!"#2 Br. 1/2020.
KAKO SEOSLOBODITI
STRESA
Awake! (ISSN 0005-237X)
March/April 2020
˘ 2019 Watch Tower Bible and
Tract Society of Pennsylvania.
Proizvedeno u Hrvatskoj.
HRVATSKA:Jehovini svjedociˇStrokinec 28HR-10090 Zagreb-Susedgrad
NJEMAˇCKA:
Jehovas Zeugen65617 Selters
Popis svih adresa mozete naci na straniciwww.jw.org/hr/kontakt
!"#2Vol. 101, No. 1 2020 CROATIANNaklada: 93 354 000Izlazi na 221 jeziku
Ovaj casopis se ne naplacuje. Izdaje se u sklopu svjetskog biblijskog obrazovnog programa koji se financira dobrovoljnim prilozima.Ako zelite dati prilog, mozete to uciniti na stranici donate.jw.org. Ako nije drugacije naznaceno, biblijski reci citirani suiz suvremenog prijevoda Novi svijet.
sˇZelite li da Vas posjetimo?ˇZelite li proucavati Bibliju?
Posjetite stranicuwww.jw.org
ili pisite na jednu odnavedenih adresa.
SADRˇZAJ
������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������3 Jeste li pod stresom?
������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
4 Koji su uzroci stresa?������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
5ˇSto je stres?
������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
8 Kako se nositi sa stresom?������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
14ˇZivot bez stresa je moguc
������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
16 “Mirno srce zivot je tijelu”������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
“Znam da nitko od nas ne moze izbjeci stres, ali ja seosjecam kao da mi je oduzeo svu snagu. Uzrok tomenije samo jedan veliki problem, nego svakodnevnaborba sa stresnim situacijama i dugogodisnja brigaza supruga koji je fizicki i psihicki obolio” (Mia).�
“Supruga me ostavila, pa sam morao sam odgajatidvoje djece. Bilo mi je tesko biti samohrani roditelj.Usto sam ostao bez posla i nisam imao novca zatehnicki pregled i registraciju automobila. Nisam znaokako se nositi s problemima. Bio sam pod ogromnimstresom. Znao sam da nije ispravno oduzeti si zivot,pa sam molio Boga da mi skrati muke” (Alen).
Osjecate li i vi ponekad da vas stres iscrpljuje do krajnjihgranica? Ako je vas odgovor potvrdan, sljedeci vam clancimogu pruziti utjehu i pomoc. Oni govore o tome koji sunajcesci uzroci stresa, kako on utjece na nas i kako mozemolakse izlaziti na kraj sa stresnim situacijama.
� Imena su promijenjena.
KAKO SE OSLOBODITI STRESA
Jeste li podstresom?
PROBUDITE SE! Br. 1/2020. 3
4
“Vecina odraslih osoba kaze da je pod svevecim stresom”, izvjestava poznata klinikaMayo. “Danasnji zivot prepun je promjena ineizvjesnosti.” Razmotrimo neke od zivotnihpromjena i situacija koje uzrokuju stres:
˘ razvod
˘ smrt voljene osobe
˘ ozbiljna bolest
˘ teske nesrece
˘ kriminal
˘ uzurban tempo zivota
˘ prirodne katastrofe ili oneuzrokovane ljudskim djelovanjem
˘ pritisci u skoli ili na poslu
˘ zabrinutost zbog zaposlenjai financijske sigurnosti
KAKO SE OSLOBODITI STRESA
Koji su uzroci stresa?
GUBITAK POSLA
Prema Americkom psiholoskom udruzenju, “gubitak posla moze razorno djelovatina covjeka i prouzrociti fizicke bolesti te dovesti do napetosti u braku, tjeskobe,depresije, pa cak i samoubojstva. Gubitak posla utjece na svaki aspekt zivota.”
STRES U RANOMDJETINJSTVU
Ni djeca nisu poste�ena stresa.Neka od njih dozivljavaju maltretira-nje u skoli ili ih roditelji zanemaruju.Druga su fizicki, emocionalno iliseksualno zlostavljana. Mnoga suzabrinuta zbog ispita i ocjena u skoli.A neku pak poga�a raspad obiteljizbog razvoda. Djeca koja su podstresom mogu imati nocne more i po-teskoce u ucenju te biti depresivnai zatvarati se u sebe, a neka od njihpretjerano reagiraju kad su uznemi-rena. Djetetu koje pati zbog stresapotrebno je sto prije pruziti pomoc.
