Download - PENGURUSAN EMOSI DR. KHAMSIAH ISMAIL
Slide 1
PENGURUSAN EMOSI
DR. KHAMSIAH ISMAILBahagian Pembangunan Keluarga
LPPKN
Ph.D Psychology (Clinical Counseling & Psychology) IIUM
M. Ed (Counseling) IIUM
B. Ed. (Hons.) (Bimbingan & Kaunseling) UPM
Emosi?
A mental state that arises spontaneously rather than through
conscious effort and is often accompanied by physiological
changes; a feeling: the emotions of joy, sorrow, fear, hate, and love.
Emosi sebagai perasaan yang kuat dan pelbagai jenis (kasih
sayang, keriangan, benci, takut, cemburu, keseronokan atau gangguan pada perasaan).
Emosi adalah satu ciri jiwa manusia yang mempamerkan perasaan-
perasaan kuat yang berpunca daripada psikologi (mental) seseorang dan emosi dapat berlaku secara naluri bergantung pada
situasi.
Menggambarkan perasaan yang kuat akan sesuatu yang:
- sangat menyenangkan atau
- sangat mengganggu
Emotion is
associated with
mood,
temperament,
personality, and
disposition
(characteristic
tendency).
http://en.wikipedia.org/wiki/Mood_%28psychology%29http://en.wikipedia.org/wiki/Temperamenthttp://en.wikipedia.org/wiki/Personality_psychologyhttp://en.wikipedia.org/wiki/Disposition
EMOSI
SUKA
MARAH
SEDIH
TAKUT
BIMBANG
http://rds.yahoo.com/_ylt=A0S020p33OdKWnsAnXeJzbkF;_ylu=X3oDMTBpc2ozM2gzBHBvcwM0BHNlYwNzcgR2dGlkAw--/SIG=1grbv46nf/EXP=1256795639/**http:/images.search.yahoo.com/images/view?back=http%3A%2F%2Fimages.search.yahoo.com%2Fsearch%2Fimages%3Fp%3Dlidah%26ei%3DUTF-8%26fr%3Dfptb-msgr-701&w=500&h=500&imgurl=static.flickr.com%2F3286%2F2867836408_4b07ffe223.jpg&rurl=http%3A%2F%2Fwww.flickr.com%2Fphotos%2Ffhatiahsariaat%2F2867836408%2F&size=101k&name=pandai+jelir+lid...&p=lidah&oid=9821a9953a58fd46&fr2=&fusr=fhatiahsaria...&no=4&tt=2389&sigr=11n3di9lh&sigi=11gs4b2n6&sigb=12ed6pvvkhttp://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://farm4.static.flickr.com/3198/2825057833_9d04aa9c5f.jpg&imgrefurl=http://www.flickr.com/photos/rkligman/2825057833/&usg=__ItALiySvImpRG8y_mv5M2PGMCc0=&h=305&w=500&sz=116&hl=en&start=18&tbnid=kP-h2p9MwE9vJM:&tbnh=79&tbnw=130&prev=/images?q=angry+eyes&gbv=1&hl=enhttp://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://www.freevectors.com/downloads/joyful_child/joyful_child.jpg&imgrefurl=http://www.freevectors.com/vector_graphic/68&usg=__o1q0F7SsmIq8T7F49z5VBR2t7BI=&h=488&w=400&sz=46&hl=ms&start=10&tbnid=iUn9505C8bzKUM:&tbnh=130&tbnw=107&prev=/images?q=happy+child&gbv=2&hl=ms&sa=Ghttp://rds.yahoo.com/_ylt=A0S020nW3.dKqHUB_FaJzbkF;_ylu=X3oDMTBqaHBscmZmBHBvcwMxMwRzZWMDc3IEdnRpZAM-/SIG=1gmmat8mr/EXP=1256796502/**http:/images.search.yahoo.com/images/view?back=http%3A%2F%2Fimages.search.yahoo.com%2Fsearch%2Fimages%3Fp%3Dtongue%26ei%3DUTF-8%26fr%3Dfptb-msgr-701&w=353&h=500&imgurl=static.flickr.com%2F2300%2F2058125166_a64e927a86.jpg&rurl=http%3A%2F%2Fwww.flickr.com%2Fphotos%2F11049405%40N06%2F2058125166%2F&size=99k&name=My+Tongue&p=tongue&oid=af42538ed09ef0f0&fr2=&fusr=grahambrown1...&no=13&tt=1539874&sigr=11lfrfrup&sigi=11gkjpg3j&sigb=12foj24plhttp://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://bp0.blogger.com/_sNCrC58BR1U/RsNTYX32maI/AAAAAAAAANo/R71iU9LBquw/s320/Child+Dealing+With+Fear.JPG&imgrefurl=http://nihalsanythingneverything.blogspot.com/2007/08/how-to-deal-with-fears-in-children.html&usg=__5vBkEEDEYeN7RiwfAHaQC_A08kM=&h=320&w=216&sz=17&hl=ms&start=4&tbnid=fpTu66u8AG06rM:&tbnh=118&tbnw=80&prev=/images?q=fearful+child&gbv=2&hl=ms&sa=G
Kepentingan Emosi
(Goleman's 1995 - Emotional Intelligence)
1. Kelangsungan Hidup (Survival)
Emosi memberi isyarat (alert) apabila keperluan sebagai manusia biasa
tidak dipenuhi.
Apabila kesunyian keperluan untuk berhubung dengan orang lain
tidak dipenuhi
Apabila rasa takut keperluan untuk keselamatan tidak dipenuhi
Apabila kita diketepikan (rejected) keperluan diterima tidak dipenuhi
2. Membuat Keputusan
Emosi menjadi punca maklumat yang berharga
- Membantu membuat keputusan
- Kajian :
Apabila sistem hubungan emosi dalam otak terjejas/rosak, manusia tidak berupaya membuat keputusan walaupun yang mudah
Mengapa?
Kerana ia tidak tahu bagaimana ia akan rasa tentang pilihannya
(he doesn't know how he will feel about his choices)
Kepentingan Emosi
Emotions are thought
to be related to
activity in brain areas
that direct our
attention, motivate
our behavior, and
determine the
significance of what
is going on around us.
FRONTAL LOBES-
Planning,
Organizing,
Controlling
Bahagian hadapan kepala terdapat kawasan frontal cerebrum /
frontal lobe (otak besar).
Buku Essentials of Anatomy and Physiology:
Dorongan dan hasrat untuk merencanakan dan memulakan
gerakan terjadi di bahagian depan frontal lobe, dan bahagian
prefrontal. Ini adalah kawasan korteks asosiasi
"Ketahuilah, sungguh jika dia tidak berhenti (berbuat demikian)
nescaya Kami tarik ubun-ubunnya, (iaitu) ubun-ubun orang yang
mendustakan lagi derhaka." (Al Qur'an, Al-Alaq:15-16)
"ubun-ubun orang yang mendustakan lagi derhaka Penelitian
yang dilakukan di tahun-tahun kebelakangan ini mengungkapkan
bahawa bahagian prefrontal, yang bertugas mengatur fungsi-fungsi
khusus otak terletak pada bahagian depan tulang tengkorak. Para
ilmuwan hanya mampu menemui fungsi bahagian ini setelah kurun
60 tahun terakhir, sedangkan Al Qur'an telah menyebutkannya 1400
tahun lalu.
