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TREINO COM JOVENS: ATLETISMO
O Trabalho desenvolvido no Setor de Formação do Juventude Vidigalense
DANIELA FERREIRA
Coordenadora do Setor de Formação - JV
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Maia, J. (2012). Faculdade de Desporto da Universidade do Porto
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▪ Controlo mensal (Medições – Peso e Altura)
Setembro Outubro Novembro Dezembro
Altura Peso Altura Peso Altura Peso Altura Peso
Atleta 1 1,63 61,9 1,63 62,0 1,63 63,8 1,63 65,5
Atleta 2 1,61 46,8 1,61 47,1 1,62 48,4 1,62 48,5
Atleta 3 1,55 45,0 1,56 45,2 1,56 45,1 1,57 46,1
Atleta 4 1,60 49,3 1,60 49,4 1,60 49,4 1,62 50,8
Atleta 5 1,57 51,3 1,57 51,6 1,57 52,1 1,57 52,8
Atleta 6 1,55 41,1 1,55 41,3 1,56 42,9 1,56 43,0
![Page 4: O Trabalho desenvolvido no Setor de Formação do Juventude ... · Saltos Exerc. Aprendiz. X X X X X Saltos X X X X X Exerc. Aprendiz. Saltos Exerc. Aprendiz. X Lançamentos X](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062505/5c39a5c493f3c3275b71b0ee/html5/thumbnails/4.jpg)
▪ Comparação de dados ao longos das várias épocas
Setembro 2013 Setembro 2014 Setembro 2015 Setembro 2016
Altura Peso Altura Peso Altura Peso Altura Peso
Atleta 1 1,56 52,0 1,60 54,8 1,63 61,9 1,65 63,8
52,0 54,861,9 63,8
0,0
20,0
40,0
60,0
80,0
2 0 1 3 2 0 1 4 2 0 1 5 2 0 1 6
PESO
1,56
1,60
1,631,65
1,5
1,55
1,6
1,65
1,7
2 0 1 3 2 0 1 4 2 0 1 5 2 0 1 6
ALTURA
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Science for Sport (2016)
![Page 6: O Trabalho desenvolvido no Setor de Formação do Juventude ... · Saltos Exerc. Aprendiz. X X X X X Saltos X X X X X Exerc. Aprendiz. Saltos Exerc. Aprendiz. X Lançamentos X](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062505/5c39a5c493f3c3275b71b0ee/html5/thumbnails/6.jpg)
▪ “(…) períodos da vida nos quais se evidencia uma elevada
sensibilidade do organismo para realizar determinadas experiências”
(BARBANTI, 1994, p. 124)
▪ “Períodos de tempo delimitados do desenvolvimento do ser humano nos
quais este reage, adaptando-se, aos estímulos externos de forma mais
intensiva do que noutros períodos.” (Winter, 1980, cit. por Marques, 1995)
▪ “Intervalo do desenvolvimento durante o qual o efeito de um estímulo é
maximizado” (Barreiros, J., s/d)
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Rosa, B. (2010). Treino de Jovens: Princípios Orientadores.
Centro de Formação da Confederação do Desporto de Portugal
![Page 8: O Trabalho desenvolvido no Setor de Formação do Juventude ... · Saltos Exerc. Aprendiz. X X X X X Saltos X X X X X Exerc. Aprendiz. Saltos Exerc. Aprendiz. X Lançamentos X](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062505/5c39a5c493f3c3275b71b0ee/html5/thumbnails/8.jpg)
Balyi and Way (2005). The Sensitive Periods of Accelerated Adaptation to Training
![Page 9: O Trabalho desenvolvido no Setor de Formação do Juventude ... · Saltos Exerc. Aprendiz. X X X X X Saltos X X X X X Exerc. Aprendiz. Saltos Exerc. Aprendiz. X Lançamentos X](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062505/5c39a5c493f3c3275b71b0ee/html5/thumbnails/9.jpg)