Stres je reakcija tijela na zahtjevne situacije ukojima se na�emo. Nas mozak tada potice tijeloda stvara velike kolicine hormona. Kao posljedicatoga ubrzava se rad srca i disanje, raste krvnitlak i stvara se napetost u misicima. I prije negosto postanemo toga svjesni, nase je tijelo vecspremno za borbu sa stresom. Kada stresna si-tuacija pro�e, nase se tijelo iz “stanja uzbune”vraca u normalno stanje.
DOBAR I LOˇS STRES
Stres je prirodna reakcija tijela koja nam pomazeda iza�emo na kraj s izazovnim ili opasnim situ-acijama. Ona zapocinje u nasem mozgu. Koristanstres pomaze nam da brzo reagiramo. Odre�enakolicina stresa tako�er nam pomaze da postize-mo ciljeve ili bolje rezultate, naprimjer na ispitu,prilikom razgovora za posao ili na sportskomnatjecanju.
No dugotrajan, intenzivan ili kronican stres stetinasem zdravlju. Kada je nase tijelo cesto ili nepre-stano u “stanju uzbune”, to moze stetno utjecatina nase fizicko, emocionalno i psihicko zdravlje.Nase se ponasanje i odnos prema drugima mogupromijeniti. Kako bi se nosili s kronicnim stresom,neki pocnu zloupotrebljavati drogu ili alkohol, ilise okrecu drugim nezdravim navikama. Takavstres moze dovesti do depresije, iscrpljenostii razmisljanja o samoubojstvu.
Iako stres na svakoga djeluje drugacije, on mozeprouzrociti razne bolesti i stetno utjecati na goto-vo svaki dio naseg tijela.
KAKO SE OSLOBODITI STRESA
ˇSto je stres?
PROBUDITE SE! Br. 1/2020.
KAKO
STRE
SUT
JEˇ CE
NANA
ˇ SETIJE
LO
ˇ Zivc
anis
ustav
ˇ Zivc
anis
usta
vpo
tice
luce
nje
hor-
mon
a,ka
ost
osu
adre
nalin
ikor
tizol
.O
niub
rzav
aju
rad
srca
tepo
visu
jukr
vnit
lak
iraz
inu
sece
rau
krvi
,sto
nam
omog
ucuj
eda
brzo
reag
iram
ona
opas
nost
.Pre
velik
ako
licin
ast
resa
moz
epr
ouzr
ociti
˘ra
zdra
zljiv
ost,
tjesk
obu,
depr
esiju
,gl
avob
olje
ines
anic
u
Misicno
-kos
tani
sustav
Nasi
sem
isici
napi
nju
kako
bina
sza
stiti
liod
ozlje
da.P
reve
lika
kolic
ina
stre
sam
oze
prou
zroc
iti
˘bo
love
ura
znim
dije
lovi
ma
tijel
a,te
nzijs
kegl
avob
olje
igrc
eve
um
isic
ima
Disn
isus
tav
Nase
sedi
sanj
eub
rzav
aka
kobi
setij
elo
opsk
rbilo
sast
ovi
seki
sika.
Pre-
velik
ako
licin
ast
resa
moz
epr
ouzr
ociti
˘hi
perv
entil
aciju
iote
zano
disa
nje
tena
pada
jepa
nike
kod
osob
ako
jesu
imsk
lone
Krvo
zilnis
ustav
Nase
srce
kuca
brze
ijac
eka
kobi
krv
brze
cirk
ulira
latij
elom
.Krv
nese
zile
sire
ilist
ezu
kako
bius
mje
rava
lekr
von
dje
gdje
jetij
elu
najp
o-tre
bnija
,nap
rimje
rum
isice
.Pr
evel
ikako
licin
ast
resa
moz
epr
ouzr
ociti
˘po
vise
nkr
vnit
lak
isrc
anii
lim
ozda
niud
ar
Endo
krinis
ustav
ˇ Zlije
zde
proi
zvod
eho
rmon
ead
rena
linik
ortiz
ol,k
ojip
omaz
utij
elu
dase
bori
sast
reso
m.J
etra
pove
cava
razi-
nuse
cera
ukr
vika
kobi
smo
imal
ivi
seen
ergi
je.P
reve
lika
kolic
ina
stre
sam
oze
prou
zroc
iti
˘di
jabe
tes,
slab
ljenj
eim
unite
taip
ovec
anu
sklo
nost
obol
jenj
ima,
prom
jene
rasp
oloz
enja
ipo
veca
nje
tjele
sne
tezi
ne
Prob
avni
sustav
Naru
sava
sera
dpr
obav
nog
sust
ava.
