Download - Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid
![Page 1: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/1.jpg)
Mijn Leraarschapveerkracht ~ breinbeleid
Stilstaan in haastige tijden,ruimte voor creativiteit. @SLO Het Perspectief Bram Bruggeman
Els Dejonghe
![Page 2: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/2.jpg)
2
![Page 3: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/3.jpg)
Huh??
![Page 4: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/4.jpg)
![Page 5: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/5.jpg)
Radio Non-Stop Denken
![Page 6: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/6.jpg)
Waarom aandacht voor veerkracht / breinbeleid?• problematische cijfers burnout en depressie• problematische uitval startende leraren• onze (mentale) gezondheid• snelheid en keuzestress heeft impact op kwaliteit• geen (innerlijke) ruimte > minder creativiteit• wil je gelijk of wil je geluk?
“Door te investeren in ons mentaal kapitaal zullen we namelijk niet alleen de neerwaartse spiraal kunnen doorbreken en burn-out voorkomen, we zullen ook creatiever, productiever en gelukkiger worden.” E. Geraerts (2015, p.17)
![Page 7: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/7.jpg)
![Page 8: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/8.jpg)
Rolstress
![Page 9: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/9.jpg)
Technologie en rolstress• Smartphone tijden – continu prikkels – tijd echter
niet terug te draaien… Leren bewust omgaan.• Onzekerheid over het takenpakket is een van de
belangrijkste voorspellers van burn-out (Geraerts, 2015). Rolstress zorgt ervoor dat professionals niet langer de mogelijkheid zien zichzelf verder te professionaliseren• Rolstress is uitzichtloos. Je bent nooit klaar, niets
komt ooit écht af, altijd ligt er nog een heel pakket taken op je te wachten
![Page 10: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/10.jpg)
Multitasken??? Een mythe
![Page 11: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/11.jpg)
![Page 12: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/12.jpg)
Anders kijken
![Page 13: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/13.jpg)
![Page 14: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/14.jpg)
14
Anders kijken: lees en onthoud dit verhaaltjeToen ik klein was, zei mijn moeder dat ze geen tijd had om met mij te spelen, dus ging ik vaak buiten spelen. Mijn vader kocht speelgoed en spelletjes voor mij, maar ik speelde liever ruwe spelletjes
met mijn vrienden. Mijn vader zei dat hij dat stom vond, maar hij merkte het toch niet als ik mezelf
had bezeerd, wat regelmatig gebeurde. Als ik weer binnen kwam, had mijn moeder vaak mijn lievelingseten bereid. Als ik er te lang over deed om me klaar te maken voor bed, schreeuwde ze
tegen mij.
![Page 15: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/15.jpg)
15
Anders kijkenWat onthoud je nog van dit verhaal??
> Verhaal bevat evenveel positieve als negatieve zaken … Wat blijft je bij?
![Page 16: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/16.jpg)
Dichotomous thinking
![Page 17: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/17.jpg)
![Page 18: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/18.jpg)
VeerkrachtHet ‘vermogen om terug te veren als het leven ons neerdrukt…Veerkracht bepaalt niet alleen of we een crisis kunnen overleven, het bepaalt ook of we erdoor zullen groeien’ (Geraerts, 2015, p.40).Mentale lenigheid is ‘het vermogen om te gaan met tegenslag, het bepaalt hoe vatbaar we zijn voor stress en dus ook hoe groot ons risico op burn-out in werkelijkheid is (p. 33).’‘Het samenspel van optimisme, effectiviteit, stressbestendigheid en eigenwaarde’ (p.44).
![Page 19: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/19.jpg)
Belangrijke kennis: Stucturele spanning
‘k heb het aan mijne rekker ....
![Page 20: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/20.jpg)
Wil je gelijk of wil je geluk?
![Page 21: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/21.jpg)
Nog wat achtergrond.
![Page 22: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/22.jpg)
De kracht van positieve psychologieAnders kijken! Anders denken!Een opdracht:
![Page 23: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/23.jpg)
Wat bezorgt jou veel stress?
Denk na over geschikte afleiding!
