2
Vortrag „Ernährungsmythen auf der Spur“ Vortragende: Mag. Sabine Hollomey Inhalt: Diäten machen schlank;
Light‐Produkte und Süßstoffe helfen mir beim Abnehmen und sind unschädlich; Cholesterin im Essen erhöht den Cholesterinspiegel im Blut Margarine schützt das Herz; Milch schützt vor Osteoporose; Brot vom Bäcker ist frischer und enthält weniger Chemie als Brot vom Supermarkt; Das Etikett verrät, was im Lebensmittel drin ist; Natürliche Aromen stammen aus der Frucht, nach der sie schmecken u.v.a.
Ziele: Fehlinterpretationen und Irrtümer zum Thema Essen und
Trinken transparent machen zwecks Stärkung der persönlichen Beurteilungskraft der Zuhörer
Max. TN ‐ Zahl: beliebig (Vortrag) Raum: Aula LV‐ Nr:
1. Einheit 9:45‐ 11:15 248.SG18
3
Workshop "Citylauf"
Vortragender: Hans‐Peter Gressenberger Inhalt
Lockeres Laufen an der Mur und durch die Grazer City mit verschiedenen koordinativen Elementen aus dem Lauf‐ABC. Intervalltraining, verschiedene Laufvarianten
Ziele Abwechslungsreiche Belastung innerhalb der aeroben Schwelle als Beispiel für ein lustbetontes Ausdauertraining.
Max. TN ‐ Zahl: 15
Raum: im Freien LV‐ Nr:
1. Einheit (A) 9.45 – 11.15 Uhr 248.SG20 (Einsteiger)
2. Einheit (B) 11.45 – 13.15 Uhr 248.SG21 (Geübte)
4
Workshop "Anders wahrnehmen und bewegt koordinieren“
Vortragender: Mag. Arno Logar Inhalt
Übungen zur Verbesserung der Wahrnehmung Spielformen zur Förderung der Kooperation Ziele Bewusstmachen der Bedeutung einiger Sinne für die Bewegung z.B. durch Ausblendung der visuellen Wahrnehmung Erfahren, welche Faktoren die Zusammenarbeit im Team bei (bewegenden) Problemlösungen beeinflussen können. Max. TN ‐ Zahl: 20
Raum: im Freien LV‐ Nr:
1. Einheit (A) 9.45 – 11.15 Uhr 248.SG22
2. Einheit (B) 11.45 – 13.15 Uhr 248.SG23
5
Workshop „Erlebnis Klang“ Vortragender: Bernhard Melbinger Inhalt: Aspekte zum Thema Klang und Geräusche im Alltag Entspannung mittels Klangreise Entspannungstechniken für den Alltag (Vokaltönen,
Bodypercussion) Ziele: Schaffung von Möglichkeiten für Entspannungstechniken im
Alltag mittels Klang Max. TN - Zahl: 16 Raum: Raum der Stille (AKG01) LV- Nr:
1. Einheit 9.45 – 11.15 Uhr 248.SG24
2. Einheit 11.45 – 13.15 Uhr 248.SG25
6
Workshop „Time Out – Relax“ Vortragende: Mag. Dr. Renate Weber Inhalt: Lockerungs‐, Atem‐, Stilleübungen,
Fantasiereise
Ziele: "Ausatmen und loslassen" Spannungsabbau
Max. TN ‐ Zahl: 20 Raum: Hörsaal A
LV‐ Nr:
1. Einheit 9.45 – 11.15 Uhr 248.SG26
2. Einheit 11.45 – 13.15 Uhr 248.SG27
7
Workshop „Glück kann man lernen“ Vortragende: Mag. Dr. Eva‐Maria Chibici‐Revneanu Inhalt: Alle wollen glücklich sein – doch kann man Glück lernen? Ja, denn
Glück hat viel mit Lebenskompetenzen zu tun. Darunter verstehen wir Fähigkeiten wie Kommunikation und Konfliktbewältigung, die mit einem stabilen Selbstwert einhergehen. Zusätzlich erleichtern ein optimistischer Zugang, den man sich ebenfalls erarbeiten kann, und die Freude an der eigenen Leistung das Leben. Zu unserer Zufriedenheit, das lange anhaltende Synonym für Glück, können und sollen wir selbst aktiv beitragen. Diese genannten Themen werden in Theorie und Praxis bewusst gemacht und anschließend durch erlebnisorientiertes Training vertieft: dem eigenen Ansatz zum Glück steht nichts mehr im Wege…
Ziele: Konfliktbewältigung Optimistischer Zugang zur Freude an der eigenen Leistung Max. TN ‐ Zahl: 20 Raum: A0214 LV‐ Nr:
1. Einheit 9.45 – 11.15 Uhr 248.SG28
2. Einheit 11.45 – 13.15 Uhr 248.SG29
8
Workshop „Bewegt und entspannt im Alltag“ Vortragende: Mag. Doris Kohlmaier
Inhalt: Leicht nachvollziehbare Bewegungs‐ und Entspannungsübungen für den Alltag, die uns die Einheit von Körper, Geist und Seele auf genussvolle Art und Weise spürbar machen. Verbindung, Synchronisation und Harmonisierung allein, mit Partner, in der Gruppe. Der Atem bewegt uns und vieles mehr. Eine Entdeckungsreise voller Freude und Überraschungen.