Prev
elika
kolic
ina
stre
sam
oze
prou
zroc
iti
˘m
ucni
nu,p
ovra
canj
e,pr
olje
vili
zatv
or
Reprod
uktiv
nisu
stav
Stre
sm
oze
utje
cati
nasp
olnu
zelju
ifun
kciju
.Pr
evel
ikako
licin
ast
resa
moz
epr
ouzr
ociti
˘im
pote
nciju
ipor
emec
aje
men
stru
alno
gci
klus
a
PROBUDITE SE! Br. 1/2020.8
KAKO SE OSLOBODITI STRESA
Kako se nositi sa stresom?
Da biste se lakse nosili sa stresom, trebate misliti na svoje zdravlje,paziti na to kako se ophodite s drugima te imati na umu svoje ciljevei prioritete, odnosno ono sto vam je uistinu vazno. U ovom clankunavode se prakticna nacela koja vam mogu pomoci da se lakse nositesa stresom te da ga u nekoj mjeri cak i izbjegnete.
Nastojte zivjeti dan po dan
“Ne budite, dakle, zabrinuti zasutrasnji dan, jer ce sutrasnji danimati svoje brige” (MATEJ 6:34).
Primjena: Svakodnevne brige sastavni su dionaseg zivota. No ne bi bilo dobro brigama kojenas danas muce pridodavati i sutrasnje. Nastojtezivjeti dan po dan.
˘ Stres moze izazvati tjeskobu. Stoga je dobroimati na umu sljedece: Kao prvo, neke sestresne situacije jednostavno ne mogu izbjeci.Budete li se uzrujavali zbog stvari koje ne mo-zete sprijeciti, samo cete biti pod jos vecimstresom. Kao drugo, stvari se najcesce nine odigraju onako kako smo se pribojavali.
Imajte razumna ocekivanja
“Mudrost odozgo je (...) razumna”(JAKOV 3:17).
Primjena: Ne budite perfekcionist. Nemojte imatinerealna ocekivanja ni od sebe ni od drugih.
˘ Budite skromni, imajte razumna ocekivanjai uzimajte u obzir svoja i tu�a ogranicenja.Tako cete i vi i drugi biti pod manjim stresomte cete biti uspjesniji u svemu sto radite.Osim toga, zadrzite smisao za humor.
ˇCak
i kad nesto po�e po zlu, malo smijeha mozesmanjiti napetost i poboljsati raspolozenje.
PROBUDITE SE! Br. 1/2020. 9
Prepoznajte sto vam izaziva stres
“Razborit covjek mirna je duha”(MUDRE IZREKE 17:27).
Primjena: Kad nas obuzmu negativne emocije,teze je razumno sagledati stvari, stoga je vaznoda u takvim trenucima ostanemo smireni.
˘ Prepoznajte sto vam izaziva stres i razmisliteo tome kako reagirate na njega. Obratitepaznju na to kako se osjecate kada ste podstresom, koje vam se misli javljaju i kako setada ponasate. Mozete to cak negdje i za-pisati. Kada budete svjesniji toga kakoreagirate na stres, moci cete ga lakse nad-vladati. Razmislite i o tome mozete li izbjecisituacije koje vam izazivaju stres. Ako to ipakne mozete, nastojte umanjiti njihov negativanucinak, mozda tako da bolje organiziratesvoje vrijeme i obaveze.
˘ Nastojte promijeniti svoj pogled na stvari.Ono sto vama stvara stres drugima mozdanije problem. Mozda jednostavno drugacijegledate na stvari. Sljedeca tri savjeta moguvam biti od koristi:
1. Nemojte odmah pripisivati lose poticaje dru-gima. Naprimjer, ako se netko ubaci ispredvas dok cekate u redu, nemojte odmah pomi-sliti: “Kakav bezobrazluk!” jer cete se samonepotrebno uzrujati. Bolje je pomisliti da oso-ba nije imala lose namjere. Tko zna, mozdacete biti u pravu!
