Download - Rpt Pjpk Ting 2 2014
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN DUA 2014
MINGGU TUNJANG TAJUK HASIL PEMBELAJARAN PENGISIAN KURIKULUM CATATAN
12/1–3/1/14
KESIHATAN DIRI & KELUARGA Kesihatan diri Amalan pemakanan yang tidak
sihat boleh menyebabkan masalah kesihatan.(a) Amalan pemakanan tidak sihat
(i) Anoreksia nervosa: berlapar dan
tidak sukakan makanan (ii) Bulimia: menjolok anak
tekak sebaik sahaja selepas makan (iii) Pengambilan pil
menguruskan badan
(b) Kesan amalan pemakanan tidak sihat
Murid dapat:ARAS 1 Menjelaskan maksud
anoreksia nervosa dan bulimia. Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat.
ARAS 2 Menjelaskan faktor yang
mempengaruhi berlakunya anoreksia nervosa dan bulimia.
ARAS 3 Mengenal pasti tanda-
tanda anoreksia nervosa dan bulimia.
* Kuiz* Kajian kes berkaitan tanda dan simptom penghidap anoreksia dddan pemakanan tidak sihat* Menggunakan rujukan pelbagai media
Cadangan PentaksiranB1DK1E1B2DK1E1B2DK1E2
Kemahiran i-Think Peta Bulatan
Peta Pokok
26/1- 10/1/14
KESIHATAN DIRI & KELUARGA Kekeluargaan Setiap ahli keluarga mempunyai tanggungjawab membentuk keluarga bahagia.
Peranan dan tanggungjawab ahli keluarga
(i) Suami(ii) Isteri(iii) Abang atau kakak(iv) Adik
Murid dapat:
ARAS 1 Menyenaraikan peranan dan
tanggungjawab setiap ahli keluarga.
ARAS 2 Membezakan peranan ahli
keluarga.
ARAS 3 Membincangkan peranan
tiap-tiap ahli keluarga dalam membentuk keluarga bahagia.
Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang peranan dan tanggungjawab ahli keluarga. Melayari internet. Main peranan. Membuat penilaian terhadap kes-kes perceraian dan penderaan daripada media.
Cadangan PentaksiranB2DK2E1
Kemahiran i-Think Peta Bulatan
Peta Pokok
Rancangan Pelajaran Tahunan 2014 Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan Tingkatan Dua
MINGGU TUNJANG TAJUK HASIL PEMBELAJARAN PENGISIAN KURIKULUM CATATAN
313/1- 17/1/14
KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal(a) Daya Tahan Kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.
(i) Cadangan Aktiviti:Latihan par courseLatihan fartlek
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan langkah-
langkah keselamatan dalam melaksanakan ak-tiviti daya tahan kardio-vaskular.
Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular, lati-han par course dan lati-han fartlek.
Melakukan sekurang-ku-rangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular den-gan kaedah yang betul.
Mengenal pasti aktiviti-ak-tiviti yang terdapat dalam latihan par course dan latihan fartlek.
Melakukan aktiviti daya tahan kardio-vaskular.
Menyediakan folio in-dividu berkaitan den-gan aktiviti latihan par course dan lati-han fartlek.
Menunjukkan cara mengambil dan men-gira kadar nadi se-belum dan selepas aktiviti daya tahan kardiovaskular.
Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovasku-lar.
Membincangkan fungsi organ-organ yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular
Cadangan Pentaksiran PBSB3DJ1E1B4DJ1E1
Kemahiran i-Think Peta Bulatan
Peta Pokok
Peta Alir
3
Rancangan Pelajaran Tahunan 2014 Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan Tingkatan Dua
420/1-24/1/14
KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal(a) Daya Tahan Kardiovaskular
Kaedah latihanPrinsip-prinsip latihanProsedur latihanFaedah latihan
Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid se-masa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat berak-
tiviti Penyeliaan, arahan dan bimbin-
gan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Aras 2 Menyatakan dua faedah
latihan par course dan latihan fartlek.
Aras 3
Menganalisis perubahan kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti daya tahan kardiovasku-lar.
Mengenal pasti otot utama yang terlibat dalam lati-han par course dan lati-han fartlek.
Menyatakan fungsi organ yang terlibat dalam aktiv-iti daya tahan kardio-vaskular.
Melakukan aktiviti daya tahan kardio-vaskular.
Menyediakan folio in-dividu berkaitan dengan aktiviti lati-han par course dan latihan fartlek.
Menunjukkan cara mengambil dan mengira kadar nadi sebelum dan selepas aktiviti daya tahan kardiovaskular.
Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovasku-lar.
Membincangkan fungsi organ-organ yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular
Cadangan Pentaksiran PBSB2DJ1E1
Kemahiran i-Think Peta Bulatan
Peta Pokok
Peta Titi
4
Rancangan Pelajaran Tahunan 2014 Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan Tingkatan DuaMINGGU TUNJANG TAJUK HASIL PEMBELAJARAN PENGISIAN KURIKULUM CATATAN
5-627/1- 29/1/14
5/2-7/2/14
KEMAHIRAN 1. Permainan (a) Bola Baling (i) Kemahiran:
Hantaran Menangkap Menggelecek Melantun Mengacan Menghadang Menjaring Menjaga gol Undang-undang dan peratu-
ran
Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat be-
raktiviti Penyeliaan, arahan dan
bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Murid dapat :Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan ak-tiviti kemahiran bola bal-ing.
Melakukan sekurang-kurangnya enam kemahiran asas dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Mengaplikasi undang-
undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling.
Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling.
Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling.
Aras 3 Mengenal pasti tindakan
berbahaya dalam situasi permainan.
Merancang strategi asas dalam permainan bola baling.
Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola baling.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola baling.
Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling.
Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling.
Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi permainan.
Menamakan otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling.