3. Membuat Jangkaan / Meramal Tingkahlaku (Predicting Behavior)
- Tingkahlaku sendiri
- Tingkahlaku orang lain
- gembira : senyum, ketawa, melompat, tepuk tangan
- sedih : menangis, merajuk, bawa diri
- takut : menggigil, sembunyi, cari perlindungan
- marah : diam, mengamuk, genggam penumbuk,baling barang, memukul, mencarut
- bimbang : ..????
- kecewa : ..!!!!!
- tertekan : ..
Kepentingan Emosi
Apa yang disebut / dibuat?
Menyumpah
Mengejek
Menyeranah
Memukul
Menyindir
Tunjuk isyarat
Mengamuk
Maki hamun
Mencarut
Memberontak
MengutukMengkritik
Sinis
Kepentingan Emosi
4. Menentukan Batasan (Boundary Setting)
- Apabila rasa tidak selesa dengan perlakuan seseorang, emosi
akan memberi kita isyarat.
- Jika percaya dengan emosi & yakin dapat menyatakan
perasaan maklumkan apa kita rasa / tidak selesa sebaik
wujud rasa tidak selesa
- Tindakan ini membantu kita menetapkan batasan untuk
menjaga kesejahteraan / kesihatan fizikal / mental
Kepentingan Emosi
5. Komunikasi
- Emosi membantu kita berkomunikasi dengan orang lain
- Ekspresi wajah dapat menyampaikan maklumat tentang apa yang kita rasa pada waktu itu
- sedih, tersinggung, perlukan pertolongan
- Jika kita berupaya membaca gerak tubuh / isyarat, kita juga:
* boleh membantu* menunjukkan empati
* menyebabkan mereka rasa difahami / penting/ diambil berat
Kepentingan Emosi
6. Kegembiraan (Happiness)
- Cara sebenar mengetahui yang kita gembira apabila rasa
gembira.
- Apabila rasa gembira - kita rasa puas, selesa, nikmat * perasaan yang datang apabila keperluan emosi dipenuhi
- Kaya, rumah besar, isteri cantik, suami kacak, pangkat tinggi
tetapi masih rasa tidak gembira
- Sebab: Emosi dan perasaan membeitahu bahawa masih
ada yang kurang, diperlukan
- Lebih cepat mengenalpasti emosi, lebih mudah untuk
mengenalpasti apa lagi yang diperlukan untuk rasa gembira
Kepentingan Emosi
7. Penyatuan (Unity)
Emosi mungkin punca potensi utama menyatukan umat manusia
- pelbagai agama, bangsa, budaya, pegangan politik
- Emosi adalah universal empati, belas kasihan, kerjasama,
kemaafan
EMOSI JUGA YANG BOLEH MEMECAHBELAHKAN UMAT MANUSIA
http://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://kaptennakahara.files.wordpress.com/2009/03/ist2_3953171-unity-and-strength.jpg&imgrefurl=http://kaptennakahara.wordpress.com/2009/03/19/together-we-are-one/&usg=__ETJsppjD2BFeu3MESVsyHKF0mNI=&h=295&w=380&sz=44&hl=en&start=1&itbs=1&tbnid=xIkpYsO93o7x2M:&tbnh=95&tbnw=123&prev=/images%3Fq%3Dunity%26hl%3Den%26sa%3DG%26gbv%3D2%26tbs%3Disch:1http://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://forchicanachicanostudies.wikispaces.com/file/view/unity-is-strength.gif/62142304/unity-is-strength.gif&imgrefurl=http://forchicanachicanostudies.wikispaces.com/&usg=__BNLh47DK07BImv9DlDGqjJSQAK4=&h=265&w=267&sz=9&hl=en&start=17&itbs=1&tbnid=6fVAj0QHQZGt7M:&tbnh=112&tbnw=113&prev=/images%3Fq%3Dunity%26hl%3Den%26sa%3DG%26gbv%3D2%26tbs%3Disch:1
Mengurus Emosi
Semua manusia megalami pelbagai emosi suka / tidak
Justeru, kita tiada pilihan, kecuali mengurusnya
Pengurusan emosi bukan bermakna menafikan kewujudannya / tidak
mengendahkan
TETAPI - Mengakuinya dan belajar mengawalnya.
MENGURUSKAN EMOSI :
* Mengawal perasaan dan tindakbalas / reaksi
* Memilih bagaimana untuk bertindakbalas kepeda sesuatu
situasi / kejadian dalam hidup seharian
* Dengan cara yang tidak menakutkan diri sendiri &
mengancam orang lain
http://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://www.new.org/blog/wp-content/uploads/2009/10/unity.jpg&imgrefurl=http://new.org/blog/%3Fattachment_id%3D273&usg=__27rBoKpxXBz5YAMmBDzvZ09jfR0=&h=500&w=500&sz=145&hl=en&start=15&itbs=1&tbnid=8OMkD0LtnzAIMM:&tbnh=130&tbnw=130&prev=/images%3Fq%3Dunity%26hl%3Den%26sa%3DG%26gbv%3D2%26tbs%3Disch:1
Mengurus Emosi
1. Mengenalpasti Emosi
- Positif / Negatif
- Jika keterlaluan menjejaskan
kesejahteraan hidup
- Bersederhana dengan emosi
http://rds.yahoo.com/_ylt=A0WTefO434ZIgIgAKe2JzbkF;_ylu=X3oDMTBxNGFtOGxpBHBvcwMxBHNlYwNzcgR2dGlkA0kwODZfMTA4/SIG=1jc61ntg6/EXP=1216885048/**http:/images.search.yahoo.com/images/view?back=http%3A%2F%2Fimages.search.yahoo.com%2Fsearch%2Fimages%3Fei%3Dutf-8%26fr%3Dsfp%26p%3Dman%2Band%2B%2Bwoman%2Bleaning%2Bto%2Beach%2Bother%26iscqry%3D&w=400&h=288&imgurl=images.imagesource.com%2Fresizer.aspx%3Fp%3Dhttp%3A&rurl=http%3A%2F%2Fwww.imagesource.com%2Fsearch%2Fimage.aspx%3Fid%3D20693&size=18.6kB&name=resizer.aspx&p=man+and++woman+leaning+to+each+other&type=JPG&oid=fbd9a437a9a74bd2&no=1&tt=15&sigr=11l4p75re&sigi=11be3kf5l&sigb=13b1pphch
Mengurus Emosi
2. Mengenalpasti Punca Emosi Terganggu
- Diri sendiri kesihatan, unfinished business
- Persekitaran panas, sejuk, ruang kerja sempit,
- Pekerjaan banyak kerja, gaji rendah,
pegawai garang, urgenturgenturgent!
