PENGARUH CHAIR BASED EXERCISE TERHADAP
KUALITAS TIDUR LANJUT USIA DI PANTI
JOMPO GRIYA ASIH LAWANG
SKRIPSI
Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat
Untuk Memperoleh Gelar Fisioterapi
Oleh :
Retno Pudyastuti
201510490311073
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG
2019
i
PENGARUH CHAIR BASED EXERCISE TERHADAP
KUALITAS TIDUR LANJUT USIA DI PANTI
JOMPO GRIYA ASIH LAWANG
SKRIPSI
Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat
Utntuk Memperoleh Gelar Fisioterapi
Oleh :
Retno Pudyastuti
201510490311073
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG
2019
ii
iii
iv
v
KATA PENGANTAR
Segala puji syukur bagi Allah SWT, yang telah melimpahkan rahmat dan
karunia-Nya sehingga dapat menyelesaikan skripsi ini dengan judul “Pengaruh
Chair Based Exercise Terhadap Kualitas Tidur Lanjut Usia Di Panti Jompo
Kota Malang” yang diajukan sebagai salah satu persyaratan untuk memperoleh
gelar sarjana Fisioterapi pada Program Studi Ilmu Fisioterapi. Saya menyampakan
terima kasih kepada:
1. Bapak Dr. Fauzan, M.Pd selaku Rektor Universitas Muhammadiyah Malang
2. Bapak Faqih Ruhyanudin, M. Kep., Sp. Kep.Mb selaku Dekan Fakultas Ilmu
Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang
3. Ibu Atika Yulianti, SST. Ft. M.Fis selaku Ketua Program Studi Ilmu Fisioterapi
Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang dan selaku Dosen
Penguji I telah bersedia memberikan saran, arahan dan masukan ilmu.
4. Bapak Safun Rahmanto, SST.Ft., M.Fis. Selaku Dosen Pembimbing akademik
dan Sekretaris Program Studi Ilmu Fisioterapi Universitas Muhammadiyah
Malang
5. Ibu Nungki Marlian Yuliadarwati, SST.Ft., M.Kes selaku Dosen Pembimbing I
yang telah sabar memberi arahan, mengkoreksi, dan memberi motivasi, serta
memberi banyak saran pada skripsi ini.
6. Ibu Kurnia Putri Utami, S.Ft., Physio., M.Biomed selaku Dosen Pembimbing II
yang telah bijaksana memberi bimbingan dan saran yang bermanfaat pada
penyusunan skripsi ini.
7. Ibu Anita Faradilla Rahim S.Fis M.Kes selaku Dosen Penguji II yang telah
bersedia memberikan arahan, masukan ilmu dan motivasi yang berarti pada
skripsi ini
vi
8. Segenap Bapak dan Ibu dosen atau Staf Pengajar Studi S1 Fisioterapi yang telah
memberikan tempaan ilmu pengetahuan kepada penulis selama duduk di bangku
perkuliahan
9. Mama Cendra Hartati Hijas yang selalu memberi pengertian, memberi kekuatan
dan kesabaran menghadapi segala tantangan serta mengajarkan saya menjadi
individu yang bertanggungjawab dan Papa Aiptu Sulistyo (almarhum) yang
saya belum sempat membalas semua kebaikan dan kasih sayang yang diberikan
10. Kakak Widodo Prasetyo Utomo yang menjaga saya kapanpun dan dimanapun,
menjadi motivasi saya serta memberi banyak saran dan Adik Haryo Pambudi
yang memberi do’a dan dukungan
11. Dwi Risma Alji yang selama ini memberi semangat dan menemani saya selama
17tahun serta banyak membantu dan memberi saran.
12. Sahabat saya di Mataram Windarti yang selalu memberi dukungan, memberi
do’a, dan mendengar keluh kesah serta memberi canda tawa selama ini
13. Qonita Karimah Herfia dan Rizqy Rullyana Savitri yang sudah menerima baik
buruknya saya, selalu mengingatkan saya, memberi semangat, dan menjadi
teman bertukar pikiran.
