Download - Psiholoski Trening Level2 Itf
-
LEVEL II treneri COURSE
1
PSIHOLOKI TRENING ZA NATJECATELJELevel II treneri Course
-
LEVEL II treneri COURSE
2
Ciljevi ovog predavanja:
Upoznati psiholoke karakteristike tenisa kod vrhunskih igraa
Razumjeti i upotrijebiti u treningu vjebe za razvoj motivacije, koncentracije, emocionalne kontrole, samopouzdanja...
Mogunosti razvoja psiholokih sposobnosti Razumjeti i upotrebiti principe rada sa roditeljima.
-
LEVEL II treneri COURSE
3
Psiholoke karakteristike tenisa(I)
Individualni sport Coaching nije dozvoljen Veliki broj odluka donesinih pod pritiskom
(mentalnom, vremenskom...) Mnogo vremena za razmiljanje Nikad ne zna kad e zavriti me Nema izmjene igraa
-
LEVEL II treneri COURSE
4
Psiholoke karakteristike tenisa (II)
Sistem natjecanja na ispadanje Igranje na razliitih podlogama,
kontinentima, s razliitim loptama... Rekreativni tenis sudac je protivnik Natjecateljska sezona traje cijelu godinu
-
LEVEL II treneri COURSE
5
Psiholoke karakteristike tenisa (III)
Rangiranje se bazira na zbrajanju najboljih rezultata iz razlicitih godina
Nema time-out Tiha igra, potrebno mnogo koncentracije Svi udarci su vani
-
LEVEL II treneri COURSE
6
Zato se mentalni trening ne primenjuje tako esto?
Mnogi vjeruju, da sa mentalnim vjebama ne moe postii napredak
Tesko nai psihologa za tenis Mentalne vjebe nisu upotrebljavali u
prolosti, pa zato bi danas. Treneri ne znaju kako trenirati mentalne
sposobnosti
-
LEVEL II treneri COURSE
7
Zadatak za kandidate
Kako se osjeaju vrhunski igrai kada igraju svoj najbolji tenis
-
LEVEL II treneri COURSE
8
Mentalnesposobnostipotrebne za tenis
Emocionalna kontrola Kontrola misli
Koncentracija Motivacija
-
LEVEL II treneri COURSE
9
Motivacija
Poetak aktivnosti Ostati u aktivnosti Razlozi za igranje tenisa Razlozi za prestajanje s tenisom Zalaganje
-
LEVEL II treneri COURSE
10
Unutrunja/Vanjska motivacija( zadatak za kandidate)
Unutranji razlozi Vanjski razlozi
-
LEVEL II treneri COURSE
11
Vanjske nagrade i unutranja motivacija
Pomo kod promjene vanjske u unutranju motivaciju:
Da si igrai sami sebi daju nagradu Donosi informaciju, a ne kontrolu kod
natjecateljskih sposobnosti igraa Daju se zbog dobre igre a ne zbog rezultata i u
pravom opsjegu
-
LEVEL II treneri COURSE
12
Problemi u motivaciji( zadatak za kandidate)
Naite primjer za svaki problem:
Manjak motivacije Previe motivacije Negativna motivacija Pogrena motivacija
-
LEVEL II treneri COURSE
13
Koncentracija
Fokus Na relevantne stvari Zadrati fokus Zadrati ga odreeno vreme Klju za kontrolu emocija
-
LEVEL II treneri COURSE
14
Problemi s koncentracijom
Manjak intersa za igranje Mnogo poetaka i pauzi za vrijeme igre /
treninga Interes za previe stvari Fokus za prole ili budue dogaaje Paraliza zbog analize Choking - strah Vanjske smetnje
-
LEVEL II treneri COURSE
15
Emocionalana kontrolaK
v
a
l
i
t
e
t
a
i
g
r
e
Razina uzbuenosti
+
+-
-
Optimalnostanje
Nedovoljnouzbuen
Preuzbuen
-
LEVEL II treneri COURSE
16
Izvori nervoze
Strah zbog neuspjeha, pr. ta ako izgubim ovaj me?
