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MUOVITI CICCIO !
NEMBRO 15.03.2013DR. FEDERICO MERISI
SERVIZIO MEDICINA DELLO SPORT
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l’uomo è fatto per muoversi
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la salute è una risorsae un bene fondamentale
della società
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la sedentarietàè una delle cause principali
di malattie croniche e mortalità
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ITALIA
40% della popolazione sedentaria
negli ultimi anni preoccupante aumento dell’obesità infantile
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OKKIO ALLA SALUTE 2012
eccesso di peso nel 32.3% dei bambini di terza
elementarein calo del 2.9% rispetto al
2009
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oltre il 40%Abruzzo Molise Campania
Puglia Basilicata
sotto il 25%Sardegna Val d’Aosta
Trentino
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16% i bambini che praticano sport per un’ora
alla settimanao meno
in calo del 9% rispetto al 2009
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31% colazione sbilanciata9% la salta
67% spuntino esagerato43% bibite zuccherate
abituali21% non consuma fruttao verdura tutti i giorni
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spesso i genitorinon sono consapevolidei problemi di peso
dei propri figli
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USA
attesa di vita significativamente più
bassa (75.64-80.78) rispetto agli altri paesi OCSE
Italia 78.82-84.09Francia 77.41-84.43
Inghilterra 77.43-81.68
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qualità generale della vita analogamente inferiore
fra le aree negativeobesità e diabete
meno fumo e alcoolmolte più calorie
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scelte politichee economico-produttive
che privilegianola crescita economica
piuttosto che quella sociale,sanitaria e ambientale
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mens sana in corpore sano
mitosloganrealtà
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per una mens sananon c’è migliore medicina
dello sport
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OBESITA’
falsi mitisupposizioni
certezze
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FALSI MITI
cambiamenti piccoli e duraturi mirati al consumo di calorie producono grandi
effettisul peso
a lungo termine
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FALSI MITI
le lezioni di educazione fisica
a scuolahanno un ruolo importante
nel prevenire o limitarel’obesità infantile
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FALSI MITI
l’allattamento al senopreviene l’obesità
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SUPPOSIZIONI
fare regolarmente colazione rispetto a saltarlapreviene l’obesità
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SUPPOSIZIONI
gli spuntini contribuiscono all’aumento di peso
e all’obesità
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CERTEZZE
indipendentementedal peso corporeo
o dalla perdita di peso l’incremento dell’attività fisica migliora la salute
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CERTEZZE
a lungo termineun’adeguata attività fisicaaiuta a mantenere il peso
forma
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CERTEZZE
per i bambini in sovrappesoi programmi
che coinvolgono i genitorisono più efficaci
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2012Associazione Italiana di Dietetica e Nutrizione
nel 2025 un terzodella popolazione italiana
sarà affetta da obesità
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i benefici dell’attività fisicasono noti a tutti
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l’esercizio fisicoè fondamentaleperché efficace
sicuroa basso costo
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colesterolodiabeteinfartoobesità
osteoporosipressione
in rigoroso ordine alfabetico
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LANCET 2012
indagine su 10mila dislipidemici
mortalità ridotta del 60-70% per tutte le cause
in chi praticaattività fisica regolare
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3 persone su 10si ammalano a tavola
per ridurre il rischio del 50% basterebbe seguire
poche regole
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intervenire sufumo
cattiva alimentazionesovrappeso
sedentarietàper ridurre il rischio di
cancro
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sovrappeso e obesità aumentano il rischio di
tumoreintestinopancreas
reneseno
endometrioesofago
oltrechè diabete e cardiovascolare
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le persone sedentariehanno un rischio maggiore di obesità e si ammalano di
più di tumoreintestino
senoendometrio
e forse anche pancreas e polmone
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anche il buonumorepuò trarre giovamento
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![Page 43: MUOVITI CICCIO ! NEMBRO 15.03.2013 DR. FEDERICO MERISI SERVIZIO MEDICINA DELLO SPORT](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061601/5542eb64497959361e8cdb12/html5/thumbnails/43.jpg)
l’attività fisica
previene e allevia ansia e stress
rilascia la tensione muscolare
favorisce il sonnomigliora la fiducia in se
stessi
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aumenta il rilascio di endorfine
analgesico ed eccitante
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![Page 46: MUOVITI CICCIO ! NEMBRO 15.03.2013 DR. FEDERICO MERISI SERVIZIO MEDICINA DELLO SPORT](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061601/5542eb64497959361e8cdb12/html5/thumbnails/46.jpg)
l’attività fisicanon deve diventare un peso
ma restare un piacevole svago
![Page 47: MUOVITI CICCIO ! NEMBRO 15.03.2013 DR. FEDERICO MERISI SERVIZIO MEDICINA DELLO SPORT](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061601/5542eb64497959361e8cdb12/html5/thumbnails/47.jpg)
PASSI
Progressidelle Aziende Sanitarieper la Salute in Italia
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ampio consensosu 30’ di attività moderata
per almeno 5 giornioppure 20’ di attività
