-
7/23/2019 proiectarea_unitatilor_de_invatare EFS cl I.doc
1/29
PROIECTAREA UNITATILOR DE INVATARE
SEMESTRUL I
Gherman Lavinia Delia Clasa a- I -a An colar 2014 2015 ; 2 ore/sptmn
-
7/23/2019 proiectarea_unitatilor_de_invatare EFS cl I.doc
2/29
Proiectarea unitatii de inatare
Igiena si protectie individuala,clasa I !r" de ore alocat # 4$2 sem" I si 2 sem" II%
Proiectarea unitatii de inatare
Gherman Lavinia Delia Clasa a- I -a An colar 2014 2015 ; 2 ore/sptmn
Nr.
Crt.
Continuturi
- detalieri-
Ob.
ref.
Actiitati de inatare Re!ur!e Ealuare
- in!tru"ente-
1 I&iena
ec'ipamentului
1"11"4
- aplicarea re&ulilor de e(punere la )actorii de mediu - )luier - o*seraresistematica
2" Importanta
pre&atirii
or&anismuluipentru e)ort$+ncal,irea%
asuri de
preenire a
accidentelor
1"11"4
- aplicarea re&ulilor de ec'ipare $utili,areaec'ipamentului sporti% +n )unctie de
anotimp/conditii atmos)erice- aplicarea sistematica a masurilor imediate $spalare
pe mini. ster&ere transpiratie. sc'im*areec'ipament etc"% de i&iena dupa e)ort
pre,entarea constanta +n ec'ipament adecat. curat si estetic
- )luier - o*seraresistematica
-
7/23/2019 proiectarea_unitatilor_de_invatare EFS cl I.doc
3/29
Elemente de organizare a activitatilor motrice, clasa I!umar de ore alocat# 10 ore $4 ore in sem" I si 4 ore in sem" II%
Nr.Crt.
Continuturi - detalieri-
Ob.ref.
Actiitati de inatare Re!ur!e Ealuare - in!tru"ente-
1-2 Importanta actiitatii
de educatie )i,ica
ormatia de adunare
in linie pe un rand sialinierea in linie pe un rand
1"11"21"2"22"
- pre,entarea in catea cuinte a importantei actiitatiide educatie )i,ica- se )ac recomandari priind ec'ipamentul necesar- pre,entarea re&ulilor de practicare a educatiei )i,ice.de omportare a eleilor pe teren. sala. pericolele deaccidentare la care pot )i e(pusi- aranarea eleilor si sta*ilirea locului pentru )iecareele in linie pe un rand
- teren$sala%de sport- )luier
- o*seraresistematica- aprecieriindiiduale
-4 ormatia de adunare
in linie pe un rand
ormatia de deplasare
in colana cate unul
1"1
1"21"2"22"
- alinierea pe un rand dupa inaltime . de la dreapta la
stan&a ;-o*seratii. corectari indi" si colectie- recunoasterea locului in )ormatie a ecinilor- imprastierea si reenirea in )ormatia de adunare pelinia trasata pe sol- din )ormata de adunare pe o linie. intoarcere cu )ataspre directia de deplasare- pastrarea distantei in timpul deplasarii
- teren de
sport- )luier- creta
-o*serare
sistematica-aprecieriindiiduale-aprecieri colectie
5- Intoarceri prin
saritura. la stan&a si ladreapta. de pe loc
1"11"21"2"2
2"
- inatarea intoarcerilor prin saritura spre directiileindicate- inatarea intoarcerilor prin saritura la stan&a si ladreapta
- e(ersarea intoarcerilor la semnale sonore
- teren desport- )luier
- o*seraresistematica- apreciereaactiitatii eleilor
3-10 Aceleasi cntinuturi de
la lectiile si 4
1"11"21"2"22"
- adunarea pe un rand $ alinierea dupa inaltime. de ladreapta la stan&a%- recunoasterea locului in )ormatie a ecinilor-e(ersarea alinierii pe linii marcate-e(ersarea intorcerilor la dreapta si la stan&a
- teren- )luier
-o*seraresistematica-aprecieriindiiduale sicolectie
Proiectarea unitatii de inatare
Gherman Lavinia Delia Clasa a- I -a An colar 2014 2015 ; 2 ore/sptmn
-
7/23/2019 proiectarea_unitatilor_de_invatare EFS cl I.doc
4/29
Deprinderi motrice de baza , clasa I!umar de ore alocat# 12 $sem" I si sem" II%
Gherman Lavinia Delia Clasa a- I -a An colar 2014 2015 ; 2 ore/sptmn
Nr.
Crt.
Continuturi
- detalieri-
Ob.
ref.
Actiitati de inatare Re!ur!e Ealuare
- in!tru"ente-
1- ers si
ariante de mers $pear)uri. pe calcaie.&'emuit
2"12"2
2"
(ersari ale mersului in coloana cate unul #- se e(ecuta incepand cu piciorul stan&. spatele drept. capul sus.
priirea inainte. umerii trasi inapoi. *ratele miscandu-se pe lan&acorp. *ratul este opus piciorului care paseste
- se eita mersul pe toata talpa (ersarea mersului pe ar)uri#
- pe ar)ul picioarelor. *ratele in prelun&irea corpului $intinse sus%sau coroana deasupra capului. priirea inainte sau la *rate
- se insista mereu asupra tinutei corpului(ersarea mersului pe calcaie #- po,itia corpului este usor aplecata inainte- *ratele la spate(ersarea mersului &'emuit sau mersul piticului #- picioarele sunt indoite din articulatia &enunc'iului- se eita e)ectuarea pasului spre inainte prin lateral
- sala $teren%- )luier
- o*seraresistematica
1- - Aler&are siariante de aler&are$ aler&are serpuita. cuocolire de o*stacole.
peste o*stacole%
2"12"22"
(ersarea aler&arii o*isnuite#- aler&area - pe pin&ea $cu rulare calcai-ar)%- corpul usor aplecat inainte- *ratele indoite pe lan&a corp. miscandu-se inainte. inapoi.simultan cu piciorul opus- respiratia sa se )aca in doi timpi# inspiratia pe nas. e(piratia pe&ura(ersarea aler&arii serpuite cu ocolire de o*stacole. pesteo*stacole ocuri# 6ai sus ca pamantul7Copiii alear&a in coloana cate unul. la semnal tre*uie sa urce cu
piciarele pe *anca de &imnastica" 8e re&rupea,a. continuaaler&area si ocul
- sala- creta- )luier
- o*seraresistematica
-
7/23/2019 proiectarea_unitatilor_de_invatare EFS cl I.doc
5/29
Proiectarea unitatii de inatare
Viteza , clasa I!umar de ore alocat#
Gherman Lavinia Delia Clasa a- I -a An colar 2014 2015 ; 2 ore/sptmn
Nr.