2. Nastojte pozitivno gledati na situaciju u kojojse nalazite. Dugo cekanje u lijecnickoj ordina-ciji ili na aerodromu lakse cete podnijeti akoto vrijeme iskoristite za citanje, dovrsavanjenekog posla ili pisanje elektronickih poruka.
3. Sagledajte situaciju iz sire perspektive. Upitaj-te se hoce li vam taj problem biti toliko veliksutra ili sljedeci tjedan. Razlucite koji su pro-blemi manji ili kratkotrajniji, a koji ozbiljniji.
Nastojte biti dobro organizirani
“Sve neka bude dolicno i onakokako je red” (1. KORIN
´CANIMA 14:40).
Primjena: Nastojte odrzati red u svom zivotu.
˘ Odre�ena mjera reda u zivotu na svakogadjeluje pozitivno. Odugovlacenje nas mozeizbaciti iz kolosijeka i izazvati stres dok sepopis obaveza koje moramo izvrsiti nepre-stano povecava. Pokusajte stoga primijenitisljedece savjete:
1. Nacinite dobar raspored i drzite ga se.
2. Razmislite o tome zbog cega odugovlacites izvrsavanjem obaveza i nastojte to ispraviti.
Vodite uravnotezen zivot
“Bolja je jedna saka pocinka negodvije sake truda i trcanja za vjetrom”(PROPOVJEDNIK 4:6).
Primjena: Radoholicari cesto ne uzivaju u plo-dovima svog rada jer na kraju nemaju ni vremenani snage za to.
˘ Nastojte realno gledati na posao i novac.Vise novca ne jamci vise srece ili manjestresa. Ustvari, cesto je suprotno. U Propo-vjedniku 5:12 stoji: “Bogatstvo bogatomene da spavati.” Stoga nastojte zivjeti u skladusa svojim mogucnostima.
˘ Odvojite vrijeme za opustanje. Stresa se oslo-ba�amo kada radimo ono u cemu uzivamo.No pasivna zabava, kao sto je gledanje tele-vizije, mozda i nije najbolje rjesenje.
˘ Nemojte dopustiti da tehnologija ovlada va-sim zivotom. Nemojte neprestano provjeravatije li vam stigla kakva poruka niti provoditiprevise vremena na drustvenim mrezama.Ako to nije neophodno, nemojte provjeravatiposlovne poruke izvan radnog vremena.
PROBUDITE SE! Br. 1/2020.
“DOBROTAPOBJEÐUJE STRES”
“Dobra osoba sebicini dobro, a okrutnasi nanosi stetu”(MUDRE IZREKE 11:17, SHP).
U jednoj knjizi koja govori o tomekako nadvladati stres jedno od po-glavlja nosi naslov “Dobrota pobje-�uje stres”. Prema rijecima njezinogautora, dr. Tima Cantophera, ljubaz-nost i obzirnost prema drugima do-prinose boljem zdravlju i sreci. S dru-ge strane, neljubazna i gruba osobanije sretna jer svojim ponasanjemodbija druge od sebe.
Stres mozemo ublaziti i kada smoobzirni prema samima sebi. Napri-mjer, ne bismo od sebe trebali trazi-ti previse, biti prestrogi prema sebiniti umanjivati svoju vrijednost. IsusKrist je rekao: “Ljubi bliznjega svojegkao samoga sebe” (Marko 12:31).
Vodite racuna o svom zdravlju
“Tjelovjezba ima svoju vrijednost”(1. TIMOTEJU 4:8, Suvremeni hrvatski prijevod).
Primjena: Redovito vjezbanje dobro je za zdravlje.
˘ Usvojite zdrave zivotne navike. Tjelesna ak-tivnost podize raspolozenje i pomaze nasemtijelu da se lakse nosi sa stresom. Zdravo sehranite i nastojte ne preskakati obroke. Do-voljno se odmarajte.
˘ Nemojte posezati za “rjesenjima” kao stosu pusenje ili pak uzimanje droge, alkoholaili lijekova da biste se oslobodili stresa.Dugorocno gledano, te navike mogu vamsamo izazvati dodatni stres jer vam narusa-vaju zdravlje i stvaraju nepotreban trosak.
˘ Ako se tesko nosite sa stresom, nemojte seustrucavati zatraziti lijecnicku pomoc. Podu-zimanje tog koraka nije znak neuspjeha.
