Download - RPT PJK F4-2013
-
7/30/2019 RPT PJK F4-2013
1/23
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT
RANCANGAN TAHUNANPENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 4
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/ TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
1
31.01.2012-
06.01.2013
PK
1. KESIHATAN DIRI &KELUARGA
1. Kesihatan Diri
Kesenggangan, rehat,istirahat dan tidur
Kesenggangan, rehat, istirahatdan tidur adalah masa terluangyang penting bagi tubuh pulihsemula. Masa terluang ini mestidipenuhi dengan aktiviti yangberfaedah.
(i) Konsep
(ii) Faedah
Murid dapat:
Aras 1
Menyatakan konsep
kesenggangan, rehat,istirahat dan tidur
Aras 2
Menyenaraikan faedah
kesenggangan,rehat,istirahat dan tidur.
Membanding dan
membeza konsep
kesenggangan, rehat,istirahat dan tidur.
BCB
ICT
KBKK
PAK
KTV
Perbincangan dalam
kumpulan Melayari laman web
cari maklumat tentanginsomnia.
2
07.01.2013
13.01.2013
PJ1. K
ECERGASAN
1. Kecergasan Fizikala) Daya Tahan Kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskularmerujuk kepada kecekapanjantung, salur darah dan sistempernafasan untuk membekalkanoksigen kepada otot secaraberterusan pada jangka masayang panjang semasa latihan.
(i) Cadangan Aktiviti: Merentas desa
Senamrobik
Berjalan pantas 2-3 km
Latihan litar(ii) Kaedahlatihan
Prinsip-prinsip latihan
Prosedur latihan
Murid dapat:
Aras 1
Menyatakan maksuddaya tahankardiovaskular.
Mengenalpasti aktivitidaya tahankardiovaskular.
Menyatakan kaitanantara sistem peredarandarah dan sistemjantung.
Melakukan sekurang-kurangnya dua aktivitidaya tahankardiovaskular dengankaedah yang betul
Aras 3
Menghuraikan kesan
BCB
ICT
KBKK
PAK
KTS
Melakukan aktiviti dayatahan DTK secaraindividu danberkumpulan
Membincangkan kaitanantara sistemperedaran darah dansistem pernafasandalam aktiviti dayatahan kardiovaskular.
Membincangkan kesanfisiologi hasil daripadalatihan daya tahankardiovaskular secarakumpulan.
-
7/30/2019 RPT PJK F4-2013
2/23
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT
(iii) Faedahlatihan
(iv) SistemPengaliran Darah
fisiologi hasil daripadalatihan daya tahankardiovaskular
3
14.01.2013
20.01.2013
PJ1. K
E
CERGASAN
1. Kecergasan Fizikala) Daya Tahan KardiovaskularDaya tahan kardiovaskulur
merujuk kepada kecekapanjantung, salur darah dan systempernafasan untuk membekalkanoksigen kepada otot secaraberterusan pada jangkamasa yang panjang semasalatihan.
(v) Alatan latihan kecergasan
(vi) Kepentingan daya tahankardiovaskular
(vii) Aspek-aspek Keselamatan
Latihan yangsistematik
Mengenal pasti
kemampuan tahap dankecergasan murid
Kesesuaianpakaian
Persekitaranatau tempat beraktiviti
Murid dapat:
Aras 2
Memilih alatan yangsesuai untuk digunakansemasa aktiviti dayatahan otot
Menjelaskankepentingan aktiviti dayatahan kardiovaskular
BCB
ICT
KBKK
Membincangkanaspek-aspekkeselamatan dalamaktiviti daya tahankardiovaskular.
Membincangkan kaitanantara sistemperedaran darah dansistem pernafasandalam aktiviti dayatahan kardiovaskular.
Melayari laman web
berkaitan denganlatihan daya tahankardiovaskular
4
21.01.2013
28.01.2013
PJ1. KECERGASAN
1. Kecergasan Fizikal(b) Daya Tahan OtotDaya tahan otot bermaksudkemampuan otot untukmelakukan kerja berulang kalidalam tempoh masa yangpanjang tanpa merasa letih.(i) Cadangan Aktiviti:
IsometrikIsometrik bermaksudpenguncupan static di mana
Murid dapat:
Aras 1
Menyatakan konsepdaya tahan otot
Melakukan aktiviti dayatahan otot dengan carayang betul dan selamat
Menyatakan aktiviti
BCB
ICT
KBKK
PAK
KTS
PM
Melakukan aktivitipengucupanisometrik.
Menyediakan folioindividu berkaitandengan aktiviti dayatahan kardiovaskular
Melakar danmelabelkan otot-otot
-
7/30/2019 RPT PJK F4-2013
3/23
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT
fiber otot tidak memanjangatau memendek dan senditidak ada julat pergerakan
penguncupan isometric
Melakukan sekurangkurangnya tiga aktivitipenguncupan isometric
Aras 2
Menjelaskan maksudpenguncupan isometrik.
Menyatakan otot-ototutama yang terlibatdalam aktiviti daya tahanotot.
utama yang terlibatdalam aktivitiisometrik.
5
28.01.2013
03.02.2013
PK1. KESIHATAN DIRI &
KELUARGA
1. Kesihatan Diri
Kesenggangan, rehat,istirahat dan tidur
Kesenggangan, rehat, istirahatdan tidur adalah masa terluangyang penting bagi tubuh pulih
semula. Masa terluang ini mestidipenuhi dengan aktiviti yangberfaedah.(iii) Merancang Aktiviti
Murid dapat:
Aras 3
Memilih dan merancang
aktiviti kesenggangan,rehat, istirahat dan tiduryang sesuai untukmemenuhi keperluan dirisendiri.
BCB
ICT
KBKK
PAK
KTV
Perbincangan dalam
kumpulan
Merancang aktiviti
kesenggangan untukkelas.