- Orang sekeliling bunyi radio kuat, kawan
ponteng, kerja berkira, sindir-menyindir
- Peristiwa yang dialami traffic jam, bas lambat, anak tak mau ke
sekolah, suami marah, isteri merajuk
BIJAK MENGAWAL DIRI:
TERLAJAK..BURUK PADAHNYA
kata
mesej
makan
perbuatan
tindakan
http://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://www.nataliedee.com/042805/i-hate-talking-on-the-phone.jpg&imgrefurl=http://www.nataliedee.com/archives/2005/Apr/&usg=__c1OUlCW6S9J4KPbPowBVn6yu9Pc=&h=517&w=600&sz=61&hl=en&start=13&um=1&tbnid=_uMKl2QbsQ4gYM:&tbnh=116&tbnw=135&prev=/images%3Fq%3Dtalking%26hl%3Den%26lr%3D%26rlz%3D1R2GGLL_en%26um%3D1http://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://www.nataliedee.com/012806/not-talking.jpg&imgrefurl=http://www.nataliedee.com/archives/2006/Jan/&usg=__gL2AYKogGExyue3j6qLg41oztlg=&h=445&w=600&sz=42&hl=en&start=2&um=1&tbnid=XmXQGkmg3uAYPM:&tbnh=100&tbnw=135&prev=/images%3Fq%3Dtalking%26hl%3Den%26lr%3D%26rlz%3D1R2GGLL_en%26um%3D1
Mengapa terlajak akibat emosi ?
Tidak sengaja Tidak sedar sudah terlajak
Tidak sensitif
Tersalah ucap
Sengaja Ingin memuaskan hati
Balas dendam
HIDUP BIAR SEDAP
Tiada kemahiran mengawal
Telah hilang kewarasan
Seorangbecakap, seorang
diam, pendam
perasaan & dendam
Seorangbecakap, seorang
meninggalkan
Dua-duabercakap, siapa yang
mendengar?
Emosi Menjejaskan Fungsi Komunikasi
Seorang bercakap, seorang diam, masuk telinga kiri, keluar telinga kanan
http://rds.yahoo.com/_ylt=A0S020m64OdKOHoBeIqJzbkF;_ylu=X3oDMTBqMjRpazg1BHBvcwMxMARzZWMDc3IEdnRpZAM-/SIG=1hf3h07af/EXP=1256796730/**http:/images.search.yahoo.com/images/view?back=http%3A%2F%2Fimages.search.yahoo.com%2Fsearch%2Fimages%3Fp%3Dlips%26ei%3DUTF-8%26fr%3Dfptb-msgr-701&w=315&h=223&imgurl=i270.photobucket.com%2Falbums%2Fjj94%2Fajbaughman2001%2Flips.jpg&rurl=http%3A%2F%2Fs270.photobucket.com%2Falbums%2Fjj94%2Fajbaughman2001%3Faction%3Dview%26current%3Dlips.jpg&size=7k&name=lips+jpg&p=lips&oid=103744fece5cd6ee&fr2=&no=10&tt=1791924&sigr=12jacs95b&sigi=11oqrks7l&sigb=12d2bnts6
Beri isyarattetapi salahinterpretasi,
Persepsi tidaktepat cubamembacaminda tapidipengaruhi
persepsinegatif
Tidak seorangpun yang
faham, hatitambah
bungkam, dendam makin
dalam
Emosi Menjejaskan Fungsi Komunikasi
Seorang tidak bercakap, seorang lagi pun diam
http://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://www.merlinsilk.com/blog/wp-content/uploads/2007/03/before-marriage1.jpg&imgrefurl=http://www.merlinsilk.com/2007/03/&h=308&w=480&sz=85&hl=en&start=3&tbnid=RTJ5ukPilI_q5M:&tbnh=83&tbnw=129&prev=/images%3Fq%3Dmarriage%26gbv%3D2%26hl%3Den%26sa%3DGhttp://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://wildelycreative.files.wordpress.com/2009/09/anger.jpg&imgrefurl=http://wildelycreative.wordpress.com/&usg=__2Qjr1Odq-7cm61npqcFSAC2aNPM=&h=400&w=300&sz=38&hl=en&start=3&tbnid=SPc9YkZnXGJukM:&tbnh=124&tbnw=93&prev=/images%3Fq%3Danger%26gbv%3D1%26hl%3Denhttp://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://exjw.files.wordpress.com/2008/05/frust.jpg&imgrefurl=http://arenass.blogspot.com/2008/09/rasa-frust.html&usg=__rxxyiM6623TMqxr2KcnHCsfvyV4=&h=408&w=374&sz=23&hl=en&start=3&tbnid=NFJcqhvxt5_FlM:&tbnh=125&tbnw=115&prev=/images%3Fq%3Dfrust%26gbv%3D1%26hl%3Denhttp://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://zelo55.com/wp-content/uploads/2009/03/frust.jpg&imgrefurl=http://zelo55.com/2009/03/masalah-yang-buatkan-blog-aku-berdiam-diri/&usg=__SfeInDV7BEnKsjssFfXPO-4lJ7s=&h=237&w=200&sz=10&hl=en&start=8&tbnid=XEhMQspvEPTLkM:&tbnh=109&tbnw=92&prev=/images%3Fq%3Dfrust%26gbv%3D1%26hl%3Denhttp://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://blogs.sundaymercury.net/keogh-the-cat/angry%252Bcat.jpg&imgrefurl=http://blogs.sundaymercury.net/keogh-the-cat/2009/07/keogh-the-cat-ive-been-accused.html&usg=__Myv9Ror2LK-biVc0S-HqSA3WTps=&h=400&w=326&sz=30&hl=en&start=3&tbnid=zSKRaFTSK6IiOM:&tbnh=124&tbnw=101&prev=/images%3Fq%3Dangry%2Bcat%26gbv%3D1%26hl%3Denhttp://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://image26.webshots.com/27/9/79/78/370497978RpIysD_ph.jpg&imgrefurl=http://outdoors.webshots.com/photo/1370497978067853137RpIysD&usg=__So9cRTKlFRsBBpX2Y83SNK7taxM=&h=600&w=800&sz=75&hl=en&start=17&tbnid=HPWIFBpenT0SkM:&tbnh=107&tbnw=143&prev=/images%3Fq%3Dangry%2Bbuffalo%26gbv%3D1%26hl%3Den%26sa%3DGhttp://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://www.fitsnews.com/wp-content/uploads/2008/07/angry-elephant.jpg&imgrefurl=http://blog.savejersey.com/search.aspx%3Fq%3Dzebulon%2520pike%26sc%3Dtcon%26dt%3Da%26al%3D&usg=__9vMSOWszV-BSajLF12yLgXOwXfU=&h=312&w=460&sz=100&hl=en&start=5&tbnid=SLqo-F7sipg1NM:&tbnh=87&tbnw=128&prev=/images%3Fq%3Dangry%2Belephant%26gbv%3D1%26hl%3Den%26sa%3DG
Akan hilangkewarasan
fikiran
Terlajakkatapadatanpa
kawalan
Rosakhubungan
binasabadan
Ketidakupayaan
Mengurus Emosi
Hati sudah tidak tertahan
Nafsu
sudah
tidak
terlawan
Apabila dilanda
TSUNAMI EMOSI
http://tsun.sscc.ru/ona_l.jpg
TerlajakKata/Perbuatan
SemuanyaMelibatkan emosi
yang tidakterkawal
http://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://www.health-in-action.org/library/pdf/Shaken%2520Baby/Images/Waa%2520cry%2520baby2.jpg&imgrefurl=http://leaxx7.blogspot.com/2007_09_01_archive.html&usg=__jV_WQW16kf_p3GfO5yk-cTIZLUk=&h=1024&w=1015&sz=104&hl=en&start=1&tbnid=03tc7eSk3-W11M:&tbnh=150&tbnw=149&prev=/images%3Fq%3Dcry%26gbv%3D1%26hl%3Den
Manusia memang berbeza!!
