Download - Penyuluhan Low Back Pain
![Page 1: Penyuluhan Low Back Pain](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033003/577c7d451a28abe0549e1570/html5/thumbnails/1.jpg)
LOW BACK PAIN
![Page 2: Penyuluhan Low Back Pain](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033003/577c7d451a28abe0549e1570/html5/thumbnails/2.jpg)
ANATOMI TULANG BELAKANG
2
![Page 3: Penyuluhan Low Back Pain](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033003/577c7d451a28abe0549e1570/html5/thumbnails/3.jpg)
LOW BACK PAIN
3
LBP merupakan suatu gejala klinis yang ditandai dengan
rasa nyeri atau perasaan tidak enak didaerah tulang punggung bagian bawah
dan sekitarnya, sering disertai dengan penjalaran nyeri
ke daerah tungkai dan kaki.
DEFINISI
![Page 4: Penyuluhan Low Back Pain](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033003/577c7d451a28abe0549e1570/html5/thumbnails/4.jpg)
>> PADA ORANG TUAMENINGKAT SEIRING BERTAMBAHNYA USIATERJADI PADA 50-80% POPULASI DEWASARATIO PRIA = WANITA
4
Angka kejadian
![Page 5: Penyuluhan Low Back Pain](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033003/577c7d451a28abe0549e1570/html5/thumbnails/5.jpg)
PENYEBAB
Traumatik
Degeneratif
Inflamasi
KeganasanKongenital
Infeksi
Osteoporosis
![Page 6: Penyuluhan Low Back Pain](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033003/577c7d451a28abe0549e1570/html5/thumbnails/6.jpg)
GEJALA•NYERI DIDAERAH PUNGGUNG YANG DAPAT BERUPA NYERI LOCAL, RADIKULER ATAUPUN KEDUANYA. NYERI DAPAT MENJALAR KEDAERAH DISEKITARNYA
![Page 7: Penyuluhan Low Back Pain](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033003/577c7d451a28abe0549e1570/html5/thumbnails/7.jpg)
RED FLAG (TANDA GAWAT)• KELEMAHAN OTOT, GANGGUAN SAAT BERKEMIH DAN BAB, BAAL DI BAGIAN
PANGGUL• INFEKSI : DEMAM, RESIKO ISK, PENGGUNAAN OBAT SUNTIK, PENURUNAN
IMUN• PATAH TULANG : BISA BENTURAN, OSTEOPOROSIS• TUMOR / RIWAYAT KANKER : PENURUNAN BERAT BADAN , NYERI SEMAKIN
PARAH PADA MALAM HARI• PERADANGAN : KAKU PADA PAGI HARI LEBIH DARI SATU JAM, USIA < 20 THN
ATAU LEBIH DARI 50 TAHUAN
![Page 8: Penyuluhan Low Back Pain](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033003/577c7d451a28abe0549e1570/html5/thumbnails/8.jpg)
YELLOW FLAG (TANDA BAHAYA)• BERPOTENSI MENYEBABKAN KECACATAN • DITAKUTKAN AKAN MENGGANGGU AKTIFITAS DAN PERGERAKAN• TERGANGGUNYA INTERAKSI SOCIAL• KEHILANGAN HARAPAN UNTUK HIDUP MANDIRI
![Page 9: Penyuluhan Low Back Pain](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033003/577c7d451a28abe0549e1570/html5/thumbnails/9.jpg)
PENANGANAN
![Page 10: Penyuluhan Low Back Pain](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033003/577c7d451a28abe0549e1570/html5/thumbnails/10.jpg)
LATIHAN:- MENGANGKAT PELVIS DALAM POSISI TERLENTANG DAN TEGAK
LORDOSIS- LATIHAN STRECHING PUNGGUNG BAWAH- LATIHAN KEKUATAN ISOMETRIK ABDOMINAL- AKTIVITAS POSTURAL & FUNGSIONAL YANG MENGURANGI LORDOSIS
MENURUNKAN BBMENGGUNAKAN BRACE ATAU KORSET
![Page 11: Penyuluhan Low Back Pain](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033003/577c7d451a28abe0549e1570/html5/thumbnails/11.jpg)
TATA LAKSANA LBPA. POSISI BERDIRI:• JANGAN MEMAKAI SEPATU DENGAN HAK TINGGI• JANGAN BERDIRI PADA WAKTU YANG LAMA, SELINGI DENGAN
DUDUK• BERDIRI DENGAN SATU KAKI DILETAKKAN LEBIH TINGGI UNTUK
MENGURANGI HIPERLORDOSIS LUMBAR• BILA MENGAMBIL SESUATU DI TANAH JANGAN MEMBUNGKUK,
TAPI TEKUKLAH PANGGUL DAN LUTUT.• BILA MENGANGKAT BENDA BERAT, RENGGANGKAN KEDUA KAKI
LALU TEKUKLAH PANGGUL, LUTUT DAN PUNGGUNG TETAP TEGAK DAN ANGKATLAH BARANG TERSEBUT SEDEKAT MUNGKIN DENGAN TUBUH
![Page 12: Penyuluhan Low Back Pain](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033003/577c7d451a28abe0549e1570/html5/thumbnails/12.jpg)
B. SAAT BERJALAN:• BERJALANLAH DENGAN POSISI TEGAK, RILEKS DAN JANGAN
TERGESA-GESA.
C. POSISI DUDUK, PILIHLAH TEMPAT DUDUK DENGAN KRITERIA:• BISA JANGAN TERLALU LUNAK• PUNGGUNG KURSI BERBENTUK HURUF S• BILA DUDUK SELURUH PUNGGUNG HARUS SEBANYAK MUNGKIN
KONTAK DENGAN KURSI• BILA DUDUK WAKTU LAMA, LETAKKAN SATU KAKI LEBIH TINGGI
DARI YANG SATUNYA.
![Page 13: Penyuluhan Low Back Pain](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033003/577c7d451a28abe0549e1570/html5/thumbnails/13.jpg)
D. POSISI TIDUR• PUNGGUNG DALAM KEADAAN MENDATAR (JANGAN
MENGGUNAKAN ALAS PER). • PADA SAAT AKUT DUDUK PERLAHAN DI PINGGIR TEMPAT TIDUR,
KEMUDIAN BERBARING MENYAMPING DENGAN DIBANTU LENGAN, DENGAN PANGGUL DAN LUTUT TETAP FLEKSI, UBAH POSISI MENJADI BERBARING TELENTANG DAN KAKI MENEMPEL PADA PERMUKAAN TEMPAT TIDUR.• KAKI PERLAHAN DILURUSKAN DAN DIGANJAL DENGAN BANTAL DI
BAWAH LUTUT.
E. HINDARI OLAHRAGA KONTAK SATU LAWAN SATU KARENA AKAN MENINGKATKAN STRESS PADA PUNGGUNG. DIANJURKAN RENANG.
![Page 14: Penyuluhan Low Back Pain](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033003/577c7d451a28abe0549e1570/html5/thumbnails/14.jpg)
![Page 15: Penyuluhan Low Back Pain](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033003/577c7d451a28abe0549e1570/html5/thumbnails/15.jpg)
SENAM UNTUK NYERI PINGGANG
BAWAH
![Page 16: Penyuluhan Low Back Pain](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033003/577c7d451a28abe0549e1570/html5/thumbnails/16.jpg)
![Page 17: Penyuluhan Low Back Pain](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033003/577c7d451a28abe0549e1570/html5/thumbnails/17.jpg)
TERIMA KASIH