Download - METODE MELATIH FISIK ATLETIK
![Page 1: METODE MELATIH FISIK ATLETIK](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022050803/587a0e621a28abb9608c0113/html5/thumbnails/1.jpg)
METODE MELATIH FISIK ATLETIK
PKO SEM IV
![Page 2: METODE MELATIH FISIK ATLETIK](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022050803/587a0e621a28abb9608c0113/html5/thumbnails/2.jpg)
Tujuan:
• Memahami berbagai kemampuan biomotor dan metode untuk mengmbangkannya (melatihkannya)
• Mempraktikan latihan fisik dalam atletik di lapangan dan di laboratorium.
• Mengaplikasikan (melaksanakan dan memprogramkan) latihan biomotor/fisik kepada atlet pada nomor-nomor dalam atletik.
![Page 3: METODE MELATIH FISIK ATLETIK](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022050803/587a0e621a28abb9608c0113/html5/thumbnails/3.jpg)
Silabus/isi :
• Pengenalan masalah latihan• Latihan biomotor speed, strength,
endurance, flexibility, dan coordination.• Implementasi Latihan biomotor dalam
perencanaan/program latihan.
![Page 4: METODE MELATIH FISIK ATLETIK](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022050803/587a0e621a28abb9608c0113/html5/thumbnails/4.jpg)
Buku wajib:
• Introduction to Coaching Theory. Peter JL Thompson
• Pengenalan Kepada Teori Kepelatihan• Run-Jump-Throw• IAAF Level I-II for events ……………
![Page 5: METODE MELATIH FISIK ATLETIK](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022050803/587a0e621a28abb9608c0113/html5/thumbnails/5.jpg)
UNSUR-UNSUR LATIHAN
• TEKNIK
• FISIK
• TAKTIK
• MENTAL
![Page 6: METODE MELATIH FISIK ATLETIK](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022050803/587a0e621a28abb9608c0113/html5/thumbnails/6.jpg)
KUALITAS PRESTASI DITENTUKAN OLEH KETERKAITAN UNSUR-UNSUR TERSEBUT:
TEKNIK
FISIK
TAKTIK
MENTAL
![Page 7: METODE MELATIH FISIK ATLETIK](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022050803/587a0e621a28abb9608c0113/html5/thumbnails/7.jpg)
FISIK
• SASARAN LATIHAN FISIK:– MENINGKATKAN FUNGSI DARI
SISTEM OTOT– MENINGKATKAN FUNGSI DARI
SISTEM ENERGI
![Page 8: METODE MELATIH FISIK ATLETIK](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022050803/587a0e621a28abb9608c0113/html5/thumbnails/8.jpg)
FISIK (KOMPONEN DASAR KEMAMPUAN BIOMOTOR)
![Page 9: METODE MELATIH FISIK ATLETIK](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022050803/587a0e621a28abb9608c0113/html5/thumbnails/9.jpg)
INTER-RELASI
KEMAMPUAN BIOMOTOR
![Page 10: METODE MELATIH FISIK ATLETIK](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022050803/587a0e621a28abb9608c0113/html5/thumbnails/10.jpg)
SETIAP CABANG OLAHRAGA MEMILIKI KEBUTUHAN KHUSUS
![Page 11: METODE MELATIH FISIK ATLETIK](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022050803/587a0e621a28abb9608c0113/html5/thumbnails/11.jpg)
LATIHAN
• WHAT TO DOCABANG/NOMOR, OTOT, KEMAMPUAN BIOMOTOR.
• HOW TO DOMETODE, JENIS LATIHAN, UNIT LATIHAN (I-V-R)
• WHEN TO DOPERENCANAAN LATIHAN / PERIODISASI.
![Page 12: METODE MELATIH FISIK ATLETIK](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022050803/587a0e621a28abb9608c0113/html5/thumbnails/12.jpg)
PENGEMBANGAN KEMAMPUAN BIOMOTORSESUAI DENGAN TAHAP DALAMPROGRAM LATIHAN
PERSIAPAN UMUM
PERSIAPAN KHUSUS
KOMPETISI
GENERAL FITNESS / SELURUH TUBUH
BAGIAN TUBUH / OTOT DOMINANSTRUKTUR GERAK SERUPADINAMIS DAN MEKANIS
GERAK KOMPETISI DITAMBAH BEBAN EKSTRAINTERRELASI-BIOMOTOR