Download - Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom
![Page 1: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/1.jpg)
Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom
Prof. dr. Majda Rijavec
![Page 2: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/2.jpg)
John Cacioppo
1. Gledanje pozitivnih slika
2. Gledanje negativnih slika
3. Gledanje neutralnih slika
![Page 3: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/3.jpg)
Slike koje izazivaju pozitivne emocije
![Page 4: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/4.jpg)
Ružna slika
![Page 5: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/5.jpg)
• Ljudi najviše razmišljaju kad gledaju negativne slike
![Page 6: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/6.jpg)
Zašto?
![Page 7: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/7.jpg)
Kafić i manijak na Jarunu
![Page 8: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/8.jpg)
![Page 9: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/9.jpg)
Primjeri iz života
• Uvrede i pohvale
• Izbori: loše i dobre osobine kandidata
• Ptičja gripa, svinjska gripa
![Page 10: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/10.jpg)
![Page 11: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/11.jpg)
![Page 12: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/12.jpg)
Nitko neće doći….
![Page 13: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/13.jpg)
Čarobni omjer
![Page 14: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/14.jpg)
Vježbanje sreće
• Tri dobre stvari koje su mi se jučer
dogodile (dva tjedna)
• Pet stvari zbog kojih sam zahvalan (jednom tjedno tokom šest mjeseci)
![Page 15: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/15.jpg)
Omjer pohvala i zamjerki?
![Page 16: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/16.jpg)
![Page 17: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/17.jpg)
Gottmanov omjer
• Sretni brakovi
![Page 18: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/18.jpg)
Četiri jahača apokalipse
• Kritiziranje partnera
• Obrambeno ponašanje
• Omalovažavanje
• Prekidanje komunikacije
![Page 19: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/19.jpg)
Omalovažavanje
• Uvrede• Ružne riječi• Neprijateljski humor• Ismijavanje• Negativni znakovi
U sretnim brakovima postoji određena količina kritiziranja i obrambenog ponašanja, ali nema omalovažavanja.
![Page 20: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/20.jpg)
![Page 21: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/21.jpg)
Navika na sreću
![Page 22: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/22.jpg)
Vježba
• Navedite dvije osobine svog partnera kojima se divite
• Navedite dvije stvari zbog kojih ste svom partneru zahvalni
• Dvije lijepe stvari koje biste mogli napraviti svome partneru/partnerici idući tjedan
![Page 23: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/23.jpg)
Pozitivne emocije
• Kreativnije i točnije mišljenje• Usmjereno je na rješavanje problema ne
samo trenutno nego i u budućnosti• Tolerantnije je
![Page 24: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/24.jpg)
Primjer djece
• Dobro raspoložena djeca bolje su učila geometrijske oblike od loše raspoložene djece
![Page 25: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/25.jpg)
Primjer liječnika
• Dobro raspoloženi liječnici brže i točnije postavljaju dijagnozu
![Page 26: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/26.jpg)
Važnost pozitivnih emocija na poslu
• U dobrom raspoloženju bolje mislimo• Povećavaju produktivnost
![Page 27: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/27.jpg)
Važnost pozitivnih emocija na poslu
• U dobrom raspoloženju bolje mislimo• Povećavaju produktivnost• Poboljšavaju međuljudske odnose
![Page 28: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/28.jpg)
Važnost pozitivnih emocija na poslu
• U dobrom raspoloženju bolje mislimo• Povećavaju produktivnost• Poboljšavaju međuljudske odnose• Poboljšavaju zdravlje
![Page 29: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/29.jpg)
Poboljšavanje zdravlja
• Pozitivne emocije poništavaju štetne učinke negativnih (smanjuju puls, krvni tlak)
![Page 30: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/30.jpg)
McCraty & Childre, 2004.
FRUSTRACIJA
ZAHVALNOST
![Page 31: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/31.jpg)
Kategorija A
Ovi ljudi rade prvenstveno da bi zaradili dovoljno novca za život.
Kad bi bili financijski osigurani ne bi više radili nego bi se radije bavili nečim drugim.
