Makanan seimbangMakanan seimbang merupakan makanan yang harus dimakan untuk memastikan tubuh

badan kita berfungsi dengan normal. Makanan seimbang terdiri daripada makanan

pemberi tenaga dan makanan pembina tubuh.

Makanan pemberi tenaga

Makanan pemberi tenaga yang utama di

Malaysia ialah nasi. Makanan lain yang

menghasilkan tenaga termasuklah semua

jenis bijirin seperti jagung, gandum, ubi kayu,

kentang dan lain-lain. Namun begitu,

makanan yang mengandungi gula seperti

gula pasir, sirap, jem dan madu juga

menghasilkan tenaga. Makanan ini juga

membekalkan vitamin, mineral, serat dan

protein.

Makanan Pembina tubuh

Makanan Pembina tubuh terdiri daripada

sumber protein. Protein membina sel-sel

atau tisu dalam badan kita. Sumber

protein adalah daripada ikan, ketam

kepah, sotong, ayam, itik dan daging.

Kekurangan sumber protein boleh

membantutkan pertumbuhan seseorang

termasuk pembentukkan otot. Kekurangan

protein boleh menjejaskan pembentukkan

darah dan menyebabkan badan menjadi

lesu.