11
Odredite prioritete
“[Prosudite] sto je najvaznije”(FILIPLJANIMA 1:10).
Primjena: Pazljivo razmislite o svojimprioritetima.
˘ Sastavite popis svojih obaveza prema nji-hovoj vaznosti. To ce vam pomoci da seusredotocite na vaznije poslove i odreditekoje obaveze mozete odgoditi, povjeritidrugima ili kojih se obaveza cak mozeteosloboditi.
˘ Pokusajte tjedan dana biljeziti kako trositesvoje vrijeme. Zatim razmislite o tome kakoga mozete bolje iskoristiti.
ˇSto budete bolje
upravljali svojim vremenom, to cete manjebiti pod stresom.
˘ Odredite vrijeme za odmor.ˇ
Cak i kratak pre-dah od obaveza moze vas osvjeziti i smanjitirazinu stresa.
Zatrazite pomoc od drugih
“Od zabrinutosti covjeku srce klone,a dobra rijec veseli ga”(MUDRE IZREKE 12:25).
Primjena: Ljubazne i suosjecajne rijeci mogu nampomoci da se bolje osjecamo.
˘ Porazgovarajte o onome sto vas muci s oso-bom koja ce vam pokazati razumijevanje.Ona vam moze pomoci da na stvari pocnetegledati drugacije, pa cak i da uocite rjesenjekoje ste mozda previdjeli. Vec i sam razgovormoze vam pomoci da se osjecate bolje.
˘ Zamolite nekoga da vam pomogne obavitiodre�ene poslove ili da neke stvari obaviumjesto vas.
˘ Ako vam suradnja s nekim kolegom izazivastres, poduzmite sto mozete kako biste pobolj-sali vas odnos. Mozda biste mu mogli ljubaznoi takticno reci kako se osjecate (Mudre izreke17:27). Ako to ne pomogne, razmislite mozeteli manje vremena provoditi s tom osobom.
MO´C OPRA
ˇSTANJA
“Razumijevanje covjekazadrzava od gnjevai na cast mu je kadprije�e preko prijestupa”(MUDRE IZREKE 19:11).
U casopisu Journal of Health Psy-chology dr. Loren Toussaint navodi:“Stres steti zdravlju, a oprastanje gacuva.” On dodaje: “Oprastanjem seosloba�amo negativnih emocija i mi-sli koje gajimo prema osobi koja nasje povrijedila te dajemo prostora po-zitivnim emocijama i mislima, a tonam pomaze da budemo obzirni idobrostivi prema njoj.” U zakljuckunavodi da spremnost da oprostimo“moze smanjiti mogucnost da do�edo nekog poremecaja povezanog sastresom”.
Zadovoljite svoje duhovne potrebe
“Sretni su oni koji nastoje zadovoljitisvoje duhovne potrebe” (MATEJ 5:3).
Primjena: Buduci da imamo duhovne potrebe,nisu nam dovoljni samo hrana, odjeca i zaklon.Da bismo bili sretni, moramo biti svjesni svojihduhovnih potreba i nastojati ih zadovoljiti.
˘ Molitva moze biti od velike pomoci. Bog naspoziva da mu se molimo. Zato “sve svoje bri-ge bacite na njega, jer se on brine za vas”(1. Petrova 5:7). Molitva i razmisljanje o onomesto pozitivno djeluje na vas mogu vam podaritidubok unutarnji mir (Filipljanima 4:6, 7).
˘ˇ
Citajte sadrzaje koji ce vas pribliziti Bogu.Nacela navedena u ovom casopisu uzeta suiz Biblije, knjige koja nam pomaze da zadovo-ljimo svoje duhovne potrebe. Ta nam nacelapomazu da steknemo “mudrost i sposobnostprosu�ivanja” (Mudre izreke 3:21). Zasto sine biste postavili cilj da procitate Bibliju?Mozda biste mogli zapoceti s biblijskomknjigom Mudre izreke.
13
PROBUDITE SE! Br. 1/2020.14
KAKO SE OSLOBODITI STRESA
ˇZivot bez stresa je moguc
Mudri savjeti iz Bozje Rijeci pomazu nam da izbjegnemo nepotrebanstres. Sami ne mozemo ukloniti sve uzroke stresa, no nas Stvoriteljto moze. On je cak odredio osobu preko koje ce to i ostvariti.Njegov Sin, Isus Krist, u globalnim ce razmjerima uciniti cak i visezadivljujucih cuda nego sto ih je ucinio dok je zivio na Zemlji.Pogledajmo neka od njih.
