AMALAN PEMAKANAN YANG SIHAT
AHLI
AZZA
AMALIA
ASYIKIN
ATASYA
OBJEKTI
F MEMBERI KESEDARAN TENTANG :
KEPENTINGAN MAKAN
MAKANAN BERKHASIAT
AMALAN PEMAKANAN YANG BETUL
PERANCANGAN SATU GIZI SEIMBANG
PENGAGIHAN MAKANAN KEPADA
YANG KURANG BERNASIB BAIK /
MEMERLUKAN
ADAB MAKAN YANG MENEPATI
SENSITIVITI DAN KEPERCAYAAN
AGAMA
KEPENTINGAN MAKAN MAKANAN
BERKHASIAT
Memastikan pembesaran
berlaku dengan
sempurna
Memberikan yitamin yang cukup kepada
badan
mampu mengawal
kadar obesiti
Perkembangan mental
seseorang itu tidak akan terganggu
MEMASTIKAN PEMBESARAN BERLAKU DENGAN
SEMPURNA
Makanan membekalkan pelbagai zat dan nutrisi untuk tumbesaran
Kekurangan zat dan nutrisi akan merencatkan pertumbuhan badan
contoh : kekurangan kalsium akan mengakibatkan tulang menjadi kurang kuat dan mudah diserang penyakit seperti osteoperosis.Jika fizikal tidak dapat menjalankan tugasnya dengan baik akibat kekurangan zat dan nutrisi, ianya sedikit sebanyak akan mengganggu aktiviti harian seperti berjalan, berlari dan bersukan.
MEMBERIKAN VITAMIN YANG CUKUP KEPADA
BADAN
Melalui vitamin, tubuh badan manusia dapat bertahan daripada serangan virus dan bakteria.
Kekurangan vitamin menyebabkan seseorang itu mudah dijangkiti penyakit.
Memakan makanan seimbang akan menjadikan kesihatan menjadi baik kerana bekalan vitamin mencukupi untuk membantu badan membin antibodi bagi menangani virus dan bakteria.
MAMPU MENGAWAL KADAR OBESITI
Makan apabila lapar, berhenti sebelum kenyang.
Pemakanan yang seimbang bukanlah bergantung pada kuantiti makanan yang diambil , sebaliknya apakah yang diambil (makanan) itu perlu diambil kira.
Pengawalan makanan menjadikan seseorang itu tidak terlalu gemuk atau terlalu kurus.
Penyakit obesiti dapat dikawal dengan mengurangkan pengambilan makanan secara berlebihan.
Perkembangan mental seseorang itu tidak akan
terganggu
Pelajar yang menghadapi
masalah dalam pembelajaran perlu dilihat semula diet pemakanan
mereka kerana kekurangan zat makananyang tertentu akan menjadikan
seseorang itu agak perlahan dalam proses kognitifnya.
Jika pelajar tidak
mengambil sarapan pagi,
otak akan kurang
berfungsi dengan efektif
untuk menyelesaikan
masalah.
Makanan seimbang mempengaruhi otak seseorang
itu berfungsi.
AMALAN PEMAKANAN YANG B ETUL
Makan buah-buahan dan kekacang.
Kacang kaya dengan protein,
kerbohidrat, gentian dan
vitamin.
Minum banyak air. 6 – 8 gelas
sehari bagi membantu
proses penghadaman, penyerapan,
pengangkutan zat,
perkumuhan dan
pengawalan suhu badan.
Menjauhkan makanan berlemak.
Tubuh hanya perlu 20% - 30% lemak dalam diet
harian.
Kurangkan gula. Gula
yang berlebihan
akan menyebabkan penyakit kerosakan
gigi, kegemukan
, kencing manis dan
sakit jantung.
Kurangkan garam. Makan banyak garam boleh
menyebabkan tekanan
darah tinggi yang
akan membawa
kepada strok.
Makan mengikut piramid
makanan. Ianya
mudah untuk
diikuti dan tidak
memudaratkan.
PERANCANGAN SATU GIZI SEIMBANG
PENGAGIHAN MAKANAN KEPADA YANG KURANG BERNASIB BAIK ATAU
MEMERLUKAN.
Realitinya, mereka yang
layak mendapat sumbangan
ialah :
Ibadah sedekah kepada golongan tertentu adalah suatu kebajikan yang dituntut dalam Islam untuk mempamerkan kemuliaan agama
sekali gus membantu meringankan beban segelintir masyarakat Islam atau bukan
Islam.
Mangsa – mangsa bencana seperti mangsa banjir.
Mangsa – mangsa bencanaseperti mangsa gempa bumi.
Anak – anak yatim.
Orang Asli.
Warga emasIbu
tunggal
Makan dengan tangan kanan.
Bacalah ‘Bismillah‘ dan ‘Alhamdulillah‘.
Cuci tangan sebelum dan
selepas makan.
Jika tidak menyukai sesuatu makanan,
jangan mencela makanan tersebut.
Makan makanan yang bersih dan
halal.
ADAB MAKAN YANG MENEPATI SENSITIVITI DAN KEPERCAYAAN AGAMA
Ag
am
a
isla
m
Sentiasa bersyukur.
Makan sebelum lapar, dan
berhenti sebelum kenyang.
Gunakan tiga jari, iaitu ibu jari, jari telunjuk dan jari
tengah.
Tidak meniup makanan atau minuman yang panas kerana
apabila meniup makanan, hembusan akan membebaskan karbon dioksida (co2) pada air (H2O) menyebabkan minuman itu menjadi bercuka (H2co3).
Duduk dan tidak
bersandar.
Tumbuh – tumbuhan
yang tumbuh di atas tanah seperti halia, bawang dan
bawang putih dilarang untuk dimakan oleh
penganut Buddha.
Agama Buddha hanya
mengesyorkan penganutnya
untuk memakan sayur – sayuran berdaun, sayur – sayuran berbuah
dan buah – buahan yang
bersih dan suci.
Agama Buddha sekeras – kerasnya
melarang penganutnya
memakan daging binatang, hasil
laut, burung dan kehidupan lain.
Ag
am
a b
ud
dh
a
Mengelakkan dari makan daging lembu merupakan
sebuah tradisi di India sebagai suatu penghormatan dan tanda mengenang jasa budi lembu kepada kaum
manusia.
Kebanyakan orang keturunan India tidak makan daging
lembu kerana lembu banyak berjasa kepada mereka,
sangat rapat dengan mereka serta sangat dihormati oleh
mereka.
Ag
am
a h
ind
u
HASIL DAPATAN
http://www.bellavita.com.my/kepentingan-makanan-berkhasiat
/
http://www.academia.edu/9655209/Kepentingan_makan_makanan_berkhasiat_sc
http://www.cikguhailmi.com/2013/06/adab-makan-yang-menepati-sensitivity-dan-kepercayaan-agama-di-malaysia.html
images
KESIMPULAN.
Kita perlu mengamalkan pemakanan yang sihat
untuk memastikan kita sentiasa
sihat.
Mengabaikannya boleh
mendatangkan kesan yang
buruk pada diri kita seperti
penyakit kencing manis,
darah tinggi dan obesiti.
Jika masyarakat tidak
mementingkan pemakanan yang sihat,
negara akan mundur kerana
rakyatnya mempunyai
pelbagai penyakit.
Sebaiknya, kita perlu berubah sebelum
nasi menjadi bubur.
SEKIAN. TERIMA KASIH