(1
Pilihanku,Bahagiaku
LO_Booklet Andalan-Rev14.indd 1 1/30/19 11:45 AM
tim kreatif
GRID StoRy FactoRy
Gedung Kompas Gramedia Unit 1
Lantai 1,
Jl. Panjang 8a, Kebon Jeruk,
Jakarta Barat - 11530
teks: Nayu Novita
Desain: astari Nastiti
DKt INDoNeSIa
Graha Sucofindo Lt. 12,
Jl. Raya Pasar Minggu Kav. 34,
Pancoran, Jakarta Selatan - 12780
www.dktindonesia.org
@andalankontrasepsi
Kontrasepsi andalan
+62 817-7992-5196
www.tundakehamilan.com
www.moth3rs.com
Daftar Isi
perencanaan
keluarga
Cinta, Rencana, Bahagia
a-Z
kontrasepsi
• BanyakPilihanMenujuBahagia
• Hmmm...PilihyangMana?
• PilKB• KontrasepsiDarurat• SuntikKB• IUD• Implan• Kondom
4-5
6-19
QuiZ
ContraceptionWordSearch27
kB
andalan
16SolusiAndalan20-21
sahaBat
andalan
KataMerekatentangPerencanaanKeluarga
22-23
live
happy
• LibatkanSiDia• BiarMissVSehatTerus• BagaiMasihPacaran
24-26
LO_Booklet Andalan-Rev14.indd 2 1/30/19 11:45 AM
Kehidupanmasakiniyangkompleksdanserbadinamismembuatperencanaankeluargajadipoinpentingdalamkehidupanberumahtangga.Bedadenganpolapikirdimasalaluyangmenuntutpasangansuamiistriburu-burupunyamomongansetelahmenikah,kiniperencanaankeluargayangmatangjustrupentingdimilikisebagaibekalmewujudkanrumahtanggayangharmonisdanbahagia.
Denganperencanaankeluargayangmatang,SahabatAndalanbisalebihleluasamengelolawaktuuntukkeluarga,karier,termasukmemeliharakeharmonisanhubungandenganpasangan.Bukanhanyapentingbagikeluargatercinta,merencanakansaatyangtepatuntukmemilikianakdanmengaturjarakkehamilanjugapentingperanannyabagikesehatanorganreproduksiwanita.
Untukitulah,kamimempersembahkanbukletinibagiSahabat.Dalambukletini,Sahabatbisamendapatkanbanyaktipsbergunaseputarperencanaankeluarga.Mulaidaritipsmengaturjarakkehamilan,memilihprodukkontrasepsi,jawabanatasmitosdanfaktaseputarpenggunaanalatkontrasepsi,sampaitipsmerawatkemesraandenganpasangan.
Setiaporangmemilikikarakterdankondisihormontubuhyangberbeda.Itusebabnya,memilihmetodekontrasepsiyangtepatadalahlangkahpribadiyangtakbisadiwakilkanolehoranglain.Janganmudahterpengaruhomonganorang.PergisendirikedokterataubidanuntukmengonsultasikanpilihanSahabatpadapemakaianawal.TidakcocokdengansalahsatualatKB?Takperluputusasa,karenaadabanyakalternatifmetodekontrasepsilainyangbisadipilihuntukmendukungperencanaankeluargayangsudahdibuat.
AndalansiapmendampingiAndamemilihprodukkontrasepsiyangtepatdanmemberikanyangterbaikbagiseluruhanggotakeluarga.
Salam,Andalan
D A R I
K A M I
(3
LO_Booklet Andalan-Rev14.indd 3 1/30/19 11:45 AM
Perencanaan Keluarga
cinta, Rencana, Bahagia
rasanya, tak ada seorang pun yang tidak ingin menikmati kehidupan rumah tangga
yang harmonis dan bahagia, ya. untuk itu, pastikan sahabat andalan memiliki
rencana yang matang bersama pasangan. inilah hal-hal yang perlu sahabat
pertimbangkan, saat merencanakan rumah tangga bersama pasangan.
LO_Booklet Andalan-Rev14.indd 4 1/30/19 11:45 AM
#3PERENCANAAN
KEHAMILANPepatah“banyakanakbanyakrezeki”sudahtakberlakulagidalamkehidupanmasakini.
Memiliki2anakdenganjedausiakelahiran
minimal3tahunadalahkondisiidealagarAndadanpasanganpunya
cukupwaktudantenagauntukmemelihara
kemesraanhubungan,sekaligusmencurahkankasihsayangkepada
keluarga.
#1KESIAPAN FISIK
DAN MENTALCintayangkuatmasihbelumcukupsebagai
bekalmemasukijenjangpernikahan.Kesiapanfisikdanmentaljugamestimenjadipertimbangan
utama.Idealnya,seseorangmenikahketikatelahmencapaikematangandarisegifisikdanmental,yaitupadausia21-25tahununtukwanitadan25-30tahununtukpria.Padasaatitu,kondisimental
terbilangstabil,dantubuhwanitapuntelahsiapmengandungbayi.
#2MANDIRI SECARA
FINANSIALIdealnya,niatberumahtanggadidukungpulaolehkemandirianfinansialpasangansuamiistri.Bukan
dalamartisudahbisamembiayaikehidupan
yangmapan,ya,melainkankemampuanuntukhidupmandiridantidaklagibergantungkepadaorangtuamasing-masing.
1 Kesehatan reproduksi terpelihara. Menjarangkan jarak kehamilan baik untuk kesehatan
ibu dan bayi. Jarak antar kehamilan yang terlalu dekat (kurang dari 2 tahun) bisa
meningkatkan risiko bayi lahir prematur, berat badan lahir rendah, serta kematian pada bayi.
Wanita berusia di atas 35 tahun yang sudah mengalami 5 kehamilan juga perlu memasang
alat kontrasepsi karena memiliki risiko kesehatan lebih tinggi bila hamil kembali.
2 Kasih sayang cukup. Dengan menjarangkan jarak kehamilan, Anda bisa mencurahkan lebih
banyak waktu dan perhatian untuk mendampingi buah hati, bermesraan dengan pasangan,
termasuk menikmati waktu berkualitas bagi diri sendiri. Porsi kasih sayang yang cukup
bagi setiap anggota keluarga akan menciptakan hubungan yang akrab dan harmonis dalam
rumah tangga.
3 Pendidikan bermutu tinggi. Setiap orang tua tentu ingin memberikan pendidikan terbaik
bagi anak-anaknya. Dengan perencanaan kehamilan yang matang, keinginan memberikan
pendidikan berkualitas bagi anak akan lebih mudah diwujudkan.
4 Keuangan stabil. Memelihara kehamilan dengan baik hingga waktu persalinan tiba
tentunya memerlukan biaya tidak sedikit. Bila tidak terencana dengan baik, kondisi
keuangan rumah tangga berisiko terganggu karenanya.
Mengapa Perencanaan Kehamilan Penting?
