Seminarzatrenerjevratarjev
Maribor,27.1.2018
PRIMERUČNEGATRENINGALOVLJENJENIZKIHŽOGIZOSNOVNEGAPOLOŽAJA
U8–U10
Pripravila:DejanVERŠOVNIKDarkoDUBRAVICA
Youtube:Gar1Facebook:Gar1
Instagram:gar1chy
2
PrimerUČNEGAtreningavstarostniskupini8.–10.let:Trener:Gar1–Veršovnik&DubravicaČastrajanjatreninga:80-90minRekviziti:
- Žoge- klobučki- 8xdolgapalica- elastikadolga- 2xpas+2xelastika
Vsebinatreninga:
- NaučititehnikoposredovanjananizkežogeizosnovnegapoložajaCiljtreninga:
- Naučitipravilnolovljenježoge- Naučitipravilenosnovnivratarskipoložaj- Naučititehnikopadanjananizkežoge- Motivirativadečegazavadbo
UVODNIDEL:
- Stikzžogo- Aktivacijatelesa- Gimnastičnevaje
STOPNJEVANJEOGREVANJA:
- Stikspodlago- Pripravanametanje
GLAVNIDEL:
- Metodičenpostopekučenjaposredovanjananizkožogospadanjemizosnovnegapoložaja
- Izvajanjeelementazdrugiminogometnimivsebinami- Izvajanjeelementavsituacijskivadbi
ZAKLJUČEK:
- Zaključnaigra,kisenavezujenatemotreninga- Iztek- Raztezanje
3
UVODNIDEL-Stikzžogo,aktivacijatelesa:
STOPNJEVANJEOGREVANJA–stikspodlago,pripravanametanje:
Skipping,osnovnipoožaj,izkorak,lovljenje1. Skippingdiagonalnonaprejdoklobučkain
postavljanjevosnovnipoložaj,
2. Izkorakinlovljenježogenaprsi.
Gibanje,postavljanjenažogo,osnovnipoložaj,lovljenježoge1. Trenervržežogodrugemutrenerju,tapa
mujovrženazaj.Vratarzgibanjemsledižogiinsepostavljavosnovnipoložaj.
2. Zizkorakomposreduje(brezpadanja)posredujenažogoodbitoodtal.
Gimnastičnevaje:1. Spalico:Predklonzaklon,rotacijastrupomlevo-desno,gibanjeiztegnjenegatrupalevo-desno,kroženjespalicopredinzatelesom.2. Zžogo:Dvigovanjekoleninkroženježogepodnjimi,iztegovanjezravnanihnogprotižogivzrak,razkoračnastojainosmicamednogami,razkoračnastojainosmicapotleh.
PolaganjenamirujočožogoVratarjisovlinijiedenzravendrugegainsepolagajonamirujočožogo:- izsedečegapoložaja,- izležečegapoložajanatrebuhu,- izkolen,- izosnovnegapoložaja
4
GLAVNIDEL:–metodičenpostopekučenjanizkežogespadanjem
–izvajanjeelementazdrugiminogometnimivsebinami
Lovljenježoge,zžogospuščanjenatla,iztegtelesa1. Vratarjenakolenihinodtrenerjalovi
žogonaprsi,2. Zžogosespuščanatlainsedvigujenazaj
nakolena3. Zžogoseše1xspustinatlainžogospušča
izrok,takodapridedopopolnegaiztegatelesa.
Izkorak,osnovnipoložaj,lovljenje,spoščanjenatlazžogo1. Vratarzizkorakomstopipodelsatikoin
zavzemaosnovnipoložaj,2. vratarlovižogonaprsi,3. izosnovnegapoložajasezujetožogo
spuščapodelastiko.
Metodikaučenjaposredovanjananizkežoge1. NABOKUnaelastikivratarlovinizkežoge
insepritemziblje(vaga),2. VSKLECUZIZPADNIMKORAKOMna
elastikiposredujenanizkožogo,3. VIZKORAKUIZPOČEPAnaelastiki
posredujenanizkožogo4. IZOSNOVNEGAPOLOŽAJAnaelastiki
posredujenanizkožogo
Gibanje,zavzemanjeOPgledenažogo,odigravanjeznogo,posredovanjenanizkožogoizOP1. Vstečenaprej,sepostavljavOPnažogoodT2. TpodadoT1,vratarzgibanjemsledižogiin
zavzemaOPizgibanja,3. vratarodigrapovratnožogozT14. T1podadoT2,vratarzavzemanovpoložajna
žogoodT25. izOPposredujenanizkožogo
5
–izvajanjeelementavsituacijskivadbi
ZAKLJUČEK–zaključnaigra,kisenavezujenatemotreninga.Iztek,raztezanje
Podaja,postavljanjenažogo,izOPposredovanjenanizkožogo,prehodvnapad1. Vizvajaprostiudareciz5mprostoradoT,2. TpodajadoT1,vratarsepostavljaglede
nagibanježoge,3. vratarizOPposredujenanizkožogo,4. vhitrovstajainzrokodegažiravcilj
(LahkotudiTzdvigomrokdoločicilj)
Zadevanjeciljaznogo(natančnost),posredovanjenanizkožogoizOPEdenodvratarjevjevgolu,ostalizadevajozmanjšanagola.Vratarpoizkušasposredovanjemnanizkožogopreprečitizadetek.