Crt.
Continuturi
- detalieri-
Ob.
ref.
Actiitati de inatare Re!ur!e Ealuare
- in!tru"ente-
1-2 9ite,a de reactie si
e(ecutie
Adoptari de po,itii
ale se&mentelor si
corpului la semnalei,uale si auditie
2"1
2"2
2"
- trecerea din di)erite po,itii in altele. la semnale
auditie si i,uale $ la cmanda%# din stand in spriin
&'emuit. din )andat in &'emuit
- cule&erea unor o*iecte de pe sol si ase,area lor inalt loc cu e(ecutie rapida Concursuri#
- aler&are in tempo ma(im la semnal auditi sau
i,ual. din di)erite po,itii $&'emuit. cu spatele%
- teren de sport
- )luier
- aloane
- ste&ulete
- o*serare
sistematica
- aprecieri
-4 9ite,a de reactie si
e(ecutie
2"1
2"22"
- aler&are in tempo : cu cule&erea unor o*iecte si
transportarea lor in di)erite locuri sta*ilite- aler&are cu di)erite sarcini la semnale auditie
- aler&are in cerc cu di)erite sarcini la semnaleauditie# &'emuit. ramane intr-un picior. stri&a cea
- pase la perete cu ite,a ma(ima )ara sa cadamin&ea
- aloane
- min&i- o*stacole
- o*serare
sistematica
5- 9ite,a de deplasare
si indemanare
2"1
2"22"
- aler&are cu ridicarea accentuata a &enunc'ilor
- sta)eta pe ec'ipe# din aler&are luarea cercului deos. trecerea pe deasupra capului si ase,area pe sol
- cercuri
- linii trasate- )anioane
- o*serare
sistematica
-
7/23/2019 proiectarea_unitatilor_de_invatare EFS cl I.doc
6/29
Proiectarea unitatii de inatareAlergare de viteza, clasa I
!umar de ore alocat#
Gherman Lavinia Delia Clasa a- I -a An colar 2014 2015 ; 2 ore/sptmn
-
7/23/2019 proiectarea_unitatilor_de_invatare EFS cl I.doc
7/29
Gherman Lavinia Delia Clasa a- I -a An colar 2014 2015 ; 2 ore/sptmn
Nr.
Crt.
Continuturi
- detalieri-
Ob.
ref.
Actiitati de inatare Re!ur!e Ealuare
- in!tru"ente-
1-4 8tartul din
picioare si lansarea
la start
8coala
aler&arii
Pasul
aler&ator de
accelerare
"1"2
"
emonstratii e(plicatii
- ar)ul piciorului la linie. celalalt picior in spate
- indoaie &enunc'iul piciorului din spate- lasarea &reutatii in )ata
- se apleaca prin de,ec'ili*rare- corpul uror inclinat inainte
- *ratele indoite la
-
7/23/2019 proiectarea_unitatilor_de_invatare EFS cl I.doc
8/29
Proiectarea unitatii de inatare
Elemente ale dezvltarii fizice armonioase, clasa I
!r de ore alocat# >
Gherman Lavinia Delia Clasa a- I -a An colar 2014 2015 ; 2 ore/sptmn
-
7/23/2019 proiectarea_unitatilor_de_invatare EFS cl I.doc
9/29
Gherman Lavinia Delia Clasa a- I -a An colar 2014 2015 ; 2 ore/sptmn
Nr.
Crt.
Continuturi
- detalieri-
Ob.
ref.
Actiitati de inatare Re!ur!e Ealuare
- in!tru"ente-
1 Po,itiile#
stand departat. pe&enu'i. se,n
siulcat
1"11"2
1"1"4
- inatarea po,itiilor de *a,a # stand. stand departat. standpe &enunc'i. se,and si culcat
- demonstratii. e(plicatii cu autorul unor planse- corectari indiiduale . recomandari
- teren de sport- )luier
- planse- creta
- o*seraresistematica
- aprecieri er*ale
2- iscari#
- duceri ale *ratelor
inainte. sus. lateral- duceri ale palmelor
pe sold. umeri. cea)a
- indoiri si intinderiale *ratelor. ale
trunc'iului . rotari ale*ratului si capului
- postura corecta
1"1
1"2
1"1"4
- ducerea *ratelor intinse inainte
- ducerea *ratelor intinse sus. in prelun&irea corpului
- ducerea *ratelor intinse lateral $ se e(ecuta (> timpi%- stand cu mainile pe umeri# ducerea *ratului stan& sus. in
prelun&irea corpului. dreptul ramane pe umar. apoi iners- stand departat mainile pe umar# rotarea *ratelor inainte.
