Sopper Maart 2020 Pagina 1
Sopper Maart 2020 Pagina 2
.
Sopper Maart 2020 Pagina 3
Het verenigingsjaar loopt van 1 september tot en met 31 augustus.
De contributie is verschuldigd over 12 maanden per zwemseizoen (tot en met 31
augustus).
Maand Kwartaal Jaar Zwemles € 15,50 € 46,50 € 186,-- Recreatief € 15,50 € 46,50 € 186,-- Wedstrijdzwemmen € 18,00 € 54.00 € 216,-- Masterzwemmen 2xpw € 18,00 € 54.00 € 216,-- Masterzwemmen 1xpw € 12,15 € 36.50 € 146,-- Ouderzwemmen € 12,15 € 36.50 € 146,-- Aquajoggen € 37,00 voor 10 lessen Zwemles voor volwassenen € 37,00 voor 10 lessen Diploma bijdrage A, B en C € 10,- 3e/4e etc. lid van een gezin (goedkoopste lid) 2/3 gedeelte van de contributie De contributie van alle nieuwe leden wordt geïnd via automatische incasso. Indien er een acceptgiro kaart toegestuurd wordt, (voor leden die al langer lid zijn) wordt de contributie verhoogd met € 1,50 administratiekosten. Het verenigings-jaar, dus ook het lidmaatschap, loopt van 1 september tot en met 31 augustus. Een eventuele opzegging dient tenminste 2 maanden voor het beëindigen van het verenigingsjaar (voor 1 juli) schriftelijk te gebeuren. Indien de opzegging te laat plaats vindt, is de volledige contributie over het volgend verenigingsjaar verschul-digd. Uitzondering op deze regel is ná het behalen van het A-diploma, het B-diploma of het C-diploma. Opzegging dient onmiddellijk ná het behalen van een van deze di-ploma’s schriftelijk te geschieden Extra verplichtingen: Het inschrijfgeld bedraagt eenmalig € 12,50 Recreatieve - en wedstrijdzwemmers betalen ongeveer € 20,-- per jaar voor een startvergunning en € 30,-- per jaar aan wedstrijdkosten.
Van de Penningmeester
Sopper Maart 2020 Pagina 4
INHOUD
Wat vindt U in deze Sopper?
Pagina 5------------------------------------- Redactie
Pagina 6/7----------------------------------- Info.
Pagina 9/11--------------------------------- Bestuur
Pagina 12---------------------------------- Activiteiten
Pagina 13/19--------------------------------Wedstrijdzwemmen
Pagina 20/22--------------------------------Bart Bokaal
Pagina 23/24------------------------------- Clubrecords
Pagina 26------------------------------------ Elementair
Pagina 27/29-------------------------------- Info wedstrijd
Pagina 31/32 ------------------------------- Agenda
Pagina 33-------------------------------------Verjaardagen
Pagina 34 ------------------------------------ Wist u dat?
Pagina 35 ------------------------------------ Oma weet raad!
Pagina 36 ------------------------------------ Oude doos
Pagina 385----------------------------------- Puzzelen
Sopper Maart 2020 Pagina 5
Jaargang 55 nummer 2 maart 2020
Van de Redactie……
Beste Sopper lezers,
De maand maart zien vele mensen met vreugde tegemoet. Het is de maand waarin
de lente officieel begint, zowel astronomisch als meteorologisch! en dat is dan op 21
maart. Het is dan officieel lente of voorjaar. De naam lente zou komen van het Pro-
to-Germaanse langa-tina wat zoveel betekent als "lange dagen". Ook wordt de klok
verzet en leven we terug in de zomertijd.(29maart) Langere dagen en meer licht,
daar knappen heel wat mensen van op na een lange winter. Het is ook de maand van
de complimentendag, van de Internationale vrouwendag en van Vaderdag. De
maand maart is de derde maand in de gregoriaanse kalender. Ze telt 31 dagen, maar
is de kortste maand van de maanden met 31 dagen omdat er een uur verloren gaat op
het moment dat er wordt overgeschakeld op de zomertijd. De maand maart is ver-
noemd naar Mars, de Romeinse god van de oorlog. Martius was in het oude Rome
de eerste maand van het jaar. Immers, met de terugkeer van de mooie dagen kon
men terug ten oorlog trekken.
De maand maart heeft vele namen: ze wordt ook wel lentemaand, windmaand, bui-
enmaand, guldenmaand of dorremaand genoemd.
Ook in deze maand wordt alweer de 4e en laatste competitie wedstrijd gezwommen.
Wat de prestaties zijn kunt u dan lezen in de Sopper van de maand mei. In deze
Sopper een verslag van de Nieuwjaarsreceptie, Bart Bokaal, wedstrijdverslagen,
Verjaardagen, Bestuursmededelingen en nog veel meer.
Wij wensen onze lezers veel leesplezier!!
Kopij inleveren voor 20 april
Sopper Maart 2020 Pagina 6
Vertrouwenscontactpersoon VZ&PC Tempo
Belangrijk !!