(5
LO_Booklet Andalan-Rev14.indd 5 1/30/19 11:45 AM
A-Z Kontrasepsi
Banyak Pilihan Menuju BahagiaKeberhasilan KB
Dipengaruhi...
cara pakai sesuai ketentuan
pastikan anda sedang tidak
hamil di awal pemakaian
interaksi dengan
obat-obatan lain
disiplin ikuti jadwal pemakaian
menjalani kontrol rutin &
konsultasi ke dokter/bidan
Banyak anak tanpa terencana bukan lagi acuan potret keluarga ideal.
gaya hidup masa kini yang semakin praktis dan efisien juga menuntut
perencanaan yang matang dalam memiliki anak. salah satunya,
lewat program kB untuk keluarga, melalui berbagai macam metode
kontrasepsi modern bagi anda dan pasangan.
MetodekontrasepsimanayangcocokuntukAndadanpasangantentusajamerupakanpilihanpribadi,yangtingkatkeberhasilannyadipengaruhibanyakhal,mulaidarikarakteristikproduk,kondisikesehatan,sampai
kepribadianpemakainya.Itusebabnya,pilihanmetodekontrasepsiyangcocokbisaberbeda-bedapadasetiaporang.SahabatAndalanbisamemilihyangpalingsesuaidarisejumlahalternatifyangtersediaberikutini.
Jangka Panjang
Jangka Pendek
Metode Kontrasepsi Berdasarkan Jangka Waktu Pemakaiannya
(3 - 10 tahUN)
(120 JaM - 1 tahUN)
Metode Kontrasepsi Berdasarkan
Masa Perlindungannya
6)
Hormonal
Natural/Alami
1
3
terdiri atas:
iud hormonal,
implan, pil kB,
kontrasepsi darurat,
dan suntikan kB.
Non-Hormonal2 terdiri atas:
iud non-hormonal,
kondom, tubektomi,
dan vasektomi.
terdiri atas:
metode kalender,
senggama terputus,
dan metode
menyusui.
terdiri atas iud, implan, vasektomi, serta
tubektomi (sterilisasi).
terdiri atas pil kB, kontrasepsi darurat,
suntikan kB, kondom, metode kalender,
senggama terputus, dan metode menyusui
(tanpa tambahan kontrasepsi).
LO_Booklet Andalan-Rev14.indd 6 1/30/19 11:45 AM
Pilih Yang Mana?H M M M . . .
ingin berkontrasepsi namun masih bingung menentukan metode kontrasepsi pilihan sahabat? coba ikuti
tes singkat berisi beberapa pertanyaan mengenai gaya hidup dan kepribadian anda. ingat, pilihan ada di
tangan anda. membuat perencanaan yang baik berdasarkan aneka opsi yang tersedia akan membuat anda
lebih siap untuk mengawali petualangan bersama keluarga. Berdasarkan jawaban yang diberikan, ketahui
metode kontrasepsi yang paling sesuai dengan diri anda. Jangan lupa konsultasikan pilihan anda dengan
bidan atau dokter untuk awal pemakaian.
MULAISahabatAndalanmasihberencanamemilikiketurunan?
Inginmencarisolusijangkapendekataujangkapanjang?
Inginmencarisolusijangkapendekataujangkapanjang?
tidakya
Pertimbangkanmelakukansterilisasi.Iniadalahsolusipermanendengantingkatkeberhasilanlebihdari99%.
ApakahpenggunaanhormonmenjadimasalahbagiSahabatAndalan?
ya tidak
jangka panjang
jangka panjang
jangka pendek
jangka pendek
Gunakankondom.Tapiingat,pemakaiankondomharussesuaiketentuanagarefektif.
PilihpilKB,atausuntikanKB.
PilihIUDtembagayangtidakmengandunghormon.IUDbisamelindungihingga3,5,atau10tahun.
SahabatAndalanbisamemilihimplanKBatauIUDyangmengandunghormon.
ScanQRCodeiniuntukmengaksesTools
Kontrasepsi,yangakanmemberikanpilihan
kontrasepsiyangsesuaidenganAnda.
LO_Booklet Andalan-Rev14.indd 7 1/30/19 11:45 AM
Pil KBmetode kontrasepsi yang satu ini terbilang mudah digunakan, karena anda hanya perlu meminumnya setiap hari secara teratur. ada dua jenis pil kB yang bisa dipilih, yaitu:• PilKBkombinasi,mengandunghormonestrogendanprogesteron.• PilKBProgestin(minipill),hanyamengandunghormonprogesteron,sehinggabisa
juga digunakan oleh ibu menyusui karena tidak mengandung hormon estrogen yang mempengaruhi produksi dan kualitas asi.
A-Z Kontrasepsi
Untuk siapa?SahabatAndalanyangbarumenikah,belumpunyaanak,mampumenjalanirutinitassecarateraturdanterjadwal,sertayangtakutdisuntikdantakinginadabendaasingdimasukkankerahim.Cara pakai?Diminumsetiapharipadajamyangsama.Beli di mana?Bisadibelidiapotekdantokoobatterpercaya.
• PilKBKombinasibantukurangirisiko kanker rahim, kanker
ovarium, nyeri pms, melancarkan
menstruasi, mencegah anemia,
dan merawat kesehatan kulit.
•EfekperlindunganpilKBdalammenurunkan risiko kanker masih
berlanjut hingga 30 tahun setelah
konsumsi dihentikan**.
•40%wanitausiasuburdiindonesia menderita anemia***
→kini ada pil kB fe yang
diperkaya kandungan zat besi,
dengan fungsi ganda untuk
mencegah kehamilan, dan juga
untuk bantu atasi gejala anemia
saat menstruasi.
•KonsumsipilKBrutinselama5tahun bisa turunkan risiko kanker
endometriumsebesar24%**.
TAHUKAH ANDA?
8)
*(Sumber: WHO & Johns Hopkins
Bloomberg School of Public Health)
** (Sumber: Jurnal The Lancet
Oncology)
***(Sumber: Poliklinik Hematologi
Medik FKUI/RSCM).
meski tak selalu terJadi, ini efek samping yang Bisa
dialami pengguna pil kB:
•Sakitkepala,pusing,mual,payudarasensitif/terasalunak.•Perubahanmood.•Perubahanpolamenstruasi(tidakteratur,durasisingkat,flek,berhentimenstruasi).
•Dapatmemicutekanandarahtinggi.Tidakdisarankanbagipenderitahipertensi.
99%penggunapilKBsuksesmengendalikankehamilan.*
LO_Booklet Andalan-Rev14.indd 8 1/30/19 11:45 AM
Mitos & Fakta
MITOS:PilKBbikingemukdanjerawatan.FAKTA:PilKBkombinasisekarangmengandungestrogendosisrendahyangbisamencegahpenumpukancairansehinggaberatbadantetapstabil.Kandunganestrogendanprogesteronjugabisamenekankadarhormonandrogendalamtubuhsehinggaproduksiminyakmenurundankulitlebihhalus.
MITOS:PilKBmengganggukesuburan.FAKTA:KesuburanakanlangsungkembalibegitukonsumsipilKBdihentikan.WanitabisalangsungmengalamiovulasidalamhitunganharihinggaminggusetelahberhentiminumpilKB.
MITOS:PilKBmembuatrahimkering.FAKTA:BerkurangnyadarahmenstruasisejakminumpilKBbukanlahakibatdarikondisirahimkering,melainkankarenaperubahanketebalandindingrahimsetelahmengonsumsihormonprogesteron.BilakonsumsipilKBdihentikandansiklusmenstruasinormalkembali,kesuburandankondisirahimakanpulihsepertisemula.
