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MEIN STARKER RÜCKEN
Susanne Hagen, Physiotherapeutin
Lustenau
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Rückenschmerzen gehören zu jenen Beschwerden, unter denen jeder Mensch im Laufe seines Lebens mindestens einmal zu leiden hat
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Vier von fünf Menschen sind zeitweise betroffen
ca. 20% aller Krankenstände
Jeder zweite, vorzeitig gestellteFrührentenantrag
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Der Rücken führt die„Hitliste“
aller krankheitsbedingterArbeitsausfälle
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Vom Vierfüßler zum aufrechten Gang
Gründe für Rückenschmerzen?
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Aufgrund unserer modernen Lebensweise
Gründe für Rückenschmerzen
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Immer wiederkehrendeBeschwerden und Schmerzen
bestimmen oft das Lebender Betroffenen
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90% aller Rückenschmerzenhaben keine
klare Diagnose!
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Eigenverantwortung:
„Meinen Rücken verstehenlernen“
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Information und Aufklärung
Verminderung und Vorbeugung von Rückenschmerzen
Rückenfreundliche Haltung und Bewegung wird gefördert
Voraussetzung: Körperwahrnehmung
Physiotherapie wirkt!
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Hintere Wand des Rumpfes
Wirbelsäule
Rippen (hinteren Abschnitt)
Weichteile (Muskulatur, Bändern)
Was ist der Rücken?
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„Die Wirbelsäule ist die Zentraleund der wichtigste
Bestandteil unseres Skeletts“
Prof. Jürgen Krämer, Bochum
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Aufrechte Haltung u. stabilisiert den Oberkörper
Verbindet Beine mit Schultern u. Arme
Bewegung: beugen, strecken, drehen
Federt Erschütterungen ab
Schützt: Rückenmark u. innere Organe
Wunderwerk Wirbelsäule
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Wirbel
Bauelemente der Wirbelsäule
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24 Wirbel
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Wirbel
Bänder bzw. Bandsysteme
Bauelemente der Wirbelsäule
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Bänder
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Wirbel
Bänder bzw. Bandsysteme
Rückenmuskulatur
Bauelemente der Wirbelsäule
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Muskulatur
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Wirbel
Bänder bzw. Bandsysteme
Rückenmuskulatur
Faszien (verbindendes Bindegewebe)
Bauelemente der Wirbelsäule
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Faszien
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Wirbel
Bänder bzw. Bandsysteme
Rückenmuskulatur
Faszien (verbindendes Bindegewebe)
Bandscheiben
Bauelemente der Wirbelsäule
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Bandscheibe
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Vorder- und Rückansicht:Wirbelsäule sollte ein gerader Stab sein
Seitenansicht:Wirbelsäule sollte zweimal S-förmig gekrümmt sein
Form der Wirbelsäule
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Form der
Wirbelsäule
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Primäre Rückenmuskulatur- kurze, kleine Muskeln- liegen in der Tiefe
Sekundäre Rückenmuskulatur- längere, größere Muskelstränge- liegen Oberflächlich
Zwei Muskelgruppen des Rückens
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MEIN STARKER RÜCKEN
Susanne Hagen, Physiotherapeutin
Lustenau
Holzstraße 15a