![Page 1: Śniadanie daje moc !!! Szkoła Podstawowa w Burzeninie kl III b](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/568151fd550346895dc03660/html5/thumbnails/1.jpg)
Śniadanie daje moc !!!
Szkoła Podstawowa w Burzeniniekl III b
8 listopada 2013
![Page 2: Śniadanie daje moc !!! Szkoła Podstawowa w Burzeninie kl III b](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/568151fd550346895dc03660/html5/thumbnails/2.jpg)
No to zaczynamy!!!!!!!!!!!
![Page 3: Śniadanie daje moc !!! Szkoła Podstawowa w Burzeninie kl III b](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/568151fd550346895dc03660/html5/thumbnails/3.jpg)
Białko jest niezbędne dla naszegozdrowia i życia. Jest podstawowym budulcem naszych tkanek.
![Page 4: Śniadanie daje moc !!! Szkoła Podstawowa w Burzeninie kl III b](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/568151fd550346895dc03660/html5/thumbnails/4.jpg)
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia!!!!!!!!
![Page 5: Śniadanie daje moc !!! Szkoła Podstawowa w Burzeninie kl III b](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/568151fd550346895dc03660/html5/thumbnails/5.jpg)
Więcej warzywi owoców,
będziesz zdrowszy- to jest sposób!
![Page 6: Śniadanie daje moc !!! Szkoła Podstawowa w Burzeninie kl III b](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/568151fd550346895dc03660/html5/thumbnails/6.jpg)
Witaminki dla chłopczyka i dziewczynki!!!
![Page 7: Śniadanie daje moc !!! Szkoła Podstawowa w Burzeninie kl III b](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/568151fd550346895dc03660/html5/thumbnails/7.jpg)
Na mojej buzi jest ładna minka, gdy w moim brzuszku jest witaminka.
![Page 8: Śniadanie daje moc !!! Szkoła Podstawowa w Burzeninie kl III b](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/568151fd550346895dc03660/html5/thumbnails/8.jpg)
Odżywiamy się zdrowo!
![Page 9: Śniadanie daje moc !!! Szkoła Podstawowa w Burzeninie kl III b](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/568151fd550346895dc03660/html5/thumbnails/9.jpg)
Rady klasy II b żeby śniadanie dało moc!!!
Aby śniadanie było zdrowe, musi być dobrze skomponowane i urozmaicone w:
Tłuszcze – które dostarczają energii na cały dzień. Możemy je znaleźć w mleku mamy, mleku modyfikowanym, maśle, oliwie, oleju rzepakowym, jajkach oraz ziarnach i rybach. Wapń – jest niezbędny dla organizmu dziecka, wpływa na prawidłowy rozwój kości i zębów. Bogate w wapń są produkty mleczne – kakao, mleko, jogurt, kefir, koktajle mleczno-owocowe, zupy mleczne czy twarożek. Białko – jest niezbędne w procesie rozwoju komórek, wpływa na aktywność umysłową. Najlepiej spożywać je w postaci serów, jajek, mięsa czy ryb. Węglowodany złożone – podobnie jak białko dostarczają energii na bardzo długo, ponieważ organizm najpierw musi je rozłożyć, a dopiero potem wykorzystuje je jako źródło energii. Znajdziemy je w pełnoziarnistym pieczywie i płatkach zbożowych. Witaminy – dzięki nim odpowiadamy na potrzeby organizmu już od początku dnia. Występują w owocach i warzywach. Możemy zaserwować je dziecku chociażby w postaci soku podanego do kanapki. Błonnik pokarmowy, który usprawnia proces trawienia i zapobiega zaparciom. Znajdziemy go w otrębach, suszonych owocach czy orzechach. Płyny – do picia możemy podać dziecku, oprócz mleka, wodę, sok, herbatkę ziołową lub owocową.
![Page 10: Śniadanie daje moc !!! Szkoła Podstawowa w Burzeninie kl III b](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062519/568151fd550346895dc03660/html5/thumbnails/10.jpg)
Koniec
Opracowała Ewelina Pawlik