Memahami Perbezaan Personaliti
InvestigativeRealistic
ArtisticConventional
Enterprising Social
PengurusanEmosi yang Tidak Efektif
7.
Tersiksa badan
keganasan domestik,
psikosomatik)
8.
Muram kehidupan- Fikiran tak tentu
karuan
1.
Tertekanperasaan --
Marah, geram, sedih, benci
2.
Sebabkanpgaduhan -
Perangmulut, serangfizikal,
3.
Punahharapan
- Nak lihatanak
mbesar, nak beli
rumah, nakpergi
melancong
4.
Janji tak
kesampaian
Sehidup
semati,
meyulam
kasih ke akhir
hayat
5.
Cetus perceraian
- Terlepas cakap, talak
1, talak 2, talak 3
6.
Anak-anak
berantakan
Akibat di pengaruhi emosi negatif
Jadi hantu, bukanmenantu
Jadi derhaka, takkenang jasa, nakmengadu padasiapa
Perasaantersinggung,
hubunganmendung
Hiba hati tidakterperi, anakrancang lari dihujung jari Dengan
anak
Denganjiran
tetangga
Denganmertua / ipar duai
Denganibu bapa
Memelihara Emosi Efektif
1. Memahami perbezaan
2. Mendengar dengan berkesan
3. Menjaga kewarasan
4. Mengawal perasaan
5. Memelihara iman
Memahami Perbezaan Emosi
Lelaki vs Perempuan
Jika orang perempuan marah . pujuklah dengan lemah-lebut, kasih sayang & belalian yang dinanti-nantikannya.
Tanya kenapa dia marah / merajuk / sedih dengari dengan teliti dan jangan komen beri nasihat atau cuba
menyalahkannya
Orang perempuan mudah sayang pada lelaki yang pandai mendengar, sensitif dan empati kepada perasaannya / apa yang telah dialaminya.
http://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://alveean.files.wordpress.com/2008/12/male-and-female-symbol1.jpg&imgrefurl=http://alveean.wordpress.com/2008/12/18/&usg=__ZgkprKLKyjsT3ZR8DIm72RaPRZk=&h=300&w=300&sz=17&hl=en&start=12&tbnid=KH2sq-ukd4QZ9M:&tbnh=116&tbnw=116&prev=/images%3Fq%3Dmale%2Bsymbol%26gbv%3D1%26hl%3Den
Memahami Perbezaan - Emosi
Jika lelaki marah, elakkan daripada terburu-buru bertanya kenapa dia marah / naik angin / moodnya tidak baik
Tunjukkan kasih sayang, bentuk suasana yang tenang, kemas rumah, hidangkan minuman yang dia suka.
Doakan dia supaya cep[at sejahtera dan beri masa untuk dia merawat dirinya sendiri sejuk dan bertenang.
Jangan mencabar emosinya / mencari kasalahannya lagi
http://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://www.lisadonline.com/Clip%2520Art/Male_Symbol.gif&imgrefurl=http://www.lisadonline.com/images/2007%2520Photos/photos%2520links%25202007.htm&usg=__YQaIKTvSXGn3T7H9ayVKWJIE8b0=&h=272&w=374&sz=2&hl=en&start=6&tbnid=jNKZvi6wbVNXjM:&tbnh=89&tbnw=122&prev=/images%3Fq%3Dmale%2Bsymbol%26gbv%3D1%26hl%3Denhttp://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://www.handlesdirectuk.com/Backoffice/Photos/Female-Symbol.jpg&imgrefurl=http://www.handlesdirectuk.com/OurProduct.asp%3FCatId%3D220&usg=__CGaSp_scQyrfHMx7gywnnHh2YyE=&h=400&w=400&sz=45&hl=en&start=7&tbnid=Feh5DzTPvdnk8M:&tbnh=124&tbnw=124&prev=/images%3Fq%3Dfemale%2Bsymbol%26gbv%3D1%26hl%3Den%26sa%3DX
Wanita secara umum lebih bersikap mudah, mengikut kata hati, lebih berminat kepada cinta dan kasih sayang, pujukan dan hubungan yang melibatkan perasaan serta hati
Lelaki lebih menggunakan pengamatan tumpuan.
Pengamatan lelaki ibarat cahaya laser yang menumpu kepada sesuatu objek
Manakala wanita menggunakan lebih pengamatan yang luas dan membesar.
Pengamatan wanita ibarat lampu suluh, yang membuka; menampakkan banyak benda
Memahami Perbezaan - Psikologi
http://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://img.perezhilton.com/wp-content/uploads/2008/05/0775191526_male-female-symbol__oPt.jpg&imgrefurl=http://perezhilton.com/2008-05-26-headline-of-the-week-weak-144&usg=__imjja8h3XZ8JP5klhcsopoljFIU=&h=308&w=410&sz=13&hl=en&start=20&tbnid=mINkgzH4bgGi-M:&tbnh=94&tbnw=125&prev=/images%3Fq%3Dfemale%2Bsymbol%26gbv%3D1%26hl%3Den%26sa%3DX
Perbezaan Psikososial
Fahami bahawa lelaki bercakap secara terus terang, ringkas danobjektif lebih menumpukan kepada matlamat dan tajuk utamayang dibincangkan
Wanita sering bercakap secara berlapik, terperinci dan banyakyang tersirat mahu ambil tahu semua perkara dari kecil - besar.