cu pastrarea mainilor pe umeri. apoi rotarea *ratelor
inapoi $ se e(ecuta (> timpi%- rotarea cu *ratele intinse
- teren de sport
- )luier
- planse
- o*serare
sistematica
- aprecieri er*ale
4-5 Comple( de e(ercitii
li*ere
1"1
1"2
1"1"4
- demonstartii. e(plicatii
1% stand departat #
?1.2- arcuirea *ratelor cu ducerea coatelr spre inapoi?- ridicare pe ar)uri. ducerea *ratelor lateral
?4- reenire cu mainile pe solduri2% stand departat. *ratele intinse inainte #
?1.2- rotarea *ratului stan&?.4- idem *ratul drept
?5..3.>- rotarea am*elor *rate$ se e(ecuta (> timpi%
- teren de sport
- )luier
- o*serare
sistematica
Comple( de e(ercitiili*ere
1"11"2
1"1"4
- repetarea cmple(ului de e(ercitii de la lectia nr" pe&rupe de 4- e(ersari
1% stand departat *ratele pe lan&a corp #?1- ducerea *ratelor intinse inainte
?2- ducerea *ratelor intinse sus. in prelun&irea corpului?- ducerea *ratelor intinse lateral
?4- ducerea *ratelor intinse pe lan&a corp $se e(ecuta
(> timpi%- corectari indiiduale
- teren de sport- )luier
- o*seraresistematica
3 aluare # cmple( dede,oltare )i,ica. cu
e(ercitii li*ere
- e(ecutarea comple(ului de e(ercitii insusit in lectiile si 4
- teren de sport - pro*a practica
> Comple( de e(ercitii
li*ere
- e(ersarea comple(ului de e(ercitii pe &rupe de 4- elei
- e(ercitii de rela(are
- teren de sport - o*serare
sistematica
-
7/23/2019 proiectarea_unitatilor_de_invatare EFS cl I.doc
10/29
Proiectarea unitatii de inatare
Deprinderea de aruncare si prindere, clasa I
!umar de ore alocat # 12 $sem I si sem" II%
Gherman Lavinia Delia Clasa a- I -a An colar 2014 2015 ; 2 ore/sptmn
Nr.crt.
Continuturi -detalieri-
Ob.ref. Actiitati de inatare Re!ur!e
Ealuare- in!tru"ente-
1-5 @ Aruncarea lansata cu
una si cu doua maini
2"1
2"22"
- aruncarea cu doua maini# picioarele departate cu
stan&ul usor inainte. trunc'iul drept. min&ea se tine cudoua maini in dreptul pieptului;
- se arunca prin impin&erea acesteia inainte simultan
cu indepartarea *ratelor inainte;- aruncarea cu o mana# po,itie usor departata. min&ea
tinuta in palma *ratului indemanatec. care este ridicatdeasupra umarului;
- piciorul opus *ratului de aruncare este usor inainte;- in momentul aruncarii. *ratul cu min&ea se duce
putin inapoi. miscarea e(ecutandu-se din umar prin
intinderea *ratului spre inainte si lansarea min&ii
- teren de sport
- min&i- )luier
- creta
- o*serare
sistematica- aprecieri colectie
si indiiduale
-3 Aruncarea cu
rosto&olire a o*iectuluipe sol la distanta
2"1
2"22"
- e(ersarea rosto&olirii min&ii pe sol $ se reali,ea,a
prin impin&erea min&ii pe sol cu o mana ; conducerease reali,ea,a cu *ratul indemanatic%- intreceri # 68ta)eta cu min&ea rosto&olita7
- teren de sport
- min&ii- spatii marcate
- o*serare
sistematica
>-10 Prinderea
min&ii cu doua
maini deasupracapului
2"1
2"2
2"
- e(ersarea prinderii min&ii $ picioarele departat.stan&ul inainte. palmele )ormea,a un caus orientat
spre inainte; se amorti,e,e,a min&ea prin
)le(i*ilitatea de&etelor%- e(ersarea aruncarii si prinderii min&ii de tenis.
'and*al la perete" ocuri# 6in&ea la capitan7. 6in&ea sueica7. etc"
- teren de sport- min&ii de tenis
. de 'and*al
- o*seraresistematica
-
7/23/2019 proiectarea_unitatilor_de_invatare EFS cl I.doc
11/29
Proiectarea unitatii de inatare
Deprinderi de locomotie,de manipulare si de stabilitate, clasa I!umar de ore alocat # 1>
Gherman Lavinia Delia Clasa a- I -a An colar 2014 2015 ; 2 ore/sptmn
-
7/23/2019 proiectarea_unitatilor_de_invatare EFS cl I.doc
12/29
Gherman Lavinia Delia Clasa a- I -a An colar 2014 2015 ; 2 ore/sptmn
Nr.
Crt.
Continuturi
- detalieri-
Ob.
ref.
Actiitati de inatare Re!ur!e Ealuare
- in!tru"ente-1-4 c'ili*ru -
mentinerea po,itiilor
stand pe ar)uri. pe un&enunc'i. intr-un picior
pe sol si pe supra)etein&uste si inaltate
2"12"2
2"
- e(ersarea mentinerii po,itiilor pe o supra)ata lata de20 cm trasata pe sol $ se e(ecuta mersul in ec'ili*ru cu
spatele drept. capul sus. priirea inainte. *ratele intinselateral%
- piciorul care e(ecuta pasirea este intins. contactul cu
solul )acandu-se cu ar)ul piciorului- acelasi mers in ec'ili*ru pe o linie trasata pe sol
- mers in ec'ili*ru pe partea lata si partea in&usta a*ancii de &imnastica
- sala- saltele
- *anca de&imnastica
- o*seraresistematica
1-4 Catarare pescara )i(a. prin pasire si
apucari succesie
2"12"2
2"
- cu )ata la scara )i(a. piciarele spriinite pe ultimasipca. *ratele indoite. mainile apucate de sipca din
dreptul pieptului- se ridica piciorul stan& pe prima sipca. se impin&e in
el pt a ridica corpul. simultan cu ridicarea *ratului
opus pe urmatoarea sipca- se continua actiunea de urcare
- scara )i(a - o*seraresistematica
1-4 ?ractiune -
impin&ere deplasarea
propriului corp. prin
impin&eri reali,ate cu*ratele si cu picioarele
2"12"2
2"
- e(ersarea tractiunii- impin&erii cu deplasareapropriului corp pe *anca de &imnastica. prin impin&eri
reali,ate cu *ratele si cu picioarele
- *anca de&imnastica
- o*seraresistematica
1-4 ?arare pe palme
si pe &enunc'i
2"1
2"22"
- culcat )acial. spriin pe palme. *ratele intinse.
deplasare inainte pe palme. crpul ramane intins siar)urile picioarelor spriinite pe sol
- spriin pe palme si &enunc'i# se deplasea,a inainte la
distanta de pas. un &enunc'i si *ratul opus. urmat dedeplasarea inainte a celrlalte mem*re opuse
- saltele
- )luier
1-2 ?ransport de o*iecteusoare. apucate cu una/
am*ele maini.indiidual si in perec'i
2"12"2
2"
- transportarea min&iilor- transportarea sticlelor de plastic $ umplute cu nisip%
cu deplasare in ec'ili*ru pe *anca de &imnastica- transportarea unor o*iecte in perec'i
- min&i- sticle de plastic
umplute cu nisip- *anca de
&imnastica
-
7/23/2019 proiectarea_unitatilor_de_invatare EFS cl I.doc
13/29
Proiectarea unitatii de inatare
Gimnastica acrobatica, clasa I
!umar de ore alocat# >
Gherman Lavinia Delia Clasa a- I -a An colar 2014 2015 ; 2 ore/sptmn
-
7/23/2019 proiectarea_unitatilor_de_invatare EFS cl I.doc
14/29
Gherman Lavinia Delia Clasa a- I -a An colar 2014 2015 ; 2 ore/sptmn
Nr.crt.
