6 / 15

ஆய்வு ஒன்ில் நோர்ைப் புற்று ரோனோல் ோதிக்ைப்ட்டயர்- ைளுக்கு டோக்சோல் எனும் நமந்திகக் பைோடுத்தர், அத்துடன் க்மர்ைநிகச் ரசர்த்தபோழுது அம்நமந்தின் யரீ்னம் நடங்கு அதிைரித்ததுடன், அதன் ின் யிகவுைகமம் நஞ்சள் நட்டுப்டுத்தினது. பநரோோஸ் ஜர்ல் இதமில் பயினோ ஆய்வு ஒன்ில் நோர்ைப் புற்று யந்த பண்ைள் எஸ்ட்ரபோஜன் சப்ிபநண்ட்டுடன் நஞ்சக ரசர்த்துக்பைோள்ளும்போழுது நமந்தின் யரீினம் ன்நடங்கு அதிைரிப்தோைக் ைண்டுிடித்தர். SUBSECTION 1.2.A கல ான் கான்சர்: பமங்குடில் ோினோப்ஸ் என்னும் சிறு ைட்டிைள் உமயோயது ைரோன் ைோன்சர் யமயதற்ைோ ைோபணம் ஆகும். ஆய்வு ஒன்ில், க்பயர்பசடின் என் நமந்திக 20 நிிைிபோமுடன் 480 நிிைிபோம் க்மர்ம்மநிக உட்பைோள்யது ோினோப்ஸ் யமயகதத் தடுப்தோைக் ைண்டிந்துள்ர். க்பயர்சடின் என்ோல் என் அது எ யிமிக்ை ரயண்டோம். இம்நமந்தின் மூப் போமள் சோட்சோத் ம் பயங்ைோனரநதோன் !!!!! ச்கச பயங்ைோனம் + சகநக்ைோத நஞ்சள் = ைரோன் ைோன்சமக்கு நமந்து. SUBSECTION 1.2.B ககர்விகல் கான்சர்: பைர்யிைல் ைோன்சர் யபக் ைோபணம் ோில்ரோகந கயபஸ். அகத அமிக்கும் சக்தி பைோண்ட்து க்மர்க்மகநன்.

ஆரரோக்கியம் & நல்வோழ்வு. முகநூல் குழுமம் பக்கம் 7 / 15

SUBSECTION 1.2.C நுரரயீரல் கான்சர்: புகைிடிக்கும் மக்ைம் உள் 16 ர்ைள் திசரி 1500 நிைி க்மர்க்மநின் உட்பைோண்டர். 30 ோட்ைளுக்குப் ின் அயர்ைின் சிறுீகப ஆபோந்ததில், புகைிடித்ததோல் எவ்யவு புகைனிகத் பதோடர்ோ யிரங்ைள் உடில் ரசர்ந்தரயோ, அகதயிட அதிைக் ைமிவுைக அயர்ைள் உடல் பயிரனற்ி இமந்தது ைண்டுிடிக்ைப்ட்டது. க்மர்மநின் எடுக்ைோதயர்ைின் உடில் இத்தகைன நோற்ம் எதுவும் ிைமயில்க.

ஆரரோக்கியம் & நல்வோழ்வு. முகநூல் குழுமம் பக்கம் 8 / 15

CHAPTER 2………………………. ி………………………

ி ய ப றி ிய க க்கு ிகம் ோல்ல ரவ ய ல் ல. நம் மயல் ி றி மவ ில் ல. ஆ ோல் றிவ யல் லகம் ிய ந மக ள மயம் ோ றி வ கி ற . SECTION 2.1

இஞ்சியின் மருத்துவ குணங்கள்:

ி வோ (கோ ப ர ி க க்கு) ோல் லக க்கு ிற போ நிவோர ம் ள க்கி ற . ிய ல் ள கோ மிர வய றில் ள கோ ஷ க ம். ிய ல் ள போரஷோ ம க் ர குழோ ய ஆ வோ ப ி, லோக் ம்.

SECTION 2.2

க க ிர சி க கு:

க ப க ில க்கு வ ோ ல றல் ம ம் வோ ி வ வ யல் . ில ோல் ம வம ய ல் ர வ .

