Download - Mielen ohjaaminen työssä
![Page 1: Mielen ohjaaminen työssä](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022051213/55a8b0aa1a28ab85088b467f/html5/thumbnails/1.jpg)
Mikko Taskinen
CEO, valmentaja
Peilaus Oy
*
![Page 2: Mielen ohjaaminen työssä](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022051213/55a8b0aa1a28ab85088b467f/html5/thumbnails/2.jpg)
Mistä kaikki alkoi?
![Page 3: Mielen ohjaaminen työssä](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022051213/55a8b0aa1a28ab85088b467f/html5/thumbnails/3.jpg)
• Työssä edellytetään aiempaa enemmän
itsensä johtamista, mutta koulutus ei tarjoa
siihen valmiuksia.
• Jäsentynyt mieli tekee parempia
päätöksiä ja saa aikaan parempaa jälkeä kuin
mieli, joka on kaoottinen ja kuormittunut.
![Page 4: Mielen ohjaaminen työssä](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022051213/55a8b0aa1a28ab85088b467f/html5/thumbnails/4.jpg)
Vähän taustaa…
![Page 5: Mielen ohjaaminen työssä](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022051213/55a8b0aa1a28ab85088b467f/html5/thumbnails/5.jpg)
• Mielen ohjaamisen tärkeyteen kiinnitetään yhä
enemmän huomioita ( esim. Search Inside Yourself).
• Mitä inhimillisiä ja lisäarvoa tuovia kykyjä on
kehitettävä, kun työelämä automatisoituu
ja robotisoituu?
• Growth mindset haastaa fixed mindsetin. Yksilö,
työyhteisö ja yritys voittavat growth mindsetissä.
• Tärkein yksittäinen työhyvinvointia ja työssä
motivoitumista luova tekijä on aito mahdollisuus
vaikuttaa työhönsä.
![Page 6: Mielen ohjaaminen työssä](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022051213/55a8b0aa1a28ab85088b467f/html5/thumbnails/6.jpg)
Energian johtaminen
![Page 7: Mielen ohjaaminen työssä](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022051213/55a8b0aa1a28ab85088b467f/html5/thumbnails/7.jpg)
Voidakseen tietoisesti ohjata itseään, työtään
ja elämäänsä – ei vain hetkittäin vaan
johdonmukaisesti – on hyvä pitää huolta kolmesta
energiaresurssistaan:
• Biologinen: rasitus, palautuminen, ravinto
• Sosiaalinen: dialogi
• Henkinen: suhde mieleen
![Page 8: Mielen ohjaaminen työssä](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022051213/55a8b0aa1a28ab85088b467f/html5/thumbnails/8.jpg)
Biologinen• Rasita mieltäsi ja kehoasi riittävästi
ja pidä itsesi liikkeessä
• Palaudu eli rytmitä rasitus ja lepo. Pidä taukoja
ja huolta unesi laadusta ja määrästä
• Syö laadukkaasti ja säännöllisesti ja itselle
sopivasti. Pidä ravinnon avulla mielesi kirkkaana
ja tue sen hyvinvointia
![Page 9: Mielen ohjaaminen työssä](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022051213/55a8b0aa1a28ab85088b467f/html5/thumbnails/9.jpg)
Sosiaalinen• Luo dialoginen suhde itseen ja toisiin
• Tee matkaa
Erillisyydestä yhteiseen tunteeseen
Vastustamisesta avautumiseen
Ajatustottumuksista ja tapaenergiasta
yhdessä luomiseen
• Luo kohtaamisista oppimista
![Page 10: Mielen ohjaaminen työssä](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022051213/55a8b0aa1a28ab85088b467f/html5/thumbnails/10.jpg)
Henkinen • Ryhdy uteliaaksi oman mielesi sisältöjen
ja toimintojen suhteen
• Luo suhdetta ja yhteyttä omaan mieleesi
• Harjoita sisäistä, mieltä ohjaavaa voimaasi
![Page 11: Mielen ohjaaminen työssä](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022051213/55a8b0aa1a28ab85088b467f/html5/thumbnails/11.jpg)
Näistä resursseista huolen pitäminen auttaa
• jaksamaan silloinkin kun muuten et jaksaisi
• ylittämään itsesi tarvittaessa
• harjoittelemaan
• luomaan hyviä hetkiä ja parhaita päiviä
useammin
![Page 12: Mielen ohjaaminen työssä](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022051213/55a8b0aa1a28ab85088b467f/html5/thumbnails/12.jpg)
Pysähdy
![Page 13: Mielen ohjaaminen työssä](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022051213/55a8b0aa1a28ab85088b467f/html5/thumbnails/13.jpg)
Pysähdy kahdeksi minuutiksi keskellä päivää.
Anna mielesi rauhoittua ja jäsentyä.