Continuturi-detalieri-
Ob.ref. Actiitati de inatare Re!ur!e
Ealuare- in!tru"ente-
1 @ Cumpana pe un&enunc'i "1"2
"
- pe un &enunc'i se,and. spriin pe palme. ducereaceluilalt picior intins inapoi in arcuire; - la scara )i(a.mainile spriinite pe sipca in dreptul pieptului. ducereaalternatia a unui picior intins inapoi cu arcuire $umeriiraman paralel cu scara )i(a%
- saltele -plansa -o*seraresistematica
2 @ 8emis)oara "1
"2"
- din po,itia de pe un &enunc'i. prin alunecarea unuipicior inapoi. urmarind ca partea anterioara a coapseisa )ie in contact direct cu solul. ar)ul piciorului *ineintins pe sol. corpul drept. capul sus
- saltele -planse
-o*serareasistematica
-4 @ Cumpana pe un&enunc'i@ 8emis)oara
"1
"2
"
- 8e repeta lectiile nr" 1 si nr" 2
5 @ Podul deos "1
"2"
- din po,itia culcat se or aduce lan&a *a,in picioareleindoite din &enunc'i si usor departate si se or spriinipe sol. pe toata talpa; mainile se or ase,a in dreptulcapului cu palmele in os. cu de&etele indreptate catreumeri; -prin intinderea *ratelor si a picioarelor se aridica corpul de pe sol cu &reutatea reparti,ata e&al pe*rate si picioare
- saltele-planse
-o*serareasistematica
@ Bulare laterala "1"2
"
-e(ersarea rularii laterale din po,itia culcat - plansa- saltele de&imnastica
-o*seraresistematia
3 @ Bosto&olirea
inainte din &'emuit in&'emuit
"1
"2"
- din stand. se e(ecuta &'emuire cu apucarea &am*elor cu
mainile. capul in piept. spatele rotund. &enunc'ii usordepartati;
- &'emuit.mainile pe &enunc'i. capul se asea,a pe saltea
spre cea)a cat mai aproape de &enunc'i. impin&ereputernica din picioare si rulare )ara maini;
- din po,itia &'emuit. spriinul palmelor pe saltea. rularepe spate cu &'emuirea &enunc'ilor la piept. ridicare in
&'emuit
- saltea de
&imnastica
- aprecieri
indiiduale sicolectie
> aluare lementele din &imnastica acro*atica inatate- incercare de le&are a elementelor inatate
- saltele de&imnastica
- pro*a decontrol
-
7/23/2019 proiectarea_unitatilor_de_invatare EFS cl I.doc
15/29
Proiectarea unitatii de inatare
Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive, Minihandbal, clasa I
!umar de ore alocat# 5$sem" I si sem" II%
Nr.crt.
Continuturi- detalieri-
Ob.ref. Actiitati de inatare Re!ur!e
Ealuare- in!tru"ente -
1 @ *isnuirea cu
min&ea de 'and*al"1"2
"
- pre,entarea min&ii de 'and*al;
- e(plicarea si demonstrarea sus)inerii min&ii cu o sin&uramana;- e(ersarea de catre elei;..in&ea rosto&olita dupa )anionD
- )luier
- min&i $->%
- o*serare
sistematica- aprecieri colectie
Gherman Lavinia Delia Clasa a- I -a An colar 2014 2015 ; 2 ore/sptmn
-
7/23/2019 proiectarea_unitatilor_de_invatare EFS cl I.doc
16/29
- ocuri dinamice speci)ice o*isnuirii cu min&ea de'and*al# ..in&ea calatoare pe randuriD. ..in&ea pe alD...in&ea prin tunelD. ..in&ea rosto&olita in sueicaD.
2-4 @ Pasarea cu o
mana si prinderea cu douamaini de pe loc
"1
"2"
-e(plicarea-demonstrarea pasarii min&ii cu o mana pe
deasupra umarului de pe loc si prinderea cu doua maini;- e(ersarea pasarii si prinderii min&ii de pe loc. la perete
si in perec'i;- corectari;- ocuri dinamice pentru initiere in elemente te'nico-tactice )undamentale ale ocului de 'and*al# ..in&ea la
capitanD. ..in&ea in ,i&,a&D. ..in&ea in steaD. ..Apara cetateaD
- min&i di)erite
- o*iecte# pietre.sticle din plastic
umplute cu apa
- aprecieri
indiiduale si colectie- o*serare
sistematica
5 -12 @ ri*lin& simplu simultiplu de pe loc
"1"2
"
- e(plicarea si demonstrarea conducerii min&ii$dri*lin&ul% 8e reali,ea,a prin impin&erea min&ii in sol cumana indemanateca. palma )acuta caus. de&etele ras)irate.)le(ate" ri*lin&ul se )ace inainte si lateral pentru a eita
loirea min&ii cu piciorul in timpul aler&arii;- e(ersarea dri*lin&ului simplu si multiplu indiidual. descriind prin miscare uncere mic. insusind te'nica de proteare a minⅈ - e(ercitii# - *ataia min&ii in sol cuo mana. alternati; - *ataia min&ii in sol de mai multe ori cu am*ele maini" -oedinamic cu semnale i,uale si sonore# ..in&e. staiED
- min&i milocii - o*seraresistematica
1-0 @ ri*lin& simplu si
multiplu din mers"1"2
"
- e(plicarea si demonstrarea dri*lin&ului simplu si multiplu din mers; - e(ersari
indiiduale si pe &rupe; - ocuri dinamice# ..PortitaD. ..Cine tine min&ea mai multD; -8ta)eta cu conducerea min&ii - eleii sunt impartiti in -4 siruri e&ale ase,ate la liniade centru" Primul din )ata sirului pleaca in aler&are cu conducerea min&ii $dri*lin&%pana la semicercul de < m si arunci la poarta din aler&are. cule&e min&ea. se intoarce
tot in dri*lin& predand min&ea
- min&i
- )luier
-o*serare sistematica
- aprecieri indiiduale
1-5 @ 8ta)ete aplicatie cumin&ea@ ocuri dinamice cumin&ea
"1"2
"
-8ueica cu dri*lin&. pasii si deplasare la coada sirului opus;- Pe mar&inea terenului. incrucisare in dri*lin& si pasa din aler&are;- ocuri dinamice# ..FustiuliucD
- min&i- )luier
- o*serare sistematica
Proiectarea unitatii de inatare
Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive , Milnifotbal, clasa I
!umar de ore alocat# 5$sem" I si sem" II%
Nr.crt.