14. Teman Seperjuangan Skripsi Neni, Diyah, Rahmiyati, dan Qonita yang turut
serta membantu, memberi canda tawa, menemani dalm suka duka selama
penelitian dan saling memberi dukungan.
15. Teman-teman angkatan 2015 yang selalu memberi semangat dan saling
mendukug selama di bangku pekuliahan ini
16. Ade Bahtiar di Sumbawa Besar yang selalu memberi dukungan selama 4 tahun
17. Bagus Mauludin Fajar DP yang sudah menemani, memberi semangat, dan selalu
beri pengertian untuk selalu kuat.
vii
18. Gifar Ansari di Wamena yang selalu mendengar keluh kesah saya, menjadi
teman belajar, memberi semangat, dan do’a
19. Yoga Wicaksono yang selalu membantu, mengingatkan kebutuhan saya, dan
saling memberi dorongan semangat
20. Sahabat-sahabat saya yang di Sumbawa Besar Monicha, Dwi, Della, Munawer
Pradana S.KH, Danu Adekita F. S.E, I, Cahyadi, Edy, dan Oky Anderesta yang
tidak akan pernah terlupakan, yang selalu menolong saya dalam keadaan
apapun, selalu meluangkan waktu, dan memberi dorongan semangat.
21. Segenap responden Panti Jompo Griya Asih Lawang yang telah bekerjasama
dalam penelitian ini
Dan semua pihak yang membantu dalam penyelesaian skrpsi ini. Mohon
maaf apabila terdapat kekurangan dalam penyusunan skripsi ini. Penulis sangat
mengharap kritik dan saran yang membangun agar penulisan ini menyajikan
yang terbik dan mendekati kata sempurna, karna kesempurnaan hanya milik
Allah SWT.
Malang, Juni 2019
Penulis
x
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL ............................................................................................................ i
LEMBAR PERSETUJUAN ............................................................................................... ii
LEMBAR PENGESAHAN ................................................................................ iii
SURAT PERNYATAAN KEASLIAN............................................................... iv
KATA PENGANTAR ....................................................................................... v
ABSTRAK ......................................................................................................... viii
ABSTRACT ....................................................................................................... ix
DAFTAR ISI .......................................................................................................................... x
DAFTAR BAGAN ............................................................................................................... xii
DAFTAR DIAGRAM ........................................................................................ xiii
DAFTAR TABEL ................................................................................................................. xiv
DAFTAR GAMBAR ........................................................................................................... xv
DAFTAR LAMPIRAN ....................................................................................................... xvi
BAB I PENDAHULUAN ................................................................................................... 1
A. Latar Belakang ...................................................................................................... 1
B. Rumusan Masalah ................................................................................................ 5
C. Tujuan Penelitian ................................................................................................. 5
D. Manfaat Penelitian ............................................................................................... 6
E. Keaslian Penelitian .............................................................................................. 7
BAB II TINJAUAN PUSTAKA ...................................................................................... 10
A. Lanjut Usia ............................................................................................................ 10
1. Definisi ................................................................................................................. 10
2. Teori Menua ....................................................................................................... 10
3. Aspek Fisiologi .................................................................................................. 13
B. Tidur ........................................................................................................................ 16
1. Definisi ................................................................................................................. 16
2. Fisiologi Tidur ................................................................................................... 16
3. Tahap-Tahap Tidur ........................................................................................... 17
4. Siklus Tidur ........................................................................................................ 19
5. Fungsi Tidur ....................................................................................................... 21
6. Kualitas Tidur .................................................................................................... 21
7. Perubahan Tidur ................................................................................................ 22
8. Gangguan Tidur ................................................................................................. 23
