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PeligroBiomecanico
Angie DiazFisioterapeuta
Esp. SST
Concepto
El riesgo biomecánico se refiere a todas aquellos elementos externos que actúan sobre una persona que realiza una actividad específica. El objeto de estudio de la biomecánica tiene que ver con cómo es afectado un trabajador por las fuerzas, posturas y
movimientos intrínsecos de las actividades laborales que realiza.
● Conocer la anatomía y unidad funcional del sistema osteomuscular
● Reconocer la importancia de la higiene postural y la adecuada manipulación de objetos pesados
● Conocer los factores de riesgo que favorecen la aparición de molestias a nivel osteo muscular
● Fomentar el autocuidado y la prevención de patologías durante el trabajo en casa
● Aprender a levantar, manipular y transportar cargas● Prevenir lesiones relacionadas con DME
objetivos
Columna
712
5
cervicales
Lumbares
Dorsalesvertebral
Funciones• Capacidad de mantener el tronco erguido – sostén• Articula los movimientos del tronco• Punto de anclaje de músculos y órganos internos• Protege la medula espinal
Unidad funcionalAgujero intervertebral
Cuerpo vertebral
Núcleo Pulposo
Anillo fibroso
• 32 discos intervertebrales
• Sirven de amortiguador• Favorecen la
flexibilidad y movilidad
Alteración de los discos
Hernia de
Disco
Disco
Protruido
Disco
Degenerado
Disco Normal
Disco
Desgastado
Osteofitos en
cuerpo vertebral
Factores de Riesgo:
• Edad• Obesidad• Esfuerzo• Sedentarismo
Alteraciones en la columna
Normal Hiper cifosis Hiper lordosis escoliosis
Alteraciones Miembro Superior
Factores de relacionados con el trabajo
Fuerza Postura
Movimientos
Higiene postural
Objetivos de la higiene posturalEvitar situaciones incapacitantes o
patologicas
Reducir el riesgo de presentar
enfermedades relacionadas con DME
Disminuir el riesgo de padecer dolores
cronicos de espalda
PosturaEs la actitud con la que
alguien ubica su cuerpo
o una parte de éste en
determinada situación
Tipos de postura.
Postura ergonomica durante 2 o mas horas
Postura del teonco o extremidades contra
gravedad
Postura adoptada durante mas del 75% de la jornada
Fuerza de angulos de confort (en angulos extremos)
Mantenida
Forzada
Prolongada
Antigravitacional
Postura en el trabajo con VDT
Codos por debajo
de la superficie del
escritorio
Borde superior
del monitor
coincide con la
altura de los ojos
Cuello y
espalda en
flexion
Vista forzada
por inadecuada
ubicación del
monitor
Rodillas en flexión,
pies apoyados
incorrectamente.
Hombros
relajados,
espalda recta y
apoyada
Codos, cadera,
rodillas y
tobillos en
ángulo de 90°Pies firmemente
apoyados en el
piso, espacio
adecuado bajo el
escritorio
Postura adecuada en actividades diarias
Recomendaciones Generales
Para proteger nuestra espaldaEvitar posturas que aunque parezcan comodas generan alteracion de la
mecanica corporal.
Postura erguida
SIEMPRE
Para evitar molestias en
miembros superiores • Uso adecuado del mouse y teclado.
• Altura adecuada de la silla con respecto al escritorio
• Pausas activas cada dos horas como minimo
• Cambios posturales frecuentes
Para evitar molestias en
miembros inferiores• Espacio de movimiento bajo el
escritorio amplio y sin obstaculos• Uso de apoyapies o algun elemento
que cumpla su funcion• Cambios posturales frecuentes que
incluyan desplazamiento• Ejercicios que favorezcan la
circulacion
Gracias !!