Koska
• rauhoittunut mieli keskittyy ja voi paremmin
• jäsentynyt mieli löytää mielen kohinasta
olennaisen, mikä lisää aikaansaamisen
ja työn mielekkyyden kokemusta
![Page 14: Mielen ohjaaminen työssä](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022051213/55a8b0aa1a28ab85088b467f/html5/thumbnails/14.jpg)
Kiireellinen
vs.
Tärkeä
![Page 15: Mielen ohjaaminen työssä](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022051213/55a8b0aa1a28ab85088b467f/html5/thumbnails/15.jpg)
Olennainen?
• Tärkeät ja kiireelliset työt
• Tärkeät, ei niin kiireelliset työt
• Ei niin tärkeät, kiireelliset työt
• Ei niin tärkeät eikä kiireelliset työt
![Page 16: Mielen ohjaaminen työssä](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022051213/55a8b0aa1a28ab85088b467f/html5/thumbnails/16.jpg)
Luo reaktiivisuuden ja reagoimisen ohelle
aikaa ja tilaa reflektoida, jossa
• Suunnitella
• Olla proaktiivinen
• Mietiskellä kokemuksia ja oppia niistä
![Page 17: Mielen ohjaaminen työssä](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022051213/55a8b0aa1a28ab85088b467f/html5/thumbnails/17.jpg)
Aktiivinen
kuunteleminen
![Page 18: Mielen ohjaaminen työssä](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022051213/55a8b0aa1a28ab85088b467f/html5/thumbnails/18.jpg)
Läsnä olevaa antautumista hetkeen, jossa
• Vahvistaa kykyä ohjata mieleen tulevia
ajatuksia ja oppimista
• Luoda tilaa ja rauhaa puhujalle ilmaista
itseään
• Antaa tilaisuuden tulla kuulluksi ja
ymmärretyksi
![Page 19: Mielen ohjaaminen työssä](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022051213/55a8b0aa1a28ab85088b467f/html5/thumbnails/19.jpg)
Reflektoi
![Page 20: Mielen ohjaaminen työssä](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022051213/55a8b0aa1a28ab85088b467f/html5/thumbnails/20.jpg)
Varaa kalenteristasi viikoittain aikaa
merkinnällä VOK = Varattu Omaan Käyttöön.
Varjele omaa aikaasi reflektoida työtäsi ja
itseäsi. Se on sinun tiesi kehittyä.
![Page 21: Mielen ohjaaminen työssä](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022051213/55a8b0aa1a28ab85088b467f/html5/thumbnails/21.jpg)
Harjoituspäiväkirja • Mitä harjoituksia olet tehnyt ja miten ne sujuivat?
• Harjoittelemisesta syntyneet kokemukset, ajatukset ja
oivallukset
OppimispäiväkirjaKysy päivittäin: ”Mitä opin tänään?” ja kirjaa se ylös.
Autat itseäsi näkemään selvemmin sen,
mitä ja miten opit
uusia oppimistilanteita ja –mahdollisuuksia
miten oma oppimisesi edistyy ja kehittyy
sekä luomaan aktiivisesti oppimistilaisuuksia
![Page 22: Mielen ohjaaminen työssä](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022051213/55a8b0aa1a28ab85088b467f/html5/thumbnails/22.jpg)
Harjoittelu
Voima
Taito
Tietoisuus
![Page 23: Mielen ohjaaminen työssä](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022051213/55a8b0aa1a28ab85088b467f/html5/thumbnails/23.jpg)
Mielen harjoittelemisella on kolme seurausta :
• Opit uusia kykyjä ja taitoja
• Tietoisuutesi ja itsetuntemuksesi heräävät
ja voimistuvat
• Mieltä ohjaava sisäinen voimasi vahvistuu
![Page 24: Mielen ohjaaminen työssä](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022051213/55a8b0aa1a28ab85088b467f/html5/thumbnails/24.jpg)
Mitä seuraavaksi?
![Page 25: Mielen ohjaaminen työssä](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022051213/55a8b0aa1a28ab85088b467f/html5/thumbnails/25.jpg)
• Valitse sinulle ajankohtainen/sopiva
harjoitus
• Luo oma tapa reflektoida harjoitusta
• Mieti päivääsi ne hetket, joihin upotat
harjoitukset ja niiden reflektoimisen
• Ole sinnikäs ja haasta itsesi tekemiesi
päätösten suhteen
• Käy jonkun kanssa dialogia
harjoittelemisestasi
![Page 26: Mielen ohjaaminen työssä](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022051213/55a8b0aa1a28ab85088b467f/html5/thumbnails/26.jpg)
Mikko Taskinen
Chief Exercise Officer
Peilaus Oy
Seuraa myös blogeja:
Peilaus
Paremmaksi tyypiksi
Kiitos!