Download - Makanan puasa dan yogic treatment
![Page 1: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/1.jpg)
Makanan, Puasa, Therapi Yoga
![Page 2: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/2.jpg)
MAKANAN
• Makanan Ala Yoga dibagi menjadi Makanan Ala Yoga dibagi menjadi Sattvik, Rajasik and TamasikSattvik, Rajasik and Tamasik(Sentient, Mutative and Static)(Sentient, Mutative and Static)
(halus, semi halus, kasar)(halus, semi halus, kasar)
![Page 3: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/3.jpg)
SENTIENT (Sattvic)
∀キ Baik untuk jasmani dan rohani
∀キ Menciptakan sel-sel tubuh yang halus
∀キ Mendukung untuk Konsentrasi dan Meditasi
∀キ Membantu pikiran menjadi ringan, halus, jernih dan berenergi
![Page 4: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/4.jpg)
![Page 5: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/5.jpg)
• Yogurt (Susu Asam)Yogurt (Susu Asam)
• Buah-buahan dan Sayur-sayuran yang berserat (pisang, alpukat, nangka, kentang, Buah-buahan dan Sayur-sayuran yang berserat (pisang, alpukat, nangka, kentang, terong)terong)
• Kacang-kacangan (dalam jumlah sedikit, kunyah baik-baik)Kacang-kacangan (dalam jumlah sedikit, kunyah baik-baik)
• Gula merah (gula Jawa)Gula merah (gula Jawa)• Whole grains (roti gandum, beras merah, mie gandum, jagung, oatmeal/cereal)Whole grains (roti gandum, beras merah, mie gandum, jagung, oatmeal/cereal)• Biji-bijian (kacang kedele, kacang hijau, kacang tanah)Biji-bijian (kacang kedele, kacang hijau, kacang tanah)
• Tahu, tempe (yang belum di goreng)Tahu, tempe (yang belum di goreng)• Refined grains (beras, roti, mie)Refined grains (beras, roti, mie)• ““gelitin dari tepung”gelitin dari tepung”• Gula pasir, teh, kopi: Tidak susah untuk dicerna tetapi meningkat asam lambung Gula pasir, teh, kopi: Tidak susah untuk dicerna tetapi meningkat asam lambung
dalam jumlah banyakdalam jumlah banyak
• Air jeruk nipis tambah garamAir jeruk nipis tambah garam
• Teh HerbalTeh Herbal
• Madhu (dalam jumlah sedikit dan selalu ditambah dengan cairan)Madhu (dalam jumlah sedikit dan selalu ditambah dengan cairan)
• Buah yang asam (Jeruk manis, nanas dll)Buah yang asam (Jeruk manis, nanas dll)
• Buah-buahan yang lainBuah-buahan yang lain
• Air kelapa mudaAir kelapa muda
• Sayur-sayuranSayur-sayuran
![Page 6: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/6.jpg)
MUTATIVE (Rajasik)
∀キ Baik pada Jasmani, mungkin tidak mungkin baik pada rohani
∀キ Pikiran tidak bisa tenang
∀キ Sidikit menganggu untuk Konsentrasi dan Meditasi level tinggi
![Page 7: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/7.jpg)
![Page 8: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/8.jpg)
• Bumbu-bumbu pedas,
• Coklat,
• Teh,
• Kopi dll
![Page 9: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/9.jpg)
Static (Tamasik)
∀キ Tidak baik untuk rohani, mungkin tidak mungkin baik pada Jasmani
∀キ Pikiran bisa menjadi berat, kasar, malas mendorong nafsu-nafsu kelenjar bawah atau keinginan-keinginan rendah
![Page 10: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/10.jpg)
![Page 11: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/11.jpg)
• • IkanIkan
.. Daging, •Telur Daging, •Telur• Bawang Putih dan bawang merah
• Minuman keras dll
![Page 12: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/12.jpg)
![Page 13: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/13.jpg)
Konsiderasi penting: Katagori makanan:
∀ キ Dengan jumlah: Makanan satvam pun bisa menjadi tamasik kalau dikonsumsi dalam jumlah banyak sehingga tidak bisa dicerna.
∀ キ Dengan Cuaca: Daerah dingin makanan Tamasik bisa menjadi Rajasik dan Makanan Rajasik menjadi Satvik.
∀ キ Dengan tahap pikiran sewaktu makan: makan sewaktu pikiran tenang dan relaks.
∀ キ Dengan tahap pikiran yang masak : berusaha menghindari tahap pikiran tidak baik yang memasak maupun yang memberi.
