Download - Nesprávna výživa a jej dôsledky
![Page 1: Nesprávna výživa a jej dôsledky](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/568135f4550346895d9d6584/html5/thumbnails/1.jpg)
Nesprávna výživa a jej dôsledkyKristína Gejdošová III.B, GSF v Žiline
![Page 2: Nesprávna výživa a jej dôsledky](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/568135f4550346895d9d6584/html5/thumbnails/2.jpg)
Nesprávna výživa sa vyznačuje
• vysokým obsahom energie• vysokým obsahom tuku• vysokým obsahom soli• nízkym obsahom vlákniny• nízkym obsahom vitamínov
a minerálnych látok
![Page 3: Nesprávna výživa a jej dôsledky](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/568135f4550346895d9d6584/html5/thumbnails/3.jpg)
Dôsledky Dôsledky nesprávnej nesprávnej
výživyvýživy1. skoré prejavy -
poruchy rastu a vývoja, vznik tučnoty, výskyt zubného kazu, častejšie infekcie, chudokrvnosť
![Page 4: Nesprávna výživa a jej dôsledky](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/568135f4550346895d9d6584/html5/thumbnails/4.jpg)
2.neskoré prejavy - srdcovo-cievne ochorenia arterioskleróza, vysoký krvný tlak, srdcový infarkt, cievne mozgové príhody, cukrovka, postihnutie kostí a zubov
3.výskyt predčasných úmrtí- nesprávna výživa + nesprávny spôsob života
![Page 5: Nesprávna výživa a jej dôsledky](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/568135f4550346895d9d6584/html5/thumbnails/5.jpg)
Dôsledky obezity a nesprávnej
životosprávy
• poruchy metabolizmu tukov, hormonálne poruchy, neplodnosť, diabetes
• problémy so srdcom a obehom
• problémy s dýchaním
![Page 6: Nesprávna výživa a jej dôsledky](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/568135f4550346895d9d6584/html5/thumbnails/6.jpg)
• problémy s trávením, zápal sliznice žalúdka, ťažkosti so žlčníkom, pankreasom, pečeňou
• u žien poruchy cyklu, neplodnosť, komplikácie v tehotenstve a pri pôrode, pokles maternice, zápaly rodidiel
• vyššia pravdepodobnosť vzniku rakoviny: hrubého čreva, prostaty, žlčníka a iných orgánov
• ťažkosti s hybnosťou bolesti kĺbov a chrbtice
![Page 7: Nesprávna výživa a jej dôsledky](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/568135f4550346895d9d6584/html5/thumbnails/7.jpg)
• mnohé kožné ťažkosti – ekzémy, mykózy (plesne), strie, celuliutída,
• zhoršovanie zdravotného stavu, postupné zhoršenie imunity, časté ťažkosti ako opuchnuté nohy, častejšie úrazy (zlá hybnosť, zlé ťažisko), stavy únavy, ťažkosti so spánkom
![Page 8: Nesprávna výživa a jej dôsledky](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/568135f4550346895d9d6584/html5/thumbnails/8.jpg)
Prekysľovanie organizmu• Naša krv, je z 20% kyslá, ale až 80% alkalická,
čiže zásaditá• Keď konzumujeme prevažne potraviny zvyšujúce
kyslosť vnútorného prostredia- organizmus sa bráni zvýšeným vylučovaním vápnika z kostí i zubov
• Trvalé prekyslenie organizmu= poškodzovanie orgánov, pocit únavy, depresie, vzniku chorôb.
• príjem kyslých a zásaditých potravín by mal byť v pomere 1:4
![Page 9: Nesprávna výživa a jej dôsledky](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/568135f4550346895d9d6584/html5/thumbnails/9.jpg)
![Page 10: Nesprávna výživa a jej dôsledky](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/568135f4550346895d9d6584/html5/thumbnails/10.jpg)
Farbivá/aditívaFarbivo je zložka potraviny, ktorá:
• Nepoužíva sa samostatne ako potravina
• Zámerne sa pridáva do potraviny bez ohľadu na jej výživovú hodnotu
• Je súčasťou potraviny a ovplyvňuje jej vlastnosti
![Page 11: Nesprávna výživa a jej dôsledky](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/568135f4550346895d9d6584/html5/thumbnails/11.jpg)
![Page 12: Nesprávna výživa a jej dôsledky](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/568135f4550346895d9d6584/html5/thumbnails/12.jpg)
Prečo kontrolovať zloženie potravín
Čokoláda Náhrada- kombinácia tukov, cukru a éčokJogurty s príchuťou ovociaLacné jogurty majú z ovocia iba príchuť, inak sú plné škrobu, želatíny a rastlinných stužených tukov.
![Page 13: Nesprávna výživa a jej dôsledky](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/568135f4550346895d9d6584/html5/thumbnails/13.jpg)
Limonády Podozrivo lacné, sladené, umelo dochucované nápoje môžu obsahovať- konzervanty - ochucovadlá v podobe éčok- obrovské množstvo cukru, alebo umelé sladidlá.PečivoCelozrnný či tmavý chlieb- často zafarbené karamelom
![Page 14: Nesprávna výživa a jej dôsledky](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/568135f4550346895d9d6584/html5/thumbnails/14.jpg)
Rýchle instantné polievky a omáčkykoktail soli, glutamanu, tuku a zvýrazňovačovMôže obsahovať až 22 g tuku na jednu porciuMäsoMôže obsahovať až 25 % vody, solí a fosfátovE250: rakovinotvorná látka
![Page 15: Nesprávna výživa a jej dôsledky](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/568135f4550346895d9d6584/html5/thumbnails/15.jpg)
• Žuvačky bez cukruPoužívajú sa umelé sladidlá ako aspartám, acesulfám- spôsobujú množstvo civilizačných chorôb
• KečupyJablkový pretlak, zahusťovadlá, škrob. Aj niektoré detské výživy
![Page 16: Nesprávna výživa a jej dôsledky](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/568135f4550346895d9d6584/html5/thumbnails/16.jpg)
Štatistika• Srdcovo-cievne choroby- 1. miesto v počte úmrtí• 2/3 dospelých sú málo fyzicky aktívnych• Obéznych je: 10-13% detí• 15-18% dospievajúcich• Viac ako polovica dospelých
![Page 17: Nesprávna výživa a jej dôsledky](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/568135f4550346895d9d6584/html5/thumbnails/17.jpg)
Rady pre správnu životosprávu
• Rovnaký príjem a výdaj energie• Konzumácia zdravej stravy• Pravidelný príjem potravy • Pravidelný pohyb, najlepšie na
čerstvom vzduchu• Dodržiavať pitný režim, piť
hlavne čistú vodu• Obmedziť sladkosti, vyprážané
jedlá, alkohol, cigarety
![Page 18: Nesprávna výživa a jej dôsledky](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/568135f4550346895d9d6584/html5/thumbnails/18.jpg)
![Page 19: Nesprávna výživa a jej dôsledky](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/568135f4550346895d9d6584/html5/thumbnails/19.jpg)
ZDROJE:•http://www.topky.sk/cl/10/1305375/Jedovata-chemia--Zmonitorovali-sme-pre-vas-nebezpecne-potraviny-•http://sk.wikipedia.org/wiki/Pr%C3%ADdavn%C3%A1_l%C3%A1tka_v_potravin%C3%A1ch•http://rady-tipy-chudnutie.webnode.sk/chudnutie-alkalicka-zasadita-dieta/•http://www.chudnutie-ako.sk/nasledky-obezity-2/•http://zdravieazdostaroby.webnode.sk/nespravna-vyziva-a-jej-dosledky/