Cadangan Pentaksiran PBSB3DJ2E1B4DJ2E1B5DJ2E1
Kemahiran i-Think Peta Bulatan
Peta Pokok
Peta Buih Berganda
Peta Dakap
5-630/1-31/1/14
3/2-4/2/14
CUTI SEMPENA TAHUN BARU CINA30.1.14 – Cuti Peristiwa, 31.1.14- Cuti Umum Tahun Baru Cina,
3.2.14- Cuti Gantian Hari Wilayah & Tahun Baru Cina, 4.1.14- Cuti Berganti
710/2-14/2/14
KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal ( b) Daya Tahan Otot
Murid dapat : Aras 1
Melakukan aktiviti daya tahan otot.
Cadangan pentaksiran PBS B5DJ1E1
5
Rancangan Pelajaran Tahunan 2014 Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan Tingkatan Dua Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih.(i) Cadangan Aktiviti:
Mendagu Naik turun bangku
gimnastik Bicep curl Bangkit tubi silang Lompat selang seli
(ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan
(iii) Faedah latihan(iv) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistem-atik
Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau
tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan
dan bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melak-sanakan aktiviti daya tahan otot.
Menyatakan maksud daya tahan otot.
Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul.
Aras 2 Menyatakan faedah latihan
daya tahan otot. Menyatakan perkaitan antara
beban dengan ulangan dalam latihan daya tahan otot.
Aras 3 Menamakan lima otot utama
yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.
Menilai keupayaan daya tahan otot melalui bilangan ulan-gan.
Merancang sekurang-ku-rangnya dua aktiviti, selain daripada yang dicadangkan untuk meningkatkan kecer-gasan daya tahan otot.
Menunjukkan cara melakukan aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot.
Membincangkan faedah latihan daya tahan otot.
Menamakan lima jenis otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.
Membincangkan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan daya tahan otot selain daripada yang dicadangkan.
Merekod hasil pencapa-ian
Kemahiran i-Think Peta Bulatan
Peta Pokok
Peta Dakap
Peta Alir
817/2-21/2/14
KECERGASAN / UJIAN SEGAK FASA 1
1. Kecergasan Fizikal(c) Kekuatan OtotKekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan.(i) Cadangan Aktiviti:
Mendagu Naik turun bangku
bersama beban Bangkit tubi sisi Lompat selang seli
bersama beban (ii) Kaedah latihan
Murid dapat :Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melak-sanakan aktiviti kekuatan otot.
Menyatakan maksud kekuatan otot.
Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot.
Aras 2
Melakukan aktiviti keku-atan otot.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kekuatan otot.
Membincangkan faedah latihan kekuatan otot.
Menamakan lima otot utama yang terlibat
Cadangan Pentaksiran PBS
Kemahiran i-Think Peta Bulatan
Peta Pokok
6
Rancangan Pelajaran Tahunan 2014 Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan Tingkatan Dua Prinsip-prinsip lati-
han Prosedur latihan
(iii) Faedah latihan (iv) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sis-tematik
Mengenal pasti ke-mampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian paka-ian
Persekitaran atau tempat beraktiviti
Penyeliaan, arahan dan bimbingan
Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Menyatakan faedah latihan kekuatan otot.
Menyatakan perkaitan antara beban dengan ulangan dalam latihan untuk meningkatkan kekuatan otot.
Aras 3 Mengenal pasti otot utama
yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.
Menilai keupayaan kekuatan otot melalui keupayaan mengatasi rintangan beban.
Merancang sekurang-ku-rangnya dua aktiviti, selain daripada yang dicadangkan untuk meningkatkan kecer-gasan kekuatan otot.
dalam aktiviti kekuatan otot.
Membincangkan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan kekuatan otot selain daripada yang dicadangkan.
Merekod hasil pencapa-ian.
Peta Alir
Peta Pelbagai Alir
924/2-28/2/14
KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal(d) Komposisi Badan
Komposisi badan merujuk kepada peratusan lemak badan berbanding dengan isi kandungan otot, lemak, tulang dan tisu badan yang lain. Lebihan peratusan lemak dalam badan akan menimbulkan masalah kegemukan (obesiti).
(a) Cadangan Aktiviti: Teknik menggunakan kaliper li-
patan kulit Merekod bacaan ukuran kaliper Merekod perubahan komposisi
badan
Murid dapat :
Aras 1 Menyatakan maksud kompo-
sisi badan. Mengukur komposisi lemak
badan dengan kaliper sekurang-kurangnya di tiga bahagian badan.
Aras 2 Menyatakan prosedur yang
perlu diambil kira semasa mengukur komposisi lemak badan.
Aras 3 Merekod dan menganalisis
data komposisi lemak badan dengan merujuk kepada Jad-ual Peratusan Lemak.
Mengambil ukuran kom-posisi lemak badan den-gan kaliper lipatan kulit.
Menyediakan folio indi-vidu berkaitan dengan komposisi badan dan merekodkan komposisi lemak badan dalam fo-lio.
Membincangkan keputu-san ukuran komposisi badan dengan merujuk kepada Jadual Peratu-san Lemak.
Cadangan Pentaksiran PBS B1DJ1E1 B3DJ1E2 B4DJ1E2
Kemahiran i-Think Peta Bulatan
Pe
ta Pokok
Peta Buih Berganda
7
Rancangan Pelajaran Tahunan 2014 Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan Tingkatan Dua
Peta Dakap
Peta Pelbagai Alir
103/3-7/3/14
KEMAHIRAN 1. Permainan(b) Badminton
(i) Kemahiran: Servis Pukulan hadapan Pukulan kilas Pukulan lob
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian. Persekitaran atau tempat berak-
tiviti. Penyeliaan, arahan dan bimbin-
gan. Perlakuan aktiviti. Disiplin murid.
Murid dapat :Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melak-sanakan aktiviti kemahiran badminton.
Melakukan sekurang-ku-rangnya lima kemahiran asas dalam permainan badminton dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan sekurang-
kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton.
Mengaplkasikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan badminton.
Aras 3 Mengenal pasti otot utama
yang digunakan dalam lati-han dan permainan bad-minton.
Merancang strategi asas dalam permainan bad-minton.
Melakukan kemahiran
asas dalam permainan badminton.
Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan badminton.
Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan badminton.
Membincangkan kesala-han-kesalahan teknik lakuan dalam per-mainan badminton.
Menamakan otot yang digunakan dalam latihan dan permainan badminton.
Membincangkan peran-cangan strategi asas dalam permainan bad-minton.
Cadangan Pentaksiran PBS B3DJ2E1 B5DJ2E1
Kemahiran i-Think Peta Bulatan
Peta Dakap
Peta Alir
8
Rancangan Pelajaran Tahunan 2014 Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan Tingkatan Dua
1110/3-14/3/14
KEMAHIRAN 1. Permainan(b) Badminton
(i) Kemahiran: Pukul junam (drop shot) Smesy Gerak kaki Undang-undang dan peraturan
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian. Persekitaran atau tempat berak-
tiviti. Penyeliaan, arahan dan bimbin-
gan. Perlakuan aktiviti. Disiplin murid.
Murid dapat :Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melak-sanakan aktiviti kemahiran badminton.
Melakukan sekurang-ku-rangnya lima kemahiran asas dalam permainan badminton dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan sekurang-
kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton.
Mengaplkasikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan badminton
Aras 3 Mengenal pasti otot utama
yang digunakan dalam lati-han dan permainan bad-minton.
Merancang strategi asas dalam permainan bad-minton.
Melakukan kemahiran asas dalam permainan badminton.
Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan badminton.
Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan badminton.
Membincangkan kesala-han-kesalahan teknik lakuan dalam per-mainan badminton.
Menamakan otot yang digunakan dalam latihan dan permainan
Cadangan Pentaksiran PBS B3DJ2E1 B5DJ2E1
Kemahiran i-Think Peta Bulatan
Peta Pokok
1217/3-21/3/13
KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal (e) Kuasa
Kuasa bermaksud kebolehan melakukan satu pergerakan yang pantas dengan daya maksimum dalam masa yang singkat.
(i) Cadangan Aktiviti: Lompat dakap Hop tiga kali dan lom-
pat Hop lima kali dan
Murid dapat :Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melak-sanakan aktiviti kuasa.
Menyatakan maksud kuasa. Melakukan sekurang-
kurangnya tiga aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat.
Aras 2
Melakukan aktiviti kuasa
Menyediakan folio indi-vidu berkaitan dengan aktiviti kuasa.
Membincangkan kaedah dan faedah latihan kuasa.
Menamakan lima otot utama yang terlibat
Cadangan Pentaksiran PBS B3DJ1E1 B4DJ1E1
Kemahiran i-Think Peta Bulatan Peta Pokok Peta Dakap
9
Rancangan Pelajaran Tahunan 2014 Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan Tingkatan Dualompat
Hop-step-jump(ii) Kaedah Latihan
Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan
(iii) Faedah latihan
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistem-
atik Mengenal pasti ke-
mampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau
tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan
dan bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Menyatakan faedah latihan kuasa.
Menyatakan perkaitan antara bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kecergasan kuasa.
Aras 3 Membandingkan di antara
prinsip lakuan daya tahan otot, kekuatan otot dan kuasa.
Menilai keupayaan kuasa melalui ujian lompat jauh berdiri.
Mengenal pasti otot utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa
dalam aktiviti kuasa.
Membincangkan perkaitan antara bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kuasa.
Membincangkan prinsip lakuan daya tahan otot, kekuatan otot dan kuasa.
Merekod pencapaian ujian lompat jauh berdiri
24/3-28/3/14 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1
MINGGU TUNJANG TAJUK HASIL PEMBELAJARAN PENGISIAN KURIKULUM CATATAN
1331/3-4/4/14
KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal(g) Prinsip Latihan
Untuk memperolehi faedah daripada sesuatu latihan, setiap program latihan perlu berlandaskan beberapa prinsip-prinsip latihan seperti:(i) Prinsip Latihan:
Kekhususan Tambah beban
Murid dapat :Aras 1
Menyatakan maksud kekhususan dan tambah beban dalam prinsip lati-han.
Aras 2 Merancang jadual program
kecergasan diri. Menjelaskan konsep tam-
Menyediakan jadual program kecergasan dalam folio.
Menjalankan kuiz berkenaan dengan prinsip-prinsip lati-han.
Membincangkan prin-
Cadangan Pentaksiran B1DJ2E1B2DJ2E1
Kemahiran i-Think Peta Bulatan
10
Rancangan Pelajaran Tahunan 2014 Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan Tingkatan Dua- intensiti
- set - ulangan
bah beban dalam program latihan.
Aras 3 Menghubungkaitkan antara
prinsip latihan dan per-mainan.
sip latihan. Peta Pokok
Peta Dakap
147/4-11/4/14
KEMAHIRAN 2. Olahraga (a) Balapan Acara lari berganti-ganti
Teknik hantaran dan terima baton Teknik larian di selekoh Undang-Undang dan Peraturan
- kedudukan pelari dalam lorong dan zon pertukaran baton - susunan pelari dalam lorong
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat berak-
tiviti Penyeliaan, arahan dan bimbin-
gan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Murid dapat :Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan ak-tiviti lari berganti-ganti.
Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan se-lamat.
Aras 2 Menyatakan undang-
undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti.
Menyatakan undang-undang dan peraturan kedudukan pelari dalam lorong dan zon pertukaran baton.
Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti.
Aras 3 Menganalisis fasa perger-
akan dalam acara lari berganti-ganti.
Merancang strategi dalam acara lari berganti-ganti.
Melakukan teknik menghantar dan menerima baton dalam acara lari berganti-ganti dengan betul dan selamat.
Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lari berganti-ganti.
Membincangkan ten-tang undang-undang dan peraturan asas dalam acara lari berganti-ganti.
Membincangkan ke-salahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti.
Menyediakan folio in-dividu acara lari berganti-ganti.
Membincangkan strategi dalam acara lari berganti-ganti.