9. Pengukuran Tidur ............................................................................................. 24
C. Chair Based Exercise.......................................................................................... 25
1. Definisi ................................................................................................................. 25
2. Manfaat Chair Based Exercise ..................................................................... 25
3. Prosedur Chair Based Exercise .................................................................... 26
4. Kontra Dan Indikasi Chair Based Exercise .............................................. 41
BAB III KERANGKA KONSEP DAN HIPOTESIS ................................................. 42
A. Kerangka Konsep ................................................................................................. 42
B. Hipotesis ................................................................................................................. 43
BAB IV METODE PENELITIAN................................................................................... 44
A. Desain Penelitian ................................................................................................. 44
B. Kerangka Penelitian ............................................................................................ 44
C. Populasi, Sampel Dan Sampling ..................................................................... 45
1. Populasi ............................................................................................................... 45
2. Sampel .................................................................................................................. 46
xi
3. Teknik Sampling ............................................................................................... 47
D. Definisi Operasional ........................................................................................... 47
E. Variable Penelitian ............................................................................................... 48
F. Waktu Dan Tempat Penelitian .......................................................................... 49
G. Instrumen Penelitian ........................................................................................... 49
H. Analisis Data ......................................................................................................... 49
I. Prosedur Pengumpulan Data .............................................................................. 50
J. Etika Penelitian ...................................................................................................... 51
BAB V HASIL PENELITIAN DAN ANALISA DATA .......................................... 55
A. Karakteristik Responden .................................................................................... 55
B. Uji Analisis Data ................................................................................................... 57
1. Uji Normalitas ................................................................................................ 57
2. Uji Paired t Test ............................................................................................ 58
BAB VI PEMBAHASAN ................................................................................................. 59
A. Interpretasi dan Hasil Penelitian ..................................................................... 59
B. Pengaruh Chair Based Exercise Terhadap Kualitas Tidur Lanjut
Usia di Panti Jompo Griya Asih Lawang ...................................................... 62
C. Keterbatasan Penelitian ....................................................................................... 66
D. Implikasi Terhadap Pelayanan Fisioterapi .................................................... 66
BAB VII KESIMPULAN DAN SARAN ...................................................................... 67
A. Kesimpulan ........................................................................................................................ 67
B. Saran .................................................................................................................................... 67
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
xii
DAFTAR BAGAN
Bagan 3.1 Kerangka Konsep.......................................................................... 42
Bagan 4.1 Desain Penelitian.......................................................................... 44
Bagan 4.2 Kerangka Penelitian...................................................................... 45
xiii
DAFTAR DIAGRAM
Diagram 5.1 Karakteristik Responden Usia ............................................... 55
Diagram 5.2 Karakteristik Responden Riwayat Pendidikan ...................... 56
Diagram 5.2 Karakteristik Responden Kecemasan .................................... 56
Diagram 5.2 Karakteristik Responden Tekanan Darah .............................. 57
xiv
DAFTAR TABEL
Tabel 1.1 Keaslian Penelitian....................................................................... 7
Tabel 2.1 Komponen Kuesioner PSQI ........................................................ 24
Tabel 4.3 Definisi Operasional .................................................................... 48
Tabel 5.5 Uji Normalitas ............................................................................. 57