Beg tangan lebih besar - ada lesen kenderaan, duit, kad kreditbuku bank, make-up, cermin, sikat rambut, pin tudung, tisu muka,pengetip kuku, kunci pen, pensel, panadol, minyak angin,gambar suami, gambar anak, cermin mata hitam, buku telefon,mainan anak, puting
Lelaki bawa beg dompet / beg kecil
Mengapa?
Wanita memikirkan pelbagai kemungkinan perkara yang bolehberlaku, lebih peka, apabila sesuatu terjadi, mereka rasa lebihbersedia dan boleh .
Pemikiran dan penumpuan wanita berjalur lebar.
Pada lelaki, cukup dengan lesen memandu dan duit sebabmereka mahu sampai destinasi - duit untuk membeli minyak /barang, lesen memandu supaya selamat daripada ditahan polis.
Justeru, apabila suami isteri ini melihat banyak perkara secaraberbeza, urusan rumah tangga kadang-kadang ditangani secaraberbeza EMOSI DAPAT DIURUSKAN DENGAN LEBIH EFEKTIF.
Perbezaan Psikososial
http://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://www.healthjockey.com/images/male-female-symbol-feb-09.jpg&imgrefurl=http://www.healthjockey.com/2009/02/14/men-more-tolerant-of-same-sex-acquaintance-than-women/&usg=__v6BQ3XuXLDmwtr-36pCdTf91mAo=&h=320&w=320&sz=22&hl=en&start=31&tbnid=qIl6q7F34daDgM:&tbnh=118&tbnw=118&prev=/images%3Fq%3Dfemale%2Bsymbol%26gbv%3D1%26hl%3Den%26sa%3DN%26start%3D20
Contoh: Senario suami isteri pada setiap pagi, kedua-dua terpaksakeluar dari rumah awal ke tempat kerja.
Dalam banyak hal, wanita bekerja yang paling kerap rasa tak puaS hati /bersungut.
Suaminya apabila keluar dari rumah, hanya bawa kunci kereta, masukdalam kereta dan hidupkan enjin, tunggu isteri kerana matlamat merekake pejabat dan dapat sampai tepat masa untuk punch card.
Isteri, memikirkan beg sekolah anak untuk ke sekolah, baju belum disidai,anak belum pakai setokin / belum sarapan, sediakan botol susu /bekalan anak ke rumah pengasuh.
Isteri mahu memikirkan semua benda untuk kurangkan rasa tidak selesajika ada yang tidak beres?
- Biar lewat ke tempat kerja, asalkan semuanya dapat diurus,pakaian sendiri cantik, anak tenang ke sekolah/tidakdidenda guru
Perbezaan Psikososial
http://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://annmcmurry.com/images/intimacy-web.jpg&imgrefurl=http://annmcmurry.com/gallery.html&h=800&w=595&sz=189&hl=en&start=37&tbnid=RRjz5OW5sGDiJM:&tbnh=143&tbnw=106&prev=/images%3Fq%3Dintimacy%26start%3D20%26gbv%3D2%26ndsp%3D20%26hl%3Den%26sa%3DN
Jangan bergaduh ketika mahu ke tempat kerja.
Isteri jangan putus asa melihat si suami, keluar sahaja dari rumahterus masuk kereta sebaliknya minta bantuan dengan baik tanpamenuduh malas / tak pernah nak menolong / pentingkan dirisendiri.
Suami pula jangan ambil mudah & merungut / terlepas cakapsebab isteri leceh / lembab & bunyikan hon kereta atau jerit suruhcepat sebaliknya ringankan tulang bantu isteri dan anak.
SUAMI DAN ISTERI SAMPAI KE TEMPAT KERJA RASA GEMBIRADAN DAPAT MEMBUAT KERJA DENGAN LEBIH PRODUKTIF
Mencapai Kesejahteraan Psikososial
Emotional Recycling
In order to have a more healthy life, we are advised to take the
negative energy of destructive emotions and use it as steam to
move forward in a positive direction, thus turning it into positive
energy.
The same applies to the energy of excess positive emotions. Instead
of becoming euphoric or hysterical, one should re-channel this energy to use it for something constructive, rather than let it go to
waste.
http://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://kameronlombard.files.wordpress.com/2009/06/recycle20arrowswglobe20guy.jpg&imgrefurl=http://kameronlombard.wordpress.com/2009/06/09/304059724/&usg=__5E-qAbIsvDuLu41F9drjbKr_yf8=&h=2079&w=2085&sz=187&hl=en&start=6&itbs=1&tbnid=f-hwICzSxDDmKM:&tbnh=150&tbnw=150&prev=/images%3Fq%3Drecycle%26hl%3Den%26sa%3DG%26gbv%3D2%26tbs%3Disch:1http://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://www.programapedia.org/images/d/db/SAMPLE_Recycling_Can_Be_Fun.jpg&imgrefurl=http://anais802.blogspot.com/&usg=__OCtjS15-NlFehOL0dH4HEOFdTl8=&h=506&w=400&sz=31&hl=en&start=17&itbs=1&tbnid=Xm9SGSgECrgvyM:&tbnh=131&tbnw=104&prev=/images%3Fq%3Drecycle%26hl%3Den%26sa%3DG%26gbv%3D2%26tbs%3Disch:1
Kita selalu
mengandaikanyang kita benar-
benar memahami
pasangan kita
dan boloehmentafsir
fikirannya tetapi
sebenarnya
dalam banyak halkita hanya
membuat
andaian dan
jangkaan
Akuilah kita berbeza. Perbezaan bukan untuk bergaduh /bermusuh, sebaliknya bagi saling membantu, berkasihsayang. Menjadi kehidupan lebih menarik.
Jangan disebabkan perbezaan pada cara berkasih sayangantara lelaki dengan seorang wanita, maka timbul krisisrumah tangga berpuluh tahun.
Mencapai Kesejahteraan Emosi /Psikososial
KITA TIDAK PERLU MEMAKSA ORANG LAIN /
PASANGAN UNTUK SENTIASA SAMA DENGAN
KITA
pendapat, minat, perangai, makanan
kegemaran, .
kerana terlalu banyak persamaan
akan menghapuskan keunikan
dan mengurangkan tarikan
Mencapai Kesejahteraan Psikososial
http://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://www.sallymaxwellsart.com/birds%2520of%2520a%2520feather.JPG&imgrefurl=http://beckpsychblog.blogspot.com/2007/09/attracted-to-similaritybut-we-are.html&usg=__e5vKP2crlxl7LiXbaKvg7M2d3Bw=&h=934&w=934&sz=147&hl=en&start=10&itbs=1&tbnid=0IkcO0KV2KBXhM:&tbnh=147&tbnw=147&prev=/images%3Fq%3Dsimilarity%26hl%3Den%26gbv%3D2%26tbs%3Disch:1
Lelaki biasanya melihat kepada matlamat manakala wanitabiasanya melihat kepada proses
Seimbangkan hidup kita dengan sempurna agar diri kita jadiseperti magnet yang menarik bakal pasangan kitakepada kita.