intensa per 3 giorni alla settimana
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PASSI ASL BG 2008-09
662 intervistati
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19% sedentario
43% parzialmente attivo
39% attivo
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tra le persone attiveil 27% ha giudicato
la propria attività fisicanon sufficiente
![Page 52: MUOVITI CICCIO ! NEMBRO 15.03.2013 DR. FEDERICO MERISI SERVIZIO MEDICINA DELLO SPORT](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061601/5542eb64497959361e8cdb12/html5/thumbnails/52.jpg)
tra le persone sedentarieil 22% ha giudicato
la propria attività fisica sufficiente
![Page 53: MUOVITI CICCIO ! NEMBRO 15.03.2013 DR. FEDERICO MERISI SERVIZIO MEDICINA DELLO SPORT](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061601/5542eb64497959361e8cdb12/html5/thumbnails/53.jpg)
la sedentarietà è associata a
depressione 35%sovrappeso 23%
fumo (18%)ipertensione (16%)
![Page 54: MUOVITI CICCIO ! NEMBRO 15.03.2013 DR. FEDERICO MERISI SERVIZIO MEDICINA DELLO SPORT](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061601/5542eb64497959361e8cdb12/html5/thumbnails/54.jpg)
gli effetti positividi una diffusa attività fisica
nella popolazionesono evidenti
sia a livello socialeche economico
![Page 55: MUOVITI CICCIO ! NEMBRO 15.03.2013 DR. FEDERICO MERISI SERVIZIO MEDICINA DELLO SPORT](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061601/5542eb64497959361e8cdb12/html5/thumbnails/55.jpg)
l’eccesso di pesoè un fattore di rischio
rilevante per le malattiecronico-degenerative
ed è correlatoa una riduzione
di aspettativa e qualità di vita
![Page 56: MUOVITI CICCIO ! NEMBRO 15.03.2013 DR. FEDERICO MERISI SERVIZIO MEDICINA DELLO SPORT](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061601/5542eb64497959361e8cdb12/html5/thumbnails/56.jpg)
sulla base di BMI
6% sottopeso61% normopeso26% sovrappeso
8% obeso
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l’eccesso ponderaleè più frequente
col crescere dell’etànegli uomini
in basso livello di istruzionenessuna differenza rispettoalle condizioni economiche
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five a dayfrutta e verdura
almeno 1 volta al giorno 41.5%
3-4 porzioni 39%5 porzioni 17%
![Page 59: MUOVITI CICCIO ! NEMBRO 15.03.2013 DR. FEDERICO MERISI SERVIZIO MEDICINA DELLO SPORT](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061601/5542eb64497959361e8cdb12/html5/thumbnails/59.jpg)
l’abitudine a consumare5 o più porzioni è più diffusa sopra i 50 anni
negli obesi 33%in basso livello di istruzione
20%nelle donne 18%
uomini 15.4%
![Page 60: MUOVITI CICCIO ! NEMBRO 15.03.2013 DR. FEDERICO MERISI SERVIZIO MEDICINA DELLO SPORT](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061601/5542eb64497959361e8cdb12/html5/thumbnails/60.jpg)
il 22.5% delle personein eccesso ponderale
è sedentario(24% in sovrappeso e 17%
obesi)
![Page 61: MUOVITI CICCIO ! NEMBRO 15.03.2013 DR. FEDERICO MERISI SERVIZIO MEDICINA DELLO SPORT](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061601/5542eb64497959361e8cdb12/html5/thumbnails/61.jpg)
il 45% delle personein eccesso ponderale
ha riferito di aver ricevutoil consiglio di fare attività
fisica da parte di un medicoo di un altro operatore
sanitario
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PREVENZIONE
negli obesima anche nei sovrappeso
che sottostimanoil rischio per la salute
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la dietaper ridurre o controllare il peso è praticata solo dal
21% delle persone in eccesso di peso mentre è
più diffusa 79%la pratica di un’attività
fisica moderata
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ASL 2011
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1100 strutture scolastiche169.000 studenti
949 ristorazioni scolastichedi cui circa la metà con
cucina in loco
71.000 pasti al giornotra i 3 mesi e i 14 anni
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è presenteil fenomeno del sovrappeso
e dell’obesitàanche se più contenuto
rispetto alla media nazionale
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attenzioneal problema contrario
magrezza come eventuale progressione verso
l’anoressia
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la malnutrizione incrementala vulnerabilità degli
anzianicon maggiore morbilità
e mortalità
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servono interventi multisettoriali per
promuovereun’alimentazione corretta accompagnata da regolare
e costante attività fisica
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gruppi di cammino
piedibus
scale per la salute
mi muovo, sto bene
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interventi
scuolecomuni
società sportive
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BMI
peso/altezza²kg/m²
limite superiore di normalità: 24.9
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70 – 1.75 22.8575 – 1.75 24.48
OBESITA’ I GRADO BMI 25 - 29.980 – 1.70 27.6890 – 1.80 27.77
OBESITA’ II GRADO BMI 30 - 39.9100 – 1.70 34.60100 – 1.80 30.86
OBESITA’ III GRADO BMI oltre 40120 – 1.70 41.52130 – 1.80 40.12
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se si adottano strategie efficaci è possibile ottenere
benefici realiin termini di salute
a un costo accessibile e mantenendosi nei limiti
imposti dalle ristrettezze di risorse
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è utile stimolare stili di vita sani
a tutte le età
prescrizione medica
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la scuola potrebbe giocareun ruolo rilevantenell’adozione di
corretti stili di vita
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per correggere in modo efficace molte disuguaglianze
è necessario intervenire sui determinanti sociali e ambientali attraverso
approcci intersettoriali per la salute
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diviene obbligatoriorafforzare sistemi sanitari incentrati sulla persona
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resta fondamentalela partecipazione attiva
del cittadinoalla difesa
del proprio stato di salute
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