Čini čuda u prevenciji pretilosti,dijabetesa tipa 2, bolesti srca

te visokog krvnog tlaka.Zbog povecane razine endorfina

potiče dobro raspoloženje.Vec i 5 minutno trčanje

nekoliko puta tjedno pomažesmanjenju bolesti srca.

TRCANJE JEJEDNOSTAVNOI BESPLATNO!

Sve što vam treba je par kvalitetnih tenisica,odgovarajuce mjesto i malo volje.

TRČATI MOŽETE UVIJEK I SVUDA.

KAKO POKLONITI PRETRČANE KILOMETRE?

Skini Endomondo aplikacijuna svoj pametni telefon

Uključi se u izazov“poKRENI– pokloni svoje kilometre 2017.“

Kad ideš trčati, upali aplikaciju, namjesti aktivnost na trčanje i

stisni PLAY

Po završetku stisni STOP

Prijedeni kilometri automatski se zbrajaju pa “poklanjanju“

Pokaži svima koliko je veliko tvoje srce

Priključi se poKRETAČKOJ zajednici,

prihvati izazov, trči i pokloni svoje

kilometre za udrugu Veliko srce malom srcu!

Za prvih prikupljenih 100.000 kilometra,

GRAWE ce udruzi donirati 50.000 kn!

Budi dio poKRETAČKE zajednice i dok činiš dobro za sebe, učini dobro i

za Udrugu Veliko srce malom srcu!

JESTE LI ZNALI DA

Ako vježbate 20ak minuta dnevno, u prosjeku imate 14 % manje rizika od

srčanih bolesti od onih koji ne vježbaju.

Ako vježbate 40ak minuta dnevno, rizik je smanjen za 20%, a vježbate li u

prosjeku 2 sata dnevno, rizik se smanjuje za čak 25%.

*Izvor: Journal of the American College of Cardiology

Osobe koje kontinuirano trče 6 ili više godina, imaju 29% niži rizik od smrti

i 50% niži rizik od smrti od srčanih bolesti ili moždanog udara.

OSOBE KOJE TRČE, IMAJU 30% MANJI RIZIK OD SMRTI OD SVIH UZROKA I 45% NIŽI RIZIK OD SMRTI OD KARDIOVASKULARNIH BOLESTI.