MITOS:PilKBlangsungbekerjaefektifsegerasetelahdikonsumsi.
FAKTA:Biasanya,dokterakanmemintaAndamenggunakankondomkalaberhubungan,hingga7harisetelahmulaimengonsumsipilKB.
MITOS:KonsumsipilKBsegerasetelahberhubungantanpaperlindunganbisabantucegahkehamilan.FAKTA:Pilyangbisadigunakanuntukmencegahkehamilanpascamelakukanhubunganintimadalahpilkontrasepsidarurat,bukanpilKBreguler.
MITOS:JikamemakaipilKB,harusada“masaistirahat”setiapbeberapabulanmeskipuntidakberencanauntukhamil.FAKTA:StudimenyatakanbahwakonsumsipilKBamandigunakanuntukjangkapanjang.Penghentianpemakaianalatkontrasepsiapapun—termasukpilKB,bisalangsungmembukapeluangterjadinyakehamilan.
MITOS:Kalautidakcocok,pilKBbisasebabkanpendarahan.FAKTA:Keluarnyabercak(spotting),sakitkepala,mual,danpayudaraterasalunak,adalahefeksampingyangtidakselaludialamipemakaipilKB.Keluhanbiasanyaredadalamhitunganhari.
JIKA LUPA MINUM PIL KB…
1 PIL KB (<12
JaM)
Segera minum pil begitu ingat.
1 PIL KB (>12
JaM)
Segera minum pil yang terlupa dan lanjutkan minum pil selanjutnya walau waktunya berdekatan.
2 PIL KB
Gandakan dosis selama 2 hari ke depan.
3 PIL KB
Buang sisa pil dan mulai lagi ritual minum pil dari awal di siklus menstruasi berikutnya. Minum pil kontrasepsi darurat jika perlu. Selama 7 hari ke depan, pakai kondom saat berhubungan.
TIPS
3. untuk mencegah lupa, minum pil bersamaan
dengan ritual rutin, seperti sarapan atau
menjelang tidur malam. Bawa pula pil kB ke
mana pun bepergian, agar jika terlupa, anda
bisa langsung meminumnya begitu ingat.
1. agar
efektif,
konsumsi
pil kB
pada jam
yang sama
setiap hari.
2. untuk
mengurangi
mual, minum
pil kB sesudah
makan atau
menjelang
tidur.
(9
LO_Booklet Andalan-Rev14.indd 9 1/30/19 11:45 AM
10)
A-Z Kontrasepsi
Kontrasepsi DaruratUntuk siapa?Pasanganmenikahyangberhubungantanpamenggunakankontrasepsiregularsertapasanganyangmenjalinhubunganjarakjauh.Cara pakai?Diminumdalamkurunwaktu120jamatau5harisetelahberhubungansekstanpamenggunakanalatkontrasepsiapapun.Misalnya,ketikaAndalupaminumpilKB,melewatkanjadwalsuntikKB,ataumenggunakankondomyangbocor.Beli di mana?Bisadibelidiapotekdantokoobatterpercaya.
Mitos & Fakta
MITOS:Pilkontrasepsidaruratadalahobataborsi.FAKTA:Pilhormoninibukanobataborsidantidakbisadigunakanuntukaborsi.Pilbekerjadengancaramenghambatpelepasanseltelurdariovariumsehinggatidakterjadipembuahan.Jikakehamilanterlanjurterjadi,makakonsumsipiltidakakanmenggugurkan,melainkanjustrubisamemperkuatjanin.
MITOS:Dapatdiminumkapansaja.FAKTA:Pilinibukanalatkontrasepsiregulardansifatnyahanyadigunakanpadasaatdarurat.Pilinipalingefektifdiminumsegerasetelahberhubungantanpapengaman,misalnyaketikaterjadikegagalankontrasepsi,lupaminumpilKBregular,ataumelewatkanjadwalsuntik.
MITOS:Pilkontrasepsidaruratbikinsulithamil.FAKTA:Carakerjapilkontrasepsidaruratadalahmenundapelepasanseltelurdanmembantumencegahperlekatanselteluryangtelahdibuahikedindingrahim.Efektersebuthanyaterjadipadasaatpildikonsumsi,tidakpadasaatlainnya.Jadi,wanitatetapbisahamilkapansajaketikatidakmengonsumsipilkontrasepsidarurat.
MITOS:BisadigunakansebagaimetodeKBreguler.FAKTA:Sesuaiperuntukannya,pilinihanyabisadigunakansaatterjadikondisidarurat,sepertitidakmenggunakanalatkontrasepsisaatberhubungan,kondombocor,rusak,atauterlepas,lupaminumpilKBselamaduahariberturut-turut,danterlewat
jadwalsuntik.Jikafrekuensihubunganterbilangsering,sebaiknyapilihmetodekontrasepsireguler(pilKB,suntik,implan,IUD,ataukondom).
MITOS:Pilkontrasepsidarurattidakbisadikonsumsilebihdarisatukalidalamsiklusmenstruasiyangsama.FAKTA:Pilkontrasepsidaruratbisadikonsumsilebihdarisatukalidalamsiklusmenstruasiyangsama,namuntidakdirekomendasikan.Sesuainamanya,pilinitidakuntukdipakaiberulang-ulangsepertialatkontrasepsirutin.Untukperlindunganrutin,lebihbaikAndamemilihpilKBregulerataualatkontrasepsilain.
MITOS:Ibumenyusuitidakbolehminumpilkontrasepsidarurat.FAKTA:Pilinihanyamengandunghormonprogesteron,sehinggaamanuntukibumenyusuikarenatidakmenggangguproduksidankualitasASI.
MITOS:Sesuainamanya,“morning after pill”,pilkontrasepsidarurathanyaefektifjikadiminumpadapagihari.FAKTA:Pilkontrasepsidarurattidakmestidiminumpadapagiharisetelahmelakukanhubunganintimtanpapengaman.Pilinitetapbekerjaefektif,jikadiminumdalamkurunwaktu120jam(5hari)setelahmelakukanhubunganintimtanpamenggunakanalatkontrasepsiapapun,kok.Meskibegitu,semakincepatpiliniSahabatminum,semakintinggipulaefektivitasnyadalammencegahkehamilan.
10)
orang awam mengenal kontrasepsi darurat dengan nama “morning after
pill”. kontrasepsi darurat digunakan apabila anda tidak menggunakan alat kontrasepsi regular atau terjadi kegagalan pada kontrasepsi regular. efektivitas pil ini berlangsung selama120jamatau5hari.Semakincepat diminum, semakin tinggi efektivitasnya.
LO_Booklet Andalan-Rev14.indd 10 1/30/19 11:45 AM
(11
99%tingkatefektivitaspilkontrasepsidaruat,biladigunakansesuai
anjuran.*
TIPS
(11
1. selalu sediakan pil kontrasepsi
darurat di kotak p3k agar bisa
segera diminum pada kondisi
darurat, terutama bila anda
pengguna pil kB, suntik kB, dan
kondom.
2. dalam satu blister, terdapat
2 buah pil dan dapat diminum
keduanya sekaligus setelah
berhubungan.
4. untuk mengurangi
risiko muntah, sahabat
andalan disarankan
minum pil kontrasepsi
darurat setelah makan.