Tabel 5.6 Uji Paired t Test .......................................................................... 58
xv
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1 Breathing Exercise............................................................................ 27
Gambar 2.2 Hand.................................................................................................. 27
Gambar 2.3 Wide Appause.................................................................................... 28
Gambar 2.4 Locking Motion ................................................................................. 28
Gambar 2.5 Dorsoflexion Movement .................................................................... 29
Gambar 2.6 Lift Legs And Knee Flexion ............................................................... 29
Gambar 2.7 Proprioceptive Neuromuscular Fasilitation ..................................... 30
Gambar 2.8 Rowing Exercise ................................................................................ 31
Gambar 2.9 The Marching .................................................................................... 31
Gambar 2.10 Put The Femur................................................................................... 32
Gambar 2.11 Put On Gastronemius......................................................................... 32
Gambar 2.12 Hammer Press.................................................................................... 33
Gambar 2.13 Tera Band Pull and Loose................................................................. 33
Gambar 2.14 Tera Band Pull Up............................................................................. 34
Gambar 2.15 Tera Band Knee Flexion.................................................................... 35
Gambar 2.16 Tera Band Knee Extension................................................................. 35
Gambar 2.17 Crossed Tera Band............................................................................ 36
Gambar 2.18 Elevation Movement........................................................................... 37
Gambar 2.19 Pronatio-Retraction........................................................................... 37
Gambar 2.20 Hold and Pull .................................................................................... 38
Gambar 2.21 Stuck Position..................................................................................... 38
Gambar 2.22 Hands Up .......................................................................................... 39
Gambar 2.23 Open adn Close ................................................................................. 39
Gambar 2.24 Trunk Flexion..................................................................................... 40
Gambar 2.25 Leg Stretch ........................................................................................ 40
xvi
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1. Informed Consent
Lampiran 2. Lembar Surat Kesediaan Responden
Lampiran 3. Lembar SOP
Lampiran 4. Lembar Kuesioner
Lampiran 5. Lembar Surat Studi Pendahuluan
Lampiran 6. Lembar Surat Keterangan Telah Melaksanakan Penelitian
Lampiran 7. Lembar Konsultasi Bimbingan Skripsi
Lampiran 8. Angket Persetujuan Seminar Proposal
Lampiran 9. Angket Persetujuan Seminar Hasil
Lampiran 10. Hasil Deteksi Plagiasi
Lampiran 11. Hasil Perhitungan SPSS
Lampiran 12. Dokumentasi Kegiatan Penelitian
Lampiran 13. Curiculum Vitae
DAFTAR PUSTAKA
Adelheid, M., Widodo, D. & Sutriningsih. 2017. Hubungan Gangguan dengan
Tekann Darah pada Lansia. Nursing News, Vol 2 No. 2
Alexander, Capozzol, Hearon, Calkins, & Otto. 2015. The Effects Of Physical
Activity On Sleep: A Meta-Analytic Review. Journal of Behavior Medicine,
Vol 38 No. 3
Amanda, Hafiez. 2017. Hubungan Kualitas Tidur Dengan Tingkat Kekambuhan
Hipertensi pada Lansia di Kelurahan Tlogomas Kota Malang. Nursing News,
Vol. 2 No. 1
Amalina, S., Neni, S. & Laksmi, G. 2015. Hubungan Penggunaan Media Elektronik
dan Gangguan Tidur. Sari Pediatri, Vol. 17 No. 4
Amir, Nurmiati. 2007. Gangguan Tidur pada Lansia, Diagnosis dan Penatalaksanaan.
Cermin Dunia Kedokteran, Vol. 34 No. 4.
Anggarwati, E.S.B. 2016. Peningkatan Kualitas Tidur Lansia Wanita Melalui
Kerutinan Melakukan Senam Lansia. Jurnal Keperawatan Indonesia, Vol.
19 No. 1.
Anthony, Kevin, Binson, Logan, Gordon, Harwood et al. 2013. Chair Based Exercise
For Frail Older People: A Systematic Review. Biomed Research
Internasional. 9 Pages.
Arysta, D. & Gusti, A. 2014. Angka Kejadian serta Faktor-Faktor yang
Mempengaruhi Gangguan Tidur (Insomnia) Pada Lansia di Panti Sosial
Tresna Werda Wana Seraya Denpasar Bali Tahun 2013. E-Jurnal Medika
Udayana, Vol. 3 No. 2
Azizah, L. 2011. Keperawatan Lanjut Usia. Yogyakarta : Graha Ilmu.
Baso, Langi, & Sekeon. 2018. Hubungan Antara Aktivitas Fisik dengan Kualitas
Tidur Remaja Di SMA Negeri 9 Manado. Jurnal Kesehatan Masyarakat,
Vol. 7 No. 5
Brandão, Adones, Glaudson, Soares, Julioti Urbano et al. 2018. The Effect Of Home-
Based Exercise In Sleep Quality And Excessive Daytime Sleepiness In
Elderly People: A Protocol Of Randomized Controlled Clinical Trial.
Manual Therapy, Posturology, & Rehabilitation Journal, Vol. 16
Budi, S. 2017. Hubungan Tingkat Kecemasan dengan Kualitas Tidur Pasien Pre
Operasi di Ruang Angsoka Rumah Sakit Abdul Wahab Sjahranie Samarinda.