Met ingang van dit seizoen ben ik, Janny Gielen, de vertrouwenscontactpersoon
binnen TEMPO. Een vertrouwenscontactpersoon is het eerste aanspreekpunt voor
iedereen die te maken heeft met ongewenst gedrag, pesten en/of seksuele intimidatie
en hier met iemand over wil praten. Sporten is leuk, gezellig en gezond. Maar soms
gebeurt er iets, waardoor de lol eraf gaat. Je wordt lastiggevallen. Iemand maakt
voortdurend vervelende opmerkingen. Maakt grappen over je lijf of raakt je aan,
terwijl je dat niet wilt. Als je hier mee te maken krijgt, is het belangrijk te weten
waar je terecht kunt voor hulp, ondersteuning en advies. Als vertrouwenscontactper-
soon luister ik naar je verhaal. We bespreken samen de mogelijke vervolgstappen.
Informatie wordt strikt vertrouwelijk behandeld en er gebeurt niets wat je niet wilt.
(In het geval van strafbare feiten heeft de vertrouwenscontactpersoon wel een mel-
dingsplicht).
Signaleren en praten
Iedereen die sport, moet dit kunnen doen in een veilige, prettige en vertrouwde om-
geving. Wanneer je te maken krijgt met pesten of (seksuele) intimidatie, is dat een
teken dat die omgeving niet meer veilig en vertrouwd is. Het kan veel emoties en
vragen oproepen, ook als je er niet zelf het slachtoffer van bent, maar het ziet gebeu-
ren. Blijf er niet mee rondlopen! Het direct in de openbaarheid brengen kan herha-
ling of het verergeren van de situatie voorkomen. Juist om bovengenoemde redenen
heeft TEMPO een vertrouwenscontactpersoon (VCP) aangesteld.
Als vertrouwenscontactpersoon ben ik per mail bereikbaar. Ik zal je daarna terugbel-
len of mailen.
Je kunt me bereiken via: [email protected].
Iedere sportvereniging heeft een vertrouwenscontactpersoon. Daarnaast is er ook
een landelijk Vertrouwenspunt Sport van NOC*NSF dat je kunt bellen:
Zie hiervoor de volgende pagina.
Sopper Maart 2020 Pagina 7
Belangrijk!!
Vertrouwenspunt Sport
Voor alle sporters en hun omgeving heeft NOC*NSF in samenspraak met de sport-
bonden het Vertrouwenspunt Sport opgezet. Want naast alle positieve kanten, heeft
sport ook een keerzijde. Het gaat dan over afwijkingen van de regels, waarden en
normen in de sport. Afwijkingen op het gebied van doping, matchfixing en seksuele
intimidatie die de Olympische kernwaarden van respect, vriendschap en fair play aan-
tasten.
Daarom heeft NOC*NSF een Vertrouwenspunt in het leven geroepen. Hier kan je
vragen stellen of meldingen doen over zaken die mogelijk in strijd zijn met de regels,
waarden en normen in de sport. Dat kunnen persoonlijke dilemma’s of vervelende
ervaringen zijn, maar je kunt er ook terecht wanneer je grensoverschrijdend gedrag
van anderen wilt melden. In een vertrouwelijk gesprek met een vertrouwenspersoon
of adviseur bespreek je wat je dwars zit en welke stappen je zou kunnen zetten om
het aan te pakken. Je houdt zelf altijd de regie op wat er met je verhaal gedaan
wordt.
Zit je ergens mee?
Bel het Vertrouwenspunt Sport, 0900 – 202 55 90 (€ 0,10 per minuut )!
Sopper Maart 2020 Pagina 8
Sopper Maart 2020 Pagina 9
Uitreiking Fie-Ha trofee
Tijdens de algemene ledenvergadering wa-
ren we helaas niet in de gelegenheid om de
Fie-Ha trofee uit te reiken. Dit hebben we
op een later tijdstip gedaan.
De Fie-Ha trofee is aan de vereniging ge-
schonken door Harrie en Fien van den Broek.
Deze trofee gaat dit jaar naar een persoon die
zich op bijzondere wijze dienstbaar heeft ge-
maakt voor de vereniging.
Ook achter de schermen wordt er voor de ver-
eniging bergen werk verzet. Een paar jaar ge-
leden gaf Thea aan de ledenadministratie over
te willen dragen aan iemand anders. Uiteinde-
lijk, na eerst het samen gedaan te hebben met
iemand anders, doet zij al het werk nu alleen.
Alle werkzaamheden die bij de ledenadmini-
stratie horen zoals het in- en uitschrijven van
de leden, adreswijzigingen en alles wat er nog
meer bij komt kijken.
Voorheen hielden we zelf de wachtlijst bij
met nieuwe kinderen maar ruim een jaar gele-
den hebben we de overstap gemaakt naar een
online leerlingen volgsysteem van Plan Plan
waardoor dit voortaan automatisch gebeurd.
Dit betekende dat alle 'oude' administratie
moest worden overgezet naar dit nieuwe sys-
teem. Wat even tijdelijk veel extra werk voor
haar betekende. Dit jaar willen we haar daar-
om in het zonnetje zetten en reiken we met
trots de Fie Ha Trofee uit aan Wendy van
Montfort.
Sopper Maart 2020 Pagina 10
Nieuwe Rekken en materialen
Eind januari was het dan eindelijk zover……
Na heel lang wachten (veel te lang volgens
enkele instructeurs) hebben we nieuwe rekken
naar het zwembad gebracht en de materiaal
ruimte van Tempo opnieuw ingericht. Het was
het wachten wel waard. Iedere commissie
heeft zijn eigen spullen opgeruimd, de oude
versleten materialen weggegooid en vervan-
gen door nieuwe. Ook voor het aqua joggen
hebben we veel vervangen. Ze kunnen we er
nu weer even tegen. In het zwembad zie je de
materiaal wagen staan met de meest gebruikte
spullen. Zie de foto’s voor een impressie van
onze materialen. Ook de nieuwe seconden
klok is binnen. Deze zullen we later ophangen.