![Page 14: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/14.jpg)
Prolapsed colonProlapsed colonNormal colonNormal colon
Ballooned colonBallooned colonConstrict colonConstrict colon
![Page 15: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/15.jpg)
Diet Schedule yang Paling Diet Schedule yang Paling BaikBaik
6am – 12am6am – 12am Waktu untuk Waktu untuk MembersihMembersih
Buah sajaBuah saja
Papaya, nanas,Papaya, nanas,
Air kelapa, pisang Air kelapa, pisang dlldll
12nn – 6pm12nn – 6pm Waktu untuk Waktu untuk MenyarapMenyarap
Apa sajaApa sajaahem,semuanya…
6pm – 10 pm6pm – 10 pm Waktu untuk Waktu untuk ProsesProses
Soup SayurSoup Sayur
Buah-buahan kering Buah-buahan kering
![Page 16: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/16.jpg)
# Terasa lapar makan,# Terasa lapar makan, Terasa capek istirahat. Terasa capek istirahat.
# Sequensi paling baik untuk # Sequensi paling baik untuk makan:makan:Pahit,pedas, masem, Asin Pahit,pedas, masem, Asin dan manis.dan manis.# Istirahat sejinak sesudah # Istirahat sejinak sesudah makan siang, makan siang, jalan-jalan 1 mil sesudah jalan-jalan 1 mil sesudah makan malammakan malam
![Page 17: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/17.jpg)
2. Puasa
Cara yang paling BAIK Cara yang paling BAIK untuk menjadi sehat dan untuk menjadi sehat dan menjaga kesehatanmenjaga kesehatan
![Page 18: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/18.jpg)
Puasa Secara Yoga
∀ キ Ilmiah: pengaruh bulan sewaktu pasang surut kepada cairan tubuh.
∀ キ Di tubuh kita 75% cairan.∀ キ Kita berpuasa sewaktu pasang surut supaya tidak
terpengaruh oleh cairan di tubuh pada pikiran, tidak ada cairan, tidak ada ganguan mental.
∀ キ Puasa dalam bahasa samskreta “Upavasa”, artinya “mendekatkan dengan Tuhan (Supreme)”. Dengan berpuasa sisa waktu digunakan untuk melaksanakan Meditasi (Sembahyang/ sholat).
![Page 19: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/19.jpg)
Selama berpuasaSelama berpuasa• Air + Jeruk nipis dan GaramAir + Jeruk nipis dan Garam
• Teh Herbal Teh Herbal
• Juse buah asem (Jeruk manis dll)Juse buah asem (Jeruk manis dll)
• Juse buah yang lainJuse buah yang lain
• Juse SayuranJuse Sayuran
• Buah-buahan Asem (jeruk manis dll)Buah-buahan Asem (jeruk manis dll)
• Buah-buahan yang berair (Semangka, melon dll)Buah-buahan yang berair (Semangka, melon dll)
• Buah-buahan yang lain tidak berseratBuah-buahan yang lain tidak berserat
• Sayur-sayuran yang tidak berseratSayur-sayuran yang tidak berserat
![Page 20: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/20.jpg)
Buka puasa anda dengan Buka puasa anda dengan cara yang benar adalah cara yang benar adalah
paling pentingpaling penting
• Bersihkan toxin tubuh yang sudah longar:Bersihkan toxin tubuh yang sudah longar:
• Minum sebanyak-banyaknya Air + Jeruk Minum sebanyak-banyaknya Air + Jeruk nipis dan garamnipis dan garam
• Makan pagi dengan Buah-buahan dll.Makan pagi dengan Buah-buahan dll.
![Page 21: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/21.jpg)
Prevent cancerStrengthen our immune defensesSlow aging
![Page 22: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/22.jpg)
Hasil dari Puasa
∀ キ Percaya Diri meningkat
∀ キ Pikiran menjadi jernih
∀ キ Bisa mendapatkan istirahat pada jasmani seperlunya
∀ キ Meningkat rasa simpati/kasih kepada orang-orang yang tidak mampu dan kelaparan
∀ キ Bisa bantu mengontrol rasa pribadi
∀ キ Membantu mengontrol kecanduan, seperti rokok, minum-minuman keras dll
∀ キ Kunci meningkatkan kerohanian
∀ キ Meningkatkan Kesehatan menyeluruh
![Page 23: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/23.jpg)
Detox
∀ キ Penyebab makanan tidak baik dari sekian bulan/tahun, makanan yang tidak dapat dicerna menyangkut di dalam usus.
∀ キ Toxins ini menciptakan di dalam tubuh kelemahan pada sistem daya tahan tubuh dan organ dalam.
∀ キ Penyebab Toxin kekurangan energi, penderita alergi, penyakit kulit, sering-sering sakit kepala, maag, nyeri pada sendi-sendi dan kemungkinan masalah kesehatan lebih serius seperti diabetes, jantung dll.
∀ キ Jika badan ini dengan penuh toxin, pikiran tidak bisa menjadi jernih dan tenang.