![Page 10: O Trabalho desenvolvido no Setor de Formação do Juventude ... · Saltos Exerc. Aprendiz. X X X X X Saltos X X X X X Exerc. Aprendiz. Saltos Exerc. Aprendiz. X Lançamentos X](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062505/5c39a5c493f3c3275b71b0ee/html5/thumbnails/10.jpg)
ABORDAGEM
MULTIDESPORTIVA
Variedade de
Estímulos
Capacidade de
Aprendizagem
Leque de
movimentos e
habilidades
Variedade de
Experiências
Capacidade de
Resposta
![Page 11: O Trabalho desenvolvido no Setor de Formação do Juventude ... · Saltos Exerc. Aprendiz. X X X X X Saltos X X X X X Exerc. Aprendiz. Saltos Exerc. Aprendiz. X Lançamentos X](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062505/5c39a5c493f3c3275b71b0ee/html5/thumbnails/11.jpg)
![Page 12: O Trabalho desenvolvido no Setor de Formação do Juventude ... · Saltos Exerc. Aprendiz. X X X X X Saltos X X X X X Exerc. Aprendiz. Saltos Exerc. Aprendiz. X Lançamentos X](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062505/5c39a5c493f3c3275b71b0ee/html5/thumbnails/12.jpg)
ABORDAGEM
MULTIDESPORTIVA
ABORDAGEM
ESPECÍFICAABORDAGEM
MULTIDISCIPLINAR
ABORDAGEM
MULTIDISCIPLINAR
15/16
anos
12/13
anos
4
anos
6/7
anos
FUN
ATHLETICSESC. FORMAÇÃO
DESPORTIVA
ESCOLA DE
ATLETISMO
INICIAÇÃO E
DESENVOLVIMENTOCOMPETIÇÃO
SETOR DE FORMAÇÃOSETOR DE
COMPETIÇÃO
![Page 13: O Trabalho desenvolvido no Setor de Formação do Juventude ... · Saltos Exerc. Aprendiz. X X X X X Saltos X X X X X Exerc. Aprendiz. Saltos Exerc. Aprendiz. X Lançamentos X](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062505/5c39a5c493f3c3275b71b0ee/html5/thumbnails/13.jpg)
▪ Dos 4 aos 6 anos
▪ Habilidades fundamentais básicas – correr, saltar,
atirar, trepar,…
▪ Trabalho Multidesportivo – atividades ao ar livre,
atividades gímnicas e aquáticas, patinagem,
formas jogadas do atletismo, jogos lúdicos e pré-
desportivos,…
![Page 14: O Trabalho desenvolvido no Setor de Formação do Juventude ... · Saltos Exerc. Aprendiz. X X X X X Saltos X X X X X Exerc. Aprendiz. Saltos Exerc. Aprendiz. X Lançamentos X](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062505/5c39a5c493f3c3275b71b0ee/html5/thumbnails/14.jpg)
▪ Desenvolvimento da Agilidade, Coordenação, Equilíbrio
e Flexibilidade
▪ Desenvolvimento da Velocidade, Força e Resistência
▪ Aprendizagem Técnica
▪ Trabalho Multidesportivo – atletismo, atividades
aquáticas, atividades gímnicas e patinagem
(Introdutório)
NÍVEL INTRODUTÓRIO – Dos 7 aos 9 anos NÍVEL AVANÇADO - Dos 10 aos 12 anos
![Page 15: O Trabalho desenvolvido no Setor de Formação do Juventude ... · Saltos Exerc. Aprendiz. X X X X X Saltos X X X X X Exerc. Aprendiz. Saltos Exerc. Aprendiz. X Lançamentos X](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062505/5c39a5c493f3c3275b71b0ee/html5/thumbnails/15.jpg)
5 7 10 12 14 17 19 21 25 26 28 1 3 5 8 10 12 15 17 19 22 24 26 29 31 2 5 7 9 12 14 16 19 21 23 26 28 30 3 5 7 10 12 14 17 19 21 24 26 28 30
S Q S S Q S S Q S S Q S S Q S S Q S S Q S S Q S S Q S S Q S S Q S S Q S S Q S S Q S S Q S S Q S S Q S
Corrida Contínua X X X X X X X X X X X X X
Jogos Resistência X X X X X X X X X
Partidas X X X X X X X X X X
Técn. Corrida X X X X X X X X X X X X X X
Velocidade X X X X X X X X X X X X X X X X
Estafetas X X X X X X
Técn. Barreiras X X X X X X
Corrida com barr X X X X X X X X
Exerc. Aprendiz. X X X
Saltos
Exerc. Aprendiz. X X X X X
Saltos X X X X X
Exerc. Aprendiz.