Sopper Maart 2020 Pagina 11
Zo en nu dan nog snel even leren zwemmen
Sopper Maart 2020 Pagina 12
Activiteiten binnen TEMPO
Nieuwjaarsreceptie / Discozwemmen 2020
Traditiegetrouw is de eerste
zondag van het nieuwe jaar ge-
reserveerd voor de Nieuwjaars-
receptie en het discozwemmen.
Dit jaar was dat dus geen uit-
zondering. Zondag 5 januari
was d’n Instroom daarom aan-
gekleed in een gezellige sfeer,
omdat we helaas niet terecht
konden in de horeca van de
Wedert. Dus daarom maar met
de nodige vrijwilligers de in-
stroom omgebouwd tot een ge-
zellige locatie. Er was een bar
gemaakt van tafels en op
het televisiescherm was
een haardvuur te zien. En
gezien de ervaringen op-
gedaan in het verleden in
de oude Instroom was dit
dan ook geen enkel pro-
bleem. Ook het zwembad
was met de vrijwilligers
omgetoverd tot een disco
paradijs verduisterd en
voorzien van vele disco-
lampen. Dan is het alleen
de vraag nog of er men-
sen gaan komen. Maar die kwamen er want om ca 16.00 uur liepen de eerste leden
binnen bij de nieuwjaarsreceptie. Ook de elementaire leden waren goed vertegen-
woordigd. En ook voor de piere bad waren redelijk veel kinderen aanwezig die nog
niet in het bezit waren van een diploma B . Rond 16.30 uur ging het discozwemmen
van start. Dit duurde tot 18.00 uur. De opkomst was geweldig en het was een gezel-
lige drukte. Alles is goed verlopen en om 18.00 uur ging iedereen aankleden en kon
het afbreken van het discozwemmen in het zwembad beginnen. In de instroom werd
de nieuwjaarsreceptie rond 18.45 uur beëindigd en kon ook daar opgeruimd worden.
Rond 19.00 uur konden we met alle vrijwilligers frietjes gaan eten in de horeca. De
activiteitencommissie en het bestuur bedanken alle bezoekers en natuurlijk ook alle
vrijwilligers die meegeholpen hebben uit alle takken van de vereniging. Zonder de
vrijwilligers had dit evenement nooit doorgang kunnen vinden. Alle vrijwilligers be-
dankt voor hun inzet!
Sopper Maart 2020 Pagina 13
Tempo een plaats gestegen in Landelijke C1
Boxtel- Op zondag 12 januari jl. werd
in Boxtel de derde competitie ronde
gezwommen. De tegenstanders waren
ook nu weer Zegenwerp en de Dom-
melbaarzen beide zwommen dus een
thuis wedstrijd. Zoals bij iedereen wel
bekend is zwemt de Dommelbaarzen
in de Landelijke B competitie en Ze-
genwerp evenals Tempo in de Lande-
lijke C.
Alle drie zwemmen dus wel dezelfde
programmaonderdelen maar de punten-
telling is anders. Zo is de puntentelling
voor vervangende uitslagen in de B
competitie lager dan in de C competitie
maar dat terzijde. Onze wedstrijdploeg
eindigde deze middag met 5633,95 pun-
ten als tweede achter Zegenwerp die
5547,56 punten verzamelde, een verschil
van 86,39 punten maar hierover later
meer. Tempo begon voortvarend om in
programma 2 al direct op de estafette
4x50m vrijeslag heren als eerste aan te
tikken. Thom Verdonck, Daan Smits,
Cas Hungens en Matis Bergue zwom-
men deze afstand in een tijd van
01:53.95. In programma 4 en in dezelfde
categorie als programma 2 eindigde on-
ze dames als tweede achter Zegenwerp.
De dames, Danique Putman, Dana Bra-
ken, Miya Begue en Jill Gerritsen
zwommen deze afstand in 02:10.65.
Voor deze nog jonge damesploeg van
Tempo een mooi resultaat.
Luuk Smits werd tweede op de 50m
vrijeslag Heren in een tijd van 26,44
en eerste op de 200m rugslag zijn
tijd was 2:12,20. Elke Tonneijk werd
op deze 200m rugslag bij de dames
tweede in een tijd van 2:56,04. Bij
de minoren 6 en later zwom Stijn
Niekel naar een derde plaats op de
100m schoolslag heren. Een tweede
plaats zwom hij op de 50m rugslag
door een tijd te laten klokken van
47,09. Een eerste en een tweede
plaats waren er voor Daan Smits en
Cas Hungens die op de 200m wissel-
slag heren Junioren 4 en later een
tijd lieten noteren van resp. 2:32,6 en
2:33,06. Vervolgens zwom ook Jill
Gerritsen naar een eerste plaats op
de 100m vrijeslag dames Jeugd 1 en
later. Haar tijd was op dit onderdeel
1:09,19.
Wat Daan Smits en Cas Hungens op
de 200m wisselslag presteerde deden
Luuk Smits en Guy Hungens dit op
de 200m schoolslag heren. Hun tij-
den waren resp. 2:28,97 en 2:30,93.