6
04.02.2013
10.02.2013
PJ1. KECERGASAN
1. Kecergasan Fizikal(b) Daya Tahan OtotDaya tahan otot bermaksudkemampuan otot untukmelakukan kerja berulang kalidalam tempoh masa yangpanjang tanpa merasa letih.(ii) Kaedah latihan.
Prinsip latihan Prosedur latihan
(iii) Faedah latihan.(iv) Aspek-aspek keselamatan
Latihan yang sistematik
Mengenal pasti
kemampuan tahap dankecergasan murid
Kesesuaian pakaian
Murid dapat:
Aras 1
Melakukan aktiviti daya
tahan otot dengan carayang betul dan selamat
Aras 2
Menyenaraikan duafaedah latihan dayatahan otot.
Aras 3
Mengenal pasti kesanlatihan penguncupanisometrik ke atas atlit.
Menghuraikan
kepentingan latihan
BCB
ICT
KBKK
PAK
KTS
PM
Membincangkan
kepentingan latihanisometrik dalampermainan.
Menyediakan folio
individu berkaitan
-
7/30/2019 RPT PJK F4-2013
4/23
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT
Persekitaran atau tempat
beraktiviti
1. Kecergasan Fizikal(c) Kekuatan ototKekuatan bermaksudkemampuan otot untuk
menghasilkan daya bagimengatasi rintangan.
(i) Cadangan Aktiviti:
Memanjat Tali
Half squart(bersama
beban)
Tekan tubi sambil menepuktangan
Baring, angkat kaki, lututbengkok
(ii) Kaedah latihan
Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan
(iii) Faedah Latihan(iv) Aspek-Aspek Keselamatan
Latihan yang sistematik
Mengenal pastikemampuan tahap dankecergasan murid
Kesesuaian pakaianPersekitaran atau tempatberaktiviti
isometriK dalampermainan
Murid dapat:
Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan
semasa menjalankanaktiviti kekuatan.
Aras 2
Menghuraikan kesanlatihan kekuatan otot.
Menyatakan otot-ototutama yang terlibatdalam aktiviti kekuatanotot.
Aras 3
Menghuraikankepentingan latihankekuatan otot dalam
permainanMerancang program latihankekuatan otot dalampermainan pilihan
KBKK
KTV
PM
BCB
PAK
ICT
Melakukan aktivitikekuatan otot dengancara yang betul danselamat.
Membincangkankepentingan latihan
kekuatan otot dalampermainan.
Membincangkankaedah latihan dankesan latihankekuatan otot secaraberkumpulan.
Menamakan otot-ototyang terlibat dalamaktiviti kekuatan otot.
Membincangkanaspek- aspekkeselamatan yang
perlu diambil kiradalam melakukanaktiviti kekuatan.
Membincangkankaedah dan faedahlatihan kekuatan.
Membincangkanperkaitan antarabebanan dan ulanganuntuk meningkatkankekuatan.
Membincangkanprinsip lakuan daya
tahan otot, kekuatanotot dan kuasa.
7
11.02.2013
17.02.2013
CUTI TAHUN BARU CINA
8 PK1. KESIHATAN DIRI &
2. Perasaan
Murid dapat: BCB
ICT Perbincangan dalam
kumpulan kecil.
-
7/30/2019 RPT PJK F4-2013
5/23
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT
18.02.2013
24.02.2013
KELUARGAEmosi remajaEmosi remaja boleh berubahmengikut situasi.(i) Faktor perubahan emosi
remaja dari segi:
Fizikal
Sosial
Mental
Persekitaran(ii) Kesan emosi
Rendah diri
Malu
Memberontak
Cemburu
Menyendiri
Depresi
Aras 1
Menyatakan faktorperubahan emosiremaja.
Aras 2
Membincangkan kesanperubahan emosi
remaja.Aras 3
Menghuraikan kesanperubahan emosi remajadalam kehidupanseharian.
KBKK
PAK
KTV
KTS
Menyediakan folio
tentang emosi sendiri.
Perbincangan dengan
bimbingan gurutentang caramengatasi perubahanemosi remaja.
9
25.02.2013
03.03.2013
PJ2. KEMAHIRAN
2. Olahraga(b) Padang(i) Kemahiran:Acara Lompat Jauh
Langkah keselamatan
Fasa lari landas
Fasa lonjakan
Fasa layangan
Fasa mendarat(ii) Undang-Undang dan
peraturan(iii) Aspek-aspek keselamatan
Latihan yang sistematik
Mengenal pasti
kemampuan tahap dankecergasan murid
Kesesuaian pakaian
Persekitaran atau tempatberaktiviti
Penyeliaan, arahan danbimbingan
Perlakuan murid
Perlakuan aktiviti
Murid dapat:
Aras 1
Melakukan langkahkeselamatan yang perludiambil dalam acaralompat jauh.
Melakukan kemahiranacara lompat jauh.
Menyatakan undangundang dan peraturantentang acara lompatjauh.
Aras 2
Mengenal pasti teknik
lakuan dalam acaralompat jauh.
Menamakan otot-otot
utama yang terlibatdalam acara lompatjauh.
Aras 3
Menganalisis pergerakan
dalam setiap fasa acara
BCB
ICT
KMD
KBKK
PAK
PM
Melakukan kemahiran
asas dalam acaralompat jauh
Membincangkanaspek-aspekkeselamatan yangperlu diambil kiradalam acara lompatjauh
Menyediakan folio
individu tentang acaralompat jauhMembincangkantentang undang-undang dan peraturandalam acara lompatjauh.
Membincangkankesalahankesalahanteknik lakuan dalamacara lompat jauh
Menamakan otot-otot
yang terlibat dalamacara lompat jauh
-
7/30/2019 RPT PJK F4-2013
6/23
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT
lompat jauh.
Mencadangkan latihanbagi membetulkankesalahan teknik dalamacara lompat jauh.
