Download - Leaflet Senam Kaki Etika
-
Etika Rahmawati
(109104000052)
SEMESTER V
PROGRAM STUDY ILMU KEPERAWATAN
FAKULTAS KEDOKTERAN DAN ILMU
KESEHATAN
UIN SYARIF HIDAYATULLAH
JAKARTA
2011
a. Memperbaiki peredaran darah
b. Memperkuat otot-otot kecil
c. Mencegah kelainan bentuk
kaki
d. Meningkatkan kekuatan otot
betis dan paha
e. Mengatasi keterbatasan gerak
sendi kaki
LANGKAH 1
Dilakukan dalam posisi
duduk maka posisi kita
duduk tegak diatas
bangku dengan kaki
menyentuh lantai.
LANGKAH 2
Letakkan tumit tetap
dilantai, jari-jari kedua
belah kaki diluruskan ke
atas lalu dibengkokkan
kembali kebawah seperti
cakar ayam sebanyak 10
kali.
APA ITU
SENAM KAKI???
KEGIATAN ATAU LATIHAN YANG
DILAKUKAN OLEH PASIEN
DIABETES MELITUS UNTUK
MENCEGAH TERJADINYA LUKA
DAN MEMBANTU MELANCARKAN
PEREDARAN DARAH DI BAGIAN
KAKI.
APA SIH
TUJUANNYA??
IKUTIN CARANYA
YUUKK!!
-
LANGKAH 3
Dengan meletakkan kedua tumit
dilantai lalu Bagian kedua ujung
kaki diangkat ke atas dan buat
gerakan memutar dengan
pergerakkan pada pergelangan kaki
dari dalam keluar sebanyak 10 kali.
LANGKAH 4
Jika tidak kuat tekuk kaki
kemudian ditekuk bagian jari-jari
kaki kiri dan kanan sebanyak 10
kali
LANGKAH 5
Jari-jari kaki diletakkan dilantai. Tumit
diangkat keduanya dan buat gerakan
memutar kearah luar dengan pergerakkan
pada pergelangan kaki secara bersamaan.
Lakukan sebanyak 10 kali.
LANGKAH 6
Angkat kaki ke
paha kemudian
diputar-putar kiri
dan kanan
sebanyak 10 kali
LANGKAH KE-7
Angkat kedua lutut kaki sambil
putar kaki kemudian luruskan
bersamaan kedua kakinya sebanyak
10 kali
LANGKAH ke-8
Luruskan kedua kaki
kedepan lalu turunkan
kembali kelantai
sebanyak 10 kali.
LANGKAH KE-9
Letakkan sehelai koran dilantai.
Bentuk kertas/koran di belah dua
menjadi seperti bola dengan kedua
belah kaki satukan bola dr belahan
setelah menyatu buka kembali
menjadi lembaran seperti semula
menggunakan kedua belah kaki.
SEMOGA