Često žele da im vrijeme na poslu prođe što brže.
Stalno su u očekivanju vikenda i godišnjeg odmora.
Kad bi ponovno živjeli svoj život vjerojatno se ne bi bavili istim poslom.
Ne bi preporučili svojoj djeci i prijateljima da se bave njihovim poslom.
Žele što prije ići u mirovinu.
![Page 32: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/32.jpg)
![Page 33: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/33.jpg)
![Page 34: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/34.jpg)
Ljudi iz kategorije A su:
a. vrlo slični meni
b. donekle slični meni
c. malo slični meni
d. uopće nisu poput mene
![Page 35: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/35.jpg)
Kategorija B
Ovi ljudi uglavnom uživaju u svom poslu, ali ga u roku od pet godina žele promijeniti. Umjesto njega žele bolji posao, posao na višoj razini.
Imaju više ciljeva za svoju budućnost koji uključuju različite, bolje pozicije na poslu.
Ponekad im ono što rade izgleda kao gubitak vremena ali znaju da moraju to izdržati i dovoljno dobro raditi ako žele napredovati.
Jako im je stalo do promaknuća na poslu. Promaknuće za njih znači priznanje za dobro obavljen posao, ono je znak uspjeha i pokazatelj da su bolji od drugih.
![Page 36: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/36.jpg)
posao kuća zabavaspavanje
Posvećenost karijeri
![Page 37: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/37.jpg)
![Page 38: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/38.jpg)
Ljudi iz kategorije B su:
a. vrlo slični meni
b. donekle slični meni
c. malo slični meni
d. uopće nisu poput mene
![Page 39: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/39.jpg)
Kategorija C
Ovim ljudima posao je jedna od najvažnijih stvari u životu. Jako im je drago što rade baš taj posao.
Budući da je to što rade važan dio njihovog identiteta to je prva stvar koju kod upoznavanja kažu o sebi.
Nose posao sa sobom kući i na godišnji odmor.
Većina njihovih prijatelja su s posla, a članovi su nekoliko organizacija i klubova povezanih s poslom.
Vole svoj posao i misle da to što rade čini svijet boljim.
I svojim prijateljima i djeci preporučili bi takav posao.
Ovi ljudi bili bi vrlo uznemireni kad bi morali prestati raditi i ne sviđa im se previše ideja o mirovini.
![Page 40: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/40.jpg)
Ljudi iz kategorije C su:
a. vrlo slični meni
b. donekle slični meni
c. malo slični meni
d. uopće nisu poput mene
![Page 41: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/41.jpg)
Posao, karijera ili životni poziv?
Amy Wrzesniewski
![Page 42: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/42.jpg)
A. Posao - svakodnevne aktivnosti za koje dobivamo plaću.
B. Karijera - profesiju u kojoj se stalno usavršavate i napredujete
C. Životni poziv - ne radimo nešto samo zato što time zarađujemo novac ili što nam se sviđa nego zato što smo "pozvani" da to radimo – to je naš smisao, životna misija i sudbina
![Page 43: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/43.jpg)
Karijera
Život mi je zadnjih godina bio sjajan: puno love, žena,
prijatelja, aktivnosti svih vrsta, putovanja. Posao mi je dobar
i dobro ga obavljam. Čak su mi i perspektive dobre –
vjerojatno će me ove godine promaknuti na bolji položaj:
zarađivat ću više i imat ću više slobode raditi ono što želim.
Ali, čini mi se da mi sve to postaje besmisleno. Kamo me sve
to vodi, zašto radim to što radim? Imam osjećaj da me život
nosi, a da nikad nisam donio neku pravu odluku i da u stvari
ne znam što su moji ciljevi. To je kao da ste došli na cestu,
lijepo po njoj vozite, ali pojma nemate zašto ste izabrali baš
nju i kamo vas ona vodi.
![Page 44: Kako povećati zadovoljstvo poslom i životom](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062217/5681430f550346895daf6063/html5/thumbnails/44.jpg)