10
04.03.2013
10.03.2013
PJ
2. KEMAHIRAN
2. Olahraga
(b) Padang(ii) Kemahiran:Acara Lompat Kijang
Langkah keselamatan
Fasa lari landas
Fasa lonjakan
Fasa layangan
Fasa mendarat(ii) Undang-Undang dan
peraturan(iii) Aspek-aspek keselamatan
Latihan yang sistematik
Mengenal pastikemampuan tahap dankecergasan murid
Kesesuaian pakaian
Persekitaran atau tempatberaktiviti
Penyeliaan, arahan danbimbingan
Perlakuan murid
Perlakuan aktiviti
Murid dapat:
Aras 1
Melakukan langkah
keselamatan yang perludiambil dalam acaralompat Kijang
Melakukan kemahiran
acara lompat Kijang
Menyatakan undang-
undang dan peraturantentang acara lompatKijang
Aras 2
Mengenal pasti teknik
lakuan dalam acaralompat Kijang
Menamakan otot-ototutama yang terlibatdalam acara lompatKijang
Aras 3
Menganalisis pergerakan
dalam setiap fasa acaralompat Kijang
Mencadangkan latihanbagi membetulkankesalahan teknik dalamacara lompat Kijang
BCB
ICT KMD
KBKK
PAK
PM
Melakukan kemahiran
asas dalam acaralompat Kijang
Membincangkan
aspek-aspekkeselamatan yangperlu diambil kiradalam acara lompatKijang
Menyediakan folio
individu tentang acaralompat kijang.
Membincangkan
tentang undang-undang dan peraturandalam acara lompatKijang
Membincangkankesalahankesalahanteknik lakuan dalamacara lompat Kijang
Menamakan otot-ototyang terlibat
dalam acara lompatKijang
11
11.03.2013
17.03.2013
UJIAN SEGAK
-
7/30/2019 RPT PJK F4-2013
7/23
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT
12
18.03.2013
24.03.2013
UJIAN 1
13
25.03.2013
31.03.2013
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1
14
01.04.2013
07.04.2013
PJ2. KEMAHIRAN
2. Olahraga(a) Balapan(i) Kemahiran:Acara lari berpagar
Langkah keselamatan Fasa berlepas
Fasa lonjakan
Fasa penerbangan
Fasa mendarat
Fasa penamat
(ii) Undang-Undang danperaturan
(iii) Aspek-aspek keselamatan
Latihan yang sistematik
Mengenal pasti
kemampuan tahap dankecergasan murid
Kesesuaian pakaian
Persekitaran atau tempat
beraktiviti
Penyeliaan, arahan danbimbingan
Perlakuan murid Perlakuan aktiviti
Murid dapat:
Aras 1
Menyatakan langkah
keselamatan yang perludiambil dalam acara lariberpagar.
Melakukan kemahiran
asas dalam acara lariberpagar.
Aras 2 Mengenalpasti fasa-fasa
dalam acara lariberpagar.
Mengenal pasti teknikperlakuan yangdiperlukan dalam acaralari berpagar.
Menyatakan otot-otot
utama yang digunakandalam acara lariberpagar
Aras 3
Menganalisis setiap fasa
pergerakan dalam acaralari berpagar.
Mencadangkan latihanbagi membetulkankesalahan teknik lakuandalam acara lariberpagar
BCB
ICT
KMD
KBKK
PAK
KP
Melakukan kemahiranasas dalam acara lariberpagar.
Membincangkan
aspek-aspekkeselamatan yangperlu diambil kiradalam acara lariberpagar.
Menyediakan folio
individu berkaitandengan kemahiranacara lari berpagar.
Membincangkan
tentang undang-undang dan peraturanasas dalam acara lariberpagar dalamkumpulan.
Membincangkan
kesalahan-kesalahanutama yang dilakukan
dalam acara lariberpagar.
Menamakan otot-ototyang terlibat dalamacara lari berpagar.
-
7/30/2019 RPT PJK F4-2013
8/23
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT
15
08.04.2013
14.04.2013
PK1. KESIHATAN DIRI& KELUARGA
2. KekuargaanKeluarga adalah unit asaskomuniti. Setiap anggotakeluarga mestilah berusahauntuk mengekalkan kehidupan
berkeluarga dengan menjagakebajikan anggota keluarga.
(a) Fungsi keluarga(i) Menghasilkan zuriat(ii)Menyambung generasi
(b) Aspek-aspek kehidupanberkeluarga
(i) Keharmonian(ii) Hormat-menghormati(iii) Kasih sayang(iv) Penghargaan
( v) Tanggungjawab
(c) Kebajikan anggotakeluarga
(i) Mengambil tahu(ii) Tolong-menolong(iii) Kesulitan keluarga(iv) Pendidikan(v) Penjagaan warga tua
( d ) Akibat seks sebelumkahwin
( i) Sosial dan moral
Melanggar hukumagama
Masa depan gelap( ii) Fizikal
Mengandung
Mengulangi perbuatan( iii) Mental
Tekanan emosi
Rasa bersalah
Murid dapat:
Aras 1
Menyatakan fungsi dan
aspek hidup berkeluargaAras 2
Menjelaskan
kepentingan menjagakebajikan anggotakeluarga.
Aras 3
Membincangkan
peranan dantanggungjawab setiapahli keluarga dalammemeliharakebahagiaan dan
kesejahteraan keluarga. Menilai akibat seks
sebelum kahwin.
Membanding beza
keluarga bahagia dankeluarga bermasalah.
ICT
KBKK
PAK
KTV
KTS
BCB
Perbincangan dalamkumpulan.
Main peranan.
Kajian kes berkaitanisu kekeluargaan,
seperti pembuanganbayi.
Forum
Perbahasan
Ceramah keluargabahagia
-
7/30/2019 RPT PJK F4-2013
9/23
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT
16
15.03.2013
21.04.2013
PJ2. KEMAHIRAN
1. Permainan( a ) Hoki(i) Kemahiran:
Menolak
Menahan
Memukul(ii) Undang-Undang dan
Peraturan(ii) Aspek-aspek keselamatan
Latihan yangsistematik
Mengenal pastikemampuan tahap
dan kecergasanmurid
Kesesuaianpakaian
Persekitaranatau tempat beraktiviti
Penyeliaan,arahan dan bimbingan
Perlakuan murid
Perlakuan aktiviti
Murid dapat :
Aras 1
Melakukan langkah-
langkah keselamatandalam permainan hoki
Melakukan kemahiranasas dalam permainanhoki dengan betul danselamat.
