Download - MAKANAN PENTING UNTUK IBU HAMIL.pptx
![Page 1: MAKANAN PENTING UNTUK IBU HAMIL.pptx](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/55cf93ee550346f57b9ed0bd/html5/thumbnails/1.jpg)
NAMA: BHAVYTIRA PREM ANAND
NIM : 120100497
KELAS : A1
![Page 2: MAKANAN PENTING UNTUK IBU HAMIL.pptx](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/55cf93ee550346f57b9ed0bd/html5/thumbnails/2.jpg)
Makalah ini khusus tertuju kepada ibu hamil
![Page 3: MAKANAN PENTING UNTUK IBU HAMIL.pptx](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/55cf93ee550346f57b9ed0bd/html5/thumbnails/3.jpg)
MAKANAN PENTING UNTUK IBU HAMIL
![Page 4: MAKANAN PENTING UNTUK IBU HAMIL.pptx](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/55cf93ee550346f57b9ed0bd/html5/thumbnails/4.jpg)
MENGAPA?
• Diet yang seimbang amat penting untuk kesehatan keseluruhan.
• Hal ini karena:1) Membantu dalam pertumbuhan dan
perkembangan janin2) Memastikan ibu hamil sentiasa sehat dan
cergas
![Page 5: MAKANAN PENTING UNTUK IBU HAMIL.pptx](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/55cf93ee550346f57b9ed0bd/html5/thumbnails/5.jpg)
3) Tidak butuhkan diet yang spesial.
4) Pastikan makanan adalah bervariasi.
5) Nutrien yang seimbang untuk ibu hamil dan juga
janin.
6) Asupan gizi memperbaiki komponen lain seperti
komponen emosional dan fisik ibu.
![Page 6: MAKANAN PENTING UNTUK IBU HAMIL.pptx](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/55cf93ee550346f57b9ed0bd/html5/thumbnails/6.jpg)
NUTRISI YANG DIBUTUHKAN
• Karbohidrat• Protein• Air• Vitamin B6,B12,C,D• Mineral (Kalsium, Zat besi, Potassium, Zinkum)• Choline• Docosahexaenoic Acid (DHA)• Asam Folat
![Page 7: MAKANAN PENTING UNTUK IBU HAMIL.pptx](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/55cf93ee550346f57b9ed0bd/html5/thumbnails/7.jpg)
MAKANAN YANG DIBUTUHKAN SI IBU HAMIL:
![Page 8: MAKANAN PENTING UNTUK IBU HAMIL.pptx](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/55cf93ee550346f57b9ed0bd/html5/thumbnails/8.jpg)
BERAS MERAH ATAU BERAS PUTIH?
• Karbohidrat pada beras merah cukup kompleks sehingga jauh lebih baik dibandingkan dengan beras putih.
• Beras merah juga mengandung serat sehingga dapat mengurangi gejala sembelit yang biasanya muncul pada ibu di awal kehamilan.
![Page 9: MAKANAN PENTING UNTUK IBU HAMIL.pptx](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/55cf93ee550346f57b9ed0bd/html5/thumbnails/9.jpg)
TELUR
• 1 telur mempunyai 90 kalori• Mempunyai 12 vitamin dan mineral serta
merupakan sumber protein yang berkualiti• Telur juga adalah kaya dengan sumber kolin• Ada juga yang mengandungi Omega-3
![Page 10: MAKANAN PENTING UNTUK IBU HAMIL.pptx](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/55cf93ee550346f57b9ed0bd/html5/thumbnails/10.jpg)
KEPENTINGAN
• Hal ini karena,pertumbuhan sel bayi adalah pada kadar exponential
• Setiap sel terdiri daripada protein• Kolin pula membantu dalam promosi
pertumbuhan bayi secara keseluruhan serta kesehatan otak bayi
• Omega-3 juga memastikan perkembangan otak dan penglihatan
![Page 11: MAKANAN PENTING UNTUK IBU HAMIL.pptx](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/55cf93ee550346f57b9ed0bd/html5/thumbnails/11.jpg)
IKAN SALMON
• Kaya dengan kualiti protein yang tinggi.• Merupakan sumber Omega-3 yang baik.• Mempunyai kuantiti methylmercury yang
rendah berbandingkan ikan mackeral, swordfish,tilefish dan shark.
![Page 12: MAKANAN PENTING UNTUK IBU HAMIL.pptx](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/55cf93ee550346f57b9ed0bd/html5/thumbnails/12.jpg)
KEPENTINGAN
• Kuantiti methylmercury yang rendah pada ikan salmon memastikan perkembangan nervous sistem lebih bagus.
• Omega-3 juga memastikan perkembangan otak janin serta penglihatan.
![Page 13: MAKANAN PENTING UNTUK IBU HAMIL.pptx](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/55cf93ee550346f57b9ed0bd/html5/thumbnails/13.jpg)
UBI JALAR
• Mendapat warna oren disebabkan carotenoids yang merupakan suatu pigmen daripada tumbuhannya.
• Kaya dengan vitamin A,vitamin C,Folat dan Serat.
![Page 14: MAKANAN PENTING UNTUK IBU HAMIL.pptx](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/55cf93ee550346f57b9ed0bd/html5/thumbnails/14.jpg)
KEPENTINGAN
• Vitamin C yang juga dikenali sebagai asam askorbik adalah penting untuk perkembangan tulang,produksi sel kulit
• Vitamin C juga membantu dalam produksi kolagen yang merupakan struktural protein dalam komponen kartilage,tendon,tulang dan kulit.