3. Jika terjadi muntah
dalam waktu sampai
dengan 3 jam setelah
minum pil, ulangi
asupan dengan dosis
yang sama. Bila lebih
dari 3 jam, dosis
tidak perlu diulang.
*(Sumber: WHO & Johns Hopkins
Bloomberg School of Public Health)
LO_Booklet Andalan-Rev14.indd 11 1/30/19 11:45 AM
A-Z Kontrasepsi
Suntik KBUntuk siapa?SahabatAndalanyangtidaknyamanmelakukanpemeriksaandalamatautidakdisiplinminumpilKBregular.Cara pakai?Disuntiksetiap1atau3bulansekaliolehtenagamedisberpengalaman.Beli di mana?Suntikantidakbisadibelisendiri.SuntikanKBdilakukanolehdokterataubidan.
di indonesia, metode kontrasepsi ini terbilang populer karena kepraktisannya dan harga yang terjangkau. anda bisa memilih dua jenis suntik kB yang tersedia, yaitu suntik kB 3 bulanan yang mengandung hormon progesteron (aman untuk ibu menyusui) atau suntik kB 1 bulanan (suntik kombinasi) yang mengandung hormon progesteron dan estrogen.
• SuntikKBbisamenekanrisikoanemiadankehamilandiluarrahim *.
•SuntikKBbisamengurangirisikokankerrahimdankankerindung telur *.
TAHUKAH ANDA?
12)
*(Sumber: WHO & Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health)
** (Sumber: Jurnal The Lancet Oncology)
LO_Booklet Andalan-Rev14.indd 12 1/30/19 11:46 AM
Mitos & FaktaMITOS:SuntikKBsebabkanflekhitamdanjerawat.FAKTA:Flekhitambisatimbulkarenapaparansinarmatahari,hormon,usia,keturunanetnis,danmasihbanyaklagi.Cobatinjaulagipenyebabsebenarnyadenganberkonsultasikedokter.SuntikKByangmengandungestrogenbisamembantumengendalikanproduksiminyakkulitsehinggamengurangirisikojerawat.
MITOS:SuntikKBakibatkaninfertilitas.FAKTA:SuntikKBtidakmempengaruhikesuburan.Hormondidalamnyahanyaberperanmencegahovulasisertamengentalkanlendirrahimsehinggakehamilantidakterjadi.Setelahpemakaiandihentikan,Andabisamenjalaniprogramkehamilansecaranormal.
MITOS:MunculperdarahanabnormalakibatsuntikKB.FAKTA:FlekyangmunculbeberapaharisetelahsuntikKBberasaldaripeluruhandindingrahimkarenapengaruhhormon.Samasepertiyangterjadipadamasamenstruasi.InibukanlahperdarahanabnormaldanjugatidakdialamiolehsemuapenggunasuntikKB.Flekbiasanyaredasetelahpemakaiandibulanpertama.
MITOS:Setelahdisuntik,darahmenstruasijadigelap.FAKTA:SuntikKBmemangbisamenimbulkanperubahanwarnadarahmenstuasi.Iniadalahhal
yangnormal,tidakperluperawatanapapun.
MITOS:Hasratseksualmeredupgara-garasuntikKB.FAKTA:SuntikKBtidakmengakibatkanpenurunanhasratseksual.Penelitianjustrumenunjukkanbahwahormonestrogendapatmeningkatkangairahseksualwanita.Selainkarenahormon,hasratseksualjugabisadipengaruhiolehbanyakhal,yaitukondisifisik,psikis,sertakualitashubungandenganpasangan.
MITOS:SuntikKBmengakibatkankanker.FAKTA:Menurutstudi,suntikKByangmengandunghormonprogesteronjustrubisamenekanrisikokankerrahimdanindungtelur.Khususnya,bisamenurunkanrisikokankerendometrium(lapisandalamrahim)hingga80%**.
MITOS:Wanitadiatas35tahuntidakdianjurkanmenggunakanmetodesuntikKB.FAKTA:Perludilihatkembaliapakahadariwayatkesehatandanrisikoyangmenyertainya.Selamakondisitubuhcocok,makapemakaiansuntikKBtidakmasalahkarenaakanlebihberisikonantinyajikahamilpadausiatersebut.Meskidemikian,wanitaberusiadiatas35tahunlebihdisarankanmenggunakankontrasepsijangkapanjangsepertiIUDatauimplan.
97%tingkatefektivitassuntikKBdalam
mengendalikankehamilan.*
TIPS
2. agar perlindungan efektif, jangan lupa
melakukan kontrol rutin dan mendapatkan
suntikan ulang setiap 1 atau 3 bulan.
(13
1. suntik kB dilakukan selambatnya 7 hari dari
hari pertama periode menstruasi. Jika lebih
dari 7 hari, gunakan pil kontrasepsi darurat atau
kondom sebagai metode kontrasepsi tambahan
saat berhubungan intim.
meski tak selalu terJadi, ini efek samping yang Bisa dialami pengguna suntik kB:
•Pusing,sakitkepala,mual,payudarasensitif/terasalunak.•Perubahanmood.•Polamenstruasiberubah(tidakteratur,durasisingkat,flek,berhentimenstruasi).•Dapatmemicutekanandarahtinggi.Tidakdisarankanbagipenderitahipertensi.
LO_Booklet Andalan-Rev14.indd 13 1/30/19 11:46 AM
14)
IUDUntuk siapa?SahabatAndalanyangmemilihprodukkontrasepsinonhormonalsertamenginginkankepraktisan,karenaIUDmampumelindungiselamarentangwaktu3,5,atau10tahun.Cara pakai?Dipasangpadarahimolehtenagamedisberpengalaman.Beli di mana?Ditempatpraktikdokterataubidan,padasaatpemasangan.
sehari-hari, intrauterine device (iud) lebih dikenal dengan sebutan kB spiral. iud berbentuk t, yang ditempatkan di dalam rahim sahabat untuk mencegah terjadinya ovulasi dan pembuahan. sekali dipasang, iud mampu mencegah kehamilan selama rentangwaktu3,5,atau10tahun,denganjadwalkontrolrutinsetahunsekali.
Mitos & Fakta
MITOS:IUDtidakamankarenamemasukkanbendaasingkerahim.FAKTA:BanyakpenelitianmenyatakanbahwaIUD—yangterbuatdaribahanplastikdenganlilitankawattembaga,merupakanalatkontrasepsiyangamanbagitubuh.PemasanganIUDjugadilakukanolehtenagaahliberpengalaman.Selainitu,kiniadajenisIUDsafeloadyangmeminimalisirkontakdengantangansaatpemasangan,sehinggalebihsteril.
MITOS:TidakbolehmemakaiIUDsebelummempunyaianak.FAKTA:Hampirsemuawanita,baikyangtelahataubelummempunyaianak,bisamenggunakanIUDasalkankondisikesehatannyabaik(tidakmemilikipenyakitpadarahim,leherrahim,danovarium,jugabebasdaripenyakitmenularseksual).
MITOS:IUDtidakcocokuntukibumenyusui.FAKTA:AdaduatipeIUD,yaituhormonal(hormonprogesteron)dannonhormonal.Duatipeiniamanuntukibumenyusui,karenatidakmengandunghormonestrogen,sehinggatidakmempengaruhiproduksiASI.
