KEMAHIRAN MELAKUKAN JARINGAN DALAM BOLA KERANJANG
AHMAD KHAIRUDDIN BIN AZAMCHE WAN MOHD FARID BIN CHE WAN AZMAN
KALPANNA A/P MURGAYANOOR AFIQAH BINTI ROSLI
3 PISMPMATEMATIK 2
-KUMPULAN 5-
OTOT-OTOT
FASA PERSEDIAAN
Bisep
Brachioradialis
DeltoidTrisep
Biseps femoris Restus femoris
Achilles tendon
Gastrocnemius
FASA LAKUANBisep
Gastrocnemius
Deltoid
Trisep
Brachioradialis
FASA LAJAKAN
Deltoid
Trisep
Brachioradialis
Bisep
TULANG-TULANG
FASA PERSEDIAANkarpal, metakarpal & falang: bantu utk pegang
bola dgn kemas bantu utk tentukan
posisi yg sesuai & selesa utk pegang bola krn posisinya boleh diubah-ubah ikut kesesuaian ind
humerus, ulna & radius: sbg medium penyokong bagi tangan utk tampung berat bola keranjangmembantu meluruskan tgn bagi memudahkan sasaran dibuat
skapula: menyokong tulang humerus bagi membolehkan tulang humerus berada pada posisi yg betul semasa menetapkan sasaran
FASA LAKUAN
falang, tarsal, metatarsal, patela, femur, tibia & fibula:membantu setiap ind utk melakukan lonjakan semasa proses menjaringkan bola keranjangmembantu memberi sokongan pd kaki ind utk menghasilkan lompatan yg sesuai & berkesan
karpal, metakarpal, falang, ulna, radius, humerus & skapula:memberi sokongan kpd tgn apabila memegang bolamembantu utk menetapkan sasaran yg betul sebelum melepaskan bola
patela:menyokong kaki semasa membengkok utk melakukan lompatan
FASA LAJAKAN
karpal, metakarpal & falang: sbg pemacu & membekalkan daya tolakan semasa proses menjaringkan bola keranjangamat penting & jika tiada akan menyebabkan kesukaran bg menghasilkan daya tolakan & sasaran yang betul & tepat
radius, ulna, humerus & skapula:bertindak sbg penyokong semasa melakukan tolakan ke arah jaring
SENDI
sendi lesung(antara humerus dan scapula)
sendi engsel(antara humerus dan patella)
sendi paksi(antara radius dan ulna)
sendi gelungsur(antara karpal dan tarsal)
sendi kondil(antara metacarpal dan falang)
sendi pelana(antara metakarpal pada ibu jari berartikulasi dengan karpal)
Sendi synovial diselaputi membrane synovial merembeskan cecair synovial (melicinkan pergerakan sendi utk membantu memelihara sel kartilej & mengurangkan kesan geseran antara dua tulang, membenarkan pergerakan berlaku secara bebas antara tulang-tulang)
sendi lesung:digunakan utk mengangkat bola ke atas.Tangan akan diangkat dlm lingkungan 100 darjah dari kedudukan asal.
Sendi kondil:menghalang geseran diantara metacarpal & falang.
Sendi paksi:digunakan ketika memusingkan tgn utk mengangkat bola. Sendi ini bertindak menghalang geseran diantara radius dan ulna.
Sendi gelungsur:menghalang geseran ketika mengawal bola yg telah diangkat.
Sendi engsel:terlibat apabila humerus & platela bergerak
sendi pelana:melicinkan pergerakan metacarpal pada ibu jari yang berartikulasi dengan karpal.
Sendi-sendi ini turut menjalankan tugas yang sama ketika fasa lakuan dan fasa lajakan.
AKSI PERGERAKAN
• FASA PERSEDIAAN
Berdiri di posisi menjaring. Jika bermain dengan tangan kanan, kaki dan bahu kanan perlu mengarah ke sasaran gol manakala jika bermain dengan tangan kiri, kaki dan bahu kiri pula perlu mengarah ke sasaran gol.Mengambil bola dengan menggunakan jari dan mempunyai sedikit ruang di antara bola dengan tapak tangan. Selepas itu, membawa bola turun ke paras dada dengan bengkokkan kedua belah lutut.
• FASA LAKUAN
Tinggikan badan semula dan mulakan pergerakan bahagian kaki, diikuti oleh badan, lengan, tangan dan akhirnya jari. Gunakan Ikut lajak pergerakan sehingga tumit tergantung di udara atau kedua belah kaki melonjak ke atas.
• FASA LAJAKAN
Apabila menolak bola ke arah gol, pergelangan tangan akan bertindak secara hyperextension iaitu bergerak ke arah badan kita dan seterusnya bertindak secara fleksi untuk menolak bola dan akhirnya akan bertindak secara ekstensi. Bola yang dihantar perlu dilepaskan dari tangan sebelum lonjakan mencapaI ketinggian sebenar.
SATAH PERGERAKAN
Jenis satah dalam pergerakan menjaring bola keranjang ialah
jenis satah frontal.
Aksi ekstensi-hyperekstensi-fleksi digunakan apabila
menjaring bola keranjang.
Aksi gerakan ekstensi dan fleksi terlibat kerana terdapat gerakan anggota badan dari hadapan ke
belakang dan ke hadapan semula iaitu apabila pergelangan tangan bergerak untuk menjaring
bola.
Apabila menjaring bola, bahagian siku ke bahagian tapak
tangan berada pada satah frontal.
Bahagian axis terletak pada bahagian siku apabila menjaring bola dalam keadaan lurus dari
bahagian belakang ke hadapan.
Tangan dibengkok ke arah badan dan ditolak ke hadapan apabila
menjaring bola keranjang.
TERIMA KASIH