Vergeleken met het verleden jaar
moeten we constateren dat onze
wedstrijdploeg vooral bij de dames
wat betreft resultaten wat hebben in-
geleverd denk hierbij aan bv. Janne
Slegers ( PSV), Nina Spit (gestopt)
enz. Maar onze wedstrijdploeg heeft
er nog wel een paar kanjers over. Zo
werd Lieke Smits tweede op de
200m rugslag dames in een tijd van
2:34,92 en Elke Tonneijk tweede
Sopper Maart 2020 Pagina 14
vervolg blz 8
op de 50m vlinder in een tijd van 32,04.
Nog een paar goede uitslagen bij de dames maar dan in een jongere categorie op de
200m wisselslag waar Jill Gerritsen en Miya Begue een eerste en een tweede plaats
wisten te veroveren in tijden die er wel mochten zijn. Jill zwom deze afstand onder
de drie minuten in een tijd van 2:59,44 en de tijd van Miya was 3:01,34.
Op de 100m vrijeslag heren was het stuivertje wisselen tussen Cas en Daan.
Bij de junioren 4 en later werden deze Tempo zwemmers eerste en tweede in tijden
van resp. 1:00,77 voor Cas en 1:04,9 voor Daan.
Tenslotte werd onze wedstrijdploeg twee maal tweede achter Zegenwerp op de 4x
200m vrijeslag heren en 4x wisselslag dames. Terug komend op het punten totaal
tussen Tempo en Zegenwerp wat een verschil van 86,39 punten was, kunnen we
het volgende zeggen. Als we de vervangende tijden langs elkaar leggen dan heeft
onze wedstrijdploeg 9 maal een vervangende tijd gekregen tegen Zegenwerp 6.
We kunnen deze tijden niet helemaal vergelijken omdat onze wedstrijdploeg in an-
dere programmaonderdelen vervangende tijden toebedeeld kreeg als Zegenwerp.
We kunnen daarom geen appels met peren vergelijken. Toch een grove vergelij-
king willen wij niet nalaten hier toch even bij stil te staan, alleen al om erop te wij-
zen wat deze tijden inhouden en hoe nadelig ze kunnen zijn voor een wedstrijd-
ploeg. Tempo had vervangende tijden in; Programma 11 (2X), Programma 13(2X),
Programma 34 (2X), Programma 36 (2X) en Programma 7 (1X).
Tellen we de vervangende tijden van Tempo op, dan komen we op een totaal van
1432,8 punten. Zegenwerp had vervangende tijden in: programma 7 (1X), pro-
gramma 11 (2X), programma 23 (2X) en Programma 34 (1X). Totaal 929,1 pun-
ten. Dit is een verschil met Tempo van maar liefst 503,7 punten in het voordeel
van Zegenwerp. Nogmaals men mag geen appels met peren vergelijken maar
toch!!!
Zoals gezegd is onze wedstrijdploeg een plaats op de ranglijst gestegen en staat nu
in C1 derde. Ook op de Landelijk totaal lijst in de C competitie is Tempo een
plaats gestegen.Proficiat!!
Stand C1
Nr. Club
Ronde 1 Ronde 2 Ronde 3
Totaal
1 De Duinkikkers 4902,42 5304,92 5464,56 15671,90
2 De Schelde 4888,47 5286,73 5617,07 15792,27
3 Tempo 5023,24 5403,77 5633,95 16060,96
4 Olympia 1 5017,61 5404,08 5688,01 16109,70
5 WS Twente 2 5099,35 5535,91 5759,80 16395,06
6 RZ 5157,81 5536,33 5802,89 16497,03
7 LinK/z&pc Katwijk (SG) 5179,24 5583,47 5777,11 16539,82
8 Arethusa 5142,03 5526,66 5938,36 16607,05
9 LZ&PC De Haaien 5072,32 5670,00 5915,72 16658,04
10 De Forel 5370,14 5923,32 6100,75 17394,21
Sopper Maart 2020 Pagina 15
Landelijke stand C competitie
Sopper Maart 2020 Pagina 16
Uitslag minioren-junioren wedstrijd deel 3
Helmond 19-01-2020
100m wisselslag - Heren 100m vlinderslag - Heren
10 - 11 jaar (Minioren 5 en 6) 12 - 13 jaar (Juni oren 1 en 2)
19. Stijn Niekel 01:47.67 2. Thom Verdonck 01:26.41
8. Siem van der Borgh 01:56.79
200m wisselslag - Dames 100m rugslag - Heren
11 - 12 jaar (Junioren 1 en 2) 7 - 9 jaar (Minoren 4 en later)