Cadangan Pentaksiran B3DJ2E2B4DJ2E2 Kemahiran i-Think Peta Bulatan
Peta Pokok Peta Buih
Peta Dakap
Cadangan Pentaksiran
11
Rancangan Pelajaran Tahunan 2014 Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan Tingkatan Dua15
14/4-18/4/14KEMAHIRAN (b) Padang
Merejam lembing
Teknik pegangan lembing Fasa persediaan Fasa lari landas Fasa rejaman
- sudut pelepasan Fasa ikut lajak Undang-undang dan peraturan
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat berak-
tiviti Penyeliaan, arahan dan bimbin-
gan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan langkah-
langkah keselamatan dalam melaksanakan ak-tiviti merejam lembing
Melakukan kemahiran merejam lembing dengan teknik yang betul dan se-lamat.
Aras 2 Menyatakan undang-un-
dang dan peraturan dalam acara merejam lembing
Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan merejam lembing.
Aras 3 Mengenal pasti otot utama
yang digunakan dalam acara merejam lembing
Menganalisis fasa pergerakan dalam acara merejam lembing.
Merancang aktiiviti pembinaan kecergasan fizikal yang sesuai untuk acara merejam lembing.
Menganalisis hasil rejaman.
Melakukan kemahiran dalam acara mere-jam lembing dengan betul dan selamat.
Membincangkan as-pek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara merejam lembing.
Membincangkan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam acara merejam lembing
Membincangkan kesalahan teknik lakuan dalam acara merejam lembing
Menyediakan folio individu acara merejam lembing
Menamakan otot yang digunakan dalam acara merejam lemb-ing
Membincangkan aktiv-iti pembinaan kecer-gasan fizikal yang sesuai untuk acara merejam lembing
B1DJ3E1B2DJ3E1
Kemahiran i-Think Peta Bulatan Peta Pokok Peta Buih
Peta Dakap Peta Alir
MINGGU TUNJANG TAJUK HASIL PEMBELAJARAN PENGISIAN KURIKULUM CATATANCadangan Pentaksiran
12
Rancangan Pelajaran Tahunan 2014 Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan Tingkatan Dua16
21/4-25/4KEMAHIRAN Pendidikan Pergerakan
(a) Gimnastik ArtistikGimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan, ketangkasan dan lombol. Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang. Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus.Pola Pergerakan :(i) Pola 3
Gerak edar
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat berak-
tiviti Penyeliaan, arahan dan bimbin-
gan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan langkah-
langkah keselamatan dalam melaksanakan ak-tiviti kemahiran gerak edar
Melakukan kemahiran gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan sekurang-
kurangnya tiga teknik lakuan dalam gerak edar.
Mengenal pasti ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.
Aras 3 Menganalisis bentuk per-
lakuan kemahiran gerak edar yang sempurna.
Melakukan kemahiran gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik.
Merancang aktiviti latih tubi.
Membincangkan tiga teknik lakuan dalam gerak edar.
Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran gerak edar.
B2DJ4E1
Kemahiran i-Think Peta Bulatan
Peta Buih
Peta Pelbagai Alir
1728/4-2/5/14
KECERGASAN / UJIAN SEGAK FASA 2
1. Kecergasan Fizikal(c) Kekuatan OtotKekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan.(i) Cadangan Aktiviti:
Mendagu Naik turun bangku
bersama beban Bangkit tubi sisi Lompat selang seli
bersama beban (ii) Kaedah latihan
Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan
(iii) Faedah latihan
Murid dapat :Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan ak-tiviti kekuatan otot.
Menyatakan maksud keku-atan otot.
Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot.
Aras 2 Menyatakan faedah latihan
kekuatan otot. Menyatakan perkaitan
Melakukan aktiviti kekuatan otot.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kekuatan otot.
Membincangkan faedah latihan kekuatan otot.
Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.
Cadangan Pentaksiran PBS
Kemahiran i-Think Peta Bulatan
Peta Pokok
13
Rancangan Pelajaran Tahunan 2014 Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan Tingkatan Dua (iv) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sis-tematik
Mengenal pasti ke-mampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau
tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan
dan bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
antara beban dengan ulangan dalam latihan untuk meningkatkan kekuatan otot.
Aras 3 Mengenal pasti otot utama
yang terlibat dalam aktiv-iti kekuatan otot.
Menilai keupayaan keku-atan otot melalui keu-payaan mengatasi rintan-gan beban.
Merancang sekurang-ku-rangnya dua aktiviti, se-lain daripada yang di-cadangkan untuk meningkatkan kecergasan kekuatan otot.
Membincangkan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan kekuatan otot selain daripada yang dicadangkan.
Merekod hasil penca-paian.
Peta Alir
Peta Pelbagai Alir
185/5-9/5/14
KESUKANAN 1. Pengurusan
Pengurusan alatan sukan dan permainan
(i) Penyemakan stok
Murid dapat :
Aras 1 Membuat penyemakan
stok alatan sukan dan permainan.
Aras 2 Menjelaskan dengan con-
toh cara menyemak stok alatan sukan dan per-mainan.
Aras 3 Menyatakan faedah
melakukan penyemakan stok alatan sukan dan permainan.
Melakukan sumbangsaran berkaitan dengan penyemakan stok alat sukan dan permainan di sekolah.
Menyediakan senarai semak berkenaan dengan alatan sukan di sekolah.
Membincangkan faedah melakukan penyemakan stok alatan sukan dan permainan.
Cadangan Pentaksiran PBSB3DJ3E1
Kemahiran i-Think Peta Bulatan
Peta Buih
Peta Dakap
14
Rancangan Pelajaran Tahunan 2014 Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan Tingkatan Dua
MINGGU TUNJANG TAJUK HASIL PEMBELAJARAN PENGISIAN KURIKULUM CATATAN
1912/5-19/5/14
KEMAHIRAN (b) Gimnastik Irama
Gimnastik Irama bermaksud pergerakan yang dilakukan segerak dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan tubuh badan yang estetik dan berkoordinasi dengan penggunaan alatan.
