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Les solutions de l’……………………
1ère plate-forme d’animation Santé / bien-être en entreprises
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Vos programmes e-learning et eBooks
Votre newsletter hebdomadaire
Votre service téléphonique santé
Vos campagnes vidéo mensuelles
Vos messages zen
Votre pack de lancement et vos incentives
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De nombreuses thématiques
Les bons réflexes pour rester jeune
Les secrets de l’alimentation santé
Réussir sa reprise du sport
Mal de dos et lombalgie
Stress et paix intérieure (co-prod IFAS)
La psychologie du bonheur
Tout pour un cœur en forme
Le mode de vie anticancer
Arrêter de fumer facilement (Co-prod OFT)
Une grossesse heureuse
Perdre du poids facilement (Weight Watchers)
Vos programmes e-learning eBooks
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Votre newsletter hebdomadaire
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Vos messages zen
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Vos campagnes mensuelles
1 vidéo interactive Film de 5 minutes présentant l’essentiel d’un des 10 grands thèmes de formation e-learning, avec des quizz interactifs
Tous les mois, l’Institut Prévenir Guérir envoie par mail aux salariés :
1 dépliant d’accompagnement Tous les grands points clés rassemblés en un seul dépliant, facile à imprimer soi-même
Guide podomètre
Guide Podomètre
Guide alimentation
Guide Alimentation
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Des professionnels de santé au téléphone pour répondre en toute confidentialité aux questions santé de vos salariés et de leur famille.
Votre service téléphonique santé
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Affiches Affiches A4 que vous pouvez facilement imprimer et disposer dans l’entreprise
Votre pack lancement : à la carte
Présentation de la conférence santé Présentation des solutions IPG en entreprise
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Incentive Tirage au sort parmi tous les salariés ayant terminé un programme e-learning ou téléchargé un eBook Choix des gains (ex : 1 tablette et des livres)
Votre pack lancement : à la carte
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Prévenir-Guérir, pourquoi ?
- Dr Philippe Presles Médecin – éthicien, Auteur de Prévenir - Sigrid Bertrand Ingénieur agro-alimentaire, spécialiste biodiversité
![Page 11: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/11.jpg)
Kvaavik Elisabeth. Arch Intern Med. 2010;170(8)
Plus d’années et plus de vie !
Zéro tabac
= 12 années de gagnées 4886 personnes suivies 20 ans
![Page 12: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/12.jpg)
Kvaavik Elisabeth. Arch Intern Med. 2010;170(8)
Plus d’années et plus de vie !
Zéro tabac Peu d’alcool
= 12 années de gagnées 4886 personnes suivies 20 ans
![Page 13: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/13.jpg)
Kvaavik Elisabeth. Arch Intern Med. 2010;170(8)
Plus d’années et plus de vie !
Zéro tabac Peu d’alcool Fruits & légumes ++
= 12 années de gagnées 4886 personnes suivies 20 ans
![Page 14: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/14.jpg)
Kvaavik Elisabeth. Arch Intern Med. 2010;170(8)
Plus d’années et plus de vie !
Zéro tabac Peu d’alcool Fruits & légumes ++
Act Physique 2 h/s
= 12 années de gagnées 4886 personnes suivies 20 ans
![Page 15: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/15.jpg)
Des découvertes permanentes Vitamine D et longévité
Harald Dobnig. Arch Intern Med. 2008;168(12)
Mortalité toute cause
Années
Sur
viva
nts
![Page 16: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/16.jpg)
Notre mode de vie Affaiblit nos défenses
![Page 17: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/17.jpg)
Un équilibre fragile lié au rapport oméga-3 / Oméga 6
![Page 18: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/18.jpg)
Dérivés d’huiles riches en ω6 dans les produits de consommation humaine
Trop d’oméga 6 = inflammation
0
2
4
6
8
10
12
1900 1920 1940 1960 1980 2000
Kg/Pers./an
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Les oméga 3 sont dans l’herbe, la luzerne, les graines de lin et le plancton
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Remplacer le tournesol par du colza
Programme finlandais / 1990 : - 75 % de la mortalité coronarienne - 65 % du nombre de cancers
Pietinen P. Prev Med 1996
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Notre mode de vie stimule nos agresseurs
![Page 22: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/22.jpg)
Europe: ¼ des cancers mondiaux
• 59% de cancers évitables chez les Européens (369.000 cas) • 45% de cancers évitables chez les Européennes (326.000 cas)
Soerjomataram I et al. Excess of cancers in Europe: A study of eleven major Cancers amenable to lifestyle change. Int. J. Cancer: 120,1336-1343 (2007)
![Page 23: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/23.jpg)
L’assiette santé Le régime méditerranéen
![Page 24: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/24.jpg)
Les bonus • Alliacés (ail, oignons, poireaux) • Herbes de Provence • Curcuma et poivre noir • Chocolat noir • Thé vert
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L’activité physique est la meilleure prévention du Cancer du Sein
Holmes et al., 2005 JAMA
![Page 26: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/26.jpg)
Stress et impuissance affective
• 514 femmes australiennes
• Etude prospective
• Stress des deux années précédentes
• Soutiens affectifs forts
02468
10
Pas de S
tress
Stress
Pas de s
outien
Stress +
pas de s
outien
Ca du sein
Price et al., 2001 Cancer
![Page 27: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/27.jpg)
Prendre sa santé en main Cela vaut le coup
Diététique Santé
Activité Physique
Equilibre Psychique
![Page 28: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/28.jpg)
Prendre sa santé en main Cela vaut le coup
Dépistages
Préventions ciblées
Tabac Alcool
![Page 29: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/29.jpg)
Dr Philippe Presles et Sigrid Bertrand Associés de l’Institut Prévenir-Guérir
Peut-on être heureux au travail ?