Jurnal Ilmiah Sehat Bebaya, Vol. 1 No. 2
Budi, S. A. 2017. Hubungan Tingkat Kecemasan dengan Kualitas Tidur Pasien Pre
Operasi di Ruang Angsoka Rumah Sakit Abdul Wahab Sjahranie Samarinda.
Jurnal Ilmiah Sehat Bebaya, Vol. 1 No. 2
Bukit, Evi. 2003. Kualitas Tidur dan Faktor-Faktor Gangguan Tidur Klien Lajut Usia
yang Dirawat Inap Di Ruang Penyakit Dalam Rumah Sakit Medan. Jurnal
Keperawatan Indonesia, Vol. 9 No. 2.
Cahya, A. Gunantara, T. & Respati. 2016. Hubungan Kualitas Tidur dengan Fungsi
Kognitif Anak Usia 10-12 Tahun di SDN Cibbat 5, Cimahi Utara. Prostign
Pendidikan Kedokteran, Vol 2 No. 2
Darmojo, Boedhi. 2009. Buku Ajar Geriatrik (Ilmu Kesehatan Usia Lanjut) Edisi 4.
Jakarta : Balai Penerbit FK UI.
Dewi, Sabrina, & Yurintika, F. 2015. Pengaruh Senam Lansia Terhadap Kualitas
Tidur Pada Lansia yang Insomnia. Jurnal Online Mahasiswa. Vol. 2 No. 2
Deti, D. E. & Okatiranti. 2015. Hubungan Kecemasan dengan Kualitas Tidur Lansia
di Posbindu anyelir Kcamatan Cisarua Kabupaten Bandung Barat. Jurnal
Ilmu Keperawatan, Vol III No. 2
Durutürk, Acar, & Karataş. 2016. Effects of Chair-Based Exercises for Older People
on Physical Fitness, Physical Activity, Sleep Problems and Quality of Life:
A Randomized Controlled Trial. Turkiye Klinikleri Journal of Health
Sciences, Vol 1 No. 1
Elita, Indri, & Karim D. 2014. Hubungan Antara Nyeri, Kecemasan, Lingkungan
Dengan Kulitas Tidur pada Pasien Post Operasi Apendisitis. Jurnal Online
Mahasiswa, Vol 1 No. 2.
Elliott, Mckinley. 2011. The Quality And Duration Of Sleep In The Intersive Care
Setting: An Integrative Review. Internasional Journal of Noursing Studies,
384-400
Endeshaw & Bliwise. 2006. Sleep Disordes in the Elderly. Philadelphia : Lippincontt
Williams & Wilkins
Endinger, J.D. & Fins, J.I. 1993. The Distribution and Clinical Significance of Sleep
Time Misperceptions Among insomniacs. Sleep Research Society, vol. 18
No 14
Fatimah. 2010. Manusia Lanjut Usia Suatu Pendekatan Proses Keperawatan
Gerontik. Jakarta : TIM.
Fatmah. 2010. Gizi Usia Lanjut. Jakarta : Erlangga.
Hermansyah, Lina, & Aminoto, T. 2015. Pengaruh Breathing Exercise Terhadap
Kualitas Hidup Lanjut Usia Di Panti Werdha Ria Pembangunan. Jurnal Ilmu
dan Teknologi Kesehatan, Vol. 2 No. 2.
Hindriyastuti, S. & Zuliana, I. 2018. Hubungan Tingkat Stres dengan Kualitas Tidur
Lansia Di RW 1 Desa Sambung Kabupaten Kudus. Jurnal Kesehatan
Masyarakat, Vol. 6 No. 2
Indrawati, L. & Andriyati, D. 2018. Pengaruh Relaksasi Otot Progresif terhadap
Insomnia pada Lansi di PTSW Budhi Dharma Bekasi 2014. Jurnal Ilmu
Kesehatan, Vol. 2 No. 2
Ita, Onibala, & Sumarauw. 2017. Hubungan Kualitas Tidur dengan Fungsi Kognitif
Pada Lansia Di Bplu Senja Cerah Di Provinsi Sulawesi Utara. E-Journal
Keperawatan, Vol. 5 No. 1
Judith, Julie, & Elizabeth, V. W. 2010. Managing sleep disorder in the elderly. The
Nurse Practitioner, Vol. 35 No. 5
Khasanah, & Hidayati, W. 2012. Kualitas Tidur Lansia Di Balai Rehabilitasi Sosial
Mandiri Semarang. Diponegoro Journal of Nursing Studies.