Aras 2
Menjelaskan teknik
lakuan sesuatukemahiran hoki.
Menyatakan otot-otot
utama yang digunakandalam permainan hoki.
Aras 3
Merancang danmelaksanakanperlawanan antarakumpulan
Mengaplikasikanundang-undang danperaturan permainan
BCB
ICT
KMD
KBKK
PAK
PM
KP
Melakukan kemahiranasas dalampermainan hoki.
Membincangkan
aspek-aspekkeselamatan dalam
permainan hoki. Melukis dan melabel
otot-otot utama yangdigunakan dalampermainan hoki.
Membincangkan
tentang undang-undang dan peraturandalam permainan hokisecara kumpulan.
Membincangkan
kesalahan-kesalahan
utama dalampermainan hokisecara kumpulan.
17
22.04.2013
28.04.2013
PJ2. KEMAHIRAN
1. Permainan( a ) Hoki(i) Kemahiran:
Menampan
Menguis
Mencedok(ii) Undang-Undang dan
Peraturan(ii) Aspek-aspek keselamatan
Latihan yangsistematik
Mengenal pasti
kemampuan tahap dankecergasan murid
Murid dapat :
Aras 1
Melakukan langkah-
langkah keselamatan
dalam permainan hoki
Melakukan kemahiran
asas dalam permainanhoki dengan betul danselamat.
Aras 2
Menjelaskan teknik
lakuan sesuatukemahiran hoki.
BCB
ICT
KMD
KBKK
PAK
PM KP
Melakukan kemahiran
asas dalampermainan hoki.
Membincangkan
aspek-aspekkeselamatan dalampermainan hoki.
Melukis dan melabel
otot-otot utama yangdigunakan dalampermainan hoki.
Membincangkan
kesalahankesalahan
-
7/30/2019 RPT PJK F4-2013
10/23
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT
Kesesuaianpakaian
Persekitaranatau tempat beraktiviti
Penyeliaan,arahan dan bimbingan
Perlakuan murid
Perlakuan aktiviti
Menyatakan otot-otot
utama yang digunakandalam permainan hoki.
Aras 3
Merancang dan
melaksanakanperlawanan antara
kumpulan Mengaplikasikan
undang-undang danperaturan permainan
utama dalampermainan hokisecara kumpulan.
18
29.04.2013
05.05.2013
PJ2. KEMAHIRAN
1. Permainan( a ) Hoki(i) Kemahiran:
Mengelecek
Menjaga gol(ii) Undang-Undang dan
Peraturan(ii) Aspek-aspek keselamatan
Latihan yangsistematik
Mengenal pasti
kemampuan tahap dankecergasan murid
Kesesuaianpakaian
Persekitaranatau tempat beraktiviti
Penyeliaan,arahan dan bimbingan
Perlakuan murid
Perlakuan aktiviti
Murid dapat :
Aras 1
Melakukan langkah-
langkah keselamatandalam permainan hoki
Melakukan kemahiran
asas dalam permainanhoki dengan betul danselamat.
Aras 2
Menjelaskan tekniklakuan sesuatukemahiran hoki.
Menyatakan otot-otot
utama yang digunakandalam permainan hoki.
Aras 3
Merancang danmelaksanakan
perlawanan antara kumpulan
Mengaplikasikan
undang-undang danperaturan permainan
BCB
ICT
KMD
KBKK
PAK
PM
KP
Melakukan kemahiran
asas dalampermainan hoki.
Menyediakan folio
individu berkaitandengan kemahiranpermainan hoki.
Melukis dan melabelotot-otot utama yangdigunakan dalampermainan hoki.
Melakar padangpermainan hoki.
-
7/30/2019 RPT PJK F4-2013
11/23
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT
19,20,21
06.05.2013
26.05.2013
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
22,23
27.05.2013
02.06.2013
CUTI PENGGAL PERTAMA
24
10.06.2013
16.06.2013
PK2. GAYA HIDUPSIHAT
1. PemakananKekurangan nutrien tertentudalam pemakanan bolehmenyebabkan timbulnyabeberapa penyakit.
( a ) Penyakit-penyakit yangberkaitan dengan tabiatpemakanan
Obesiti
Kurang berat
badan
( b ) Kekurangan nutrienmikro
(i) Kesan kekurangan Vitamin A
Rabun malam
Masalahpenglihatan
(ii) Kesan kekurangan iodin
Goiter(iii) Kesan kekurangan zat besi
Anemia(iv) Kesan kekurangan kalsium
Tulang rapuh(osteoporosis)
Kekejangan otot
Riket
Murid dapat :
Aras 1
Menyenaraikan kesan-
kesan yang berkaitandengan tabiatpemakanan.
Aras 2
Menerangkan kesan
kekurangan nutrienmikro.Aras 3
Mengenal pasti tanda
dan symptom penyakityang berkaitan dengantabiat pemakanan.
ICT
BCB
KBKK
PAK
KTV
KTS
PM
Merujuk pelbagai
media masalahkesihatan berkaitantabiat pemakanan.
Kajian kes.
Menyediakan folio
murid berkaitanpemakanan.
Perbincangan tentang
masalah kesihatanberkaitan tabiatpemakanan.
-
7/30/2019 RPT PJK F4-2013
12/23
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT
25
17.06.2013
23.06.2013
PJ3. KESUKANAN
1. PengurusanSukan dan permainan(i) Dasar Sukan Negara:
Sukan untuksemua
Sukan untuk
kecemerlangan(ii) Majlis Sukan Sekolah-
Sekolah Malaysia:
Strukturorganisasi
Peranan
Murid dapat :Aras 1
Menjelaskan maksudDasar Sukan Negara.