Pola Pergerakan :(i) Pergerakan 3
Meringkuk dan melunjur
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat berak-
tiviti Penyeliaan, arahan dan bimbin-
gan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan langkah-
langkah keselamatan dalam melaksanakan ak-tiviti kemahiran mer-ingkuk dan melunjur.
Melakukan dua kemahiran meringkuk dan melunjur dengan teknik yang betul.
Aras 2 Menyatakan sekurang-
kurannya tiga teknik lakuan dalam meringkuk dan melunjur.
Menyatakan ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.
Aras 3 Menganalisis bentuk per-
lakuan meringkuk dan melunjur yang sempurna
Merancang dan melaksanakan variasi pergerakan meringkuk dan melunjur bersama alatan.
Melakukan pergerakan meringkuk dan melunjur.
Membincangkan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan meringkuk dan melunjur.
Menunjuk cara tahap ansur maju dalam kemahiran meringkuk dan melunjur.
Menjelaskan teknik lakuan dalam meringkuk dan melunjur.
Membuat persembahan variasi pergerakan meringkuk dan melunjur bersama alatan
PBSB2DJ4E1
Kemahiran i-Think Peta Pokok
15
Rancangan Pelajaran Tahunan 2014 Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan Tingkatan Dua Merancang dan
mempersembahkan rangkaian pergerakan yang terdiri daripada pelbagai kemahiran imbangan, melentik, meringkuk dan melunjur.
Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran meringkuk dan melunjur.
20-2119/5-23/5/14
26/5-27/5/14
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
28/5-13/6/14 CUTI PENGGAL 1
2216/6-20/6/14
KEMAHIRAN (c) Gimnastik Pendidikan
Gimnastik Pendidikan ialah satu pendekatan dalam pendidikan gimnastik. Ianya memberi tumpuan kepada pembelajaran individu yang unik dari segi gaya pergerakan, dan perkembangan pelajar.
Tema gimnastik pendidikan :(i) Tema 3
Kesedaran masa
(iii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian. Persekitaran atau tempat berak-
tiviti Penyeliaan, arahan dan bimbin-
gan Perlakuan aktiviti Disiplin murid.
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan langkah-
langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti gimnastik pendidikan.
Melakukan gaya pergerakan tema tiga dan tema empat dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Mengenal pasti komponen
kecergasan yang diap-likasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan.
Aras 3 Merancang dan melak-
sanakan variasi perger-akan mengikut tema.
Menganalisis bentuk per-lakuan yang unik dari segi gaya pergerakan dalam gimnastik pendidikan.
Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan.
Membincangkan gaya pergerakan tema tiga dan tema em-pat.
Membincangkan kom-ponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gim-nastik pendidikan.
Membuat persemba-han variasi perger-akan.
Membincangkan ben-
Cadangan Pentaksiran
Kemahiran i-Think Peta Bulatan Peta Dakap
16
Rancangan Pelajaran Tahunan 2014 Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan Tingkatan Duatuk perlakuan yang sempurna dalam ak-tiviti gimnastik pen-didikan.
2323/6-27/6/24
KEMAHIRAN (d) Pergerakan Kreatif
Pergerakan kreatif bermaksud intepretasi idea, perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik melalui pergerakan.Tema pergerakan :(i) Tema 5
Penyesuaian terhadap rakan.(ii) Tema 6
Penggunaan tubuh badan sebagai alat.
(iii) Tema 7 Lapan lakuan daya asas.
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat berak-
tiviti Penyeliaan, arahan dan bimbin-
gan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Murid dapat :Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiv-iti pergerakan kreatif.
Melakukan gaya perger-akan tema lima,enam dan tujuh dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Mengenal pasti komponen
kecergasan yang diap-likasikan dalam pergerakan kreatif.
Aras 3 Merekacipta aktiviti
pergerakan berasaskan tema lima, enam dan tujuh.
Menganalisis bentuk perlakuan yang unik dari segi gaya pergerakan dalam pergerakan kreatif.
Merancang dan mem-persembahkan rangka-ian pergerakan berdasarkan tema.
Melakukan kemahiran pergerakan berdasarkan tema.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan kreatif.
Membincangkan gaya pergerakan tema lima, enam dan tu-juh dan tema empat.
Membincangkan kom-ponen kecergasan yang diaplikasikan da-lam aktiviti perge-rakan kreatif.
Membuat persemba-han variasi perger-akan berdasarkan tema.
Membincangkan ben-tuk perlakuan yang sempurna dalam pergerakan berdasarkan tema.
Cadangan Pentaksiran B4DJ3E1
Kemahiran i-Think Peta Bulatan Peta Dakap
2430/6-4/7/14
GAYA HIDUP SIHAT 1. PemakananNutrien diperlukan untuk pertumbuhan fizikal yang sempurna. Ada dua jenis nutrien iaitu makro nutrien dan mikro nutrien.
Murid dapat:ARAS 1 Menyatakan jenis-jenis
nutrien. Menyenaraikan sumber-
Menyediakan folio berkaitan nutrien dan fungsinya.
Menggunakan rujukan
Cadangan Pentaksiran B1DK2E1B2DK3E1B3DK1E1
Kemahiran i-Think
17
Rancangan Pelajaran Tahunan 2014 Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan Tingkatan DuaMakro nutrien adalah nutrien penghasil tenaga.Mikro nutrien adalah nutrien tidak menghasilkan tenaga.
Nutrien dan fungsi(i) Makro nutrien
Karbohidrat, protein dan lemak
(ii) Fungsi makro nutrien Membekalkan tenaga Membantu
pertumbuhan fizikal Memanaskan badan
(iii) Mikro nutrien Vitamin dan mineral
(iv) Fungsi mikro nutrien Mengelakkan penyakit Bahan pelawas
sumber nutrien.
ARAS 2 Membincangkan fungsi
nutrien.
ARAS 3 Menyatakan kesan
kekurangan nutrien.
pelbagai media berkaitan nutrien dan fungsinya.
Perbincangan tentang fungsi makro dan mikro nutrien.
Membawa contoh makanan dan mengenal pasti kandungan nutrien makanan tersebut.