Sayangi semua orang di sekitar kita dan kita akan menariksayang orang lain terhadap kita.
Jika kita membenci orang, ditakuti orang lain / pasangankita juga akan turut membenci kita
Mencapai Kesejahteraan Psikososial
http://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://pulutkuning.files.wordpress.com/2008/09/male-female-symbol-269623.jpg&imgrefurl=http://pulutkuning.wordpress.com/2008/09/19/bacteria-ku-sayang/&usg=__jfm3War_azBINAo0of-_Dkfu6go=&h=280&w=300&sz=22&hl=en&start=13&tbnid=NhSvRNZzOAx2LM:&tbnh=108&tbnw=116&prev=/images%3Fq%3Dfemale%2Bsymbol%26gbv%3D1%26hl%3Den%26sa%3DX
Tarikan Medan Magnet
Kutub sama menolak, kutub berlainan menarik
http://montalk.net/potentials/91conventmag.jpghttp://www.acecrc.sipex.aq/access/media/library/view?mediaItem=477&v=MediaItemhttp://rds.yahoo.com/_ylt=A0WTefO434ZIgIgAKe2JzbkF;_ylu=X3oDMTBxNGFtOGxpBHBvcwMxBHNlYwNzcgR2dGlkA0kwODZfMTA4/SIG=1jc61ntg6/EXP=1216885048/**http:/images.search.yahoo.com/images/view?back=http%3A%2F%2Fimages.search.yahoo.com%2Fsearch%2Fimages%3Fei%3Dutf-8%26fr%3Dsfp%26p%3Dman%2Band%2B%2Bwoman%2Bleaning%2Bto%2Beach%2Bother%26iscqry%3D&w=400&h=288&imgurl=images.imagesource.com%2Fresizer.aspx%3Fp%3Dhttp%3A&rurl=http%3A%2F%2Fwww.imagesource.com%2Fsearch%2Fimage.aspx%3Fid%3D20693&size=18.6kB&name=resizer.aspx&p=man+and++woman+leaning+to+each+other&type=JPG&oid=fbd9a437a9a74bd2&no=1&tt=15&sigr=11l4p75re&sigi=11be3kf5l&sigb=13b1pphch
Mendengar Dengan Berkesan
The POWER OF LISTENING .NOT HEARING
Mendengar dengan penuh tumpuan / pandang muka / tengok mata / perhati gerak badan tunjukkan empati / angguk kepala / memberi respons
Komunikasi terbukaJangan hanya fokus kepada dirisendiri sahaja (sayasayasaya..). Beri peluang kepadapasangan untuk beri pandangan. Tanda-tandakomunikasi lemah bercerita atau mendengar apa yangcuba dikongsikan oleh pasangan dengan tidak sepenuhrela hati / tiada tindak balas (no response)
http://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://www.freakingnews.com/Pictures/2/Ears.jpg&imgrefurl=http://www.freakingnews.com/Ears-Pictures--1326.asp&usg=__uMQNRP0vuW1TbQNCBrSCni_yoh8=&h=610&w=600&sz=63&hl=en&start=37&tbnid=DFmlnstId1cU2M:&tbnh=136&tbnw=134&prev=/images%3Fq%3Dears%26gbv%3D1%26hl%3Den%26sa%3DN%26start%3D20
The POWER OF LISTENING .NOT HEARING
Komunikasi terbuka dengan berbincang tentang apa sahaja topikdengan pasangan, melahirkan fikiran / perasaan dan mendengardengan ikhlas.
Perbualan / perbincangan mesti berlandaskan kebenaran / kejujuran.
Elakkan memberi tumpuan kepada kelemahan dan kesilapan kecilyang ada pada bakal pasangan. Jangan sesekali mengutuk ataumemalukan pasangan / rakan kita
Tawan hati mereka dengan pamerkan emosi yang sama terhadapsesuatu kejadian atau peristiwa (EMPATI) sama-sama gembira, sedih,terperanjat, benci, simpati dan sebagainya making days moreinteresting.
http://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://3.bp.blogspot.com/_KUD2BqHya4M/R1DXVgOeSnI/AAAAAAAAGCQ/fTNoA7jBa2U/s1600-R/Mr%2BBig%2Bears.jpg&imgrefurl=http://howsy.blogspot.com/2007_12_01_archive.html&usg=__r351S6eTlUrd-Y-MvMopLLkikXc=&h=540&w=720&sz=48&hl=en&start=13&tbnid=8drXlaBurgUpJM:&tbnh=105&tbnw=140&prev=/images%3Fq%3Dears%26gbv%3D1%26hl%3Den%26sa%3DG
Lelaki pantang besar apabila wanita menempelak ataumenunjukkan kesilapan atau kebodohannya .
Alasan terbaik UNTUK MEMULAKAN PERGADUHAN /KONFLIK.
Suami / isteri / kita sebagai rakan / pekerja jangan malumengaku salah jika kita memang bersalah, meminta maaf,meminta bantuan, bertolak ansur, pandai mendengar,bersabar dan lemah lembut terhadap mereka.
http://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://www.drawingcoach.com/image-files/ear_drawing_1.jpg&imgrefurl=http://www.drawingcoach.com/drawing-realistic-ears.html&usg=__bTas3jhEHYQGthKejcVRKcEWptc=&h=419&w=300&sz=22&hl=en&start=1&tbnid=WrSfxozBUhUapM:&tbnh=125&tbnw=89&prev=/images%3Fq%3Dears%26gbv%3D1%26hl%3Den%26sa%3DG
Komunikasi dalam
perkahwinan
ibarat air yang sentiasa perlu
mengalir dan tidak tersekat
oleh empangan yang tinggi
http://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://www.mainglobe.biz/images/wmwallpapers/Waterfalls-1.jpeg&imgrefurl=http://www.mainglobe.biz/wallpaper/Waterfalls/&usg=__5pogjM5GqZMHt7gYC5nVJlHxzac=&h=864&w=1152&sz=262&hl=en&start=20&tbnid=vMiv-3RmwL2m6M:&tbnh=113&tbnw=150&prev=/images%3Fq%3Dwaterfalls%26gbv%3D2%26hl%3Denhttp://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://www.downloadthat.com/images/screen/70e413c3ac13b236572f16d8f454a5e4_Living_Waterfalls.jpg&imgrefurl=http://www.downloadthat.com/windows/Utilities/Living-Waterfalls_screenshot.html&usg=__wxMHp1GwpgQTFDBQWE05PdnXkxo=&h=400&w=600&sz=63&hl=en&start=19&tbnid=oPBOHKFC-Um35M:&tbnh=90&tbnw=135&prev=/images%3Fq%3Dwaterfalls%26gbv%3D2%26hl%3Denhttp://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://z.about.com/d/stamps/1/0/3/1/-/-/Wedding-Rings-300-dpi.jpg&imgrefurl=http://stamps.about.com/od/buyingsellingstamps/ig/2009-USPS-Stamp-Releases/Wedding-Rings-Commemorative.htm&usg=__YeM6Y2oNGRhIG-muP8WvGDB1EIQ=&h=386&w=500&sz=57&hl=en&start=32&um=1&tbnid=rnXp68-Q7f5k8M:&tbnh=100&tbnw=130&prev=/images%3Fq%3DWEDDING%26ndsp%3D20%26hl%3Den%26lr%3D%26rlz%3D1R2GGLL_en%26sa%3DN%26start%3D20%26um%3D1
When you feel angry, there is a lot of autonomic and
somatic motor activity that tells you you're angry. You
feel a surge of energy. You might feel your heart beat
faster and the warmth to your skin as your sympathetic
nervous system gets ready to be active. Your somatic
motor connections cause your muscles to tense
everywhere, with your face tensing up in a way
everyone would say is angry from looking at it.