Ziele: Schaffung von Impulsen zu einer kreativen, entspannten und
bewegten Alltagsgestaltung. Erfahrung von einfach nutzbaren Ressourcen um Energie zu sparen. Integration von leicht durchführbaren Bewegungsritualen in den Alltag.
Max. TN ‐ Zahl: 20
Raum: A0117
LV‐ Nr:
1. Einheit 9.45 – 11.15 Uhr 248.SG30
2. Einheit 11.45 – 13.15 Uhr 248.SG31
9
Workshop „LehrerInnengesundheit fördert Qualität von Schule“
Vortragende: Dr. Maria Winter Inhalt
Was können Lehrkräfte tun, um persönliche und schulische salutogene Ressourcen zu fördern und im Schulalltag zu nutzen? Ansatzpunkte für gesundheitsförderliche Maßnahmen in Schule und Unterricht: ‐ Stärken der persönlichen Ressourcen ‐ Ausbau der Ressourcen im Kollegium durch Schul‐ und Unterrichtsentwicklung Inhaltliche Voraussetzungen
Ziel Sensibilisierung für schulische Gesundheitsförderung und Schul‐ und Unterrichtsentwicklung; (Kompetenzerwerb zur Umsetzung)
Max. TN ‐ Zahl: 20
Raum: A0216
LV‐ Nr:
1. Einheit 9.45 – 11.15 Uhr 248.SG32
2. Einheit 11.45 – 13.15 Uhr 248.SG33
10
Workshop „Mehr Stimmigkeit in meinem Arbeitsumfeld" Vortragende: Mag. Regina Leoni Inhalt: Wir beschäftigen uns:
‐ mit der Wechselwirkung von Körperhaltung, Atmung, Stimme, Artikulation, Modulation und Stimmung, ‐ mit unserer Wahrnehmung (Selbstbild/ Fremdbild), ‐ mit der Einstimmung auf unser Gegenüber, ‐ mit der Abstimmung von Sprache und Körperhaltung auf unser Gegenüber, ‐ mit den Möglichkeiten für eine eventuelle Umstimmung. ‐ mit der notwendigen Übereinstimmung von verbalen und nonverbalen Äußerungen
Ziele: Aufbau eines gedeihlichen Gesprächs‐ und Arbeitsklimas Förderung sozialer und persönlicher Kompetenzen
unterhaltsames Relaxen
Max. TN – Zahl: 20 Raum: A0104
LV‐ Nr:
1. Einheit 9.45 – 11.15 Uhr 248.SG34
2. Einheit 11.45 – 13.15 Uhr 248.SG35
11
Workshop „Mut zum Miteinander – Ein neues Lebensgefühl durch Ermutigung“ Vortragende: Dr. Soheyla Warnung Inhalt: Ermutigung ist ein zentraler Begriff in der
Individualpsychologie, wobei Ermutigung nicht das Gleiche ist wie Lob. Ermutigungspädagogik praktisch umgesetzt bewirkt eine Veränderung der inneren Haltung und führt dazu, ein gesundes Selbstwertgefühl und Selbstbild zu entwickeln, d.h. sich auf der Grundlage der eigenen Qualitäten und Fähigkeiten zu definieren und mehr an sich und an seine Möglichkeiten zu glauben. Ermutigte Menschen haben ein starkes Zugehörigkeitsgefühl und sind bereit zur Zusammenarbeit mit ihren Mitmenschen
Ziele: In diesem Workshop werden Sie mit den Grundlagen der
Ermutigung vertraut gemacht und erfahren, wie gut Ermutigung tut.
