Download - Multivitamin
Аминдэм/Эрдэсүүд
• Удиртгал• Нэмэлтийн хэрэглээ • Нэмэлтийг сонгох• Аминдэм эрдэс бодисыг шинэчлэх
(Update)
1
• Хир их? 4 тэр бум
• Хичнээн? 1/3 Америкчүүд
• Яагаад? Бодит үр дүнд хүрэх шидэт эмчилгээ
2
Удиртгал
Нэмэлтийн хэрэглээ
• Та төрөл бүрийн хоол иддэг үү?
• Та эрүүл үү?
• Та тэнцвэртэй хоол идэж чаддаг уу?
3
Нэмэлтийн хэрэглээЭмэгтэй хүн – сарын тэмдэгийн цус
алдалт : Төмрийн нэмэлт
Жирэмсэн буюу хөхүүл хүүхэдтэй эхчүүүд:шимт бодисууд, төмөр, фолийн хүчил, кальци
4
Нэмэлтийн хэрэглээ
Эмэгтэйчүүдийн цэвэршилт : кальцийн нэмэлт
Цагаан хоолтон:кальци, төмөр, цайр, болон B12 болон Д аминдэм
5
Нэмэлтийн хэрэглээ
Сүү болон нарны тусгалын хязгаартай байдалt :
Д аминдэм
Бага насны хүүхэд:флуорид, төмөр, Д аминдэм
6
Нэмэлтийн хэрэглээ
Эрүүл мэндийн байдал, эмчилгээ : нэмэлт
Маш бага илчлэгтэй хоолны дэглэм:нэмэлт
7
Нэмэлтийг сонгох
Аминдэм-эрдэсийн орцтойг сонгох
Нэмэлтийн шошгон дээрх баримтыг харах100% Хоногийн хэмжээ (Daily Values)
8
Нэмэлтийн сонголт
Нэмэгдэл: холин, ургамал, фермент зэрэг : no proven benefits
Зөвлөсөн хэмжээгээр хэрэглэх:илүүдэл нь сайн биш
9
Нэмэлтийн сонголт
• Натурал болон нийлэгжүүлсэн аминдэм
• Дуусах хугацаа
• Хэт их хэрэглээнээс татгалзах
10
Нэмэлтийн сонголт
USP (United States Pharmacopeia) Найрлагыг шалгасан
Өндөр чадамж: 2/3 шимт бодис 100% Хоногийн хэмжээ
11
А аминдэмИлүүдэл түнх хугарах, элэгний гажигууд,
төрөлийн согог зэрэг эрсдэлүүд
Хэрэглээ 3,000 IU ретинол эрэгтэй / 2,500 IU ретинол
эмэгтэй
12
Илүүдэл Бөөрний чулуу/аюул, булчин сулрах, яс
хэврэгжих, цус алдалт
Хэрэглээ Эр/Эм 5 мкг (200 IU)
13
Д аминдэм
Е аминдэм
Илүүдэл Тодорхой биш
Хэрэглээ
Эр/Эм 15 мг
К аминдэм
Илүүдэл Цус шингэрэх өвчтэй хүмүүс = дунд тун
Хэрэглээ Эр 120 мкг/ эм 90 мкг
15
В1 (Тиамин)
Илүүдэл Өтгөнөөр гадагшилна
Хэрэглээ 1.2 мг эр / 1.1 мг эм
16
В2 (рибофлавин)
Илүүдэл Асуудалгүй*Дутгадлаар үс унахгүй
Хэрэглээ 1.3 мг эр / 1.1 мг эм
17
В3 аминдэм Ниацин Илүүдэл Арьс улайх, тууралт, элэг гэмтэх
Хэрэглээ Эр 16 мг /эм 14 мг
18
В6 аминдэм Пиридоксин Илүүдэл Нервийн гэмтэл
Хэрэглээ Эр/Эмэгтэй 1.3 мг
19
Фолийн хүчил аминдэмИлүүдэл В12 –ийн дутагдал *Дутагдал = төрөлтийн согогийн эрсдэл
Хэрэглээ Эр/Эм 400 мкг
20
В12 аминдэм Кобаламин
Илүүдэл Энергийн түвшинг нэмэхгүй *Дутагдал = В12, фолийн хүчлийн дутлын цус
багадалт
Хэрэглээ Эр/Эм 2.4 мкг
21
Илүүдэл > 1000 мг /өдөр суулгалт
Хэрэглээ Эр 90 мг / Эм75 мг
22
С аминдэм
Эрдэс бодис: ТөмөрИлүүдэл Эд нэмэгдэх (төмөр ихсэлт)*Дутагдал: цус багадалт, сульдал, үрэвсэл
Хэрэглээ Эр 8 мг / Эм 18 мг
23
Илүүдэл Бөөрний чулуу, бөөрний дутмагшилДутагдал: Яс сийрэгжих эрсдэл
Хэрэглээ Эр/Эм 1,000 мг
24
Эрдэс бодис: Кальци
Баярлалаа!
Эрүүл мэндээ хамгаалаарай!
25