ISUS´CE IZLIJE
ˇCITI BOLESNE,
KAOˇSTO JE TO
ˇCINIO I U PRO
ˇSLOSTI.
“Dovodili su mu sve koji su patili,oboljele od raznih bolesti (...)i on ih je izlijecio” (MATEJ 4:24).
POD ISUSOVOM VLAˇS´CU SVATKO
´CE
IMATI SVOJ DOM I DOVOLJNO HRANE.
“Oni [Kristovi podanici] ce graditikuce i stanovati u njima, sadit cevinograde i jesti rod njihov. Neceoni graditi, a netko drugi stanovatiu njima, nece oni saditi, a netko dru-gi jesti rod njihov” (IZAIJA 65:21, 22).
ISUSOVA VLAST OSTVARIT´CE MIR
I SIGURNOST U CIJELOM SVIJETU.
“U dane njegove cvjetat ce pravedniki mira ce u obilju biti sve dok budemjeseca. Podanike ce imati od morado mora i od Rijeke do krajeva zemalj-skih. (...) Neprijatelji ce njegovi prasinulizati” (PSALAM 72:7–9).
ISUS´CE ISKORIJENITI SVU NEPRAVDU.
“Sazalit ce se na siromaha i na ubo-goga i duse ce ubogima spasiti.Od tlacenja i nasilja otkupit ce dusunjihovu” (PSALAM 72:13, 14).
“NAROˇCITO TE
ˇSKA
VREMENA”
“U svijetu danas imavise stresa, briga, tugei patnji nego ikad prije”(Mohamed Younis, glavniurednik agencije Gallup)
Zasto danas ima toliko mnogo stre-sa? Biblija nam daje vrlo logican od-govor. U 2. Timoteju 3:1 stoji: “U po-sljednjim danima nastat ce narocitoteska vremena.” Biblija u nastavkuobjasnjava zasto ce u “posljednjimdanima” stres biti toliko velik pro-blem – zato sto ce mnogi ljudi imatilose osobine. Neke od njih su pohle-pa, ponos, vjersko licemjerje, sklo-nost nasilju, pomanjkanje ljubavime�u clanovima obitelji i nedostataksamokontrole (2. Timoteju 3:2–5).Posljednji ce dani zavrsiti kada IsusKrist, kralj Bozjeg Kraljevstva, s ne-ba zavlada nad cijelom Zemljom(Danijel 2:44).
ISUS´CE
ˇCAK UKLONITI SVE PATNJE
I UNIˇSTITI SMRT.
“Smrti vise nece biti, ni tugeni jauka ni boli vise nece biti”(OTKRIVENJE 21:4).
g2
0.1
-C1
91
02
8sBesplatno preuzmiteovaj casopis i starijebrojeve
ˇCitajte Biblijuonline (dostupnana oko 200 jezika)
Posjetitestranicu jw.org˙
ili ocitajte kodno
p
Te rijeci iz Mudrih izreka 14:30 zapisa-ne su prije oko tri tisuce godina. Oneodrazavaju biblijsku mudrost, koja imaneprolaznu vrijednost. Ako biste zeljelisaznati nesto vise, posjetite internet-sku stranicu jw.org. Ondje cete pronacifilmove, animacije, intervjue i clankekoji sadrze mnoge korisne savjete,izme�u ostalog o tome kako se nositisa stresom. Pogledajmo neke od njih.
“MIRNO SRCEˇZIVOT JE TIJELU”
ZA BRAˇCNE PAROVE
˘ Kako rjesavati nesuglasice u braku
˘ Kako sacuvati dobre odnoses roditeljima
˘ Kako stati na kraj ljutnji i ogorcenosti?
ZA RODITELJE˘ Kako naci zajednicki jezik
s djetetom tinejdzerske dobi?
˘ Kako mozete pomoci kcerida se oslobodi stresa?
˘ Kako nauciti tinejdzereda mudro koriste internet?ZA TINEJD
ˇZERE
˘ Kako se obraniti bez ijednog udarca
˘ Kako da se konacno naspavam?
˘ Zasto imati dobre odnose s bracomi sestrama?