Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Sağlıklı bir anne için Sağlıklı beslenme
Düzenli hekim kontrolü
Gebelik öncesi hastalıkların sıkı takibi
Sağlıklı bir yaşam tarzı
Huzurlu bir gebelik süreci
Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Sağlıklı beslenme =
Dengeli beslenme Proteinler
Karbohidratlar
Yağlar
Esansiyel yağ asitleri, vitaminler, mineraller
(mikrobesinler)
Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Sağlıklı beslenme Proteinler:
Vücudun temel yapı taşı
Anne için ekstra enerji kaynağı ve deposu
Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Sağlıklı beslenme Karbohidratlar:
Anne ve fetus için gebelik süresince enerji
kaynağı
Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Sağlıklı beslenme Yağlar:
Büyüme için gerekli olan uzun süreli enerjinin
kaynağı
Günlük toplam kalorinin %30’undan azını
oluşturmalı
Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Sağlıklı beslenme Esansiyel yağ asitleri, vitaminler, mineraller
(mikrobesinler)
Fetusun santral sinir sistemi, beyin ve doku
gelişiminde hayati önem taşır
Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Sağlıklı beslenme =
Dengeli beslenme En iyi destek ilaçlar mı?
Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Sağlıklı beslenme =
Dengeli beslenme Gebelikte en iyi besin desteği, düzenli ve
dengeli bir beslenme biçimidir.
Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Sağlıklı beslenme Multivitaminler gerekli mi?
Folik asit
Demir (kan ilaçları)
Magnezyum
Kalsiyum
D vitamini
Omega hapları
Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Sağlıklı beslenme Normal kilodaki gebeler için ekstra enerji
ihtiyacı:
İlk 3 ay: ~ 0 kilokalori
İkinci 3 ay: ~ 350 kilokalori
Üçüncü 3 ay: ~ 500 kilokalori
Hamilelikte ideal kilo alımı:
11 – 15 kilo
Gerektiğinden fazla kilo alımı = gebelik sonrası
verilemeyen fazla kilolar!!
Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Bu gebelerin
beslenmesine dikkat! Bulantı ve kusma
Mide yanması, ekşimesi
Kabızlık
Bazı gıdalardan tiksinme (et gibi)
Bazı gıdaları tolere edememe (süt gibi)
Gebelik öncesi beslenme düzeni!
Sık diyet yapan ya da yeme bozuklukları
olanlar
Aşırı fiziksel aktivite
Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Düzenli beslenme için
ipuçları Azar azar, sık sık yemek yemeli
Yeterli lif alımı
Yeterli sıvı alımı
Çok acıkmaktan kaçınmak (boş mideyle
dolaşmamalı!)
İyi tolere edilen besinler seçilmeli
Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Düzenli hekim
kontrolünün amaçları Komplikasyonların önlenmesi için risk
faktörlerinin değerlendirilmesi
Annenin sağlıklı olduğundan emin olunması
Bebeğin sağlıklı büyüdüğünden emin
olunması
Gebenin eğitimi
Gebeliğin sonucunu etkileyebilecek durumlar
varsa tedavi edilmesi
Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Gebelik takiplerinde anne: Tansiyon ve kilo izlemi
Kansızlık
Bebeğe geçip zarar verebilecek enfeksiyon
hastalıkları
Annenin gebeliği komplike edebilecek olası
enfeksiyonları (idrar yolları?)
Annenin kronik hastalıkları (diyabet, tansiyon)
Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Gebelik takiplerinde
bebek: Gelişimi iyi mi?
Gebelik sağlıklı gidiyor mu (gelişme geriliği?
anomali?)
Zeka testleri (ikili test, üçlü test)
Gebeliğin son dönemlerinde bebeğin kalp
atışlarının izlemi (NST)
Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Sağlıklı bir gebelik için Gebelik öncesi hastalıkların sıkı takibi
hayati önem taşır!
En önemlileri:
Diyabet,
Hipertansiyon,
Tiroid hastalıkları
Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Sağlıklı bir yaşam tarzı Düzenli beslenme
Uygun tür ve yoğunlukta egzersiz
Kötü alışkanlıklar
Sigara?
Alkol, uyuşturucu!
Kahve? Çay?
Stres!
Op Dr Aybala AKIL ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Gebelikte egzersiz
Uygun egzersiz
seçimi
Yeterli miktarda -
önceki kadar..
Düşme tehlikesi!
Deneyimli gözetmen
eşliğinde
Riskli durumlara
dikkat!