![Page 24: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/24.jpg)
6 Rahasia untuk Panjang Umur
• 1. Olahrahga Baik• 2. Makan sewaktu terasa lapar• 3. Istirahat sewaktu terasa capek(tepat waktu)
• 4. Meditasi praktek reguler
• 5. Puasa tiap 15 hari sekali• 6. Mandi dan Mandi setengah praktek reguler
![Page 25: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/25.jpg)
Puasa bisa membantu menyembuhkan segala
penyakit• Ganguan cernah (Dyspepsia), Tukak lambung dan usus 12 jari(
Gastric and Duodenal Ulcer)• Batu Empedu (Gall-Stones),Pembengkakan kronis kelenjar(
Chronic Gland Swelling)• Kencing nanah (Gonorrhoea),Kencing Manis(Diabetes) Disentri(
Dysentery), Lumpuh(Paralysis)• Rematik(Rheumatism),Hidrokel(Hydrocele) Sifilis(Syphilis)• Batuginjal(Kidney-Stones),Tuberkulosis(Tuberculosis) Lepra(Leprosy)• Impotensi dan Kemandulan(Impotency and Infertility),Penyakit Tekanan
darah(Blood Pressure Diseases)• Untut(Elephantiasis),Asma(Asthma)Emasiasi (Emaciation)• Leukoderma (Lepra Putih), Penyakit Wanita(Female Diseases)• Kegemukan(Obesitas), Mumps, Kanker (Cancer)• Eosinophilia (Polypus),TonsilitisRadang amandal, Eksim• Bisul(Boils),Sawan Steps(Spasmodic Fits),Asam urat(Gout), Mimpi
Basah(Seminal Weakness)• Elephantiasis,Epilepsy,Rendah Gula darah(Low Blood Sugar)• Burut(Hernia),Usus buntu(Appendicitis),Keasaman(Acidity),
Wasir(Haemorrhoids) (Piles)
![Page 26: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/26.jpg)
Yogic Treatment
Asanas untuk Penyakit umum1. Sembelit/Ganguan Pencernaan• Utksepa Mudra• Mayurasana (Peacock Pose)• Padahastasana (Arm and Leg Pose)• Agneyii Mudra• Bhujaungasana (Cobra) • Diirgha Pranam (Long Bowing Pose)• Yoga Mudra
![Page 27: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/27.jpg)
2. Keasaman
• Utksepa Mudra• Mayurasana• Padahastasana• Uddayana Mudra• Agnisara Mudra• Utkata Paschimottanasana (Full Head to Knee)• Savaungasana (Shoulderstand)• Agneyii Mudra
![Page 28: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/28.jpg)
Obesiti (Kegemukan)
• First Phase:• Utksepa Mudra• Diirgha Pranam
• Yoga Mudra
• Bhujaungasana • Pashimottanasana (Full Head to Knee)• Shalabhasana (Locust Pose)
![Page 29: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/29.jpg)
Penyakit tekanan darah
• Utksepa Mudra• Karmasana (Action Pose)• Yoga Mudra
• Diirgha Pranam
• Agnisara Mudra• Vayavii Mudra• Agnisara Mudra
![Page 30: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/30.jpg)
”Apa penyebab dasar penyakit ?
• Ganguan mental, diet yang tidak seimbang dan cara hidup yang meracuni tubuh akan mengakibatkan keracunan tubuh. Mengabaikan hal ini dalam jangka panjang mengakibatkan penyakit. Penyebab kedua adalah lelah atau kurang istirahat, tidak adanya kesimbangan kelenjar, bakteri dan virus. Adanya penyakit dalam tubuh merupakan peringatan untuk menyadarkan akan adanya ketidakseimbangan tubuh dan pikiran, untuk membersihkan dan meningkatkan fungsi tubuh dan Pikiran, ini adalah satu kesempatan untuk meningkatakan keindahan dan perkembangan tubuh”. Acarya Dharmavedananda Avadhuta, Founder of Ananda Marga Wellness Centre.
![Page 31: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/31.jpg)
• ”Banyak orang yang kehilangan kesehatan untuk mencari uang, dan kemudian kehilangan uang untuk mengembalikan kesehatan”
![Page 32: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/32.jpg)
• ”Dokter dimasa depan tidak akan memberikan obat, akan tetapi akan membuat pasiennya untuk lebih memperhatikan semua sisi dari kemanusiaanya dalam diet dan mengetahui penyebab dan bagaimana cara untuk mencegah penyakit”. Thomas alva Edison ( 18147-1931) ilmuan yang menemukam bola lampu
![Page 33: Makanan puasa dan yogic treatment](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052413/55a24eaf1a28ab8d178b47ec/html5/thumbnails/33.jpg)
• “Obat yang paling baik adalah obat yang bisa menyembuhkan penyakit pasienya. Seni dari pengobatan adalah dapat menyembuhkan penyakit baik secara fisik dan mental. Pertanyaan utama adalah kita tidak harus memiliki gelar atau tamatan dari sekolah kedokteran. Akan tetapi kunci utamanya adalah kesejahteraan pasien”. Prabhat Rainjan Sarkar (1921-1990) Penulis buku yogic treatments and Natural Remedies.