Menghuraikan maksud
sukan untukkecemerlangan.Aras 2
Menghuraikan tentang
kepentingan SukanUntuk Semua.
BCB
ICT
KBKK
KTV
KMD
KP
Membincangkan
peranan Dasar SukanNegara .
Membahaskan sukanuntuk kecemerlangan.
Mengendalikan forumtentang sukan untuksemua.
Melayari laman web
untuk mendapatkanmaklumat tentangsukan
26
24.06.2013
30.06.2013
PJ3. KESUKANAN
2. Kerjaya dalam SukanKerjaya bermaksud aktiviti yangboleh menghasilkan pulanganatau pendapatan secaralangsung atau tidak langsung.
Status pemain :
Amatur
Semi profesional
Profesional
4. EtikaEtika dalam sukan bermaksudpanduan tentang perananpeserta dalam sukan danperanan penonton yangmenyaksikan sesuatupermainan.
( a ) PersonalitiPersonaliti bermaksud
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan maksudkerjaya dalam sukan.
Menyatakan nama-nama
pemain profesional diMalaysia.
Aras 2
Membezakan status
amatur, semi profesionaldan profesional
Aras 3
Menghuraikan prospek
kerjaya sebagai ahlisukan amatur danprofesional.
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan maksud
etika dan personality ahlisukan.
Menyatakan personaliti
diri yang perlu ada
BCB
ICT
KBKK
KTV
KMDPAK
BCB
ICT
KBKK
PAK
PM
KMD
Membincangkanmaksud amatur, semiprofesional danprofesional.
Membincangkankerjaya sebagai ahlisukan amatur danprofesional secarakumpulan.
Menyediakan folio
individu berkaitandengan pemain-pemain profesional
di Malaysia
Membincangkanpersonaliti diri yang
perlu ada pada ahli
sukan secarakumpulan.
Membahaskan
kepentingan disiplindiri untuk mencapai
-
7/30/2019 RPT PJK F4-2013
13/23
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT
keperibadian, perwatakan dantingkah laku yang baik.(i) Disiplin diri(ii) Disiplin dalam sukan
dalam sukan.
Menjelaskankepentingan disiplin diriuntuk mencapaikecemerlangan dalamsukan.
Aras 2
Menghuraikan ciri-ciripersonaliti ahli sukanyang baik.
Menghuraikan ciri-ciri
tingkahlaku penontonyang baik
Aras 3
Menghuraikan
kepentingan disiplin diridalam membentukpersonaliti ahli sukanyang Berjaya
kecemerlangan dalamsukan secarakumpulan.
Menyediakan folioindividu berkaitandengan personaliti ahlisukan yang baik.
Membincangkan hasildisiplin diri dalammembentukpersonality ahli sukanyang Berjaya secarakumpulan
Membincangkan ciri-
ciri personalitipenonton yangberetika
27
01.07.2013
07.07.2013
PJ2. KEMAHIRAN
1. Permainan( b ) Tenis(i) Kemahiran:
Grip/carapegangan
Pukulan hadapan(ii) Undang-Undang dan
Peraturan(ii) Aspek-aspek keselamatan
Latihan yangsistematik
Mengenal pastikemampuan tahap
dan kecergasanmurid
Kesesuaianpakaian
Persekitaranatau tempat beraktiviti
Penyeliaan,arahan dan bimbingan
Perlakuan murid
Murid dapat :
Aras 1
Melakukan kemahiranasas dalam permainantenis dengan betul danselamat.
Melakukan langkah-
langkah keselamatandalam permainan tenis.
Aras 2
Mengenal pasti teknik
pelakuan sesuatukemahiran dalampermainan tenis.
Menyatakan otot-otot
utama yang digunakandalam permainan tenis.
Aras 3
Mengaplikasikanundang-undang dan
BCB
ICT
KMD
KBKK
PAK
PM
KP
Melakukan kemahiran
asas dalampermainan tenissecara berpasangan.
Menamakan beberapa
kemahiran asasdalam permainantenis.
Menyediakan folio
individu berkaitandengan kemahirantenis.
-
7/30/2019 RPT PJK F4-2013
14/23
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT
Perlakuan aktiviti peraturan dalampermainan
28
08.07.2013
14.07.2013
PK2. GAYA HIDUPSIHAT
2. Pengurusan konflik dan stresKejayaan mengatasi konflik danstres boleh meningkatkanpenghargaan kendiri.
Cara-cara mengatasi konflikdan stres:(i) Kenal pasti punca(ii) Rujuk kepada kaunselor(iii) Bersenam dan bersukan(iv) Tingkatkan keimanan
Murid dapat :
Aras 1
Menyenaraikan cara
mengatasi konflik danstres.
Aras 2
Mengenal pasti
kelemahan dan kekuatandiri remaja.
Aras 3
Menyusun strategi bagi
menghadapi konflik danstress
BCB
ICT
KBKK
PAK
KTV
KTS
KMD
PM
Perbincangan dalamkumpulan.
Merujuk pelbagai
media tentang cara
mengatasi konflik danstres.
29
15.07.2013
21.07.2013
PJ2. KEMAHIRAN
1. Permainan( b ) Tenis(i) Kemahiran:
Servis Pukulan kilas
(ii) Undang-Undang danPeraturan
(ii) Aspek-aspek keselamatan
Latihan yangsistematik
Mengenal pastikemampuan tahap dankecergasan murid
Kesesuaianpakaian
Persekitaran
atau tempat beraktiviti Penyeliaan,arahan dan bimbingan
Perlakuan murid
Perlakuan aktiviti
Murid dapat :
Aras 1
Melakukan kemahiran asasdalam permainan tenisdengan betul dan selamat.Melakukan langkah-langkahkeselamatan dalampermainan tenis.Aras 2
Menggabungkan
kemahiran asas dalampermainan tenis.
Mengenal pasti teknik
pelakuan sesuatukemahiran dalampermainan tenis.