Menyemak kandungan nutrien pada label makanan.
Peta Buih Berganda Peta Dakap Peta Pelbagai Alir
257/7-11/7/14
KESUKANAN Isu-isu dalam Sukan dan Permainan
Isu-isu dalam sukan dan permainan:(i) Insentif dalam sukan dan permainan
1. jenis dan kesan (ii) Sosio budaya:
pemilihan permainan pakaian Idola
Murid dapat:Aras 1 Menyatakan intensif
dalam sukan dan permainan.
Menyatakan isu-isu so-sio budaya dalam sukan dan permainan.
Aras 2 Menghuraikan jenis dan
kesan intensif dalam sukan dan permainan
Menghuraikan isu-isu sosiobudaya dalam sukan dan permainan.
Membincangkan insentif dalam sukan dan permainan.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan isu-isu dalam sukan dan permainan.
Membahaskan isu so-sio budaya dalam sukan dan per-mainan.
Cadangan Pentaksiran B1DJ5E1B2DJ6E1
Kemahiran i-Think Peta Bulatan Peta Pokok Peta Alir
18
Rancangan Pelajaran Tahunan 2014 Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan Tingkatan DuaAras 3 Membincang isu dalam
sukan dan permainan dari-pada keratan akhbar
Membuat kesimpulan berkaitan isu-isu sukan dan permainan
Membincangkan imp-likasi isu-isu dalam sukan dan per-mainan.
Mengulas laporan berkaitan satu isu dalam sukan dan permainan daripada keratan akhbar.
2614/7-18/7/14
GAYA HIDUP SIHAT Pengurusan konflik dan stres Stres adalah gangguan emosi yang dipengaruhi oleh persekitaran. Setiap remaja mesti dapat menguruskan stres bagi meningkatkan penghargaan kendiri
(a) Meningkatkan penghargaan kendiri (i) Kesan stres
Kesan positif Kesan negatif
(ii) Cara mengurus stres(i) Kaunseling(ii) Beriadah(iii) Berehat(iv) Rawatan pakar
Murid dapat:
Aras 1 Menyatakan kesan stres
yang biasa dialami.
Aras 2 Menyenaraikan faedah
mempunyai harga diri yang tinggi.
Aras 3 Membincangkan kesan
stres terhadap diri sendiri.
Perbincangan tentang tahap stres dan cara mengurus stres.
Cadangan Pentaksiran B5DK1E1
Kemahiran i-Think Peta Titi
2721/7-25/7/14
KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
KeselamatanAkta berkaitan kanak-kanak diadakan untuk melindungi kanak-kanak daripada dieksploitasi oleh orang yang tidak bertanggungjawab.
Akta dan undang-undang (i) Akta perlindungan kanak-kanak (ii) Jenis penderaan
Penganiayaan fizikal
Murid dapat:
Aras 1 Menyatakan jenis
penderaan kanak-kanak.
Menyatakan akta perlindungan kanak-kanak.
Aras 2
Ceramah oleh penceramah jemputan.
Perbincangan dalam kumpulan kecil.
Kajian kes: kes buli di sekolah.
Cadangan Pentaksiran B1DK3E1B1DK3E2B2DK4E1
Kemahiran i-Think Peta Bulatan
19
Rancangan Pelajaran Tahunan 2014 Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan Tingkatan Dua Penderaan mental dan
emosi Penderaan seks Buruh kanak-kanak Pengabaian kanak-kanak
(iii) Agensi bagi perlindungan kanak-kanak
Polis DiRaja Malaysia Jabatan Kebajikan
Masyarakat Pertubuhan Badan
Kerajaan (iv) Peranan agensi
Menjelaskan peranan agensi yang terbabit
dalam kes penderaan kanak-kanak.
Aras 3 Membincangkan kesan
pengabaian dan penganiayaan kanak-kanak kepada masyarakat.
Forum.
2828/7-1/8/14
CUTI SEMPENA AIDILFITRI28-29.7.14-Cuti Umum, 30.7.14-Cuti Peristiwa, 31-1.8.14-Cuti Berganti
294/8-8/8/14
GAYA HIDUP SIHAT Penyalahgunaan bahanDadah boleh merosakkan fungsi tubuh badan jika disalahguna.
Kesan pengambilan dadah kepada (i) Tubuh badan
Gangguan sistem saraf Ketagihan Penyakit
(ii) Keluarga Keruntuhan institusi kekeluargaan
(iii) Ekonomi tergugat
Murid dapat:Aras 1 menyatakan kesan
pengambilan dadah terhadap tubuh badan.
Aras 2 memberi contoh kesan
pengambilan dadah kepada institusi kekeluargaan.
Aras 3 membincangkan bahaya
dadah kepada masyarakat dan negara.
mencadangkan pendirian yang perlu diambil terhadap dadah.
Merujuk pelbagai media berkaitan dadah.
Perbincangan tentang dadah.
Kajian kes.
Menyediakan folio berkaitan
dengan kesan pengambilan dadah
kepada tubuh badan.
Lakonan "katakan tidak kepada dadah".
Main peranan dalam situasi tertentu.
Cadangan PentaksiranB3DK2E1
Kemahiran i-Think Peta Bulatan
3011/8-
KESUKANAN Etika Etika dalam sukan bermaksud panduan
Murid dapat :Aras 1
Cadangan PentaksiranB1DJ5E2
20
Rancangan Pelajaran Tahunan 2014 Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan Tingkatan Dua15/8/14 tingkah laku peserta dan penonton yang
terlibat dalam pertandingan atau permainan.
Permainan bersih (fair play ) Amalan permainan bersih (atlit)Semangat kesukanan (atlit)
Maksud semangat kesukanan. Ciri-ciri semangat kesukanan. Kejayaan diri berasaskan
semangat kesukanan. Kejayaan pasukan berasaskan
semangat kesukanan.
Menyatakan maksud etika dalam sukan.
Aras 2 Menyatakan amalan per-
mainan bersih Menyatakan maksud se-
mangat kesukanan.