MITOS:PemasanganIUDlebihsakitdaripadamelahirkan.FAKTA:ProsespemasanganIUDcukupsingkat(hanya10menit)dannyaman,asalkandilakukanolehtenagakesehatanterlatihdanAndatetaprileksselamapemasanganberlangsung.
MITOS:IUDdapatmenggangguhubungansuamiistri.FAKTA:IUDtidakmenggangguhubungansuamiistri.Denganpemasanganyangbenar,benangIUDyangterbuatdaribahanlembutdanfleksibeltidakakanterasasaatAndaberhubunganintim.
MITOS:PasangIUDbisaakibatkanperdarahanhebat.FAKTA:PemasanganIUDolehtenagakesehatanyangberpengalamandanterlatihtidakakanmengakibatkanperdarahan.
MITOS:PenggunaIUDtidakbolehberolahragaberat.FAKTA:PenggunaIUDtetapbisabebasberaktivitastanpaperlukhawatirIUDkeluaratauberpindahtempat.
MITOS:PemasanganIUDhanyabolehsaatsedangmenstruasi.FAKTA:IUDbisadipasangkapansajaselamatidaksedanghamil.Pemasangansaatmenstruasidianjurkankarenaselainmemastikankondisitidakhamil,mulutrahimjugaberadadalamkondisilunakdanterbukasehinggamemudahkanpemasangan.
MITOS:SetelahmelahirkantidakbolehpasangIUD.FAKTA:IUDdapatdipasanglangsungsetelahpersalinanhingga48jamatau2hari.Jikalebih,makaditunggu4minggukemudian.IniuntukmengurangirisikoIUDterlepas,karenadalamrentangwaktuitukontraksirahimsedangkuat.
A-Z Kontrasepsi
14)
LO_Booklet Andalan-Rev14.indd 14 1/30/19 11:46 AM
(15(15
99.4%adalahefektivitasIUDdalammengendalikankehamilan.*
TIPSJangan lewatkan jadwal kontrol 3-6
minggu setelah pemasangan iud dan
kontrol rutin 1 tahun sekali.
• SelainIUDkonvensionalyangterbuat dari plastik berlilit
kawat tembaga, kini terdapat
iud yang dilengkapi inti perak
untuk memaksimalkan efektivitas
perlindungan dan lebih mudah
beradaptasi dengan rahim sehingga
dapat mengurangi rasa nyeri.
•KiniadaIUDkhususberbentuktapal kuda bagi anda yang memiliki
rahim berukuran pendek.
•3,5dan10tahunadalahdurasiwaktu perlindungan iud.
TAHUKAH ANDA?
meski tak selalu terJadi, ini efek samping yang Bisa dialami pengguna iud:
•Perdarahanmenstruasilebihbanyakataulebihlama,terutamaselama3bulanpertama.•Krampadaperutbagianbawah,beberapaharisetelahpemasangan.•Flekpadabulan-bulanawalpemasangan.
*(Sumber: WHO & Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health)
LO_Booklet Andalan-Rev14.indd 15 1/30/19 11:46 AM
16)
A-Z KontrasepsiA-Z Kontrasepsi
ImplanUntuk siapa?SahabatAndalanyangmenginginkankepraktisan,namuntidaknyamanmelakukanpemeriksaandalam.Cara pakai?Dimasukkandibawahkulitpadalengandalambagianatasolehtenagamedisprofesional.Beli di mana?ImplanKBtidakbisadibelisendiri.Implandiberikanolehdokterataubidanpadasaatpemasangan.
sahabat mungkin lebih mengenal alat kontrasepsi ini sebagai susuk kB. implan adalah alat kontrasepsi yang hanya mengandung hormon progesteron dan dipakai dengan cara diselipkan ke bagian bawah kulit, pada lengan atas bagian dalam. Jika diraba dengan lembut, anda bisa merasakan posisi implan pada lengan.
TIPS1. implan bisa dipasang
kapan saja, tetapi
dianjurkan pada masa
menstruasi untuk
memastikan kehamilan
tidak terjadi.
16)
2. pakai kondom saat
berhubungan intim
selama 7 hari ke
depan, jika sahabat
memasang implan di
luar masa menstruasi.
meski tak selalu terJadi, ini efek samping yang Bisa dialami pengguna implan kB:
•Mual,sakitkepala,pusing,payudarasensitif/terasalunak.•Perubahanmood.•Polamenstruasiberubah(tidakteratur,durasisingkat,flek,berhentimenstruasi).•Dapatmemicutekanandarahtinggi.Tidakdisarankanbagipenderitahipertensi.
LO_Booklet Andalan-Rev14.indd 16 1/30/19 11:46 AM
(17
99.9%tingkatefektivitasimplandalam
mencegahkehamilan*.
Mitos & Fakta
MITOS:Jikamemakaiimplan,tidakbolehmengangkatbebanberat.FAKTA:Wanitayangmemakaiimplantetapbisaberaktivitassepertibiasa.Selainitu,implanjugadipasangpadalenganyangtidakaktifsehinggatidakberpotensimengganggugerakan.
MITOS:Posisiimplanbisaberpindah-pindahdidalamtubuh.FAKTA:Implantakmungkinpindahdarilengankeareatubuhlainnya.Padabeberapakasus,implanbisasedikitbergeser(kurangdari1,5cm)danininormalterjadi.Sahabatbisamemastikanletakimplandengancaramerabalenganbagiandalam.Implandipasangpersisdibawahkulitsehinggamudahdirasakanposisinya.
MITOS:Pemasanganimplanmenyakitkan.FAKTA:Pemasanganimplandisertaitindakanbiuslokalsehinggatidakterasanyeri.Prosesnyajugacepat,hanyasekitar15-20menit.
MITOS:Sekalipasangimplan,tidakbisahamilsampai4tahun.FAKTA:Meskibisamelindungiselama4tahun,Sahabatbisamelepasimplankapansajabilahendakmenjalaniprogramkehamilan.Begituimplandilepas,kesuburanakankembalisepertisemula.
MITOS:Perdarahanakibatimplansulitdiobati.FAKTA:Pascapemasanganimplan,tubuh
akanberadaptasidengancaramengubahpolamenstruasi.Bentukadaptasiinimisalnyajadwalyangtidakteratur,durasilebihpanjangataupendek,sertadarahkeluarlebihbanyakatausedikit.Haliniumumnyaberlangsungpada4-6bulanawalpemasangan.
MITOS:Ibumenyusuitidakbolehpakaiimplan.FAKTA:ImplanmengandunghormonprogesteronyangamanuntukibumenyusuikarenatidakmempengaruhiproduksidankualitasASI.
MITOS:Implanbikingemuk.FAKTA:Pertambahanberatbadansebenarnyadisebabkanolehpolamakandanpertambahanusiayangmembuatpolametabolismemelambat,sehinggatubuhmenggemuklebihcepat.
MITOS:Wanitadiatas35tahuntidakdianjurkanmemakaiimplan.FAKTA:Implanbisadigunakanolehwanitaberusiadiatas35tahundengankondisitubuhsehat.Yangtidakdianjurkanmemakaiimplanadalahmerekayangmemilikigangguanfungsihati,infeksi,atautumor.
