¿Qué haces para ¿Qué haces para estar en forma?estar en forma?
Capítulo 3-2Capítulo 3-2
aconsejaraconsejar
decirle a alguien decirle a alguien qué hacerqué hacer
hacer yogahacer yoga
meditar hasta que se meditar hasta que se siente relajado(a); lo que siente relajado(a); lo que puede hacer cuando esté puede hacer cuando esté
estresado(a)estresado(a)
estar de estar de buen buen
humorhumorestar contento(a), estar contento(a),
cuando se ríe muchocuando se ríe mucho
respirarrespirar
tomar aire; aspirar tomar aire; aspirar y expeler el airey expeler el aire
débildébil
lo contrario de lo contrario de fuertefuerte
estirarestirar
lo que hace antes de lo que hace antes de hacer ejercicio para no hacer ejercicio para no dañarse; alargar tirando dañarse; alargar tirando
de sus extremosde sus extremos
aguantaraguantar
sufrir, resistir, tolerarsufrir, resistir, tolerar
relajarserelajarse
descansar, estar descansar, estar tranquila(o), disminuir la tranquila(o), disminuir la
tensióntensión
el el calambrecalambre
el dolor que se evita el dolor que se evita si se estira si se estira
correctamentecorrectamente
hacer ejercicios hacer ejercicios de stepde step
hacer ejercicios de hacer ejercicios de escalera que son buenos escalera que son buenos
para las piernaspara las piernas
desarrollardesarrollar
crecer o poner más crecer o poner más fuerte; ampliar, fuerte; ampliar,
aumentar, mejoraraumentar, mejorar
preocuparse depreocuparse de
estar nervioso(a); estar nervioso(a); inquietarseinquietarse
el consejoel consejo
lo que da a una lo que da a una persona cuando le dice persona cuando le dice
qué hacerqué hacer
estar estar estresado(a)estresado(a)
estar nervioso(a), estar nervioso(a), lleno(a) de tensiónlleno(a) de tensión
hacer hacer abdominalesabdominales
hacer ejercicios que hacer ejercicios que son buenos para el son buenos para el
estomágoestomágo
exigirexigir
pedir mucho, pedir mucho, obligar, requerirobligar, requerir
la fuerzala fuerza
el poder, la el poder, la capacidad o vigor capacidad o vigor
físicofísico
flexionarflexionar
hacer ejercicios hacer ejercicios preparatorios; doblarpreparatorios; doblar
hacer flexioneshacer flexiones
hacer ejercicios que hacer ejercicios que son buenos para los son buenos para los
brazos y el pechobrazos y el pecho
estar de mal estar de mal humorhumor
no estar contento, no estar contento, cuando no se ríecuando no se ríe
caerse de sueñocaerse de sueño
tener muchas ganas tener muchas ganas de dormir; estar de dormir; estar
sumamente sumamente cansado(a)cansado(a)
el estrésel estrés
la preocupación, la la preocupación, la tensión; lo que puede tensión; lo que puede
reducir el yogareducir el yoga
hacer cintahacer cinta
hacer ejercicios en una hacer ejercicios en una máquina del club máquina del club
deportivo, como dar una deportivo, como dar una caminatacaminata
incluirincluir
poner una cosa dentro poner una cosa dentro de otra; contener una de otra; contener una
cosa a otracosa a otra
concentrarse enconcentrarse en
pensar en lo que pensar en lo que quierequiere
el corazónel corazón
la parte del cuerpo que la parte del cuerpo que necesitamos para vivir; el necesitamos para vivir; el
elemento central de la elemento central de la circulación de la sangrecirculación de la sangre
hacer bicicletahacer bicicleta
hacer ejercicios de una hacer ejercicios de una máquina del club deportativo, máquina del club deportativo, como montar en Mongoose como montar en Mongoose
pero no afuerapero no afuera
estar en formaestar en forma
ser saludable y estar ser saludable y estar en buena condición en buena condición
físicafísica
sentirse (ie,i) sentirse (ie,i) fatalfatal
estar muy mal, estar muy mal, encontrarse horribleencontrarse horrible
el músculoel músculo
la parte del cuerpo la parte del cuerpo que produce el que produce el
movimientomovimiento
tener confianza tener confianza en sí mismo(a)en sí mismo(a)tener esperanza o un tener esperanza o un
sentimiento de sentimiento de seguridad en su propia seguridad en su propia
personapersona
estar en la lunaestar en la luna
no poder enfocarse; no poder enfocarse; no prestar atenciónno prestar atención
hacer ejercicios hacer ejercicios aeróbicosaeróbicos
hacer ejercicios que hacer ejercicios que son buenos para el son buenos para el
corazóncorazón
quejarse dequejarse de
decir lo que molesta; lo que decir lo que molesta; lo que hace cuando no quiere hace cuando no quiere
hacer algo; manifestar el hacer algo; manifestar el dolor, pena o descontento dolor, pena o descontento
que se sienteque se siente