Jaga Kewarasan Kawal Perasaan Pelihara Iman
http://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://www.biagb.com/Images/brainhead.jpg&imgrefurl=http://www.biagb.com/aboutabi.htm&usg=__a-m7rIcpRSQ9bkCcY1-EDIxOJrE=&h=296&w=325&sz=21&hl=en&start=17&tbnid=WcVoP0FiYLYRLM:&tbnh=107&tbnw=118&prev=/images%3Fq%3Dparts%2Bof%2Bbrain%26gbv%3D2%26hl%3Den%26sa%3DG
Jaga Kewarasan Kawal Perasaan Pelihara Iman
Apabila marah / dikuasai oleh emosi - kita sering terlupa
untuk berfikir dan tidak sempat memilih perkataan yang
sesuai untuk diperkatakan & kesan yang akan timbul.
Beri masa untuk otak menjalankan fungsi
Beberapa pendekatan boleh digunakan:
Latihan pernafasan
Terapi air minum, wuduk
Beralih / tinggalkan tempat (konsep hijrah) tinggalkan
persekitaran dan pergi ke tempat lain
http://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://www.ucdmc.ucdavis.edu/welcome/features/20071017_Medicine_whitematter/Photos/head_and_brain.jpg&imgrefurl=http://www.ucdmc.ucdavis.edu/welcome/features/20071017_Medicine_whitematter/index.html&usg=__yPt2gr3c4yrv7pw6oKi7fqTOfzs=&h=300&w=300&sz=14&hl=en&start=11&tbnid=Wfyo3VntaVTAmM:&tbnh=116&tbnw=116&prev=/images%3Fq%3Dbrain%26gbv%3D2%26hl%3Den
Kebanyakan KETIDAKUPAYAAN MENGAWAL EMOSI
BOLEH DIUBAH/ DIHAPUSKAN
Namun, anda harus terlebih dahulu menyedari dan
memahami kesan reaksi anda berusaha / berlatih
untuk mengawalnya
Dapat menerima kelebihan & kelemahan diri sendiri.
Ingat....! Setiap individu adalah unik & berbeza
Bersedia berkongsi masalah dengan orang lain yang boleh dipercayai
Jalankan perintah Tuhan dan agama.
Berdoa
Ingat..! Tuhan Maha Penyayang / Pengasih & Segalanya
BIBLIOTHERAPY / THERAPEUTIC ACTIVITIES
Kita dapat mengurangkan jarak hanyut dibawa
arus emosi jika....
Apabila duduk berelok-elok
Bila tegak bertunak-tunak
Bila berjalan bersopan sopan
Bila bercakap dengan beradab
Mekar wangi pohon cempaka
Daunnya layu dipangkal berangan
Akar budi santun bahasa
Kasih bersatu kekal hubungan
Jangan selalu inginkan - HIDUP BIAR SEDAP
Tapi perlu selalu diingat - HIDUP BIAR BERADAB
TIADA SIAPA YANG DAPAT MEMUJUK
ORANG LAIN UNTUK BERUBAH SIKAP,
SETIAP KITA MENJAGA PINTU PERUBAHAN
YANG HANYA DAPAT DIBUKA DARI DALAM,
KITA TIDAK DAPAT MEMBUKA PINTU ORANG LAIN,
BAIK DARI PERBAHASAN,
MAHUPUN DENGAN RAYUAN EMOSI
(Harapan Perdana Menteri dalam MODAL INSAN)
http://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://www.clownlink.com/uploaded_images/Emotion-Masks-760100.jpg&imgrefurl=http://www.clownlink.com/2007/12/emotion-masks.html&usg=__AakrM7w9AXhbL7aF9aa6so0oo38=&h=432&w=547&sz=72&hl=en&start=19&um=1&tbnid=S2KvvOwCDV0EgM:&tbnh=105&tbnw=133&prev=/images%3Fq%3Demotion%26hl%3Den%26lr%3D%26rlz%3D1R2GGLL_en%26sa%3DN%26um%3D1http://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://www.emotionband.net/ASSETS/Emotion-grp-w_path.gif&imgrefurl=http://www.emotionband.net/&usg=__tQOud6oqh5GSG8R676-uRfToq4A=&h=425&w=432&sz=37&hl=en&start=27&um=1&tbnid=mFN1-Rleb42aeM:&tbnh=124&tbnw=126&prev=/images%3Fq%3Demotion%26ndsp%3D20%26hl%3Den%26lr%3D%26rlz%3D1R2GGLL_en%26sa%3DN%26start%3D20%26um%3D1
THE RELATIONSHIP
BETWEEN A
HUSBAND AND A
WIFE SHOULD BE
RECIPROCAL &
MUTUALISTIC JUST
LIKE BEES AND
FLOWER..