MITOS:Implanmenyebabkankankerpayudara,kankerotak,dankankerlainnya.FAKTA:Tidakadahubunganantaraimplandankanker.Kankermerupakanpenyakityangakanmunculketikaadapeningkatkanfaktorrisikodidalamtubuh.
• Lenganyangdipasangiimplanadalahlenganyang tidak aktif. Jadi, jika anda kidal, implan
akan dipasang pada lengan sebelah kanan.
•Areasekitarimplanharusdijagaagarkeringselama48jamsetelahpemasangan.
•Implandapatmembantumengurangiperdarahan saat menstruasi sehingga mampu
memperkecil risiko anemia *.
TAHUKAH ANDA?
(17
*(Sumber: WHO & Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health)
LO_Booklet Andalan-Rev14.indd 17 1/30/19 11:46 AM
18)
Untuk siapa?SahabatAndalanyangmemilihprodukkontrasepsinonhormonal,tidakinginmemasukkanbendakedalamtubuh,sertainginmerasakansensasikenikmatanekstrapadasaatberhubunganintim.Kondomjugasatu-satunyaalatkontrasepsiyangbisamencegahpenyakitmenularseksual(PMS)danHIV/AIDS.Cara pakai?Dipasangpadapenisyangsedangereksi.Beli di mana?Dijualbebasdiapotekdantokoobat.
18)
A-Z KontrasepsiA-Z Kontrasepsi
Kondom
sahabat mungkin lebih mengenal kondom sebagai alat kontrasepsi yang dipakai oleh pria, tetapi sebenarnya ada juga kondom untuk wanita, meski masih jarang digunakan dan lebih sulit diperoleh dibandingkan kondom untuk pria. kondom untuk pria pun lebih beraneka ragam ukuran, model, dan bahannya, untuk meningkatkan keamanan, kenyamanan, dan sensasi dalam hubungan intim.
Mitos & Fakta
MITOS:Kondomtidakefektifmencegahkehamilan.FAKTA:Bilapemakaiannyabenar,tingkatefektivitaskondommencapai98%dalammencegahkehamilan.Efektivitaskondomberkurangbilacarapemakaiannyakeliru.
MITOS:Kondommudahterlepasdidalamvaginaataurahim.FAKTA:Kondomlepassaatpenetrasiamatjarangterjadi.Kasuskondomsobekataulepashanyasekitar2%danbisadihindaridengancarapemakaianyangbenarsertaposisihubunganintimyangwajar(tidakmelibatkanbendalainyangmemungkinkankondomsobekataulepas).
MITOS:Memakai2kondomsekaliguslebihefektifcegahkehamilan.FAKTA:Sebaliknya,2kondomyangdipakaisecarabersamaanakanmenimbulkangesekanyangmeningkatkanrisikosobekpadasatuataubahkankedualapisannya.
MITOS:Karenalapisannyatipis,kondommudahsobek.FAKTA:Tidak,jikapemakaiannyabenar.Pastikantakadagelembungudaradiujungkondomdanhindarikontakdengankuku,perhiasan,ataugigiyangtajam.
MITOS:Kondommengurangigairahseksualsaatbercinta.FAKTA:Kondomterbuatdaribahanlateksyangsangattipissehingganyaristakterasaketikadipakai.Selainitu,kinibanyakditemukankondomdenganpermukaanbertekstur,berulir,berbintil,sertadengantambahananekaaksesoriyangbisameningkatkangairahseksual.
MITOS:Kondombisamenyebabkanimpotensidanmenurunkankualitasspermakarenasirkulasidarahterhalang.FAKTA:Tidakadahasilstudiyangmenyatakanbahwakondommenyebabkanimpotensiataumengurangikualitassperma.
MITOS:Kondombisamemicuejakulasidini..FAKTA:Sebaliknya,kondomjustrubisamembantumempertahankanereksidanmencegahejakulasidini.
MITOS:Kondomdapatmenyebabkaniritasivagina.FAKTA:Kondomyangsudahtersertifikasimemilikikualitastinggimulaidaripemilihanbahanhinggaprosespembuatannya,sehinggaamandigunakan.Kalaupunmunculkeluhanpadapenisatauvagina,kemungkinanituadalahakibatkondomyangtelahmelewatimasakedaluwarsaataureaksialergilateks—yangterbilangjarangterjadi.
LO_Booklet Andalan-Rev14.indd 18 1/30/19 11:46 AM
(19
98%tingkatefektivitaskondom,biladigunakansesuaianjuran*.
TIPS1. saat hendak dipakai, cubit ujung kondom
perlahan dengan kedua jari untuk menghindari
penggumpalan udara di ujungnya.
2. simpan kondom di tempat yang kering dan
dingin. hindari paparan sinar matahari langsung
karena suhu udara bisa mempengaruhi kualitas
kondom.
3. Jika ingin memakai tambahan pelumas selama
berhubungan, pilih pelumas berbahan dasar air.
produk berbahan dasar minyak seperti lotion
atau baby oil bisa merusak lateks.
TAHUKAH ANDA?
(19
• PriaIndonesiayangmemiliki penis berukuran
rata-rata(12-15cmsaatereksi) idealnya memakai
kondom berukuran Xs atau
s. tapi jika terasa sempit,
pilih ukuran kondom lebih
besar.
•Selainbergunamencegahiritasi pada vagina,
lubrikan pada kondom juga
bersifat spermisida, yang
artinya bisa membunuh
sperma.
•Kiniadakondomalternatifyang aman bagi pengidap
alergi lateks, yaitu kondom
berbahan polyisoprene,
polyurethane,
polyethylene, atau kondom
dari kulit kambing.
•Kondomadalahsatu-satunya alat kontrasepsi
yang bisa mencegah
penyakit menular seksual,
serta hiv/aids.
•Kondomberbahankulitkambing cukup efektif
mencegah kehamilan,
namun tetap bisa
mentransfer penyakit
menular seksual.
*(Sumber: WHO & Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health)
LO_Booklet Andalan-Rev14.indd 19 1/30/19 11:46 AM
16 Solusi Andalansetelah mengenal berbagai metode kontrasepsi modern yang tersedia, kini tiba saatnya
memilih produk yang paling sesuai dengan kebutuhan anda. untuk itu, andalan hadir dengan rangkaian produk alat kontrasepsi sebagai one stop solution bagi anda dan
keluarga dalam ber-kB. aneka produk kontrasepsi andalan direkomendasikan oleh tenaga kesehatandantelahmendampingijutaanwanitaIndonesiadalamber-KB.Adasekitar50
ribu bidan andalan di seluruh indonesia, tempat sahabat bisa berkonsultasi mengenai pemasangan alat kontrasepsi. sejak tahun 2000 hingga seterusnya, andalan tetap setia mendampingi wanita indonesia dalam menyusun perencanaan keluarga yang terbaik.
1 . P I L K B
2 . S U N T I K K B
Pil KB Andalan LaktasiHanyamengandunghormonprogesteronsehinggaamanbagiibumenyusui,tidakmenggangguproduksidankualitasASI.
Pil KB Kombinasi Andalan Selainprogesteron,jugamengandungestrogenuntukmembantumemeliharakesehatankulit,memeliharasiklusmenstruasi,danmenjagakesehatanalatreproduksi.