Saltos
Exerc. Aprendiz. X
Lançamentos X
Exerc. Aprendiz. X X X
Lançamentos X X X
X X X X X X X X X
X
Escadas X X X X X X
Circuito Reforço X X X X X X X X X X X
NA
TA
ÇÃ
O
Multissaltos
LG
Condição
Física
NA
TA
ÇÃ
O
NA
TA
ÇÃ
O
NA
TA
ÇÃ
O
NA
TA
ÇÃ
O
NA
TA
ÇÃ
O
NA
TA
ÇÃ
O
Salto com
Vara
Lançamento
do Peso
Lançamento
do Dardo /
Vortex
GIN
ÁS
TIC
A
GIN
ÁS
TIC
A
GIN
ÁS
TIC
A
Velocidade
Barreiras
Salto em
Altura
GIN
ÁS
TIC
A
GIN
ÁS
TIC
A
GIN
ÁS
TIC
A
Resistência
Salto em
Comprim.
Competições
TEST
ES
Co
nv.
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B
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SA Ó
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Co
nv
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MG
Torn
eio
SS
Bata
lha
Co
nv.
AC
V
1711 12 13 14 15 165 6 7 8 9 10
Dias
Semanas 1 2 3 4
Meses Setembro Outubro Novembro Dezembro
![Page 16: O Trabalho desenvolvido no Setor de Formação do Juventude ... · Saltos Exerc. Aprendiz. X X X X X Saltos X X X X X Exerc. Aprendiz. Saltos Exerc. Aprendiz. X Lançamentos X](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062505/5c39a5c493f3c3275b71b0ee/html5/thumbnails/16.jpg)
Conteúdos Gerais Nº Treinos
Velocidade 115
Técnica (Corrida, Saltos, Lançamentos) 90
Resistência 65
Força 60
Saltos e Lançamentos Gerais 45
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▪ Dos 13 aos 15 anos
Escola de
Atletismo
Grupos de Competição
▪ Aperfeiçoamento Técnico
▪ Formação mais específica
mas ainda multidisciplinar
Grupos de Iniciação e
Desenvolvimento
▪ Formação Técnica de
qualidade
▪ Formação de base mais
completa
▪ Formação Multidisciplinar
Escolas Específicas
▪ Escola de Lançamentos
▪ Escola de Meio-fundo
▪ Escola de Salto com Vara
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![Page 19: O Trabalho desenvolvido no Setor de Formação do Juventude ... · Saltos Exerc. Aprendiz. X X X X X Saltos X X X X X Exerc. Aprendiz. Saltos Exerc. Aprendiz. X Lançamentos X](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062505/5c39a5c493f3c3275b71b0ee/html5/thumbnails/19.jpg)
▪ A partir dos 16 anos
Grupos de CompetiçãoGrupos de Iniciação e
Desenvolvimento
▪ Aperfeiçoamento Técnico
▪ Trabalho Especializado
por disciplina
▪ Rendimento Desportivo
▪ Formação Técnica de
qualidade
▪ Formação de base mais
completa
▪ Formação
Multidisciplinar
▪ Competição - opcional
Saltos
Horizontais
Provas
Combinadas
Velocidade
e Barreiras
Meio-fundo
e Marcha
Saltos
Verticais
Lança-
mentos
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▪ Conhecer as fases sensíveis por forma a potenciar o desenvolvimento das
várias capacidades;
▪ Tentar identificar antecipadamente a idade em que ocorrerá o pico de
velocidade de crescimento dos seus atletas, por forma a termos em conta o
princípio da individualidade;
▪ Embora existam fases sensíveis de desenvolvimento, qualquer capacidade
motora ou coordenativa poderá ser sempre melhorada.
![Page 21: O Trabalho desenvolvido no Setor de Formação do Juventude ... · Saltos Exerc. Aprendiz. X X X X X Saltos X X X X X Exerc. Aprendiz. Saltos Exerc. Aprendiz. X Lançamentos X](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062505/5c39a5c493f3c3275b71b0ee/html5/thumbnails/21.jpg)
![Page 22: O Trabalho desenvolvido no Setor de Formação do Juventude ... · Saltos Exerc. Aprendiz. X X X X X Saltos X X X X X Exerc. Aprendiz. Saltos Exerc. Aprendiz. X Lançamentos X](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062505/5c39a5c493f3c3275b71b0ee/html5/thumbnails/22.jpg)
![Page 23: O Trabalho desenvolvido no Setor de Formação do Juventude ... · Saltos Exerc. Aprendiz. X X X X X Saltos X X X X X Exerc. Aprendiz. Saltos Exerc. Aprendiz. X Lançamentos X](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062505/5c39a5c493f3c3275b71b0ee/html5/thumbnails/23.jpg)
TREINO COM JOVENS: ATLETISMO
O Trabalho desenvolvido no Setor de Formação do Juventude Vidigalense
DANIELA FERREIRA
Coordenadora do Setor de Formação - JV