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LIDANDO COM A FRUSTRAÇÃO Is 53.11
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Frustração é a não satisfação de uma expectativa que mantínhamos. A realidade contrária o esperado.
É a consequência de não termos alcançado o alvo.
Frustração é quando tudo o que você planeja não sai como você queria que saísse.
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No dicionário, a palavra frustração é definida como “estado de um
indivíduo quando impedido por outrem ou por si mesmo de atingir a
satisfação de uma exigência
emocional”.
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CAUSAS DA FRUSTRAÇÃO
1- EXPECTATIVA – EXIGÊNCIA
Você pode exigir que tudo seja como você quer, que as pessoas te tratem como você imagina e que: Deus, o mundo e a vida te dêem tudo o que você tanto sonhou, mesmo que isto seja fora da realidade.
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CAUSAS DA FRUSTRAÇÃO
A verdade é que passamos a vida toda esperando muito dos outros,
e cobramos dos outros tudo oque esperamos.
sentimo-nos frustradosquando as pessoas não
correspondem nossas expectivas.
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Você não pode esperar que o cônjuge leia os seus
pensamentos e “conheça” as suas expectativas. Você não
pode esperar que o cônjuge seja exatamente como um pai ou uma mãe muito querido ou
completamente diferente deles. Talvez você espere que seu
cônjuge supra tudo aquilo que você não teve quando criança.
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Essa atitude gera pressão sobre o cônjuge, resultando em apenas uma
coisa: frustração.
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CAUSAS DA FRUSTRAÇÃO
2- DESEJOS NÃO SATISFEITOS
Significa que, se você quiser alguma coisa, a outra pessoa
não pode recusar. Isso confunde vontade com obrigação.
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CAUSAS DA FRUSTRAÇÃO
3- JUSTIÇAS
Quem determina o que é justo? Quem disse que o mundo é justo? Se você
quiser ser uma pessoa frustrada, acredite nisso. Em breve você será!
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A INFÂNCIA E A FRUSTRAÇÃOAqueles que têm dificuldades de
lidar com frustrações manterão um comportamento infantil frente à realidade, pois é a forma que encontram de se
auto-afirmar após ter sofrido uma frustração. É a falta de
maturidade emocional se manifestando.
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A INFÂNCIA E A FRUSTRAÇÃO
Começamos a aprender a lidar com frustrações ainda na infância, quando
vamos testando limites.As crianças que mantêm um
comportamento de birra e os pais cedem, serão as maiores
prejudicadas no futuro, pois elas não suportarão o “não” e
buscarão ser atendidas de qualquer maneira.
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A INFÂNCIA E A FRUSTRAÇÃOQuando uma criança cresce num
ambiente e não aprendeu ouvir o não, ela vai para a vida achando que todos e tudo
devem-lhe dizer sim, e quando algo ou alguém lhe diz não, ela
dá “CHILIQUE”, um “PITI”, e acha
que todos a odeiam.
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Mas não é só isso que esse sentimento gera. Muitas vezes, para
que a pessoa tenha um desejo atendido, ela se boicota de tal
forma que se torna incapaz para alguma coisa, alguma situação.
A pessoa que, para ter a atenção de um ente querido, precisa mostrar-se incapaz
de algo, para que o outro aja por ela.
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O imediatismo também é um forte colaborador para alimentar frustrações e revoltas. Quer-se
algo tempestivamente. Observem que isso não ocorre
só com as crianças, mas principalmente com os
“adultos”, que não podem respeitar o tempo para que as coisas aconteçam, não querem
cumprir as etapas necessárias para que se tenha a conquista do
desejado.
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Nos relacionamentos afetivos, muitos amores deixam de ser cultivados
porque se quer de imediato uma convivência
que só com o tempo se concretizaria. Então um dos
dois, ou mesmo os dois, dizem:
“ não nascemos um para o outro”.
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Para tudo existe um tempo, assim como a
forma de se conquistar. Os fins não justificam
os meios.