Continuturi- detalieri-
Ob.ref. Actiitati de inatare Re!ur!e
Ealuare- in!tru"ente -
1 *inuirea cu min&eade )ot*al
"1
"2
- pre,entarea min&i de )ot*al- e(plicarea i demonstrarea di)eritelor cate&ori de min&i de)ot*al # mrimea . mrimea 4. mrimea 5
- )luier- min&i $->%
- o*seraresistematica
- aprecieri colectie
Gherman Lavinia Delia Clasa a- I -a An colar 2014 2015 ; 2 ore/sptmn
-
7/23/2019 proiectarea_unitatilor_de_invatare EFS cl I.doc
17/29
" - e(ersarea de ctre elei a cate&oriilor de min&i- ocuri dinamice speci)ice o*inuiri cu min&ea de )ot*al
2-4 lemente te'nice)olosite +n atac
"1
"2"
- e(plicarea demonstrarea pasrii min&ii- e(ersarea pasri i opriri min&i de pe loc la perete i +n perec'i- corectri- ocurii dinamice pentru iniGiere +n elemente te'nico tactice)undamentale ale ocului de )ot*al
- min&i di)erite
- o*iecte# pietre.
sticle din plasticumplute cu apa
- aprecieri
indiiduale si colectie
- o*seraresistematica
5 -12 ri*lin& simplu imultiplu
"1"2
"
- e(plicarea i demonstrarea conducerii min&ii $ dri*lin&%- e(ersarea dri*lin&ului simplu i multiplu indiidual- e(erciGii-ocuri dinamice cu semnale i,uale i sonore"
- min&i milocii - o*seraresistematica
1-0 ri*lin& simplu imultiplu din mers
"1"2
"
- e(plicarea i demonstrarea dri*lin&ului simplu i multiplu dinmers- e(ersri indiiduale i pe &rupe- ocuri dinamice- ta)ete cu conducerea min&i
- min&i
- )luier
-o*serare sistematica
- aprecieri indiiduale
1-5 Hta)ete aplicatie cumin&eaocuri dinamice cumin&ea
"1"2
"
- pase +n sueic- ocuri dinamice; educatie cu min&ea de )ot*al
- min&i- )luier
- o*serare sistematica
Gherman Lavinia Delia Clasa a- I -a An colar 2014 2015 ; 2 ore/sptmn
-
7/23/2019 proiectarea_unitatilor_de_invatare EFS cl I.doc
18/29
PROIECTAREA UNITATILOR DE INVATARE
SEMESTRUL II
Proiectarea unitatii de inatare
Indemanare, clasa I!umar de ore alocat#
Gherman Lavinia Delia Clasa a- I -a An colar 2014 2015 ; 2 ore/sptmn
-
7/23/2019 proiectarea_unitatilor_de_invatare EFS cl I.doc
19/29
Nr.
Crt.
Continuturi
- detalieri-
Ob.
ref.
Actiitati de inatare Re!ur!e Ealuare
- in!tru"ente-
1 Coordonareaactiunilor motrice
reali,ate indiidual
2"12"22"
- insusirea si e)ectuarea corecta a actiunilor motrice- )olosirea unor po,itii initiale mai putin o*isnuite $cuspatele spre directia de deplasare. din &'emuit. intr-un
picior%
- aler&are cate doi# la )iecare semnal eleii sc'im*alocul intre ei. lateral
- )luier - o*seraresistematica
2 8e repeta lectia nr"1 2"1.2"22"
-5 Aruncarea la
tinta ori,ontala cu douamaini de os
2"1
2"22"
- cate doi stand in )ata unei tinte ori,ontale situati la o
distanta de -4 m; )iecare recuperea,a min&ea aruncatade celalalt $cu doua maini%
- sarituri pe loc cu departarea picioarelor concomitentcu loirea palmelor inainte si la spate
8ta)ete#
- eleii impartiti in &rupe e(ecuta pase in sueica cudeplasare la sirul din )ata. trecand peste mai multe
o*stacole dispuse ariat
- tinta )i(a
- min&i- )luier
- o*serare
sistematica
8e repeta lectia nr" 2"1.2"22"
Proiectarea unitatii de "atareForta, clasa I
!umar de ore alocat# > ore
Gherman Lavinia Delia Clasa a- I -a An colar 2014 2015 ; 2 ore/sptmn
-
7/23/2019 proiectarea_unitatilor_de_invatare EFS cl I.doc
20/29
Nr.
Crt.
Continuturi
- detalieri-
Ob.
ref.