Khasanah, Khusnul. 2012. Kualitas Tidur Lansia Balai Rehabilitasi Sosial “Mandiri”
Semarang. Jurnal Nursing Studies, Vol. 1 No. 1
Kusumowardani, A. & Sri, W. 2017. Pengaruh Latihan Fisik Terhadap Kemampuan
Kognitif Lansia di Desa Ngesrep Kecamatan Ngemplak Kabupaten
Boyolali. Jurnal terpadu Ilmu Kesehatan, Vol. 6 no 2
Lumanto, I., Rompas, S. & Onibala. 2016. Hubugan Kualitas Tidur dengan Teksnsn
Darah pada Remaja di Desa Tombasian Atas Kecamatan Kawangkoan Barat.
E-Journal Keperawatan, Vol. 4 No. 1
Made, O. S. & Ketut, I. U. 2016. Shift Worker Sleep Disorder. E-Jurnal Medika, Vol
50 No. 1.
Maryam. 2013. Geriatric: Ilmu Kesehatan Usia Lanjut Edisi 3. Jakarta: PT. Balai
Penerbit FKUI.
Meilirianta, Maspupah. 2015. Senam Lansia Terhadap Kualitas Tidur Lansia Di
PSTW Senjarawi Bandung. Indonesia Nursing Journal of Education and
Clinic, Vol. 2 No. 2
Nengah, S. & Istri, L. 2015. Faktor Yang Menyebabkan Gangguan Tidur (Insomnia)
pada Lansia. Jurnal Gema Keperawatan, Vol. VIII No. 1
Nina, Kalesaran, & Langi. 2018. Hubungan Antara Aktivitas Fisik Dengan Kualitas
Tidur Masyarakat Pesisir Kota Manado. Jurnal Kesehatan Masyarakat. Vol.
VII No. 4
Nislawaty. 2017. Pengaruh Senam Lansia Terhadap Kualitas Tidur pada Lansia Di
Pelayanan Sosial Tresna Werdha Khusnul Khotimah Kelurahan Simpang
Tiga Pekanbaru. Prepotif Jurnal Kesehatan Masyarakat, Vol. 1 No. 1
Noliya, M., Apriany, & Setya, R. 2018. Hubungan Kualitas Tidur dengan Tekanan
darah remaja. Jurnal Keperawatan, Vol. 9 No. 1
Notoadmodjo. 2012. Metodologi penelitian kesehatan. Jakarta: PT. Rineka Cipta.
Nugroho, Wahyudi. 2012. Keperawatan Cerontik dan Geriatrik Edisi 3. Jakarta :
EGC
Nur, A. W. & Yuwar, R. 2018. Hubungan Kualitas Tidur Dengan Tekanan Darah
Pasien Hipertensi. Jurnal Berkala Epidemiologi, Vol. 6 No. 1
Nurdianningrum, & Purwoko. 2016. Pengaruh Senam Lansia Terhadap Kualitas
Tidur pada Lansia. Jurnal Kedokteran Diponegoro, Vol 5 No. 4.
Potter, & Perry. 2010. Fundamental keperawatan Edisi 7 Buku 2. Jakarta: Salemba
Medika
Pudjiastuti, Utomo, & Budi. 2003. Fisioterapi pada Lansia. Jakarta : EGC
Prastika, S., Pertiwi, & Dewi, N. 2018. Hubungan Kualitas Tidur dan Aktivitas Fisik
dengan Tekanan Darah pada Lansia di Posyandu Lansia Desa Setrorejo.