Osjeaj, da nije dosta dobar, npr. Nisam siguran, da mogu danas dobro odigrati ovaj me
Gubitak kontrole Sudac uvjek grei na moju tetu
Govor tjela: Vrlo sam napet danas
-
LEVEL II treneri COURSE
17
Pouzdanje Samo-pouzdanje je oekivaje uspjeha ili
neuspjeha Oekivanje, da igra moe biti uspjean u
odreenoj situaciji Najdoslediji faktor koji razlikuje uspjene od
manje uspjenih igraa Vrhunski igra pokazuje veliko pouzdanje u
svoje sposobnosti.
-
LEVEL II treneri COURSE
18
Problemi samo-pouzdanjaZadatak za kandidate
Nai primjer: Manjak samopouzdanja Previe samopouzdanja Razmiljanja koja stvaraju pritisak i utjeu
na samo-pouzdanje Aspekti koji ukazuju na nisko samo-
pouzdanje
-
LEVEL II treneri COURSE
19
Prije mea(zadatak za kandidate)
Zato su rituali koristni za mentalnu pripremu prije i za vrijeme mea?
-
LEVEL II treneri COURSE
20
Rituali Rituali prije mea omugaavaju da igra
ostane fokusiran na ono to ga eka u igri Rituali koje igra koristi i za vrijeme mea Korisni za koncentraciju i relaksaciju Priprema igraa prije mea traje 20-30 min. Pripremi samog sebe i vizualiziraj kako eli
odigrati sledei me.
-
LEVEL II treneri COURSE
21
Za vreme mea( zadatak za kandidate)
Na koji nain igra emocionalno reagira za vreme mea?
-
LEVEL II treneri COURSE
22
Izmeu poena( zadatak za kandidate)
Primjeri aktivnosti u svakoj fazi:
Tjelesne (pozitivne) reakcije: Relaksacija: Priprema: Rituali:
-
LEVEL II treneri COURSE
23
Za vrijeme promjene strana
Sjesti Brisanje runikom Pijenje tekuine Relaksacija ili aktivacija zavisi od
emocionalnog stanja Upotrebiti vrijeme za pripremu rekvizita Napravi taktiki plan za sljedee poene.
-
LEVEL II treneri COURSE
24
Poslije mea
Cool down Tuiranje Nemoj povezivati: pobjeda=uspjeh i poraz=neuspjeh. Analiziraj me sa pozitivne perspektive Nai jednu ili vie ideja za treninge Analiziraj me ne obazirajui se na rezultat Zapii glavne karakteristike mea Upotrebi vizualizaciju za analizu dogaanja
-
LEVEL II treneri COURSE
25
Rad sa roditeljimaZadatak kandidata
Koji su razlozi za probleme sa roditeljima?
-
LEVEL II treneri COURSE
26
Upute za trenere u radu sa roditeljima(zadatak za kandidata)Radi: Ne radi:
PSIHOLOKI TRENING ZA NATJECATELJECiljevi ovog predavanja:Psiholoke karakteristike tenisa(I)Psiholoke karakteristike tenisa (II)Psiholoke karakteristike tenisa (III)Zadatak za kandidateMotivacijaUnutrunja/Vanjska motivacija( zadatak za kandidate)Vanjske nagrade i unutranja motivacijaProblemi u motivaciji( zadatak za kandidate)KoncentracijaProblemi s koncentracijomEmocionalana kontrolaIzvori nervozePouzdanjeProblemi samo-pouzdanjaPrije mea(zadatak za kandidate)RitualiZa vreme mea( zadatak za kandidate)Izmeu poena ( zadatak za kandidate)Za vrijeme promjene stranaPoslije meaRad sa roditeljima Zadatak kandidataUpute za trenere u radu sa roditeljima (zadatak za kandidata)