Menyatakan otot-otot
utama yang digunakandalam permainan tenis.
Aras 3
Merancang dan
melaksanakanperlawanan antarakumpulan
BCB
ICT
KMD
KBKK PAK
PM
KP
Melakukan kemahiranasas dalampermainan tenissecara berpasangan.
Menamakan beberapakemahiran asasdalam permainantenis.
Menyediakan folio
individu berkaitandengan kemahirantenis.
-
7/30/2019 RPT PJK F4-2013
15/23
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT
Mengaplikasikan
undang-undang danperaturan dalampermainan
3022.07.2013
28.07.2013
UJIAN SEGAK
31
29.07.2013
04.08.2013
UJIAN 2
32,33
05.08.2013
18.08.2013
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2
34
19.08.2013
25.08.2013
PJ2. KEMAHIRAN
1. Permainan( b ) Tenis
(i) Kemahiran: Volley
Smesy
Lob(ii) Undang-Undang dan
Peraturan(ii) Aspek-aspek keselamatan
Latihan yangsistematik
Mengenal pastikemampuan tahap dankecergasan murid
Kesesuaian
pakaian Persekitaranatau tempat beraktiviti
Penyeliaan,arahan dan bimbingan
Perlakuan murid
Perlakuan aktiviti
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan kemahiran
asas dalam permainantenis dengan betul danselamat.
Melakukan langkah-langkah keselamatandalam permainan tenis.
Aras 2
Menggabungkankemahiran asas dalampermainan tenis.
Mengenal pasti teknik
pelakuan sesuatukemahiran dalampermainan tenis.
Menyatakan otot-ototutama yang digunakandalam permainan tenis.
Aras 3
Merancang danmelaksanakanperlawanan antara
BCB
ICT
KMD
KBKK
PAK
PM
KP
Melakukan kemahiranasas dalam
permainan tenissecara berpasangan.
Menamakan beberapakemahiran asasdalam permainantenis.
Membincangkantentang undang-undang dan peraturanasas dalampermainan tenissecara kumpulan.
Membincangkan
kesalahan-kesalahanteknik lakuan dalampermainan tenis.
Melakar padangpermainan tenis.
Membuat buku skraptentang pemain-pemain tenis terkenaldi dunia.
-
7/30/2019 RPT PJK F4-2013
16/23
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT
kumpulan
Mengaplikasikanundang-undang danperaturan dalampermainan
35
26.08.2013
01.09.2013
PK2. GAYA HIDUP
SIHAT
3. Penyalahgunaan bahanDadah merupakan musuh
utama negara. Kerajaan telahmengambil langkah mencegahdadah dengan menggubalDasar Dadah Negara,mengadakan Agensi PelaksanaAnti-Dadah dan beberapalangkah pengawalan danpencegahan.( a ) Dasar Dadah Negarai. Pencegahanii. Penguatkuasaaniii. Pemilikaniv. Kerjasama antarabangsa
(b) Agensi Pelaksanaan AntiDadah
i. Agensi Dadah Kebangsaanii. PEMADAMiii. Pusat SERENTIiv. Polis DiRaja Malaysiav. Kastam dan Eksais
(c) Langkah pengawalan danpencegahan
i. Hukuman mandatoriii. Kawalan pintu masuk ke
Malaysia
iii. Pendididkan pencegahaniv. Kempen
Murid dapat :
Aras 1 Menyatakan dan
menyenaraikan DasarDadah Negara danagensi-agensi yangterlibat dengannya.
Aras 2
Menerang langkahpengawalan danpencegahan.
Membincang perananmurid dalam membantupengawalan dan
pencegahan dadah.Aras 3
Membuat inferensprogram pencegahandadah negara
Menghubungkaitperanan setiap agensidalam pencegahandadah.
BCB
ICT
KBKK PAK
KTV
KTS
Berbincang dalamkumpulan.
Merujuk pelbagaimedia berkaitandadah.
Menyediakan folioberkaitan Dadah.
Lawatan ke pusatSERENTI.
Pameran anti dadah.
36
02.09.2013
08.09.2013
PJ2. KEMAHIRAN
1. Permainan( c ) Sepak Takraw(i) Kemahiran:
Servis
Mengumpan
Menanduk
Merejam
Murid dapat :
Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatandalam permainan sepaktakraw.
Aras 2
BCB
ICT
KMD
KBKK
PAK
PM
KP
Menamakan beberapakemahiran asasdalam permainansepak takraw.
Membincangkanaspek-aspekkeselamatan yang
-
7/30/2019 RPT PJK F4-2013
17/23
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT
Menghadang(ii) Undang-undang dan
peraturan(ii) Aspek-aspek keselamatan
Latihan yangsistematik
Mengenal pastikemampuan tahap dan
kecergasan murid Kesesuaianpakaian
Persekitaranatau tempat beraktiviti
Penyeliaan,arahan dan bimbingan
Perlakuan murid
Perlakuan aktiviti
Mengenal pasti teknikperlakuan sesuatukemahiran dalampermainan sepak takraw.
Menyatakan otot-ototutama yang digunakandalam permainan sepaktakraw.
Aras 3 Merancang dan
melaksanakanperlawanan antarakumpulan
Mengaplikasikanundang-undang danperaturan dalampermainan
perlu diambil kiradalam permainansepak takraw
Menyediakan folioindividu berkaitandengan kemahiransepak takraw
Membincangkan
tentang undang-undang dan peraturandalam permainansepak takraw dalamkumpulan.
37
09.09.2013
15.09.2013
PJ2. KEMAHIRAN
4. Rekreasi dan KesengganganRekreasi bermaksud aktivititerancang untuk memenuhi
masa lapang bukan untuktujuan pertandingan tetapi untukmerehatkan fikiran dan badan.(a) Konsep Perkhemahan:(i) Perkhemahan bermaksud
mendirikan tempatberlindungsementara.
(ii) Pelaksanaan:Sebelum, semasa danselepas perkhemahan.