Profesional Islam, Vol. 15 No. 2
Prayitno. 2002. Gangguan Pola Tdur pada Kelompok Usia Lanjut dan
Penatalaksanaannya. Jurnal Kedokter Trisakti, Vol. 21 No. 1
Rezeki, P. P. & Mangaraho, T. S. 2017. Hubungan Kualitas Tidur Dengan Fungsi
Kognitif Dan Tekanan Darah pada Lanjut Usia Di Unit Pelayanan Terpadu
(Upt) Pelayanan Sosial Lanjut Usia Binjai Tahun 2016. Nommensen Journal
of Medicine, Vol. 3 No. 1
Rinda, Hariyanto, T. & Maryah, A. 2017. Hubungan Kualitas Tidur dengan Tekanan
Darah pada Remaja Putera di Asrama sanggau Landungsari Malang. Nursing
News, Vol. 2 No. 2
Rizki, S., Eli, K. & Afrima, S. 2018. Gambaran Kualitas Tidur pada Penderita
Hipertensi. Media Kesehatan Politeknik Kesehatan Makassar, Vol. 8 No. 2
Rizky, Tegar. 2005. Hubungan Aktivitas Fisik dengan Kualitas Tidur pada
Mahasiswa UKM Tapak Suci Universitas Muhammadiyah Yogyakarta.
Jurnal Keperawatan Indonesia, Vol. 9 No. 2
Robinson, Ketie R., Leighton, , Logan, Thony et al. 2014. Developing The Principles
Of Chair Based Exercise For Older People: A Modified Delphi Study.
BioMed Central Geriatric, 14: 65.
Robinson, Long, Leighton, Armstrong, Jacob et al. 2018. Chair Based Exercise In
Community Setting: A Cluster Randomised Feasibility Study. BioMed
Cental Geriatric, 18:82
Rosdianti. 2018. Hubungan Activity Of Daily Living dengan Kualitas Tidur pada
Lansia Di Pstw Khusnul Khotimah Pekanbaru. Jurnal Online Mahasiswa,
Vol. 5 No. 2
Safrangga, E. & Prasetiyo, H. 2018. Hubungan Antara Kebugaran Jasmani Dengan
Kulitas Tidur. Jurnal Sportif, Vol 4 No. 2
Sambeka, kalesaran, & Asrifuddin. 2018. Hubungan Kualitas Tidur Dengan
Hipertensi Pada Lansia Di Desa Tambun Kecamatan Likupang Barat Tahun
2018. E-Journal Universitas Sam Ratulangi, Vol. 7 No. 3
Santiya, A. 2015. Gambaran Kualitas Hidup Lansia Dengan Hipertensi Di Wilayah
Kerja Puskesmas Rendang Pada Periode 27 Februari Sampai 14 Maret 2015.
I Sains Medis, Vol 4 No. 1
Sari, Kusudayati, & Noviyanti. 2018. Hubungan Kualitas Tidur dan Aktivitas Fisik
dengan Tekanan Darah pada Lansia Di Posyandu Lansia Desa Setrorejo.
Media Publikasi Penelitian, Vol. 15 No. 2.
Sari, T. & Yulnefia. 2017. Hubungan Umur dengan Kualitas Tidur Karyawan
Universitas Abdurrab. Collaborative Medical Journal, Vol. 1 No. 1
Saryono. 2011. Metodologi penelitian keperawatan. Purwokerto : UPT Percetakan
Dan Penerbit Unsoed.
Sauliyusta, M. & Rekawati. 2016. Aktivitas Fisik Memengaruhi Fungsi Kognitif
Lansia. Jurnal Keperawatan Indonesia, Vol. 19 No. 2
Siregar, Rinco. 2018. Pengaruh Terapi Relaksasi Otot Progressive Terhadap Kualitas
Tidur Lansia di UPT Pelayanan Sosial Lanjut Usia Binjai tahun 2017. Jurnal
Muatiara Ners, Vol. No. 2
Smyth, Carole. 2012. How to try this : Evaluating Sleep Quality in Older Adults.
American Journal of Nursing.
Stanley & Beare, P. G. 2007. Buku Ajar Keperawatan Gerontik. Jakarta : EGC
Sugiyono. 2017. Metode Penelitian Kuantitati, Kualitatif, Dan R&D. Bandung :
Alfabeta, CV.