![Page 15: MAKANAN PENTING UNTUK IBU HAMIL.pptx](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/55cf93ee550346f57b9ed0bd/html5/thumbnails/15.jpg)
• Defisiensi vitamin C bisa menyebabkan Impair Mental Development.
• Vitamin C juga membantu dalam penyerapan Zat Besi.
![Page 16: MAKANAN PENTING UNTUK IBU HAMIL.pptx](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/55cf93ee550346f57b9ed0bd/html5/thumbnails/16.jpg)
KACANG HIJAU
• Kacang Hijau mengandung protein yang serat tinggi.
• Juga mengandung lemak yang sangat bermanfaat bagi tubuh
• Selain itu menpunyai vitamin yang sangat baik iaitu vitamin B1 dan B2.
• Memiliki kalsium dan fosfor.
![Page 17: MAKANAN PENTING UNTUK IBU HAMIL.pptx](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/55cf93ee550346f57b9ed0bd/html5/thumbnails/17.jpg)
KEPENTINGAN
• Vitamin B1 dan B2 sangat baik untuk memaksimalkan proses penyerapan protein,mencegah kecacatan pada fungsi saraf janin.
• Lemak sebagai cadangan makan untuk menjaga kestabilan suhu tubuh pada ibu hamil dan melindungi organ tubuh yang penting.
![Page 18: MAKANAN PENTING UNTUK IBU HAMIL.pptx](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/55cf93ee550346f57b9ed0bd/html5/thumbnails/18.jpg)
• Asam Folat membantu perkembangan sistem saraf serta mencegah adanya cacat pada bayi.
• Protein mengoptimalkan perkembangan bayi.• Kalsium dan fosfor sangat baik untuk
pertumbuhan kepadatan tulang.
![Page 19: MAKANAN PENTING UNTUK IBU HAMIL.pptx](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/55cf93ee550346f57b9ed0bd/html5/thumbnails/19.jpg)
SAYURAN HIJAU GELAP
• Kaya dengan zat besi• Sumber yang baik bagi Magnesium• Juga memiliki komponen kalsium yang tinggi• Mengandungi vitamin K yang tinggi.
![Page 20: MAKANAN PENTING UNTUK IBU HAMIL.pptx](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/55cf93ee550346f57b9ed0bd/html5/thumbnails/20.jpg)
KEPENTINGAN
• Zat besi penting untuk memastikan tidak terjadinya anemia dan kurang tenaga oleh karena kurang oksigen yang diangkut ke sel-sel badan.
• Magnesium membantu merendahkan tekanan darah dan menguatkan sistem imun
• Mangnesium juga memastikan kepadatan tulang.
![Page 21: MAKANAN PENTING UNTUK IBU HAMIL.pptx](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/55cf93ee550346f57b9ed0bd/html5/thumbnails/21.jpg)
• Vitamin K membantu penyerapan kalsium.• Vitamin A mempromosikan kesehatan
mata.Selain itu,membantu dalam pertumbuhan tulang dan gigi.
• Vitamin C juga membantu dalam penyerapan kalsium
![Page 22: MAKANAN PENTING UNTUK IBU HAMIL.pptx](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/55cf93ee550346f57b9ed0bd/html5/thumbnails/22.jpg)
BUAHAN CITRUS
• Mengandungi kompound bioflavanoid.• Mempunyai kontent vitamin C,vitamin
B6(pyridoxine),vitamin B5(asam pantothenate),vitamin B3(niacin),vitamin B2(riboflavin)
• Juga mengandungi folic acid, magnesium, pottasium,kalsium.
![Page 23: MAKANAN PENTING UNTUK IBU HAMIL.pptx](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/55cf93ee550346f57b9ed0bd/html5/thumbnails/23.jpg)
KEPENTINGAN
• Buahan yang mengandung bioflavanoid, misalnya grape fruit bisa menguatkan connective tisu.Selain itu mengurangkan inflamasi semasa kehamilan.
• Vitamin C merupakan imunisasi.Selain itu merupakan antibodi yang bagus untuk mengobati contohnya influenza.
![Page 24: MAKANAN PENTING UNTUK IBU HAMIL.pptx](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/55cf93ee550346f57b9ed0bd/html5/thumbnails/24.jpg)
• Vitamin B5 penting untuk produksi sel darah merah
• Juga untuk memastikan sistem pencernaan yang lancar dan teratur.
• Vitamin B5 juga mempercepat penyembuhan luka.
• Vitamin B6 juga membantu dalam produksi sel darah merah,antibodi dan neurotransmitter.
![Page 25: MAKANAN PENTING UNTUK IBU HAMIL.pptx](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/55cf93ee550346f57b9ed0bd/html5/thumbnails/25.jpg)
• Vitamin B6 juga membantu dalam hiperemesis gravidarum.
• Vitamin B3 membantu dalam konversi(karbohidrat) kepada energi(glukosa).
![Page 26: MAKANAN PENTING UNTUK IBU HAMIL.pptx](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/55cf93ee550346f57b9ed0bd/html5/thumbnails/26.jpg)
KESIMPULAN• Ibu hamil harus memastikan mereka memiliki diet
makanan yang seimbang• Variasi makanan seharian juga amat penting• Kuantiti nutrien yang terkandung dalam setiap
makanan adalah penting untuk menjamin pertumbuhan serta perkembangan janin
• Selain itu,nutrien-nutrien juga dibutuhkan ibu untuk menjamin kesehatan.
• Defisiensi nutrien akan menyebabkan terjadinya kecacatan pada janin.