15. Mélissa Begue 03:44.91 3. Milann Begue 01:52.82 3.
4. Senn van Tongeren 01:52.90
100m wisselslag - Dames 400m vrijeslag - Heren
7 - 9 jaar (Minioren 4 en later) 10 - 11 jaar (Minoren 5 en 6)
3. Isabel Verdonk 01:50.61 21. Stijn Niekel 07:51.77
200m rugslag - Heren 100m schoolslag - Dames
12 - 13 jaar (Junioren 1 en 2) 11 - 12 jaar (Junioren e en 2)
4. Thom Verdonck 03:06.73 9. Mélissa Begue 01:46.72
50m vlinderslag - Heren 100m schoolslag - Dames
7 - 9 jaar (Minioren 4 en later) 7 - 9 jaar (Minoren 4 en later)
3. Senn van Tongeren 00:58.85 4. Isabel Verdonk 02:01.14
5. Milann Begue 01:07.25
100m vlinderslag - Heren
10 - 11 jaar (Minioren 5 en 6)
17. Stijn Niekel 02:29.05
Sopper Maart 2020 Pagina 17
3e Klassement competitie
Informatie klassementscompetitie 2019 – 2020
De klassementscompetitie is een serie van 5 wedstrijden die we samen met Hy-
dra (Gemert), Nautilus ( Veghel) en Zeester-Meerval (Uden) organiseren. Het is
een individuele competitie, waarin de snelste tijden van iedere zwemmer bij elkaar
wordt opgeteld. Aan het einde van de competitie is er in ieder klassement voor de
beste 3 per leeftijdscategorie een medaille. Alleen zwemmers die een klassement vol
hebben gezwommen komen in aanmerking voor een medaille. Het is geen verplich-
ting om deel te nemen aan alle 5 de wedstrijden. Je kan per wedstrijd bekijken of je
al dan niet kan/wilt deelnemen. Per wedstrijd mag je op 3 afstanden zwemmen.
Zo werd de 3e klassementswedstrijd gezwommen op 26 januari jl. in Veghel.
Onze wedstrijdploeg was die zondagmiddag met een grootte ploeg naar Veghel af-
gereisd. Bij de 8 tot 10 jarige zwom Milann Beque naar een derde plaats op de 50m
vlinderslag in een tijd van 1:00.82. In programma 2 werd het onderdeel 50m vlin-
derslag gezwommen waarin alle deelnemers vanaf 1 jaar mee konden doen. Wel is
waar met een startvergunning natuurlijk. Op dit onderdeel bij de heren werd Matis
Beque eerste in een tijd van 29.09. Bart Snel werd op deze afstand vierde met een
tijd van 30,22. Opmerkelijk was dat op dit onderdeel twee Masterzwemmers van
Tempo aan de start verschenen. Wim Smits werd tussen deze jeugd twintigste in een
tijd van 42.53 sec. Voor zijn leeftijd een mooie prestatie. Onze tweede master-
zwemmer was Klaas Paulusse die op deze afstand twee en twintigste werd. Voor
Klaas die nog acht jaar ouder is dan Wim is dit natuurlijk helemaal geweldig. De-
ze oudere garde van Tempo lieten nog vier wedstrijdzwemmertjes in de leeftijd van
11 en 12 jaar achter zich. Ook bij de dames werd dit onderdeel 50m vlinderslag ge-
zwommen. Hier werd onze Yanna van der Heijden eerste in een tijd van 32,27.
Vierde en vijfde werden hier Lieke van Damme en Miya Beque in tijden resp.
36.29 en 36.67 sec.
Op de 50m rugslag 8 tot 10 jaar, werd Isabella Verdonk vierde en Milann Beque
vijfde in tijden van resp. 50.42 en 52.76 sec. Vanaf 1 jaar snelde Bart Snel op de
200m vrijeslag Heren naar een eerste plaats. Zijn tijd van 2:09.69 mocht er zijn.
Yanna van der Heijden had goed naar Bart gekeken want op hetzelfde onderdeel
200m vrijeslag werd ook zij bij de dames eerste in een tijd van 2:22,11 sec.
Ook vanaf 1 jaar het onderdeel 50m vrijeslag Heren, waar Matis Beque eerste werd
met een tijd van 0:26.14 sec. Bij de dames op hetzelfde onderdeel werd zusje Miya
tweede met een tijd van 32.24 sec.
Sopper Maart 2020 Pagina 18
Uitslag 4 kamp deel 3
Op zondag 16 februari werd er bij de Dommelbaarzen in Boxtel gestreden wie de
beste zwemmer was in de 4 kamp wedstrijden.
Hieronder volgen de uitslagen:
200m schoolslag - Heren vanaf 11 jaar
1. Guy Hungens 02:30.38
4. Cas Hungens 03:03.89
6. Bart Snel 03:07.08
7. Jelte van de Boogaard 03:08.71
8. Matis Begue 03:10.06
2. 200m vrije slag - Dames vanaf 11 jaar
2. Yanna van der Heijden 02:17.37
6. Lieke van Damme 02:34.39
9. Jill Gerritsen 02:36.78
10. Miya Begue 02:39.94
12. Danique Putman 02:44.99
14. Evi Meuleman 02:46.64
20. Claudia Kraaijvanger 03:09.20
21. Laura Kraaijvanger 03:11.23
3. 50m vrije slag - 8 - 9 jaar
1. Isabel Verdonk 00:44.085.
5. Senn van Tongeren 00:45.93
50m vrije slag - Heren vanaf 11 jaar
2. Raoni Schrijvers 00:26.68
9. Thom Verdonck 00:30.96
11. Dylano Anadiotis 00:35.70
14. Siem van der Borgh 00:39.91
16. Stijn Niekel 00:41.36
Sopper Maart 2020 Pagina 19
vervolg blad 18
50m rugslag - Dames vanaf 11 jaar
10. Mélissa Begue 00:45.29
16. Dana Goossens 00:52.09
100m vrije slag - 8 - 9 jaar
2. Isabel Verdonk 01:44.42
3. Senn van Tongeren 01:46.11
5. Milann Begue 01:48.23
10. 100m vrije slag - Heren vanaf 11 jaar
1. Guy Hungens 00:58.16
3. Matis Begue 00:59.17
5. Bart Snel 01:01.16
6. Cas Hungens 01:02.58
9. Jelte van de Boogaard 01:08.80
10. Thom Verdonck 01:12.65
12. Dylano Anadiotis 01:20.97
17. Siem van der Borgh 01:31.68
11. 100m rugslag - Dames vanaf 11 jaar
1. Yanna van der Heijden 01:12.09
7. Lieke van Damme 01:21.51
8. Miya Begue 01:23.74
11. Danique Putman 01:24.85
13. Jill Gerritsen 01:27.80
15. Evi Meuleman 01:31.63
20. Laura Kraaijvanger 01:44.45
22. Mélissa Begue 01:46.44
24. Claudia Kraaijvanger 01:55.68
25. Dana Goossens 01:57.84
Sopper Maart 2020 Pagina 20
Verslag bart bokaal vanuit de wedstrijdploeg
Op zondag 9 februari hadden we 38 deelnemers voor de bart bokaal: 2 deelnemers
vanuit het masterzwemmen , 6 zwemmers van elementair/recreatief en 30 zwem-
mers van de wedstrijdploeg. Deze wedstrijd is in het leven geroepen na het afscheid
van Bart als trainer van de wedstrijdploeg. Wat het zo leuk maakte aan deze wed-
strijd is dat iedereen de kans had om mee te doen maar zeker ook gelijke win kan-
sen had. Daar waar een gewone wedstrijd gaat om snelheid heeft Bart met deze
competitie de lat hoger gelegd en staat niet vooraf de uitslag al vast omdat een
zwemmer die snel kan zwemmen bij voorbaat al winnaar is. Nee hier is techniek,
inzicht en continuïteit belangrijk en heeft iedereen gelijke kansen.
De wedstrijd ging als volgt:
Iedere deelnemer zwom 2 slagen, bij elke slag zwom je 1x 50m en 1x 100m.
De gezwommen 50m tijd werd omgerekend naar een 100m tijd (door deze
tijd met 2 te vermenigvuldigen).
Daarna werden de omgerekende 50m tijd en de gezwommen 100m tijd met
elkaar vergeleken, en wie het kleinste verschil had zou de mooie, grote BART
BOKAAL winnen!
Het was een leuke, spannende maar vooral ook gezellige wedstrijd waar veel gela-
chen werd, waar net als bij een
gewone wedstrijd, je ook aan-
gemoedigd werd en vooral waar
men achteraf nieuwsgierig was
naar de tijd. Hoe leuk was het
niet als men dacht dezelfde tijd ,
of bijna dezelfde tijd te zwem-
men. Ja het was toch niet zo
eenvoudig als men dacht! Hoe
ongelooflijk was dan ook de
uitslag waarbij de beste zwem-
mer op de 2 slagen maar een
verschil had van 0.23 seconden.
En nog kleiner was het verschil
van een zwemmer op de vrije slag tussen de 50 en 100m met maar 0,01 seconde.
De vraag of dit echt goed slagen tellen of berekend zwemmen is geweest, de erva-
ring, of het omkopen van de jury blijft onbeantwoord. Helaas kon Bart zelf , vanwe-
ge verplichtingen, niet aanwezig zijn op de wedstrijdmaar hij had een leuke video-
boodschap ingesproken om de zwemmers aan te moedigen. De resultaten staan op
de website vermeld en lagen echt dicht bij elkaar.
Sopper Maart 2020 Pagina 21
vervolg blad 17
De top 10
1. Luuk Smits
2. Djep Dorreleijers
3. Guy Hungens
4. Klaas Paulusse
5. Isabel Verdonk
6. Raoni Schrijvers
7. Lisa Verzijden
8. Laura Kraaijvanger
9. Daan Smits
10Jelte van de Bogaard
3 kleinste verschillen:
50 en 100 meter vrij slag Daan Smits 0,1 sec
50 en 100 meter rugslag Liza verzijden 0,07sec
50 en 100 meter rug slag Luuk Smits 0,01 sec
De zwemmers van recreatief en elementair, maar ook de zwemmers van het mas-
ter zwemmer mochten een geweldige prestatie neerzetten. Ook zijn we trots op
onze zwemmers van de wedstrijdploeg. Geweldig gedaan allemaal!