Sulidah. 2016. Pengaruh Latihan Relaksasi Otot Progresif Terhadap Kualitas Tidur
Lansia. Padjadjaran Noursing Journal, Vol. 4 No 1
Sulistiyani. 2012. Beberapa Faktor Yang Berhubungan Dengan Kualitas Tidur Pada
Mahasiswa Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Diponegoro
Semarang. Jurnal Kesehatan Masyarakat. Jurnal Kesehatan Masyarakat,
Vol. 1 No. 2
Sumedi, Wahyudi, & Kuswati. 2010. Pengaruh Senam Lansia Terhadap Penurunan
Skala Insomnia pada Lansia Di Panti Wredha Dewanata Cilacap. The
Soedirman Journal of Noursing, Vol. 5 No. 1
Sunarti S. & Helena. 2018. Gangguan Tidur pada Lanjut Usia. Journal of Islamic
Medicine, Vol. 2 No. 1
Sutrisno, R,. Faisal, & huda. 2017. Perbandingan Kualitas Tidur Mahasiswa Fakultas
kedokteran Universitas Padjajaran yang Menggunakan dan Tidak
Menggunakan Cahaya Lampu Saat Tidur. Jurnal Sistem Kesehatan, Vol 3
No. 2
Taufiq, S. N. 2013. Hubungan Antara Pola Tidur Dengan Tekanan Darah Pada
Pasien Hipertensi Di Rumah Sakit Umum Daerah Dokter Soedarso
Pontianak. Jurnal Proners, Vol. 3 No. 1
Tyas, Anggraini. 2014. Tingkat Kecemasan Mempengaruhi Kualitas Tidur pada
Penderita Asma Bronkial Usia Lanjut. Jurnal Universitas Muhammadiyah
Semarang, Vol. 3 No 2
Wahyu, 2019. Analisis Faktor Dominan Yang Berhubungan Dengan Kualitas Tidur
Pada Mahasiswa Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga. Noursing
Jurnal, Vol. 1 No. 1
Wahyuningrum, T., Saudah, N., & Hermansyah, L. 2015. Hubungan Tingan Depresi
dengan Gangguan Tidur (Insomnia) pada Lansia Di Upt Panti Werdha
“Majapahit” Kabupaten Mojokerto. Jurnal Ilmu Kesehatan, Vol 4 No. 1
Wang,, F. & Boros, S. 2019. The Effect Of Physical Activity On Sleep Quality: A
Systematic Review. European Journal of Physiotherapy
Widya. 2010. Mengatasi Insomnia : Cara Mudah Mendapatkan Kembali Tidur
Nyenyak Anda. Yogyakarta : Katahati.
Widya & Yulnefia. 2018. Hubungan Umur Dengan Kualitas Tidur Pada Karyawan
Universitas Abdurrab Tahun 2016. Collaborative Medical journal, Vol. 1
No. 1
Witriya. 2016. Hubungan Tingkat Kecemasan dengan Pola Tidur Lansia Di
Kelurahan Tlogomas Kota Malang. Nursing News,Vol. 1 No. 2
Wojtek, J.C.Z. 2009. Exercise and physical activity fot older adult. American College
of Sport Medicine, No. 10.
Wold, Gloria. 2008. Basic Geriatric Nursing. America : Mosby
Wunsch, Kasten, & Fuchs.2017. The Effect Of Physical Activity On Sleep Quality,
Well-Being, And Affect In Academic Stress Periods. Nature and Science of
Sleep, Vol. 9
Yokogawa, Kurebayashi, & Ichimura, T. 2018. Comparison Of Two Intructions For
Deep Breathing Exercise: Non-Specific And Diaphragmatic Breathing. The
Journal of Physical Therapy Science, No. 30.
Youna, M. S., Rondonuwu, & Bataha. 2014. Hubungan Tekanan Darah Sistolik
Dengan Kualitas Tidur Pasien Hipertensi Di Puskesmas Bahu Manado.
Jurnal Keperawatan, Vol 2 No. 2