PreparaçPreparação para o Teste
Objetivos Anatomia / Cinesologia / Fisiologia:Anatomia:
• 1. Noções gerais• 2. Ramos da Anatomia : Osteologia ; Artrologia ; Miologia • 3. Sistema Músculo-Esquelético (Ossos , articulações e principais grupos musculares)
Cinesiologia
• 1. Posição anatómica de referência• 2. Os três planos : Frontal, Sagital, Horizontal• 3. Os movimentos articulares nos diferentes planos
Fisiologia
• 1. Vias bioquímicas e produção de ATP• 2. Prestação Anaeróbia e Aeróbia• 3. Adaptações Anaeróbias e Aeróbias• 4. Fadiga Aguda e Crónica
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Objetivos Nutrição:
• Grupos de Nutrientes e suas funções
•Balanço energético (o que interfere com o consumo e gasto energético)
•Alimentação Desporto (principais cuidados a ter na dieta de treino, competição e recuperação)
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Objetivos Reabilitação :•Definição lesão
•Lesões Musculares e respetivas causas
•Programa exercícios 11+
•Avaliação e controlo lesão
•Recuperação
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Objetivos Recuperação e Prevenção de Lesões :
Conhecer a Epidemiologia específica da modalidade
Identificar os vários fatores de risco de lesão desportiva [intrínsecos e extrínsecos]
Saber quais as áreas principais de intervenção
Prescrever estratégias para prevenir lesões
Identificar as principais causas de fadiga
Conhecer as várias estratégias de recuperação fisiológica