Sopper Maart 2020 Pagina 22
Uitslagen trainingsopkomst / clubrecords en persoonlijke verbete-
ringen 2019
Trainingsopkomst ouderen
1. Lieke van Damme
2. Jill Gerritsen en Raoni Schrijvers
3. Jelle van den Boogaard
Trainingsopkomst jongeren
1. Thom Verdonck
2. Siem van der Borgh
3. Senn van Tongeren
Meest behaalde clubrecords
1. Luuk Smits (13)
2. Isabel Verdonk (10)
3. Milann Begue en Yanna vd Heijden (7)
Persoonlijke verbeteringen Dames 2019
1. Yanna van der Heijden
2. Jill Gerrtisen
3. Danique Putman
Persoonlijke verbeteringen Heren 2019
Sopper Maart 2020 Pagina 23
Clubrecords TEMPO vanaf januari 2019:
Naam: Clubrecord op: Tijd: Datum:
1. Nina Spit Elke Tonneijk Lieke Smits Janne Slegers
4x50m vrij Da-mes
1.55.01 13-01-2019
2. Mélissa Begue 50m rug 0.51.06 27-01-2019 3. Fay van Gerwen 25m rug 0.35.61 27-01-2019 4. Janne Slegers 100m vrij 0.59.91 10-02-2019 5. Janne Slegers 50m vlinder 0.31.86 10-02-2019 6. Luuk Smits 200m school 2.31.76 10-02-2019 7. Isabel Verdonk 25m vrij 0.21.32 17-02-2019 8. Isabel Verdonk 25m rug 0.24.51 17-02-2019 9. Isabel Verdonk 25m school 0.26.92 17-02-2019 10. Luuk Smits 100m rug 0.59.18 24-03-2019 11. Isabel Verdonk 100m vrij 1.54.36 07-04-2019 12. Isabel Verdonk 50m Vlinder 1.13.71 07-04-2019 13. Milann Begue 50m school 1.07.03 12-05-2019 14. Yanna vd Heijden 50m vlinder 0.31.51 18-05-2019 15. Ilona van Kemenade
Elke Tonneijk Sjors van Kruijsdijk Djep Doreleijers
4X100 wissel 4.52.87 18-05-2019
16. Milann Begue 50m rug 0.52.88 22-09-2019 17. Isabel Verdonk 50m vrij 0.46.51 22-09-2019 18. Milann Begue 50m school 1.00.37 27-10-2019 19. Milann Begue 100m school 2.12.22 27-10-2019 20. Yanna van der Heijden 400m vrij 4.50.66 27-10-2019 21. Isabel Verdonk 100m vrij 1.48.47 27-10-2019 22. Isabel Verdonk 100m school 2.06.01 27-10-2019 23. Yanna van der Heijden 200m vrij 2.16.85 03-11-2019 24. Luuk Smits 50m school 0.29.94 03-11-2019 25. Ilona van Kemenade
Yanna van der Heijden Elke Tonneijk Lieke Smits
4X200 vrij 09.34.91 03-11-2019
26. Milann Begue 50m school 0.59.88 10-11-2019 27. Yanna van der Heijden 200m vrij 2.15.90 16-11-2019 28. Yanna van der Heijden 200m wissel 2.34.29 16-11-2019 29. Luuk Smits 200m vrij 1.58.17 16-11-2019 30. Luuk Smits 100m rug 0.58.84 16-11-2019 31. Luuk Smits 50m school 0.29.83 16-11-2019 32. Luuk Smits 100m school 1.04.73 16-11-2019 33. Elke Tonneijk 100m school 1.18.20 16-11-2019 34. Evi Meuleman
Jill Gerritsen Daan Smits Cas Hungens
4x50 vrij 16j gemengd
1.59.25 16-11-2019
Sopper Maart 2020 Pagina 24
35. Cas Hungens
Daan Smits Gaby van Boxtel Jill Gerritsen
4x50m wissel gemengd 16 jaar
2.15.28 16-11-2019
36. Luuk Smits Guy Hüngens Yanna van der Heijden Elke Tonneijk
4x50m wissel gemengd D/H
1.57.81 16-11-2019
37. Milann Begue 50m school 0.58.06 15-12-2019 38. Milann Begue 100m school 2.08.96 15-12-2019 39. Isabel Verdonk 50m vrij 0.44.99 15-12-2019 40. Isabel Verdonk 100m rug 1.47.86 15-12-2019 41. Luuk Smits 50m vrij 0.23.47 20-12-2019 42. Luuk Smits 100m rug 0.58.25 20-12-2019 43. Luuk Smits 50m vlinder 0.58.25 20-12-2019 44. Luuk Smits 50m rug 0.26.60 28-12-2019 45. Luuk Smits 100m wissel 0.58.94 28-12-2019
Sopper Maart 2020 Pagina 25
Sopper Maart 2020 Pagina 26
GESLAAGD voor de opleiding “Lesgever Zwem-ABC”
Astrea Putman, Lotje Jobse en Jack Spoorenberg jr zijn op 31 januari ge-
slaagd voor de opleiding voor zweminstructeur volgens de eisen van de Nati-
onale Raad Zwemveiligheid. Ook hebben ze het branchecertificaat ontvan-
gen. Afgelopen zomer zijn ze met de opleiding begonnen. Ze hebben 7 exa-
menopdrachten moeten maken. Ook zijn 4 praktijk examens afgenomen. Op
31 januari is de opleiding afgerond met een groepsgesprek.
Lesgever Zwem-ABC is een onderdeel (certificeerbare eenheid 3) van
de beroepsopleiding Allround Zwembadmedewerker. Je kunt zwemles geven als
je het branchecertificaat hebt gehaald voor dit onderdeel. De volgende onderdelen
moet je behalen om de certificeerbare eenheid Lesgever Zwem-ABC af te ronden
en het branchecertificaat te ontvangen:
Competentieopdrachten
Tonen van een geldig diploma/certificaat EHBO, Zwemmend Redden voor
wembaden en C-diploma
Stage
Examen met mondeling eindgesprek
Met vriendelijke groeten,
Tina Spoorenberg
Sopper Maart 2020 Pagina 27
INFORMATIE OVER MENTALE BEGELEIDING
Bedenk dat de mens een totaliteit is: je kunt lichaam en geest niet scheiden. In de
praktijk betekent dit dat je nooit alleen fysieke factoren traint, je hebt ook te
maken met de psychische factor.