Actiitati de inatare Re!ur!e Ealuare
- in!tru"ente-
1" e,oltarea )orGei
spatelui
2"1
2"22"
- iloace pentru de,oltarea )orGei spatelui
- culcat )acial. minile la cea) e(tensia trunc'iului $*rcuG%
- atrnat cu )aGa la scar )i( e(tensia trunc'iului
cu reenire
-
-saltele de
&imnastica-luier-cronometru
- o*serare
sistematica
2"
e,oltarea )orGei
a*domenului
2"1
2"22"
- iloace pentru de,oltarea )orGei a*domenului
- culcat dorsal ridicarea trunc'iului la ertical cureenire
- culcat dorsal ridicarea i +ndoirea trunc'iului
+nainte cu reenire
- culcat dorsal ridicarea unui picior +ntins la erticali reenire
- culcat dorsal ridicarea picioarelor +ntinse la
ertical i reenire-
-saltele de
&imnastica-luier
-cronometru
- o*serare
sistematica
"e,oltarea )orGei*raGelor i picioarelor
2"12"2
2"
- iloace pentru de,oltarea )orGei *raGelor i apicioarelor
- tracGiuni +n *raGe pe *anca de &imnastic
- roa*a- mers &'emuit
- srituri din &'emuit +n &'emuit
-saltele de&imnastica
-luier
-cronometru
- o*seraresistematica
4"e,oltarea )orGeispatelui
2"12"2
2"
- iloace pentru de,oltarea )orGei spatelui- e,nd pe *anc. picioarele apropiate +ntinse pe
sol. minile apucate de mar&inea *nci din )aG.e(tensia trunc'iului cu co*orre su* nielul *nci;
reenire +n po,iGie iniGial; aplecare trunc'iului lar)ul picioarelor; reenire
- culcat pe *anca de &imnastic $ couleGul
-saltele de&imnastica
-luier-cronometru
- o*seraresistematica
Gherman Lavinia Delia Clasa a- I -a An colar 2014 2015 ; 2 ore/sptmn
-
7/23/2019 proiectarea_unitatilor_de_invatare EFS cl I.doc
21/29
5" e,oltarea )orGeia*dominale
2"12"2
2"
- iloace pentru de,oltarea )orGei a*dominale- e,nd spriin pe ante*raG. ducere &enunc'iului
stn& la piept; reenire +n po,iGie iniGial; ducerea
&enunc'iului drept la piept reenire +n po,iGieiniGial" ( > timpi
- culcat dorsal minile la cea)- ridicarea piciorului stn& sus. reenire
- ridicarea piciorului drept sus . reenire " (> timpi
-
-saltele de&imnastica
-luier
-cronometru
- o*seraresistematica
" e,oltarea )orGei#
a*domen. spate. *raGe.picioare
2"1
2"22"
- repetarea e(erciGilor pentru pro*a de control -saltele de
&imnastica-luier
-cronometru
- o*serare
sistematica
3-> pro*a de control - structur comple( de )orG -saltele de&imnastica-luier
-cronometru
Pro*a practica
Proiectarea unitatii de inatare
Aruncarea mingii de oina, clasa I!umar de ore alocat# >
Gherman Lavinia Delia Clasa a- I -a An colar 2014 2015 ; 2 ore/sptmn
-
7/23/2019 proiectarea_unitatilor_de_invatare EFS cl I.doc
22/29
Gherman Lavinia Delia Clasa a- I -a An colar 2014 2015 ; 2 ore/sptmn
Nr.
Crt.
Continuturi
- detalieri-
Ob.
ref.
Actiitati de inatare Re!ur!e Ealuare
- in!tru"ente-
1 Aruncarea
min&ii de oina de peloc. la distanta
"1
"2"
- ducerea *ratului cu min&e inapoi
- e(ercitii pentru *rate- aruncari li*ere cu min&ea de oina
- aruncarea min&iei cu latura stan&a orientata spre directia
aruncarii
- min&i mici de
cauciuc- min&i de tenis
- o*serare
sistematica
2 Se re#eta lectia nr.$
Aruncarea
min&ii de oina
"1
"2
"
- aruncarea min&ii de oina de pe loc la distanta
- miscarea *ratului. rasucirea trunc'iului. lansarea min&ii
- min&i mici de
cauciuc
- min&i de tenis- min&i de oina
- o*serare
sistematica
4 Aruncarea
min&ii de oina de pe
loc. la distanta
"1"2
"
- aruncarea min&ii de oina la distanta de 10-12 m peste os)oara intinsa
- aruncarea min&ii su* )orma de concurs
- min&i mici decauciuc
- min&i de tenis- min&i de oina
- s)oara
- o*seraresistematica
- aprecieriindiiduale si
clectie5 Aruncarea
min&ii de oina de peloc. la distanta
"1
"2
"
Bepetarea lectiei nr" 4
-> Aruncarea
min&ii de oina
"1"2
"
- e(ersarea aruncarii min&iide oina- aruncarea min&ii su* )orma de concurs
- desemnarea casti&atorului- ealuare
- min&i de tenis- min&i de oina
- )luier
- pro*a practica
-
7/23/2019 proiectarea_unitatilor_de_invatare EFS cl I.doc
23/29
Proiectarea unitatii de inatare
Deprinderi de locomotie ,de manipulare si de stabilitate: aritura, clasa I
!umar de ore alocat # > ore
Nr.
Crt.
Continuturi
- detalieri-
Ob.
ref.