Ec 3.1
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ATITUDES DE UM FRUSTRADO
1) RAIVA
O longânimo é grande em
entendimento, mas o de ânimo
precipitado exalta a loucura.
Pv 14:29
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Quando alguém tem crises de raiva e irritação perdendo o rumo quando contrariado(a),
compromete seus relacionamentos. Um
temperamento explosivo revela uma personalidade frágil e
insegura, afastando aqueles que não toleram esse tipo de
comportamento.
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ATITUDES DE UM FRUSTRADO
2) CULPA
Culpa a si Culpa os
outros Culpa Deus, Culpa
a vida
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ATITUDES DE UM FRUSTRADO
4) BIRRA
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COMO VENCER A FRUSTRAÇÃO?1-ACEITAÇÃO: É importante aceitar a
condição real de vivência para que através dela seja possível traçar metas e buscar acertar de novo.
Já que a contrariedade e os imprevistos fazem parte da vida, saber lidar com a
frustração é a única forma de superá-la.
É importante entender que uma contrariedade é apenas uma
contrariedade. Não há tragédia alguma nisso.
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COMO VENCER A FRUSTRAÇÃO?2- O FRACASSO NÃO É O FIM,
mas é uma maneira de você reavaliar a vida e prosseguir de uma maneira nova. Aprendendo com o passado.
Todo acontecimento tem seu lado negativo e positivo, através desses conseguimos tirar lições de vida.
Buscar sempre o lado positivo dos fatos ajuda a reanimar.
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COMO VENCER A FRUSTRAÇÃO?3 ) ENCARE A DOR
O ser humano tende a fugir da dor e se aproximar do prazer. O ser humano busca um “algo mágico” para seus
sofrimentos, na expectativa que tem da medicina, da ciência e da tecnologia.
São programas, técnicas, pílulas, terapeutas, meditações, alguma coisa
milenar, práticas exóticas e alternativas, enfim, a sociedade dispõe
de mil recursos aliviatórios.
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COMO VENCER A FRUSTRAÇÃO?4) INTERPRETE A VIDA COM OS
OLHOS DE DEUS
“Todas as coisas contribuem para o meu bem”.
“O coração do homem faz planos, mas a resposta final vem da BOCA do
Senhor”
DEUS TEM COISA MELHOR PARA VOCÊ!
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COMO VENCER A FRUSTRAÇÃO?5) PARE DE EXIGIR DA VIDA, DOS
OUTROS E DE DEUS
Pare de achar que todos devem satisfazer os seus caprichos e
desejos, pare de achar que a vida deve-lhe ser justa, pare de achar
que por você ser santo não sofrerá nenhuma contrariedade.
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COMO VENCER A FRUSTRAÇÃO?6) LEMBRE-SE SEMPRE:NEM TUDO VAI SAIR COMO VOCÊ
PLENEJOU
7) NEM TODAS AS COISAS ACONTECERÃO NO SEU TEMPO E DO SEU JEITO
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A revista Isto É publicou uma excelente entrevista
com Roberto Shinyashiki, médico psiquiatra, com Pós-
Graduação em administração de empresas
pela USP, consultor organizacional e
conferencista de renome nacional e internacional.
Uma das perguntas desta entrevista, e a respectiva
resposta, você verá a seguir. Medite sobre ela.
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ISTO É – Muitas pessoas têm buscado sonhos que não são seus, isso é verdade?
Shinyashiki - A sociedade quer definir o que é certo.
São quatro loucuras da sociedade:
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A primeira, é instituir que todos têm de ter sucesso, como se ele não tivesse significados
individuais.
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A segunda loucura é:
Você tem de estar feliz todos os dias.
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A terceira é:
Você tem que comprar tudo o que puder. O resultado é esse consumismo
absurdo.
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Por fim, a quarta loucura:
Você tem de fazer as coisas do jeito certo. Jeito certo não existe. Não há um caminho único para se
fazer as coisas.
