Download - Parapente jornal da madeira 2
nada…sem ser apreciar as vistas e a sensa-ção de estar a voar!Por fim, para a aterragem, temos que nospreparar para correr assim que tocarmos nochão. Mas não se preocupem! É mesmofácil e super divertido!Para esta experiência é importante levarbotas de montanha ou sapatilhas, e calçascompridas de tecido leve.
Para quem é destinado
O baptismo de parapente é destinado paraqualquer pessoa sem experiência em voarde parapente. Importante é que a pessoatenha alguma agilidade física e gosto por ex-perimentar sensações novas!
Onde marcar
Esta experiência e outras mais podem sermarcadas na agência de animação turística,Lokoloko Madeira, através dos seguintescontactos:Site: www.lokolokomadeira.comEmail: [email protected] Shopping, Loja 457 – FunchalHorário: das 10h -18h (Seg. a Sexta)
5
JJOORRNNAALL DDAA MMAADDEEIIRRAA
ssaaúúddee olhar
Ainda esta semana fiz uma coisa que muitome envergonha, enquanto dietista. Pior queum pacote de batatas-fritas ou açúcar nocafé, faltei o pequeno-almoço! Este meu em-baraço poderá parecer-lhe um quanto exage-rado, mas olhe que sei do que falo.Sem menosprezar as restantes refeições dodia, da maior à mais pequenina, o pequeno-al-moço é a Refeição por excelência. É ao PA,como gosto de lhe chamar, que o nosso orga-nismo melhor aproveita os primeiros nutrien-tes do dia como, aliás, comprovam váriosestudos. Ainda assim, muito nos vale a expe-riência pessoal: certamente o leitor, ou o seupatrão, já se terão apercebido que de que oseu rendimento diminui com a ausência do PA.Isto acontece porque, à falta de melhores fon-tes de energia, como um PA em condições, oorganismo humano utiliza reservas energéti-cas, num processo bem menos eficaz.Seja um especialista de pequeno-almoço:tome-o até 30 minutos após levantar, no má-ximo; inclua fontes de açúcar, como o pão, bo-lachas, torradas, ou cereais; não se esqueçado leite ou derivados, eventualmente de sojaou aveia, conforme o gosto; e junte uma peçade fruta inteira, evite sumos de fruta pois têmmenos fibra.Como já dizia a minha avó: "Coma ao pequenoalmoço como um rei, ao almoço como um prín-cipe e ao jantar como um pedinte...".Rúben [email protected]
Pequeno (grande) almoço
01rev04-5.qxp:REVISTA_base 29/06/11 19:12 Page 5