(iii) Aspek-aspek keselamatan
Latihan yangsistematik
Mengenal pastikemampuan tahap dankecergasan murid
Kesesuaianpakaian
Persekitaranatau tempat beraktiviti
Penyeliaan,
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan konseprekreasi danperkhemahan..
Menyatakan langkahkeselamatan semasamelakukan aktivitiperkhemahan.
Aras 2
Menyatakanpelaksanaan sebelum,semasa dan selepasperkhemahan
Melakukan aktiviti
perkhemahan bersamarakan dan guru.Aras 3
Menyatakan perasaansemasa melakukanaktiviti perkhemahan.
Merancangkan programperkhemahan
BCB
ICT
KBKK
PAK PM
Melakukan aktivitiperkhemahan secaraberkumpulan.
Menyediakan folioindividu berkaitandengan pelaksanaansebelum, semasa danselepasperkhemahan.
Membincangkanaspek-aspekkeselamatan semasaaktiviti perkhemahan.
Merancang satuaktiviti perkhemahanbersama rakan.
Melaporkanpengalaman aktiviti
perkhemahan
-
7/30/2019 RPT PJK F4-2013
18/23
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT
arahan dan bimbingan
Perlakuan murid
Perlakuan aktiviti
38
16.09.2013
22.09.2013
PJ3. KESUKANAN
3. Isu-Isu Dalam Sukan(i) Isu politik dalam sukan dan
permainan:
Maksud politik
dalam sukan danpermainan.
Peranan dansumbangan.
Kesan dan akibatpolitik dalam sukan.
(ii) Patriotisme
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan maksud
politik dalam sukan danpermainan.
Mengenal pasti isu-isupolitik dalam sukan danpermainan.
Menyatakan unsur-unsurpatriotisme dalam sukandan permainan.
Aras 2
Menghuraikan kesandan akibat wujudnyapolitik dalam sukan danpermainan.
Aras 3 Merumuskan pengaruh
politik dalam sukan danpermainan.
Merancang aktiviti untukmewujudkan unsur-unsur patriotisme dalamsukan
BCB
ICT
KBKK
PAK
PM
KMD
Membincangkan isu-isu politik dalamsukan dan permainansecara kumpulan.
Membahaskan kesandan akibat wujudnyapolitik dalam sukandan permainan secarakumpulan.
Membincangkanpengaruh politikdalam sukan danpermainan secarakumpulan.
Membincangkanunsur-unsurpatriotisme dalam
sukan dan permainansecara kumpulan.
39
23.09.2013
29.09.2013
PK3. KEBERSIHANDANKESELAMATANPERSEKITARAN
1. KeselamatanAkta dan undang-undangperlindungan wanita dan gadisdiadakan untuk melindungikaum wanita daripada
dieksploitasi oleh orang yangtidak bertanggungjawab.
( a ) Akta dan undang-undang
Akta PerlindunganWanita dan Gadis
( b ) Agensi yang terlibat
Fungsi dan peranan
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan peruntukanbagi melindungi wanita
dan gadis yang terdapatdalam Akta PerlindunganWanita dan Gadis.
Menyatakan hukumanyang
boleh dikenakan dibawah AktaPerlindungan Wanitadan Gadis.
Aras 2
BCB
ICT
KBKK
KTV
KTS
KMD
Merujuk AktaPerlindungan Wanitadan Gadis.
Kajian kes.
Ceramah.
Perbincangan dalamkumpulan.
Melawat agensiterlibat.
-
7/30/2019 RPT PJK F4-2013
19/23
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT
Menjelaskan fungsi danperanan agensi-agensiterlibat dalam AktaPerlindungan Wanitadan Gadis.
Aras 3
Membuat inferenstentang
keberkesanan AktaPerlindungan Wanitadan Gadis dalammelindungi wanita diMalaysia
40
30.09.2013
06.10.2013
PJ2. KEMAHIRAN
3. Pendidikan Pergerakan( a ) Gimnastik ArtistikGimnastik artistik menekankantiga aktiviti utama iaituimbangan, ketangkasan danlombol. Strategi pengajaran danpembelajaran adalah secaraformal dan terancang. Teknik
dan gaya pelaksanaan sesuatukemahiran pergerakan adalahkhusus.(i) Pola pergerakan
Pola 5Hamburan/Imbangan
(ii) Aspek-aspek keselamatan
Latihan yangsistematik
Mengenal pastikemampuan tahap dankecergasan murid
Kesesuaian
pakaian Persekitaranatau tempat beraktiviti
Penyeliaan,arahan dan bimbingan
Perlakuan murid
Perlakuan aktiviti
Murid dapat :
Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatandalam aktiviti.
Melakukan sekurang-kurangnya lima
kemahiranimbangan/hamburandengan teknik yang betuldan selamat.
Aras 2
Menyatakan sekurang-kurangnya lima tekniklakuan kemahiranimbangan/hamburan
Menyatakan komponenkecergasan yangdiaplikasikan dalam
kemahiranimbangan/hamburan.
Mengenal pasti otot-ototutama yang perludigunakan dalam latihantersebut.
Aras 3
Menjelaskansekurangnya tigakesalahan teknik lakuan
BCB
ICT
KMD
KBKK
PAK
PM
KP
Melakukankemahiranimbangan/hamburan dalam gimnastikartistik
Membincangkanaspek-aspekkeselamatan yang
perlu diambil kiradalam acaragimnastik artistik.
Menyediakan folioindividu tentangacara gimnastikartistik.
Membincangkantentangkesalahankesalahan teknik lakuandalam kemahiranimbangan/hambura
n. Menamakan otot-
otot yang terlibatdalam kemahiranimbangan /hamburan.
Membincangkanbentuk perlakuanyang sempurnadalam kemahiran
-
7/30/2019 RPT PJK F4-2013
20/23
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT
kemahiranimbangan/hamburan.