![Page 30: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/30.jpg)
Quand sommes-nous le plus heureux ?
Méthode de l’échantillonnage de l’expérience vécue
ESM (Experience sampling method)
Mihaly Csikszentmihalyi (Vivre – La psychologie du bonheur)
![Page 31: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/31.jpg)
Expérience optimale (ou flux) : les moments intenses
- Concentration - Défi
- objectif clair - Rétroaction immédiate
- contrôle - Aucune préoccupation de soi
- Hors du temps
![Page 32: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/32.jpg)
Alors ?... Motivation Concentration Exp Optimale
Hobby / Sport / Sorties ++ + ++
Echanges / Sexualité ++ 0 +
Repas « rapides » ++ - 0
Télé / lectures faciles ++ - -
Repos + - -
Ménage - 0 -
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Et le travail ? Motivation Concentration Exp Optimale
Hobby / Sport / Sorties ++ + ++
Echanges / Sexualité ++ 0 +
Repas « rapides » ++ - 0
Télé / lectures faciles ++ - -
Repos + - -
Ménage - 0 -
Travail / Etudes - ++ +
![Page 34: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/34.jpg)
Le paradoxe du travail Employés-ouvriers
Travail
47 % 20 %
33 %
Cadres TravailLoisirAutre
51 % 16 %
33 %
Directeurs
TravailLoisirAutre
64 % 15 % 21 %
![Page 35: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/35.jpg)
Peut-on être plus heureux au travail ?
![Page 36: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/36.jpg)
Psychologie positive (ou du bonheur)
« Réflexion scientifique sur le fonctionnement humain optimal »
Martin Seligman 1998
![Page 37: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/37.jpg)
L’homme est un être conscient (Le bonheur, si je veux, où je veux
!) « La plupart des gens sont aussi heureux qu’ils décident de l’être »
Abraham Lincoln
![Page 38: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/38.jpg)
Il n’y a pas de limite à la recherche
du bonheur - Emotions positives
- Etre optimiste - Gratitude
![Page 39: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/39.jpg)
Nos forces positives, sources principales de bonheur, sont-elles
réservées à la vie privée ? Gentillesse, optimisme, gratitude… Humour, ingéniosité, intégrité, etc.
![Page 40: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/40.jpg)
Le cercle vertueux des émotions positives
Travaux de Barbara Fredrickson
Emotions positives
Réussite
![Page 41: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/41.jpg)
Comment augmenter encore plus le bonheur ?
- Choix des activités - Priorité au sens
- Importance des rituels
![Page 42: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/42.jpg)
1- Choix des activités
![Page 43: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/43.jpg)
USA : déprimés x 10 depuis 1960 Age de début 14 ans ½ contre 28 ans ½
GB : 36 % très heureux vs 52 % / 1957
Plus ça va, moins ça va…
![Page 44: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/44.jpg)
Vide Existentiel
60 % des étudiants américains
- Télé - Jeux vidéos
- Journaux faciles - Shopping
- « Glandouille »
Plus ça va, moins ça va…
![Page 45: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/45.jpg)
Plus ça va, mieux ça va…
Vide Existentiel
Personnalités Autonomes
60 % des étudiants américains
- Télé - Jeux vidéos
- Journaux faciles - Shoping
- « Glandouille »
- Le courage des vrais choix
- Simplifier sa
vie
![Page 46: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/46.jpg)
- Actions / Usage quotidien de nos aptitudes personnelles
« Etre idéaliste c’est être fidèle à notre vraie nature » Martin Seligman
2- Où trouver du sens ?
- Perspective / Etre relié à quelque chose de plus grand que nous - Enrichissement / Connaissance, progrès , bonté, courage
![Page 47: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/47.jpg)
Au travail, comprendre l’apport de notre rôle
Etude Wrzesniewski Personnel de nettoyage des hôpitaux / 2 groupes :
- Tâches ennuyeuses et dépourvues de sens - Tâches attrayantes et signifiantes
Plus d’échanges avec les patients, les infirmiers Plus de contribution au bien-être des patients
et au bon fonctionnement de l’hôpital
![Page 48: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/48.jpg)
Etude Wrzesniewski – Suite Trouver du sens au travail
Idem coiffeurs, hôtes d’accueil, infirmiers, employés de cuisine Idem ingénieurs
Comprendre l’apport de notre rôle pour les autres et pour la société.
![Page 49: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/49.jpg)
Les rituels nous transforment
« Nous ne sommes que ce que nous faisons de manière répétée.
Aussi l’excellence n’est-elle pas un acte, mais une habitude. »
Aristote
3- Importance des rituels
![Page 50: Prévenir & Guérir](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052523/555d6886d8b42a687b8b48a2/html5/thumbnails/50.jpg)
Pourquoi serait-ce plus facile demain ? Pourquoi ne pas diffuser la culture du bonheur ?
La bonne surprise de la bienveillance
Ne pas attendre !