Aras 3 Menghuraikan cara
meningkatkan etika atlit dalam sukan dan permainan.
Membincang dan menilai kejayaan pasukan yang berasaskan semangat kesukanan.
Mencatatkan maksud etika dalam sukan.
Membincangkan amalan permainan bersih dalam kumpulan.
Membincangkan cara untuk meningkatkan etika atlit.
Kemahiran i-Think Peta Buih Berganda
3118/8-
22/8/14
KEMAHIRAN Rekreasi
(a) Rekreasi
Rekreasi bermaksud aktiviti terancang untuk memenuhi masa lapang bukan untuk tujuan pertandingan tetapi untuk merehatkan fikiran dan badan.
(i) Orienteering
Penggunaan kompas Menetap dan mencari bearing
dengan menggunakan kompas Mencari objek dengan menggu-
nakan kompas
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat berak-
tiviti
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan langkah-
langkah keselamatan dalam melaksanakan ak-tiviti orienteering.
Menyatakan maksud orien-teering.
Menggunakan kompas.
Aras 2 Menggunakan kompas un-
tuk mencari bearing. Menggunakan kompas
untuk mencari objek.
Aras 3 Menjelaskan faedah yang
diperolehi dalam aktiviti orienteering.
Merancang dan melak-sanakan aktiviti orienteer-ing.
Melukis dan mela-belkan kompas.
Menunjuk cara pen-ggunaan kompas dan peta.
Membincangkan cara-cara mencari bearing dan objek dengan menggunakan kom-pas.
Menyediakan folio in-dividu berkaitan dengan aktiviti orien-teering.
Membincangkan as-pek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti orienteering.
Cadangan PentaksiranB1DJ4E1B2DJ5E1B4DJ4E1B5DJ3E1
Kemahiran i-Think Peta Bulatan Peta Alir Peta Pelbagai Alir
21
Rancangan Pelajaran Tahunan 2014 Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan Tingkatan Dua Penyeliaan, arahan dan bimbin-
gan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Membincangkan faedah yang diper-olehi dalam aktiviti orienteering.
Merancang aktiviti orienteering semasa waktu lapang.
32
25/8-29/8/14
KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
Pertolongan cemas
Prosedur menilai atau memeriksa sebarang bentuk kecederaan pesakit semasa sedar dikenali sebagai tinjauan sekunder (secondary survey).
Kecederaan dan bantu mula:
Prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. :-
T = Talk (bertanya)O = Observe (perhati)T = Touch (sentuh)A = Active (bergerak aktif)P = Passive (bergerak pasif)S = Skills (kemahiran)
Murid dapat:Aras 1 menjelaskan prinsip dan
prosedur pertolongan cemas T.O.T.A.P.S untuk kecederaan ringan.
Aras 2 menerangkan cara
melaksanakan prosedur T.O.T.A.P.S
Aras 3 menunjuk cara
pelaksanaaan prosedur T.O.T.A.P.S
Tunjuk cara.
Menyediakan folio.
Cadangan PentaksiranB3DK3E1B4DK1E1
Kemahiran i-Think Peta Bulatan Peta Alir Peta Pelbagai Alir
331/9-5/9/14
KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal
(f) Kelajuan
Kelajuan bermaksud kebolehan seseorang melakukan pergerakan pantas dalam masa yang singkat.
(i) Cadangan Aktiviti: Lari pecut 60 meter Lari pecut 100 meter
(ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan
Murid dapat :Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melak-sanakan aktiviti kelajuan.
Menyatakan maksud kela-juan.
Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan faedah latihan
Melakukan aktiviti ke-lajuan.
Menyediakan folio in-dividu berkaitan den-gan aktiviti kelajuan.
Membincangkan kaedah dan faedah latihan kelajuan.
Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kela-
Cadangan PentaksiranB3DJ1E1B4DJ1E1
Kemahiran i-Think Peta Titi Peta Alir
22
Rancangan Pelajaran Tahunan 2014 Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan Tingkatan Dua Prosedur latihan
(iii) Faedah latihan
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistem-
atik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau
tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan
dan bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
aktiviti kelajuan. Mengaplikasikan kelajuan
dalam acara sukan.
Aras 3 Mengenal pasti sekurang-
kurangnya lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.
Mengaitkan sistem tenaga dalam aktiviti kelajuan.
juan.
Membincangkan sis-tem tenaga yang terli-bat dalam aktiviti ke-lajuan.
348/9-12/9/14
KEMAHIRAN (c) Gimnastik Pendidikan
Gimnastik Pendidikan ialah satu pendekatan dalam pendidikan gimnastik. Ianya memberi tumpuan kepada pembelajaran individu yang unik dari segi gaya pergerakan, dan perkembangan pelajar.
Tema gimnastik pendidikan : (ii) Tema 4
Kesedaran perkaitan antara pelbagai bahagian tubuh badan
(iii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian. Persekitaran atau tempat berak-
tiviti Penyeliaan, arahan dan bimbin-
gan
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan langkah-
langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti gimnastik pendidikan.
Melakukan gaya pergerakan tema tiga dan tema empat dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Mengenal pasti komponen
kecergasan yang diap-likasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan.
Aras 3 Merancang dan melak-
sanakan variasi perger-akan mengikut tema.
Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan.
Membincangkan gaya pergerakan tema tiga dan tema em-pat.
Membincangkan kom-ponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gim-nastik pendidikan.
Kemahiran i-Think Peta Titi Peta Alir
23
Rancangan Pelajaran Tahunan 2014 Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan Tingkatan Dua Perlakuan aktiviti Disiplin murid.
Menganalisis bentuk per-lakuan yang unik dari segi gaya pergerakan dalam gimnastik pendidikan.
Membuat persemba-han variasi perger-akan.
Membincangkan ben-tuk perlakuan yang sempurna dalam ak-tiviti gimnastik pen-didikan.