ம வ க கு ப ரக்கும் Anti-Vomitting ம க வய றி ள க வுக்கு ப ற கு றபோ க ள ப ம் போயம் ள . ஆ ோல் ிய ல் பக்க வ ளவுக வும் ல் ல. நம் மு ர ோ க ிய மக வ ந கு றி ி . ஆ ோல் ம க் க

ஆரரோக்கியம் & நல்வோழ்வு. முகநூல் குழுமம் பக்கம் 9 / 15

யோக ஆ வோக நிகழ் ி 675 க ப க ள வ ப ர ோ ி ியோல் க வுக்கு போ ி வும் ல் ல வும் றிக் க கோ ளோ க . … க்கர ம ப ம் க ப க்கரவ ம் மு வ ோல் க்க நோம் யோ ?

SECTION 2.3

வ (Arthritis)

க ம் (Arthritis) வலியோல் வ ி ப வ க ள குழுக்களோக ப குழுவ கு ி ம் ோ குழுவ கு வும் கோ க்கோ ர ோ ந ிய ில் ி ோ ப குழுவ கு வலி ம், மு மும் க மயோகக் கு ற .

ளவ கு ?

SUBSECTION 2.3.A

வின் கள்:

100% ப ப மு ம் வ க் கோ ோல் ஆ வு வ கும் மு ி குழுவ கு மோ 75% வலி ம், மு மும் , ஆ மோ ில் 41% ஆகக் கு ற .

ம மி றி, மு கள ல் வ க்கமும் க மோகக் கு ற . 43.25 ம ளவோக ளக்க ப ரோ மு ய ளவு றோவ மோ ில் 39.36 ம ஆகக் கு ற .

ஆரரோக்கியம் & நல்வோழ்வு. முகநூல் குழுமம் பக்கம் 10 / 15

ளவு மு ர ற ஆ மோ ில் ல்ல, ஆ ஆ கள ல் ய பல ரவ ிக ள(Chemicals) வ ழு கி, பல பக்க வ ளவுக ள ிக்க ரவ ம் ப குறி ப க்க .

ரவ வழி ல் ல ல் ஆ ர ஷி கு ி லம் க ரய வ ம் !!!! க க் க ர வ ழு கி ோ ம் பக்க வ ளவுகளோ ி ந ரக (Kidney) போ ி .

SUBSECTION 2.3.B

இஞ்சியின் வ சி மருத்துவ குணங்கள்:

ி ஆ ர வலி ய ம மி றி ளரமஶ ம் ோல் வ ம் ற போ ி க்க ள ம் கு ப ம். ிய ல் ள ி ரோல் லில் ந க் மிலம் ர ப ம ப கி ற . ம மி றி ளரமஶ ப ம் பல ரவ ிய யல் போ க ள ( ோர ம்: ர ோகி , கரமோகி ) ல் ப ி வ க்கி ற .

ஆரரோக்கியம் & நல்வோழ்வு. முகநூல் குழுமம் பக்கம் 11 / 15

SECTION 2.4

இஞ்சி க ன்சரு :

ஆ வு றில் லிக ள ப வுகளோக ப . ப வ க்கும் ி லம் ரகோரலோ ரக் ல் கோ ல்க லிகள லில் ப .

ப வு லிக க்கு ி ரோல் ோ வழ க ப . ோ ப வு லிக க்கு ி ரோல் வழ க ப வ ல் ல.

15 நோ கள ல் ி ரோல் கோ ளோ லிகள ல் 13 லிக க்கு ம க ர ோ றி . ி கோ லிகள ல் நோ கி கு ம ரம ம க ர ோ றி . ி ம் வ றி ம க கள ளவுக ிறி ோக .

38 நோ க க்கு ப ி ரோல் கோ லிகள ல் லிக்கு ம ர ோ றவ ல் ல. ம க கள ளவு குறி ப ளவ வு லிக ளக் கோல்வ ோக மு வோகி .

49 நோள ல் ி கோ ளோ லிக ி ம ம் குறி ப ளவ ோல் கோல்ல ப வ . ி கோ லிகள ல் 12 ம ளவு 49வ நோள ல் போ ி ளரவ .

ஆ வு மு வு ம க க்கும் போ ம் க் க ி ோல் ரகோரல ரக் ல் கோ ரோல் போ ிக்க ப வ க்கும் வ ம் ி கோ ோல் வ ல் றில் ப கு ம க கோ வரோமல் பலோம். வ கள ல் 90% கோ ரநோயோள கள ஆ ிக க்கும். வ க்கும் கோ வ யம் கு ற ம்.

