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La fumée obscurcit l’avenir:-60 à 70000 morts par an en
France -un fumeur sur deux meurt d’une pathologie liée au tabac
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Les habitudes se propagent de cerveau en cerveau
…comme des virus
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Elles s’associent en « gangs » pour mieux se répliquer
et se répandre
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Des gangs d’idées se battent entre eux pour s’emparer de
nos ressources émotionnelles
Motivation Plaisir
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S’arrêter Continuer
Quel camp va gagner ?
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Chaque idée roule pour elle-même mais dans tout affrontement qui dure
des alliances peuvent
se modifier
…et des idéeschanger de
camp!
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Une idée à voir de près:
la baisse du risque à l’arrêt
il n’est jamais trop tard ?
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LES MALADIES LIEES AU TABAC
CHANGEMENT DE RISQUE
A court terme A long terme
Infarctus du myocarde Baisse de 50% du risque en 1
an
= risque non-fumeurs (NF) après 5 /20
ans
Atteinte cérébro-vasculaire (« attaque » ou hémorragie cérébrale)
= risque non-fumeurs (NF) en
1 an
Cancer du poumon Baisse du risque après 5 ans
50-90% du risque après
15-20 ans
Bronchite chronique (ou « BPCO : broncho-pneumopathie chronique obstructive)
Lent déclin du risque
Baisse de 50% en 20 ans
Cancer des voies aériennes supérieures (lèvres, bouche, gorge …)
Rapide diminution
= Risque NF en 10 ans
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Où sont les renforts émotionnels?
Contre la dépendance
Pour la motivation
au changement
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Une fois libéré de la dépendance
Que vais-je perdre ?
Que vais-je gagner ?
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Ce que je perds vraimentc’estla possibilité de re-fumerune seule cigarette
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Ce que je gagne
est plus important: meilleure qualité de vie, énergie, sommeil, etc…
à moyen et long terme
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Chacun possède toutes les ressources émotionnelles
(détente, concentration, motivation…) en lui
La droguenicotinene fait
que forcer laserrure des récepteurs du cerveau
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Il existe une mémoire non consciente
d’importantes ressources y sont stockées
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émotion 1
idée 1
idée 2
émotion 2
rencontre comportement
Chaque idée a une force: son émotion.Selon la direction des forces qui se
rejoignent, les comportements changent
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Par apprentissages successifs, le mental crée
des voies d’accès entre ces ressources et les situations présentes dans lesquelles
elles sont utiles
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Derrière tout comportement, il y a un réseau d’idéesalimentées par des flux
d’intentions et d’émotions diverses
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En cultivant les idées qui entretiennent les flux
de motivation, d’estime et de respect de soi,
elles finissent par se renforcer et gagner du terrain
dans le réseau des neurones …
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…jusqu’à ce que le changement
d’habitude devienne inévitable
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Bonne Chance pour votre futur arrêt!