Bees need flowers
for food and
flowers need bees
for pollination
http://rds.yahoo.com/_ylt=A0S020va9edKxHYBjeKJzbkF;_ylu=X3oDMTBpaWhqZmNtBHBvcwMzBHNlYwNzcgR2dGlkAw--/SIG=1jfr543jp/EXP=1256802138/**http:/images.search.yahoo.com/images/view?back=http%3A%2F%2Fimages.search.yahoo.com%2Fsearch%2Fimages%3Fp%3Dbee%2Band%2Bflower%2Bclip%2Bart%26rs%3D2ni%253D20%26fr%3Db1ie7&w=150&h=118&imgurl=www.illustrationsof.com%2Fimages%2Fclipart%2Fthumbnail2%2F6281_honey_bee_pollinating_at_flower.jpg&rurl=http%3A%2F%2Fwww.illustrationsof.com%2Fgallery%2Fclipart%2Finsect.html&size=14k&name=6281+honey+bee+p...&p=bee+and+flower+clip+art&oid=69dff0966ef172c2&fr2=&no=3&tt=42&sigr=11qp9fvbn&sigi=12qs12uqh&sigb=12r0t231lhttp://rds.yahoo.com/_ylt=A0S020va9edKxHYBjuKJzbkF;_ylu=X3oDMTBpc2ozM2gzBHBvcwM0BHNlYwNzcgR2dGlkAw--/SIG=1i9nv0ev4/EXP=1256802138/**http:/images.search.yahoo.com/images/view?back=http%3A%2F%2Fimages.search.yahoo.com%2Fsearch%2Fimages%3Fp%3Dbee%2Band%2Bflower%2Bclip%2Bart%26rs%3D2ni%253D20%26fr%3Db1ie7&w=250&h=185&imgurl=www.webweaver.nu%2Fclipart%2Fimg%2Fnature%2Finsects%2Fbumblebee-flower.png&rurl=http%3A%2F%2Fwww.webweaver.nu%2Fclipart%2Finsects-bees.shtml&size=17k&name=bumblebee+flower...&p=bee+and+flower+clip+art&oid=5b5c2d2e714cdf20&fr2=&no=4&tt=42&sigr=11ip14p9j&sigi=1208fmmbf&sigb=12r0t231lhttp://rds.yahoo.com/_ylt=A0S0200Y9edKxxEAvNyJzbkF;_ylu=X3oDMTBqamdoM3Q5BHBvcwMxMgRzZWMDc3IEdnRpZAM-/SIG=1i22g00eu/EXP=1256801944/**http:/images.search.yahoo.com/images/view?back=http%3A%2F%2Fimages.search.yahoo.com%2Fsearch%2Fimages%3F_adv_prop%3Dimage%26va%3Dbee%2Band%2Bflower%26fr%3Db1ie7&w=486&h=500&imgurl=static.flickr.com%2F3453%2F3382414521_29520f36a2.jpg&rurl=http%3A%2F%2Fwww.flickr.com%2Fphotos%2Fpatrick_pjm%2F3382414521%2F&size=140k&name=Flower+++Bee&p=bee+and+flower&oid=658ca827cc89f3f2&fr2=&fusr=P.J.M.+%2Aextr...&lic=3&no=12&tt=519593&sigr=11k472go5&sigi=11g0tco62&sigb=12nh41v1ohttp://rds.yahoo.com/_ylt=A0S020pr9edKM5cAnqyJzbkF;_ylu=X3oDMTBqOHA2aDgzBHBvcwMyMgRzZWMDc3IEdnRpZAM-/SIG=1lahe7kkq/EXP=1256802027/**http:/images.search.yahoo.com/images/view?back=http%3A%2F%2Fimages.search.yahoo.com%2Fsearch%2Fimages%3F_adv_prop%3Dimage%26b%3D21%26ni%3D20%26va%3Dbee%2Band%2Bflower%26pstart%3D1%26fr%3Db1ie7&w=499&h=500&imgurl=static.flickr.com%2F3528%2F3769328681_98fb38d869.jpg&rurl=http%3A%2F%2Fwww.flickr.com%2Fphotos%2Fchobiwala%2F3769328681%2F&size=147k&name=%7E+Flower+Bee+%7E+E...&p=bee+and+flower&oid=55118fd1bf1b1b12&fr2=&fusr=%28_.%E2%80%A2%2A%60%2A%E2%80%A2.Cho...&no=22&tt=519593&b=21&ni=20&sigr=11ijun709&sigi=11g46vbds&sigb=13b8ut4tc
54
WRAPPING UP
Emotion / Anger Management A True Story
Once I went to Germany to visit a female for what I thoughtwould be a romantic vacation. When I got there she met me at
the train station with her ex-boyfriend. I asked why he was there
and she said they had just reunited and she wasn't going with me
to Paris for Christmas and New Years as we had planned. Iremember laying in bed that night. I picked up a small souvenir
glass that I had brought for her mother's collection. I remember
thinking that I wanted to smash it against the wall.
Take Home Message: I asked myself what I was feeling as I stared
at the glass clenched in my hand. The word that came to mind
was "destructive." I said to myself, "that is not a healthy feeling." I
took a deep breath, exhaled slowly, and put the glass down.
TIDAK RUGI ..
JIKA KITA BERDOA UNTUK SEMUA INDIVIDU
DI SEKELILING KITA
" Tidak akan kamu
berperasaan gundah walau sekali,
jika kau tahu apa yang dicari."
~ Umar
al-Khattab
Tuhan, jadikan aku alat kasihMu
Di mana ada benci biarkan aku menebar cinta
Di mana ada hati-hati terluka biar aku menjadi penghibur
Di mana ada keraguan biar aku menebarkan keyakinan
Di mana ada putus asa biar aku menebarkan harapan
Di mana ada kesedihan biar aku berkongsi bahagia
Di mana ada kegelapan biar aku memberi cahaya
Mengukuhkan Fitrah Diri
http://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://www.jawi.gov.my/Khutbah/Doa%2520Mustajab/doa-mustajab.png&imgrefurl=http://www.jawi.gov.my/Khutbah/Doa%2520Mustajab/&usg=__J2a8tcXELiK6hZCemI4nUX4f98M=&h=864&w=1152&sz=1209&hl=en&start=16&itbs=1&tbnid=LKkTBcVTBuj9FM:&tbnh=113&tbnw=150&prev=/images%3Fq%3Ddoa%26hl%3Den%26sa%3DG%26gbv%3D2%26tbs%3Disch:1http://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://mylittlestories.files.wordpress.com/2009/06/muslimah-doa_11.jpg&imgrefurl=http://cafebaca.blogspot.com/2009_10_14_archive.html&usg=__u-hpLEiBP0rgzkKjlyu4jaU6730=&h=300&w=400&sz=11&hl=en&start=22&itbs=1&tbnid=n50RkVpS_vArrM:&tbnh=93&tbnw=124&prev=/images%3Fq%3Ddoa%26start%3D20%26hl%3Den%26sa%3DN%26gbv%3D2%26ndsp%3D20%26tbs%3Disch:1http://images.google.com.my/imgres?imgurl=http://i690.photobucket.com/albums/vv268/iluvislamdesign/annamir/NormalDoa1.jpg&imgrefurl=http://wallpaper.iluvislam.com/perkenankanlah-doa-kami/&usg=__ML_9l-SO-AxYEaZozDIfyDvpeIM=&h=768&w=1024&sz=523&hl=en&start=31&itbs=1&tbnid=1C0dfPXlhxa6oM:&tbnh=113&tbnw=150&prev=/images%3Fq%3Ddoa%26start%3D20%26hl%3Den%26sa%3DN%26gbv%3D2%26ndsp%3D20%26tbs%3Disch:1
Pokok siantan tumbuh melata,
Tika berbunga jadi tarikan,
Gembira rerama dipohon merimbun,
Ilmu pinjaman Allah semata,
Jika baik kongsi-kongsikan,
Kiranya lemah mohon diampun