Max. TN ‐ Zahl: 20 Raum: A0109 LV‐ Nr:
1. Einheit 9.45 – 11.15 Uhr 248.SG38
2. Einheit 11.45 – 13.15 Uhr 248.SG39
12
Workshop „Selbstmanagement und Zeitmanagement mit neuen Medien“ Vortragender: Harald Meyer, BEd Inhalt: Selbstmanagement, Zeitmanagement "gesunder" und effizienter Umgang mit neuen Medien Ziele: Kompetenzerwerb zur Beeinflussung persönlichen Wohlbefindens Max. TN ‐ Zahl: 20 Raum: A0230 LV‐ Nr:
1. Einheit 9.45 – 11.15 Uhr 248.SG42
2. Einheit 11.45 – 13.15 Uhr 248.SG43
13
Workshop „Rhythmische Koordination“ Vortragender: Manuel Zunegg Inhalt: Koordinatives Bewegen im Rhythmus zu
lateinamerikanischer Musik Ziele:
‐ Die Aufmerksamkeit ganz auf sich und seinen Körper zu lenken.
‐ Einen freien Kopf zu bekommen und Spaß an der Bewegung mit Musik zu finden.
‐ Den Körper spüren und Bewegungen koordinieren. Max. TN ‐ Zahl: 20 Raum: Turnsaal 1 LV‐ Nr:
1. Einheit 9.45 – 11.15 Uhr 248.SG44
2. Einheit 11.45 – 13.15 Uhr 248.SG45
14
Workshop „Stricken – Pause vom Alltag“ Vortragende: Theresa Hergesell Inhalt: In Zeiten der Schnelllebigkeit suchen immer mehr Menschen ihren
Ausgleich zum stressigen Alltag im Sport, beim Yoga oder in der Meditation. Der neueste Trend zum Entspannen ist jedoch Stricken. Dabei steht nicht das Produkt im Vordergrund sondern der Strickvorgang an sich. Es gibt bereits einige Kaffeehäuser mit Strickkörben. Während man eine Tasse Kaffee genießt, nimmt man sich ein Strickzeug aus dem Korb. Wenn man geht, legt man es für die/den Nächsten wieder zurück. Stricken senkt den Blutdruck und wirkt übrigens auch auf Männer entspannend. Durch das Zusammenspiel von linker und rechter Hand, optimal an der frischen Luft, werden die beiden Gehirnhälften vernetzt und aktiviert ‐ Stricken eignet sich also auch als kurze 5 Minuten Pause zwischen der Arbeit.
Ziele: Ausgleich zum Alltag schaffen, bewusst entspannen lernen
Max. TN ‐ Zahl: 15 Raum: im Freien LV‐ Nr:
1. Einheit 9.45 – 11.15 Uhr 248.SG46
2. Einheit 11.45 – 13.15 Uhr 248.SG47
15
Workshop „Selbstverteidigung“ Vortragende: Pia Kormann, Christoph Feichtl Inhalt: ‐ Psychologische Aspekte
‐ Rechtliche Grundlagen ‐ Praktische Anwendungen ‐ Theoretische Hintergründe der modernen
Selbstverteidigung
Ziele:
‐ Kennenlernen von verschiedenen Bereichen der Selbstverteidigung
‐ Durchführung verschiedener einfacher Basistechniken ‐ Nötiges Hintergrundwissen und hilfreiche Tipps erfahren
Max. TN ‐ Zahl: 15 Raum: Turnsaal 2 LV‐ Nr:
1. Einheit 9.45 – 11.15 Uhr 248.SG48
2. Einheit 11.45 – 13.15 Uhr 248.SG49
16
Workshop „Biologischer Fußabdruck“ Vortragende: Doris Schmerleib, Sandra Merkt, Kerstin Kruiss, Sidonie
Oberhauser Inhalt: Theorie Selbsttest Diskussion
Ziele: Sich über seinen eigenen biologischen Fußabdruck Gedanken machen Optimierungsvorschläge suchen Max. TN ‐ Zahl: 20 Raum: A0302 LV‐ Nr:
1. Einheit 9.45 – 11.15 Uhr 248.SG50
2. Einheit 11.45 – 13.15 Uhr 248.SG51
17
Workshop „Einfach Xund Essen, der 3D-Speiseplan“ Vortragende: Mag. Melanie Yara Brus Inhalte:
Theorie und praktische Umsetzung der Ernährungsempfehlungen im Arbeitsalltag anhand der 3‐dimensionalen Ernährungspyramide. Ziele:
Kompetenzerwerb zur Beeinflussung persönlichen Wohlbefindens Max. TN‐Zahl: 20 Raum: A0212 LV‐Nr.:
1. Einheit 9.45 – 11.15 Uhr 248.SG52
2. Einheit 11.45 – 13.15 Uhr 248.SG53
18
Workshop „Burnout - wie werde ich sicherer?“ Vortragender: Dr. Dan Polla Inhalt: In der Vielfalt der BO‐Zeichen und gefährdenden Lebenssituationen das allen gemeinsame Charakteristikum erkennen zu lernen. Ziel:
Sicherheit im Erkennen einer Situation zu gewinnen Max. TN‐Zahl: 15 Raum: A0221 LV‐Nr.:
1. Einheit 9.45 – 11.15 Uhr 248.SG54
2. Einheit 11.45 – 13.15 Uhr 248.SG55
19
Workshop „Gesundes Hören – Lärm macht krank“ Vortragende: Mag. Denise Gaal, UBZ Gerade in der Schule wird Lärm immer mehr als ernstes Gesundheitsthema für LehrerInnen und SchülerInnen wahrgenommen. In diesem Workshop werden Grundlagen zu Schall und Lärm und deren Auswirkungen vermittelt sowie Handlungsmöglichkeiten im Bereich Lärmschutz und Gesundheitsvorsorge aufgezeigt. Für den Unterrichtsalltag gibt es dazu praktische Tipps und Übungen. Inhalt:
• Wie hängen Schall und Lärm zusammen? • Was kann ein Dauerschallpegel von 70 dB in der Klasse auslösen? • Welche Möglichkeiten für Lärmschutz und Gesundheitsvorsorge gibt es?
Ziele:
• Sensibilisieren für das Thema Lärm als Gesundheits‐ und Umweltthema • Vermitteln von praktischen Tipps für den Unterricht und privaten Bereich
Max. TN‐Zahl: 16 Raum: A0306 LV‐ Nr:
1.Einheit 9.45 – 11.15 Uhr 248.SG56
20
Workshop „Ernährung und Umwelt“ Vortragende: Dipl.‐Päd. Sabine Baumer, UBZ Was unsere Ernährung mit der Umwelt zu tun hat, wird in diesem Workshop anhand von praktischen Beispielen behandelt. Wie hängt Ernährung mit dem Ökologischen Fußabdruck zusammen? Und worum geht es konkret bei bio, regional, fair gehandelt ... ? Auch die Kriterien für das „Österreichische Umweltzeichen für Schulen“ zum Bereich Ernährung – rund um Schulbuffet, Mittagsverpflegung und pädagogische Umsetzungsmöglichkeiten in der Schule werden betrachtet. Inhalt:
• Welche „Nebenwirkungen“ hat unsere Ernährungsweise auf die Umwelt? • Woher kommt unsere Nahrung, wie wird sie hergestellt? • Was ist mit Bio, Fair Trade und Co.? Was bedeutet der Ökologische
Fußabdruck? • Was sind die Kriterien des „Österreichischen Umweltzeichen für Schulen“
im Bereich Ernährung? Ziele:
• Aufzeigen von Zusammenhängen von Ernährung, Umwelt‐ und sozialen Auswirkungen
• Vermitteln eines kritischen Blicks auf die Nahrungsmittelindustrie und die eigenen Ernährungsgewohnheiten
• Erfahren von konkreten Handlungsmöglichkeiten Max. TN‐Zahl: 16 Raum: A0206 LV‐ Nr:
2. Einheit 11.45 – 13.15 Uhr 248.SG57
21
„Marktplatz“ LV‐ Nr:
1. Einheit 248.SG40
2. Einheit 248.SG41
Inhalte: Sturzprophylaxe, Reaktionstest, Ernährungsquiz, Infostände, u.a. PH Zentrum 2 - Mag. Susanne Linhofer, Heiko Vogl, Erasmus‐Studierende der PH ST: "Ballspiele in Europa" PH Institut 2 ‐ Mag. Sabine Hollomey, Studierende des I 2: Quizstand, u.a. AUVA - Markus Lippitsch: Bildschirmarbeit, Sturzprävention, Sturzprophylaxe mit Balancierscheiben ROTES KREUZ - Jürgen Brunner: Infostand Erste Hilfe ÖZEPS – Mag. Maria Koppelhuber: Infostand Umwelt‐Bildungs‐Zentrum Steiermark (UBZ) - Dipl.‐Päd. Sabine Baumer, Mag. Denise Gaal: Angebote für Schulen, Schulklassen und Lehrende ZIEL: Kennenlernen vielfältiger Gesundheitsangebote Max. TN‐Zahl: 50 Im Hof, PH Hasnerplatz