Date: N° Players: Where: Project:

Goals: 1) Rtimizzazione 2) Accoppiamento e combin 3) Equilibrio 4) 5)

Equipment:

N° 4Enrico Mordillo Età

Novara Calcio Seduta Allenamento 2004-2005

Cinesini

10 ostacolini xs

2004-2005

11-12-2013 ## Novarello Coordinative program

2 Scalette

Istruttore

Attività - Scaletta

1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )

2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )

3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx)

4) Balzi a piedi pari in avanzamento

5) Balzi a piedi pari + divaricata ( "dentro - fuori")

6) Skip doppio Alto ogni 3 / 4 aggiungiamo un balzo a piedi pari.

Attività - Ostacoli

1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )

2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )

3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx)

4) Balzi a piedi pari in avanzamento

5) Balzi a piedi pari + divaricata ( "dentro - fuori")

6) Skip doppio Alto ogni 3 / 4 aggiungiamo un balzo a piedi pari.

Descrizione