Menganalisis bentukperlakuan kemahiranimbangan/hamburanyang sempurna
imbangan/hamburan
41
07.10.2013
13.10.2013
PJ2. KEMAHIRAN
3. Pendidikan Pergerakan(b) Gimrama
Gimrama bermaksudpergerakan yang dilakukansegerak dengan ritma untukmenghasilkan pergerakan tubuhbadan yang estetik danberkoordinasi denganpenggunaan peralatan.
i) Jenis pergerakan:
Pergerakan 5-Pusingan badan
Pergerakan 6-Lompatan
(ii) Aspek-aspek keselamatan
Latihan yangsistematik
Mengenal pastikemampuan tahap dankecergasan murid
Kesesuaianpakaian
Persekitaranatau tempat beraktiviti
Penyeliaan,arahan dan bimbingan
Perlakuan murid Perlakuan aktiviti
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan langkah-
langkah keselamatanyang perlu diambil kiradalam melakukankemahiran pusinganbadan dan lompatan
Melakukan kemahiran-kemahiran pusinganbadan dan lompatandengan teknik lakuanyang betul dan selamat.
Aras 2 Mengenal pasti teknik
lakuan kemahiranpusingan badan danlompatan.
Menyatakan komponenkecergasan yangdiaplikasikan dalamkemahiran pusinganbadan dan lompatan.
Melakukan kemahiranpusingan badan danlompatan denganmanipulasi alatandengan betul danselamat.
Mengenal pasti otot-ototutama yang perludigunakan dalamkemahiran pusinganbadan dan lompatan.
Aras 3
Merancang aktiviti latih
BCB
ICT
KMD KBKK
PAK
PM
KP
Melakukankemahiran
gimnastik iramadengan teknik yangbetul dan selamatsecara kumpulan.
Membincangkanaspek-aspekkeselamatan yangperlu diambil kiradalam acaragimnastik iramasecara kumpulan.
Membincangkantahap ansur maju
yang perlu dibuatsebelum kemahiransepenuhnyadilakukan secarakumpulan
Membincangkanaktiviti latih tubikemahiran asasgimnastik iramadalam kumpulan.
Membincangkantentangkesalahankesalaha
n utama yangdilakukan dalamacara gimnastikirama.
Menamakan otot-otot utama yangterlibat dalamacara gimnastikirama.
-
7/30/2019 RPT PJK F4-2013
21/23
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT
tubi kemahiran asasgimnastik irama dalamkumpulan.
Melakukan rangkaianpergerakkan pusinganbadan dan lompatandengan manipulasialatan.
Menjelaskan sekurang-sekurangnya tigakesalahan teknik lakuanpusingan badan danlompatan semasa aktivitigimrama.
42
14.10.2013
20.10.2013
PJ2. KEMAHIRAN
3. Pendidikan Pergerakan(c) Gimnastik PendidikanGimnastik pendidikan ialah satu
pendekatan dalam pendidikangimnastik yang memberitumpuan kepada pembelajaranindividu yang unik dari segigaya pergerakan, pembelajarandan perkembangan pelajar.
(i) Tema gimnastik pendidikan:
Tema 6
- Kesedaran aliran Tema 7
- Kesedaran perkaitandengan orang lain
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan
Latihan yangsistematik
Mengenal pastikemampuan tahap dankecergasan murid
Kesesuaianpakaian
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan aspekkeselamatan yang perludiambil kira dalammelakukan aktivitigimnastik pendidikan.
Melakukan aktivitikesedaran alirangimnastik pendidikandengan lancar,berterusan dan selamat.
Melakukan aktiviti dalambentuk meniru,memadan dan lakuancermin.
Aras 2
Mengenal pastipergerakkan yang sesuaidengan arahan dansituasi aktiviti.
Membincangkankomponen kecergasanyang diaplikasikan dalamacara gimnastik
BCB
ICT
KMD
KBKK PAK
PM
KP
Melakukan aktivitiikut arahan denganbetul dan selamat.
Membincangkanaspek-aspekkeselamatan yangperlu diambil kiradalam melakukanaktiviti.
Membincangkanjenis pergerakkanyang terlibat dalamtema-tematersebut
-
7/30/2019 RPT PJK F4-2013
22/23
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT
Persekitaranatau tempat beraktiviti
Penyeliaan,arahan dan bimbingan
Perlakuan murid
Perlakuan aktiviti
pendidikan.Aras 3
Merancang jenispergerakkan yangbersesuaian dengantema.
Menceritaknpengalaman yang
dialami semasamelakukan aktiviti
43
21.10.2013
27.10.2013
PK3. KEBERSIHANDANKESELAMATANPERSEKITARAN
2. Pertolongan cemasRICE adalah satu kaedahbantuan awal untuk kecederaanpada tisu lembut (soft tissueinjury).Prosedur pertolongan cemas
EAR adalah untukmenyelamatkan mangsa yangmengalami kelemasan.
Kecederaan dan bantu mula(i) Prinsip dan prosedur RICE
R = Rest(rehat)
I = Ice
(demahan)
C =
Compression (balutan/tekanan)
E = Elevation
(meninggikan bahagianyang tercedera)
(ii) Prinsip dan prosedur EAR
E = Expired
(hembusan)
A =Air(udara)
R =
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan maksudRICE dan EAR dalampertolongan cemas
Aras 2 Menerangkan
kecederaan yang bolehdirawat denganmenggunakan prinsipdan prosedur RICE.
Menerangkan prosedurEAR.
Aras 3
Menunjuk cara prosedurbantu mula RICE danEAR.
BCB
ICT
KBKK
PAK
KTV
KTS
Tunjuk cara.
Menyediakan folioindividu.
Menonton video.
-
7/30/2019 RPT PJK F4-2013
23/23
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT
Resuscitation (resusitasi)
Kecederaan dan bantu mula( i) Prinsip dan prosedur RICE(ii) Prinsip dan prosedur EAR
44
28.10.2013
03.11.2013
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
45
04.11.2013
10.11.2013
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
46
11.11.2013
17.11.2013
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
47
18.11.2013
24.11.2013
CUTI AKHIR TAHUN