![Page 24: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/24.jpg)
![Page 25: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/25.jpg)
Drierichtingsaandacht
1. reactieve aandacht(primair)Stimulus Response
2. Proactieve aandacht (vrije wil)
Stimulus Response
3 richtingsaandachtcreatieve aandachtinnerlijke ‘ruimte’
ScheppendTalent-in-actie
Stimulus Response
![Page 26: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/26.jpg)
Dus … hefbomen voor mentaal kapitaal:1. Zelfcontrole2. Bewustzijn3. Focus
![Page 27: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/27.jpg)
The Marshmallow experiment(Walter Mischel)
![Page 28: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/28.jpg)
De limiet van wilskracht uitputting
![Page 29: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/29.jpg)
Bewustzijn
![Page 30: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/30.jpg)
![Page 31: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/31.jpg)
Aandachtseconomie• “Als de informatiestroom toeneemt, dan moet iets
anders afnemen. Wat informatie vooral verbruikt, is de aandacht van haar ontvangers. In een informatierijke wereld kan het dus niet anders dan dat aandachtsarmoede ontstaat. De enige manier om die stortvloed op te vangen is onze aandacht efficiënt richten, voor de informatiestroom ons volledig consumeert.”
(Herbert Simon, 1971)
![Page 32: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/32.jpg)
Breinbeleid: 2 mogelijke niveaus
![Page 33: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/33.jpg)
Enkele kernprincipes• Daily practice• Aandacht – bewustzijn sleutels. “Awareness”• Trek zelf op onderzoek uit. Wil je gelijk of wil je
geluk?• Durf wankelmoed te tonen, ik weet het ook dikwijls
“niet”• Aanvaard dat het leven niet altijd een feest is.• Leer in paradoxen denken (én ... én denken)• Anders kijken naar …
![Page 34: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/34.jpg)
“If we want to grow as teachers, we must do something alien to academic culture: we must talk to each other about our inner lives. Risky stuff in a profession that fears the personal and seeks safety in the technical, the distant, the abstract.”Parker J. Palmer
Het is niet “ik denk, dus ik besta” maar wel “ik voel, dus ik besta” (Antonio Damasio)
![Page 35: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/35.jpg)
Ideeën voor een breinbeleid?~ Brainstorm• Investeer in afleiding. Dagdromen toestaan tijdens de
lessen? Toestaan dat de leerlingen even “mind-wanderen”.• Maak tijd voor verveling.• Aandachtsagenda – attention management ipv time
management• Aangezien wilskrachtuitputting een gegeven is (Geraerts,
2015, p.80-83): op klassenraden de impact van opeenvolging van moeilijke examens bespreekbaar maken; leerlingen een stem geven in de examens waarvoor ze het meest hun wilskracht aangesproken hebben.
![Page 36: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/36.jpg)
Ideeën voor een breinbeleid?• Meditatie inbouwen in het curriculum.• Grit test van Duckworth introduceren bij lerarenteams.• Leraren en leerlingen belang van leren focussen aanleren
(aandachtsgeletterdheid kan vakoverschrijdende eindterm worden). Hun helpen de focus te vinden.• De positie van technologie bespreken en leerlingen leren
omgaan met loslaten van de toestand van hyper-connectedness. Richt waairuimtes in waar de informatie en technologie vrij mag stromen, en richt stille ruimtes in waar zonder technologie kan gewerkt worden.
![Page 37: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/37.jpg)
Flow ~ BiofeedbackFLOW?• aangename uitdaging• je als een vis in het water voelen• de ervaring “this is the real me”• bewust aanwezig in het hier-en-nu• speels• tijdsbeleving verandert• geeft meer energie dan het kost• weinig angst• snelle leercurve• actieve lichaamshouding, “shining eyes”
Heart coherence + Body mind alignment + Brain synergyJan Bommerez
![Page 38: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/38.jpg)
38
Meditatie - Hartcoherentie• Heart intelligentie is de flow van intuïtieve
aanwezigheid.“The understanding and inner guidance we experience when the mind and emotions are brought into coherent alignment with the heart.”• harmonisch: creativity/flow• chaotisch: stress
• Geen klinisch instrument• Experiment/demo www.HeartMath.org
One of the secrets of inner peace is the practice of compassion. Dalai Lama
![Page 39: Mijn Leraarschap Veerkracht Breinbeleid](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062901/58f096481a28ab996b8b45e5/html5/thumbnails/39.jpg)