![Page 34: LIDANDO COM A FRUSTRAÇÃO Is 53](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062307/5571f1e049795947648bc4fc/html5/thumbnails/34.jpg)
As metas são interessantes para o sucesso, mas não para a felicidade. Felicidade não é uma meta, mas um
estado de espírito.
![Page 35: LIDANDO COM A FRUSTRAÇÃO Is 53](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062307/5571f1e049795947648bc4fc/html5/thumbnails/35.jpg)
Tem gente que diz que não será feliz enquanto não casar, enquanto outros se dizem infelizes justamente
por causa do casamento. Você pode ser feliz tomando sorvete, ficando em casa
com a família ou amigos verdadeiros, levando os filhos para brincar ou indo a praia ou ao cinema.
![Page 36: LIDANDO COM A FRUSTRAÇÃO Is 53](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062307/5571f1e049795947648bc4fc/html5/thumbnails/36.jpg)
Quando era recém-formado em São Paulo, trabalhei em um hospital de pacientes terminais.
Todos os dias morriam nove ou dez pacientes. Eu sempre procurei conversar com eles na hora da morte.
A maior parte pega o médico pela camisa e diz:
![Page 37: LIDANDO COM A FRUSTRAÇÃO Is 53](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062307/5571f1e049795947648bc4fc/html5/thumbnails/37.jpg)
Doutor, não me deixe morrer. Eu me sacrifiquei a vida inteira, agora
eu quero aproveitá-la e ser feliz".
Eu sentia uma dor enorme por não
poder fazer nada. Ali eu aprendi que a felicidade
é feita de coisas pequenas.
![Page 38: LIDANDO COM A FRUSTRAÇÃO Is 53](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062307/5571f1e049795947648bc4fc/html5/thumbnails/38.jpg)
Ninguém na hora da morte diz se arrepender por não ter aplicado o
dinheiro em imóveis ou ações, ou por não ter
comprado isto ou aquilo, mas sim de ter esperado muito tempo
ou perdido várias oportunidades para aproveitar a vida..
![Page 39: LIDANDO COM A FRUSTRAÇÃO Is 53](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062307/5571f1e049795947648bc4fc/html5/thumbnails/39.jpg)
....”aprendi que a felicidade é feita de coisas pequenas”....
Todos, na hora da morte.... ”dizem se arrepender de ter esperado muito
tempo ou perdido várias oportunidades para aproveitar a vida.”...
![Page 40: LIDANDO COM A FRUSTRAÇÃO Is 53](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062307/5571f1e049795947648bc4fc/html5/thumbnails/40.jpg)
Pense.... medite....
Alguma coisa parece semelhante em tua vida?
![Page 41: LIDANDO COM A FRUSTRAÇÃO Is 53](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062307/5571f1e049795947648bc4fc/html5/thumbnails/41.jpg)
CONCLUSÃONão sabeis vós que os que correm no
estádio, todos, na verdade, correm, mas um só leva o prêmio? Correi de tal maneira que o alcanceis.
E todo aquele que luta se submete a um treinamento rigoroso, eles o fazem para alcançar uma coroa corruptível; nós, porém, uma incorruptível.
Pois eu assim corro, não como quem corre sem alvo; assim combato, não como batendo no ar.
Antes subjugo o meu corpo, e o reduzo à servidão. ( I Co 9.24-27 )
![Page 42: LIDANDO COM A FRUSTRAÇÃO Is 53](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062307/5571f1e049795947648bc4fc/html5/thumbnails/42.jpg)
TENHA ALVOSLUTE PELOS SEUS ALVOS
SE NÃO DER CERTO LUTE DE NOVO
SE NÃO DER CERTOLUTE DE NOVO
SE NÃO DER CERTO, FALE COM DEUS, ELE TEM ALGO
MELHOR PARA VOCÊ!
![Page 43: LIDANDO COM A FRUSTRAÇÃO Is 53](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062307/5571f1e049795947648bc4fc/html5/thumbnails/43.jpg)