Pil KB Andalan FEPilpengingat(plasebo)dilengkapikandunganzatbesiuntukmengurangigejalaanemiasaatmenstruasi.
KB Andalan
Suntikan KB Andalan 3 bulan 3 mlHanyamengandunghormonprogesteronsehinggaamanbagiibumenyusui,tidakmenggangguproduksidankualitasASI.
Suntikan KB Andalan 1 bulan 0,5 ml Selainprogesteron,jugamengandungestrogenuntukmembantumemeliharakesehatankulit,memeliharasiklusmenstruasi,danmenjagakesehatanalatreproduksi.
Suntikan KB Andalan 3 bulan 1 ml Hanyamenggunakanhormonprogesteronsehinggaamanbagiibumenyusui,tidakmenggangguproduksidankualitasASI.
Suntikan KB Harmonis 1 BulanHargaekonomis,melindungisecaraefektif.Mengandunghormonestrogenuntukmembantumemeliharakesehatankulit,memeliharasiklusmenstruasi,danmenjagakesehatanalatreproduksi.
20)
LO_Booklet Andalan-Rev14.indd 20 1/30/19 11:46 AM
KB Andalan
Andalan PostpilPerlindungandaruratpadasaatberhubungantanpaperlindunganalatkontrasepsiapapunatauketikakondomyangdigunakanbocor.
3 . I U D 4 . I M P L A N
5 . K O N D O M
6 . K O N T R A S E P S I
D A R U R A T
IUD TCu 380 A (perlindungan 10 tahun)Terbuatdariplastikyangdililitkawattembaga.Tidakmengganggukesuburan.AndabisamenjalaniprogramkehamilansegerasetelahmelepasIUD.
IUD TCu 380 A Safe Load (perlindungan 10 tahun)Safe loadadalahalatuntukmemudahkanpelipatanlenganIUDkedalaminserter.TambahanalatinimembuatprosespemasanganIUDlebihsteril.
IUD Andalan Tcu 380 A Post Partus (perlindungan 10 tahun) IUDuntukpemasanganpascapersalinan.Lenganinserterkhusussepanjang35cmmampumeminimalisirkontaktangankalapemasanganIUD,sehinggalebihsteril.
IUD Silverline Cu 200 Ag (perlindungan 3 tahun)Dilengkapiintiperak(silver core)untukmeningkatkanefektivitas.LebihnyamandipakaikarenalenganIUDlebihfleksibeldanbenanglebihlembut.
IUD Silverline Cu 380 Ag (perlindungan 5 tahun)Dilengkapiintiperak(silver core)untukmeningkatkanefektivitas.LebihnyamandipakaikarenalenganIUDlebihlenturdanbenanglebihlembut.
IUD Cu 375 Sleek (perlindungan 5 tahun)Ukuranmungil,hanyasepanjang±2,8cm.Cocokbagipemilikrahimpendek.
Implan AndalanMencegahkehamilandenganmasaperlindungan4tahun.Andahanyaperlumenjalanipemeriksaanrutinminimalsetahunsekali.
Kondom AndalanTerbuatdaribahanlatekstipistransparanyangpermukaannyaberkontur,berbintil,berulir,danberaromaromantis.MemenuhiStandarMutuInternasionaltertinggi(ISO4074)yangmenjaminkeamanan,kenyamanan,dankenikmatansaatberhubungan.
(21
LO_Booklet Andalan-Rev14.indd 21 1/30/19 11:46 AM
TEnTAnGPEREnCAnAAnKELUARGAKATA MEREKA
24 tahun
Model & Entrepreneur @lipupil
SudahsatutahunsayamenggunakanPilKBFEyangmengandungtambahanzatbesi.Sayamemilihalatkontrasepsiinikarenadisarankanolehdokterpribadi.DoktermenganjurkanPilKBFEkarenatubuhsayaseringmendadaklemasketikaberkegiatan,terutamaditengahmasamenstruasi.Setiapmalamsayarutinminumpilmenjelangtidur.Banguntidur,badanterasasegardansayabisabebasberaktivitasseharianpenuhtanpagangguanbadanlemas.Pernah,karenasibuk,sayalupaminumpilKBsesuaijadwal.Untungnya,sayasediaalatkontrasepsidarurat,yaituAndalanPostpil,yangbisasegeradiminumsetelahberhubungan,sehinggasayatetapterlindungi.
Sahabat Andalan
yuk, simak cerita 3 sahabat andalan berikut ini tentang pengalaman mereka memilih dan menggunakan produk
kontrasepsi dalam perencanaan keluarga. siapa tahu salah satu di antaranya bisa menginspirasi.
N O V I A N A
S A F I T R I
22)
LO_Booklet Andalan-Rev14.indd 22 1/30/19 11:46 AM
28 tahun
Ibu & Entrepreneur @taniaraymina
Setelahmelahirkananakkeduasetahunyanglalu,sayamulaiminumPilKBLaktasi.KetikamendengartentangPilKBLaktasidariiklan,sayatertarikkarenametodekontrasepsiinitidakmempengaruhiproduksidankualitasASI.Setelahkonfirmasikedokter,ternyatamemangpiliniamanbagiibumenyusuidanbayinya.SampaisekarangsayacocokmenggunakanPilKBLaktasidantidakmengalamiefeksampingyangtakdiinginkan,baikpadatubuhmaupunkulitwajah.Saatini,sayaberencanamenggunakanalatkontrasepsijangkapanjang,yaituIUD,agarbisalebihfokusmencurahkanperhatiandankasihsayangyangcukupbagisuamidankeduabuahhatikami.
T A N I A
R A Y M I N A
34 tahun
TV Presenter @ichaavrianty
SayamulaipakaiIUDsetelahmelahirkananakpertamapadatahun2010.PilihanjatuhpadaIUDkarenawaktuitusayasedangmenyusuisehinggamenghindarialatkontrasepsihormonal.IUDjugapraktis,pemeliharaannyatidakrepot,danbisamelindungiuntukjangkapanjang.SejauhinisayapuasdantidakmenemukankendalaselamamenggunakanIUD.Bagisaya,kerepotannyahanyasekalisaja,yaitupadasaatpemasangan.Itupunbiasasaja,karenaprosedurpemasanganIUDsamasekalitidakseseramyangsayabayangkansebelumnya.Karenasudahmerasakansendirimanfaatnya,sayaamatmerekomendasikanIUDAndalankepadaparaibumudamasakini.Cita-citamemilikikeluargaharmonisakanlebihmudahdicapaidenganmenerapkanperencanaankeluargaterbaik,bukan?
I C H A
A V R I A N T Y
(23
LO_Booklet Andalan-Rev14.indd 23 1/30/19 11:46 AM
24)
Live Happy
• RencanakankelahiRananak Buatkesepakatanmengenaijumlahanak
sekaligusjedausiadiantaranya.Bilainginpunyamomongandalamwaktudekat,Andabisamemilihmetodekontrasepsijangkapendek.Tapijikakehamilanmasihjauhdaribayangan,metodekontrasepsijangkapanjangbarangkalilebihcocokbagiAnda.
• amatifRekuensihubunganintim Frekuensihubunganintimjugamenjadifaktor
pertimbangandalammemilihalatkontrasepsi.Jikamenjalanihubunganjarakjauh,pilKByangharusdiminumsetiapharitentubukanpilihanpraktis.Sebaliknya,jikahubunganintimseringdilakukan,pemakaiankondommungkinkurangidealkarenatidakekonomis.