Actiitati de inatare Re!ur!e Ealuare
- in!tru"ente-
1-2 Pasul sarit
8aritura la
coarda
2"1
2"2
2"
- mentinerea in aer in mmentul desprinderii a
po,itiei pasului )andat; piciorul care e(ecuta ,*orul
este indoit la piept. cu *ratul opus usor indoit spreinainte. in timp ce piciorul care e(ecuta elanul si
desprinderea este intins inapoi insotit de *ratul
opus- corpul este usor aplecat inainte. desprinderea esteputernica. asi&urandu-se un ,*or de 1 m"
- saritura la coarda indiidual
- sta)eteoc# 6*ar,a ne pandeste7
- marcae pe teren
- cor,i $-10%
- )luier
- o*serare
sistematica
8aritura de pe
loc
si cu desprindere pe
unul si pe am*ele
picioare cu coarda
8aritura cu
deplasare
2"12"2
2"
- saritura cu atin&erea unui o*iect suspendat- saritura pe am*ele picioare cu di)etite intoarceri
- saritura la coarda. de pe loc si cu deplasare
- o*iectesuspendate$sticle
de plastic. cor,i%- 5- cor,i
- marcae pe teren
- o*seraresistematica
- tema de lucruacasa $ repetare
saritura de pe locsi cu deplasare lacoarda%
4-5 8aritura de pe
loc
si cu dsprindere pe
unul si pe am*elepicioare cu coarda
8aritura la coarda
2"12"2
2"
- se reali,ea,a cu o usara intindere a &enunc'ilor.*ratele se *alansea,a usor pe lan&a corp
- se insista pe reenire )le(i*ila a picioarelor pe sol$ a se eita reenirea pe toata talpa si cu picioarele
intinse%
- saritura la coarda de pe loc si in deplasare" oc#
- marcae pe teren- 5- cor,i
- o*seraresistematica
- aprecieriindiiduale
Gherman Lavinia Delia Clasa a- I -a An colar 2014 2015 ; 2 ore/sptmn
-
7/23/2019 proiectarea_unitatilor_de_invatare EFS cl I.doc
24/29
6Cursa *roscutelor7; 8a)ete# 8aritura pe un piciorpana la un punct )i(. ocolire. intoarcere in aler&are
de ite,a cu predarea sta)etei la urmatorul. care
continua actiunea"-3 Re#etare lectia nr. %-
&
2"12"2
2"
8a)ete#Pas sarit pana la un punct )i(. ocolire. intoarcere in
aler&are de ite,a cu predarea sta)etei la urmatrul.
care continua actiunea"
- )anioane
> Proba de control 8aritura la coarda -cor,i Pro*a practica
Gherman Lavinia DeliaClasa a- I -a An colar 2014 2015 ; 2 ore/sptmn
-
7/23/2019 proiectarea_unitatilor_de_invatare EFS cl I.doc
25/29
Proiectarea unitatii de inatare
!ocuri recreative, clasa IIn )iecare lectie
Gherman Lavinia DeliaClasa a- I -a An colar 2014 2015 ; 2 ore/sptmn
-
7/23/2019 proiectarea_unitatilor_de_invatare EFS cl I.doc
26/29
Gherman Lavinia DeliaClasa a- I -a An colar 2014 2015 ; 2 ore/sptmn
Nr.
crt.
Continuturi
- detalieri-
Ob.
ref.Actiitati de inatare Re!ur!e
Ealuare
- in!tru"ente -1 ..Cursa paianenuluiD . .Podul
um*latorD ..er& pe stradaD..Puii de cucD
- e(plicatii. demonstratii;
- respectarea re&ulilor;- ocuri pe ec'ipe;- corectari. apro*ari. de,apro*ari
- min&i
- aloane- teren marcat
- o*serare
sistematica
2 ..eapsa pe &'emuiteD ..e-aulpea sc'ioapaD ..e-a
sarpeleD ..8oarecele si pisicaD
- e(plicatii. demonstratii- respectarea re&ulilor
- ocuri pe ec'ipe- corectari. apro*ari. de,apro*ari
- * e t e - min&e
- )ran&'ii
- o*seraresistematica
..Al treilea )u&eD ..Aler&areaspre o tinta necunoscutaD..Jatista calatoareD 6Pisicile
si o&arulD
- e(plicatii. demonstratii.- respectarea re&ulilor- e(ersarea deprinderilor insusite in conditii ariate
- corectari. recomandari
- *anci de&imnastica- ste&ulete
- o*seraresistematica
4 Bepetarea lectiilor 1-
5 ..rasul asediatD .. InconurapatratulD..mul ne&ruD ..KrmarireaD
- e(plicatii; -ocuri pe ec'ipe;- actiitati practice de e(ersare;- eidentieri
-aloane- ) luier
- o*seraresistematica
..Cursa intr-un piciorD
..Jroscutele sar in lacD
..Jar,a sc'ioapaD6Puntea peste prapastie7
- respectarea re&ulilor impuse de oe;
- intreceri pe ec'ipe;- corectari;- eidentieri
- cercuri
- creta- *anca de&imnastica
- o*serare
sistematica
3 Bepetarea ocurilor de lalectiile 5-
> . .8arpele p rin tunelD..Conducerea min&iiD ..Cursa
pe numereD $cu min&ea% ..Cineeste mai rapidD
- e(plicatiile priind re&ulile ocului;- respectarea re&ulilor;
-corectari;- eidentieri
- min&i- pietricele
- o*serare sistematica
< ..CalaretiiD ..aimuteleeseleD ..Aruncarea la tintaD..Pasa in cercD ..Pri,onieriiD
- e(plicarea re&ulilor;- e(ersarea in actiitati practice;- corectari. aprecieri
- min&i- creta-aloane
- o*serare sistematica
10 ..Incarcarea pepenilorD ..!u
scapa min&eaD ..e doua oricasti&atorD ..?apul saltaretD
- e(plicarea re&ulilor de oc;
- e(ersare in actiitati practice;- corectari;- aprecieri
- min&i
- creta-aloane
- o*serare sistematica
11 ..?inteste daca potiD..Pri,onieriiD ..9anatorii si
rateleD ..in&ea in cereD..Apara turnulD
- e(ersarea ocurilor;- eidentieri;
- corectari asupra modului de des)asurare;- recomandari
- min&i- aparate din sala de
&imnastica
- o*serare sistematica
12 8e repeta ocurile de la lectiile10-11
1-4 - e(plicatii;-demonstratii ;
- recomandari;ocuri dinamice # 6 Cine si-a sc'im*at locurileL7 ..Cursa pe numereD. ..;u-te.inoED. ..FustiulucD
..9anatorul iscusitD. ..upta pentru min&eD. ..Puntea
spre prapastieD. ..Intrecerea ele)antilorD. ..?rans-
portul la,ii D. ..8caunelulD. . .Buperea lantuluiD.
..?ra&erea )ran&'ieiD. ..Culesul carto)ilorD.