15/9-19/9/14 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2
3522/9-
26/9/14
KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal(c) Kekuatan OtotKekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan.(i) Cadangan Aktiviti:
Mendagu Naik turun bangku
bersama beban Bangkit tubi sisi Lompat selang seli
bersama beban (ii) Kaedah latihan
Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan
(iii) Faedah latihan (iv) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sis-tematik
Mengenal pasti ke-mampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau
tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan
dan bimbingan Perlakuan aktiviti
Murid dapat :Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan ak-tiviti kekuatan otot.
Menyatakan maksud keku-atan otot.
Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot.
Aras 2 Menyatakan faedah latihan
kekuatan otot. Menyatakan perkaitan
antara beban dengan ulangan dalam latihan untuk meningkatkan kekuatan otot.
Aras 3 Mengenal pasti otot utama
yang terlibat dalam aktiv-iti kekuatan otot.
Menilai keupayaan keku-atan otot melalui keu-payaan mengatasi rintan-gan beban.
Merancang sekurang-ku-
Melakukan aktiviti kekuatan otot.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kekuatan otot.
Membincangkan faedah latihan kekuatan otot.
Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.
Membincangkan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan kekuatan otot selain daripada yang dicadangkan.
Merekod hasil penca-paian.
Kemahiran i-Think Peta Bulatan Peta Pokok
24
Rancangan Pelajaran Tahunan 2014 Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan Tingkatan Dua Disiplin murid rangnya dua aktiviti, se-
lain daripada yang di-cadangkan untuk meningkatkan kecergasan kekuatan otot.
3629/9-
3/10/14
KESIHATAN DIRI & KELUARGA Kesihatan diri Amalan pemakanan yang tidak sihat
boleh menyebabkan masalah kesihatan.(a) Amalan pemakanan tidak sihat
(i) Anoreksia nervosa: berlapar dan
tidak sukakan makanan (ii) Bulimia: menjolok anak tekak
sebaik sahaja selepas makan (iii) Pengambilan pil menguruskan badan
(b) Kesan amalan pemakanan tidak sihat
Murid dapat:ARAS 1 Menjelaskan maksud
anoreksia nervosa dan bulimia. Menyenaraikan kesan
amalan pemakanan yang tidak sihat.
ARAS 2 Menjelaskan faktor yang
mempengaruhi berlakunya anoreksia nervosa dan bulimia.
ARAS 3 Mengenal pasti tanda-
tanda anoreksia nervosa dan bulimia.
* Kuiz* Kajian kes berkaitan tanda dan simptom penghidap anoreksia dddan pemakanan tidak sihat* Menggunakan rujukan pelbagai media
B1DK1E1B2DK1E1B2DK1E2
Kemahiran i-Think Peta Bulatan Peta Pokok
377/10-
10/10/14
KEMAHIRAN (b) Padang
Merejam lembing Teknik pegangan lembing Fasa persediaan Fasa lari landas Fasa rejaman
- sudut pelepasan Fasa ikut lajak Undang-undang dan peraturan
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat berak-
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan langkah-
langkah keselamatan dalam melaksanakan ak-tiviti merejam lembing
Melakukan kemahiran merejam lembing dengan teknik yang betul dan se-lamat.
Aras 2 Menyatakan undang-un-
dang dan peraturan dalam acara merejam lembing
Mengenal pasti kesalahan
Melakukan kemahiran dalam acara mere-jam lembing dengan betul dan selamat.
Membincangkan as-pek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara merejam lembing.
Membincangkan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam acara merejam lembing
Cadangan Pentaksiran B1DJ3E1B2DJ3E1
Kemahiran i-Think Peta Bulatan Peta Pokok Peta Buih
Peta Dakap Peta Alir
25
Rancangan Pelajaran Tahunan 2014 Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan Tingkatan Duativiti
Penyeliaan, arahan dan bimbin-gan
Perlakuan aktiviti Disiplin murid
teknik lakuan merejam lembing.
Aras 3 Mengenal pasti otot utama
yang digunakan dalam acara merejam lembing
Menganalisis fasa pergerakan dalam acara merejam lembing.
Merancang aktiiviti pembinaan kecergasan fizikal yang sesuai untuk acara merejam lembing.
Menganalisis hasil rejaman.
Membincangkan kesalahan teknik lakuan dalam acara merejam lembing
Menyediakan folio individu acara merejam lembing
Menamakan otot yang digunakan dalam acara merejam lemb-ing
Membincangkan aktiv-iti pembinaan kecer-gasan fizikal yang sesuai untuk acara merejam lembing
3813/10-
17/10/14KEMAHIRAN 1. Permainan
(a) Bola Baling (i) Kemahiran:
Hantaran Menangkap Menggelecek Melantun Mengacan Menghadang Menjaring Menjaga gol Undang-undang dan peraturan
Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat berak-
tiviti Penyeliaan, arahan dan bimbin-
gan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Murid dapat :Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan ak-tiviti kemahiran bola bal-ing.
Melakukan sekurang-kurangnya enam kemahiran asas dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Mengaplikasi undang-
undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling.
Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling.
Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan
Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola baling.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola baling.
Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling.
Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling.
Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi permainan.
Menamakan otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling.
Cadangan Pentaksiran PBSB3DJ2E1B4DJ2E1B5DJ2E1
Kemahiran i-Think Peta Bulatan
Peta Pokok
Peta Buih Berganda
26
Rancangan Pelajaran Tahunan 2014 Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan Tingkatan Duadalam permainan bola baling.
Aras 3 Mengenal pasti tindakan
berbahaya dalam situasi permainan.
Merancang strategi asas dalam permainan bola baling.
Peta Dakap
3920/10-
24/10/14
CUTI SEMPENA DEEPAVALI21.10.14-CUTI BERGANTI, 22.10.14-CUTI PERISTIWA, 23.10.14- CUTI UMUM, 24.10.14- CUTI BERGANTI
40-41
27/10-31/10/14
3/11-7/11/14
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
42-43
10/11-14/11/14
17/11-21/11/14
PERBINCANGAN KERTAS PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
PENGISIAN MARKAH
PENGISIAN DAN MELENGKAPKAN PBS
CUTI AKHIR TAHUN24/11-31/12/14
27