ஆரரோக்கியம் & நல்வோழ்வு. முகநூல் குழுமம் பக்கம் 12 / 15

ரகோரலோ ரக் ல் கோ கி மிக ம ோ ிய வ ளவுக க ரமோ ப ய வ ளவுக்கு ரக வ ோக ஆ வுக கி ற . க ப ப கோ ர ம் ி ி ரபோ வ ோகக் க றிய ப ள .

ி ய ம ம் லோம். ி வ ம் ப கலோம். ி ய ர போ யோக்கி வுக்கு ரமரல வ ப வும் ிற ர !

ஆரரோக்கியம் & நல்வோழ்வு. முகநூல் குழுமம் பக்கம் 13 / 15

CHAPTER 3………………………. ………………………

SECTION 3.1

: ப றி 3200 ப ி ப க்க ப ம வ ஆ வுக நிகழ் ப ள . க்கமோக வ ோல் ம் ி, “ லகில் வ ம் ி ல்ல ர க ோல் மோர மர க 25% கு ற ம்…” ப ோ .

SUBSECTION 3.1.A

ன் மருத்துவ குணங்கள்:

மோர ப க்கும் ம வ லகில் நம்ப ப ம் ோ (Statin) ற ம ி க் கோ ோல் 1% மோர மர ம் கு றவ ில் ல.

ம ல் பல ல் ல; மக்கோமல் ப யோகரவோ ல்ல போ யோகரவோ கோ ோல் ம ரம பல . ம ள மகி ம க் க் மி ல் ள ரபோ ரற மகி ம ல் கி ள லி ி ல் ள .

ர ழு ி 10 ள க வ ர கு ற ப ோக ஆ வுக கி ற . ய ோலிக், ி ோலிக் ர வ ர ழு க ள ம் கு றக்கிற .

ஆரரோக்கியம் & நல்வோழ்வு. முகநூல் குழுமம் பக்கம் 14 / 15

ஆ (Aspirin) ம நம் ர ி மலிய கி ற . ர ம் க யோகி மோர வ வ க்கி ற . யக் ய க் ி ப .

ரக்ள ர ம ம் மோ கோல ரோல் ர ம் கு றக்கும். ல். . ல், , . ல் லக் கு ற ப ல் ல.

ய ில் வோகும் ரளக், மோர ப குக் கோர மோகும். ஆ வு றி ல் கோ வ க க்கு கோ ளோ வ க ள வ ரளக் வோவ மும்ம கு கு றவு க் க றி .

ய க்கு ர க் கோ ல் ம் ோ லியம் ம் நரம் கள ல க வ வோக்குகி ற . ோல் ய ி கு ல் ம் ர ி ளவு ிக க்கும்.

SUBSECTION 3.2.B

ன் நன் மகள்:

- . . . ஆக் ஷர ஶ ோல் போ ி ப வ க்கி ற

- ர யோவ ல் நிகழ் ஆ வு றி ல் மோர ப 40% கு ற .

- கோ ி ம ய ப றி 600 ஆ வுக நிகழ் ப ள .

- கோ பவ க க்கு கரலோ கோ வ வ 41% கு றகி ற .

ஆரரோக்கியம் & நல்வோழ்வு. முகநூல் குழுமம் பக்கம் 15 / 15

- வய றி ல் கோ வ வ 47% கு றக்கி ற . - ரய ரல் கோ வ வ 22% க்கி ற . - 1980கள ல் வள வ பல மிழ் ி மோக்கள க ோநோயக க க்கு வ ம் ள ப ம் Brain Cancer வ வ 34% க்கி ற .

- வ மோ பய ில் வ ம் பக்ஶ க்க ள ள போ (Spray) பய ப ப கி ற .

- குள கோல ில் கோ ோல் ள பம் போ ியோகக் கு ற ம்.

- ஆ வு றில் ந ழிவு ளவ க க்கு ி கோ க்க ப ஆரோ ில் ரோ யோக 138 mg//dL ர க்க ரயோ (Blood Glucose) மோ ில் 113 ஆகக் கு ற .

- ர ோ க்கு ல் ம் ர ி ிக ர ோ ல ள மயோக வக்கி ற .

ந மக ள ம் கி க்க நோம் ய ரவ ய மோ ?

ி ரர ம ம் கோ ோல் ரபோ ம்.

ஆ ோல் ரர நிப -

மக்கோ ப யோக கோ ள ரவ ம். !