Libatkan Si Diamembuat perencanaan keluarga akan terasa lebih afdol bila dilakukan bersama pasangan. selain bisa saling bertukar masukan, dukungan suami akan membuat anda merasa lebih nyaman. melibatkan pasangan dalam memilih alat kontrasepsi juga bisa meningkatkan kemesraan hubungan suami istri, lho. ini beberapa tipsnya.
• BahaS SatU PeR SatU
Setiapjenisprodukkontrasepsipastipunyakelebihandankelemahannyamasing-masing.Ajakpasanganmengumpulkaninformasitentangberbagaiprodukkontrasepsiyangtersediadipasaran,laludiskusikansatupersatudengannya.
• ajakkebidanataudokteRkandungan AjakpasanganmenemaniAndapergikebidan
ataudokterkandunganuntukberkonsultasidanmemasangalatkontrasepsi.Denganmendengarlangsungpenjelasandokter,pasanganakanmemahamicaramendukungAnda,sepertimenemanijadwalkontrolrutinataumengingatkanAndaminumpilKBsetiaphari.
24)
LO_Booklet Andalan-Rev14.indd 24 1/30/19 11:46 AM
(25
nah,untukmencegahnya,Momsmembutuhkanasupannutrisiyangtepat.Zatbesimenjadijawabanuntukmenjagastaminasaatmenjadiiburumahtanggayangaktif.nutrisimineraliniadalahkomponenpentinghemoglobin,sebuahzatdalamseldarahmerahyangmembawaoksigendariparu-parumenujukeseluruhtubuh.Tanpaseldarahmerahyangsehat,tubuhtidakakanmendapatkanoksigenyangcukup.
Kurangnyaoksigenakanmembuattubuhmenjadilebihlelahdantidakbertenaga.Selainitu,rasalelahyangmunculakanberpengaruhterhadapfungsiotaksampaisistemkekebalantubuhuntukmelawaninfeksi.TidakhanyamenjagaaktivitasMomsyangaktif,zatbesimenjagaselkulit,rambutdankuku,sehinggamenjadikanpenampilanMomslebihcantik.
Dengansegudangmanfaattersebut,Momsperlumendapatkanasupanzatbesiyangcukup.PilKBAndalanFEadalahpilihanyangtepatuntukMomsyangingintetapterlindungi,namunmasihbisaaktifmenjalankankegiatanrutinitas.
Selainefektifmencegahkehamilanhingga99%,PilKBAndalanFEjugadapatmembantumengatasigejalaanemiasaatmenstruasi,karenakandunganzatbesipadapilplacebo-nya.Danbanyakmanfaatlainnyajuga,lho,Moms,sepertisiklusmenstruasitetapteraturdanberkurangnyanyerihaidsaatmenstruasi.JaditidakakanmenggangguaktivitasMomsyangaktifsehari-hariuntuktetapFIT.
MinumPilKBAndalanFEpadaharipertamamenstruasisesuaidengantandadibelakangkemasan,danlanjutkansesuaipetunjuktandapanah.Janganlupakonsumsipilinisetiaphari,dandianjurkanpadawaktuyangsamaagarmemaksimalkanefektivitasperlindungannya.
PilKBAndalanFEinisudahtersediadiseluruhapotekterdekat,ya.UntukinfolebihlanjutmengenaiPilKBAndalanFE,kunjungi www.tundakehamilan.com,ya,Moms.
(25
menjadi ibu rumah tangga adalah tugas sehari-hari. mulai dari mengasuh anak sampai mengerjakan pekerjaan rumah tangga. nah, tentu saja kesibukan selama seharian penuh membutuhkan tenaga yang tidak sedikit. Jangan sampai pekerjaan rumah terganggu hanya karena moms menjadi lesu, terutama saat menstruasi yang umumnya dapat menyebabkan anemia.
KUNCI IBU RUMAH TANGGA TETAP FIT DAN AKTIF
*(Sumber artikel lainnya: https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/features/iron-supplements#1)
LO_Booklet Andalan-Rev14.indd 25 1/30/19 11:46 AM
26)
Live Happy
Bagai Masih PacaranBertahun-tahun menikah membuat hubungan dengan pasangan terasa hambar? eits, jangan putus asa dulu, karena ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membuat anda dan pasangan kembali mesra bagai masih pacaran.
• Pillowtalk SepertijudullaguZaynMalik,pillow talk
aliasngobrolsantaiditempattidurbisamengendurkanketegangansetelahseharianbekerja.Jadilahpendengaryangbaikdandengarkancurhat-nyadenganpenuhperhatian.Setelahnya,akhirimalamdengantidursambilberpelukan.
• kencanbeRdua Siapabilangpasangansuamiistrisudahtidak
perlukencan?Kencanberduadenganpasanganadalahcaraampuhuntukmengembalikan
kemesraanpasangansuamiistri.TitipkansikecilpadakerabatagarAndabisamenikmatiwaktuberduasaja.
• kontakfisik Mentang-mentangsudahlamamenikah,
janganraguungkapkanperhatianAndapadapasangandalambentukkontakfisiksepertimengecup,membelai,danmemeluk.Asalkantidakberlebihan,kontakfisikditempatumumjugasah-sahsaja,kok.KedekatanfisikbisamenjembatanikedekatanbatinAndadenganpasangan.
LO_Booklet Andalan-Rev14.indd 26 1/30/19 11:46 AM
Quiz
ontraception Word Search
Caranya:
1.Temukan5katatersembunyipadagambardihalamanini,yangberhubungandenganberbagaimetodekontrasepsidanperencanaankeluargabahagia..
2.KirimjawabandandatapribadiSahabatAndalankenomorWAAndalan:0817-7992-5196,denganformatsepertidibawahinidalamsatupesan:
a. Subjek: Jawaban Kuis Buklet andalan
b. Jawaban Kuis:
c. Nama Lengkap:
d. No. telp/hP yang Bisa Dihubungi:
e. alamat Lengkap:
f. Kode Pos:
3.AdahadiahmenarikdariAndalansetiapbulannyabagiAndayangberuntungdantelahmengirimkanjawabanyangbenar.
K
P
D
S
U
C
W
F
A
I
L
M
M
O
C
U
K
I
J
H
R
S
T
F
A
S
N
N
D
B
A
T
M
N
O
P
C
T
L
T
J
K
L
P
E
U
H
G
S
P
K
I
R
W
E
T
Y
I
P
O
T
I
U
K
S
A
H
G
F
D
S
A
U
L
S
A
D
N
S
J
M
N
B
V
V
I
M
N
P
D
I
E
U
Z
X
C
D
R
A
G
J
A
K
L
P
M
Y
E
E
J
O
C
B
L
G
F
D
S
A
Q
N
K
P
X
T
A
I
L
N
P
I
R
F
T
B
K
O
N
D
O
M
V
D
F
C
(27
LO_Booklet Andalan-Rev14.indd 27 1/30/19 11:46 AM
Ber-KBbukan
perempuan
hanyaurusanwanita.Kemampuan
reproduksidimilikiolehlaki-lakidan
LO_Booklet Andalan-Rev14.indd 28 1/30/19 11:46 AM