..;e-a statuileD. ..AcumED. ..!u scapa min&eaED. etc"
- ste&ulete. min&i- *anci de &imnastica
- 1aloane
- cutie de carton
- min&emedicinala- o*stacole ii
- cerculete mici
- o*serare sistematicaaprecieri indiidualesi
colectie
- cali)icatie
-
7/23/2019 proiectarea_unitatilor_de_invatare EFS cl I.doc
27/29
Proiectarea unitatii de inatare
Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive , clasa I
Nu"ar de ore alocat' %%
Nr. crt.Continuturi -
detalieri-
Ob.
ref.Actiitati de inatare Re!ur!e
Ealuare
-in!tru"ente -
1-3 @ 8coala min&ii """4"5"1"
- e(ersarea o*is.nuirii cu min&ea;- colectiul se asea,a pe doua sau mai multe randuri
e&ale. eleii )iind la o distanta de un *rat unul de altul;- se transmit min&ile de la el din )ata spre el din spate
$sau iners%"ocuri# ..in&ea prin tunelD. ..in&ea calatoare pe siruriD
- o*serare sistematica
3-14 @ Pasarea si prindereamin&ii cu doua maini
"""4"
5"1"5"2"5""
- e(ercitii de prindere. pasarii minⅈ- pe doua randuri )ata in )ata;
- se or&ani,ea,a clasa in triun&'i. patrat pentru reali,area pasei cudoua maini. de pe loc;
- e(ercitii de aruncare a min&ii la perete si prinderea acesteia
- min&i- )luier
- o*serare sistematica
15-2 @ Pasarea si prindereamin&ii cu doua maini
de pe loc
"""4"5"1"5"2"
- prinderea si pasarea min&ii de pe loc in perec'i )ata in)ata la o distanta de 2- m;
- prinderea si pasarea min&ii de pe loc in ,i&,a& pe doua randuri)ata in )ata. la distanta de -4 m"
oc# ..Pase in doiD
-aloane- )luier- creta
-min&i$10-12%
- o*serare sistematica- aprecieri
24-2< @ Pasarea cu o manasi prinderea cu doua
maini de pe loc
"5"15"
- usor departat. cu min&ea tinuta in palma *ratului indema-natec. ridicat deasupra umarului; in momentul pasarii *ratuise duce usor inapoi. miscarea e(ecutandu-se din umar prin
intinderea *ra)ului spre inainte si lansarea minⅈ- e(ersarea prinderii cu doua maini# - &enunc'ii usor
indoiti. palmele apropiate )ormand impreuna un caus; -intampinarea min&ii prin intinderea *ratelor spre min&e si
amorti,area $palmele si de&etele )iind rela(ate%
- aloane- )luier- creta
-min&i$10-12%
- o*serare sistematica- aprecieri
0-4 @ ri*lin& simplu s imultiplu de pe loc $cumin&ea de 'and*al sau
*asc'et%
"""4"5"1"5"2"
- e(ersarea dri*lin&ului simplu sau multiplu#- impin&erea min&ii in sol cu o mana. inalimea pana la care poate
sa sara min&ea si sa nu depaseasca nielul taliei;- se e)ectuea,a cu *ratul indemanatec. palma )acuta caus. de&eteleras)irate. )le(ate. ast)el incat sa se asi&ure impin&erea min&ii si nu
loirea ei
- min&i milocii- min&i de*asc'et
- min&i de 'and*al- )luier. aloane
- o*serare sistematica- aprecieri
- tema de lucru pentruacasa
Gherman Lavinia DeliaClasa a- I -a An colar 2014 2015 ; 2 ore/sptmn
-
7/23/2019 proiectarea_unitatilor_de_invatare EFS cl I.doc
28/29
5-> @ ri*lin& multiplu. depe loc
"5"15"2
- e(ersarea dri*lin&ului multiplu de pe loc. intr-un ceremarcat pe sol"
Jocuri: 1 % dri*lin& de pe loc. pasarea min&ii unui cole&ase,at intr-un punct )i(. aler&are pana in dreptul lui.
reprimirea min&ii. ocolirea lui si intoarcere. dri*lin& peloc. pasarea min&ii la urmatorul care continua actiunea" 2%..8ta)eta
cu min&ea printre aloaneD
- min&i- )luier
- o*serare sistematica
-
7/23/2019 proiectarea_unitatilor_de_invatare EFS cl I.doc
29/29
Proiectarea unitatii de inatare
Alergare de durata in tempo moderat, clasa I!umar de ore alocat#
!r"crt"
Continuturi- detalieri-
*"re)" Actiitati de inatare Besurse
aluare- instrumente -
1 @ Aler&are de durata
in tempo moderat
1"2
1"
- e(ersarea rularii
- aler&area pe pin&ea $cu rulare calcai-ar)%;- corpul usor aplecat inainte
- e(ersarea aler&arii in tempo moderat - eleii alear&a catmai de&aat. cu rularea talpii pe pamant si respiratie
ritmica;- sa nu se treace *rusc de la mers la aler&are. ci se mareste
- e(ersarea rularii#2 @ Aler&are de durata in
tempo moderat
1"2"1""
- e(ersarea aler&arii de durata; - aler&area de la o linie la alta
sau de la un perete la altul $10-25 m%; - mers alternat cu
aler&are. cu trecere treptata de la mers la aler&are s"i iners; -aler&are indiiduals pe distance scurte"Jocuri: ..Juc'eteleleD.
..Atentie la semnalD - Copiii alear&a in coloana cate unul. lasemnal se opresc in &'emuit" 8e ridica. continua aler&area si
ocul
- teren sport -
cronometru -
)luier
- o*serare
sistematica
@ Aler&are de durata 1"2"
1""
Stafete Aler&are pana la un punct )i(. intoarcere in aler&are.
predarea ta)etei la urmatorul ele care continua actiunea si
ase,area la coada sirului
- )luier -
cronometru
- o*serare
sistematica
4 @ Aler&are de durata
$1M0D%
- aler&are de durata cu coordonarea se&mentelor corpului; -
armoni,area actului respirator cu ritmul aler&arii; - aler&are peteren plat
- traseu marcat -
)luier
5- @ Aler&are de durata intimp moderat $1M0D%
- aler&are de durata adaptata posi*ilitatilor indiiduale; - e(ersareaaler&arii in ritm lent un minut - un minut umatate. cu pau,a
intre repetari - 2 minute; - automati,area ritmului respirator -inspiratie la 2 pasi urmat de e(piratie completa
- traseu marcat -cronometru
-)luier
- o*seraresistematica
Gherman Lavinia DeliaClasa a- I -a An colar 2014 2015 ; 2 ore/sptmn