Zo worden de meeste trainingsmethoden vanuit de fysiologie benaderd. We
trainen het uithoudingsvermogen, we trainen kracht enz., maar vergeten daarbij
vaak onze pupillen te motiveren, bv. door het hoe en waarom van de opdracht uit
te leggen.
Positief denken.
Bij trainingen en voor een wedstrijd kun je, je richten door je gedachten positief
te beïnvloeden door positief te denken. Benader bv. de verwachtingen van het
wedstrijdresultaat positief, wijs vooral op sterke punten zoals: goed getraind,
goede techniek, goede trainingstijden enz. Met andere woorden je kunt het, je
gaat voor het winnen.
Goalsetting
Het stellen van doelen is een belangrijk onderdeel van de mentale begeleiding.
Zorg er o.a. voor dat de doelen die je stelt aantrekkelijk zijn en ook haalbaar.
D.w.z. binnen de mogelijkheden van je kunnen. Probeer wel je eigen zwakheden
te verslaan door ze te benoemen en vervolgens stappen te ondernemen. Ga voor
jezelf en maak je niet te druk om wat anderen vinden.Een voorwaarde voor goede
mentale begeleiding is dat de trainer ook goed geïnformeerd is over je kunnen en
je hierbij ook stimuleert en aanwijzingen geeft Het is op trainingen dan ook van
zelfsprekend en normaal dat de trainer hierbij informatie inzamelt. Hij moet dit
doen door zijn pupillen goed te observeren en te luisteren. Het zou ook goed zijn
dat je trainer regelmatig individuele gesprekken met je voert.
Sopper Maart 2020 Pagina 28
Zwemtechniek: het keerpunt
Een belangrijk onderdeel van de zwemrace is het keerpunt. Veel zwemmers vin-
den dit een moeilijk onderdeel van de race. Voer je het keerpunt goed uit, dan kan
je dit een flinke voorsprong op je concurrentie opleveren! Maar gaat het keerpunt
niet zo goed, dan verlies je veel snelheid en energie, wat je uiteindelijk de winst
van je race kan kosten. Het is daarom belangrijk om deze zwemtechniek goed on-
der de knie te krijgen. In dit artikel nemen we het keerpunt onder de loep en ge-
ven we je een aantal praktische tips waarmee jij voortaan beter en sneller kunt
keren.
Tip: Hak het keerpunt in stukjes Een goed keerpunt is de basis voor de baan die gaat komen. Als je niet goed uit
het keerpunt komt, verspil je veel energie en duurt het langer voordat je weer in je
slag komt. De techniek van het keren is het makkelijkst te leren door het keerpunt
“in stukjes te hakken”. Je oefent dus ieder onderdeel apart van elkaar totdat je het
goed onder de knie hebt. Heb je alle onderdelen voldoende geoefend? Dan maak
je er weer één geheel van en ga je het volledige keerpunt oefenen. Het keerpunt
van iedere zwemslag bestaat grofweg uit de volgende onderdelen: aanzwemmen,
draaien en afzetten.
Borstcrawl en rugcrawl
Bij de borstcrawl en de rugcrawl maak je gebruik van het koprol-keerpunt. Dit
betekent dat je bij aankomst bij de muur een koprol maakt, voordat je de andere
kant op zwemt. Er zijn veel dingen waar je op moet letten bij dit keerpunt en
daarom is het best lastig om een goed en snel keerpunt te maken.
1. Aanzwemmen Kijk bij het aanzwemmen naar de bodem van het zwembad en niet naar de
muur. Beweeg je armen één voor één naar je heup en houd je armen strak langs je
lichaam naar achteren. Op deze manier kun je met extra vaart je koprol ingaan en
lig je na je koprol meteen in stroomlijn. Te lang uitdrijven naar de muur toe bete-
kent verlies van snelheid. Zorg er dus bij het aanzwemmen voor dat je de laatste
slag goed timet! Bij de borstcrawl (en ook bij vlinder- en schoolslag) gebruik je
de T op de bodem om het juiste punt voor je koprol te kiezen. Bij de rugcrawl
moet je je slagen tellen vanaf de vlaggetjes om in te schatten wanneer je naar je
buik draait.
Sopper Maart 2020 Pagina 29
2.Draaien
Bij de borstcrawl en de rugcrawl maak je voor het omdraaien een koprol. Zorg er
bij de rugslag dus voor dat je op het juist moment naar je buik draait. Begin de
koprol met je kin naar je borst te bewegen en maak tegelijkertijd een vlinderslag
kick. Houd je armen langs je lichaam en wijs deze naar de richting die je straks
op gaat zwemmen.
3.Afzetten
Na de koprol zet je je voeten tegen de muur (je tenen wijzen omhoog of een
beetje naar de zijkant) en zet je jezelf explosief af. Voor een effectieve afzet,
staan je heupen en knieën allebei in een hoek van ongeveer 90 graden. Zorg dat je
armen goed in stroomlijn zijn voordat je afzet. Bij de rugcrawl blijf je na het af-
zetten op je rug en begin je de onder waterfase. Start niet te vroeg met de onder
waterfase! Na de afzet heb je veel snelheid en te snel beginnen met de vlinder
beenslagen levert je niets op. Bij de borstcrawl maak je direct na het afzetten een
draai om weer op je buik te komen te liggen. Let hierbij wel op de volgorde. Eerst
afzetten en dan naar je buik draaien. Je armen wijzen hierbij voortdurend naar de
richting waar je op gaat zwemmen. De vlinder-beenslagen van de onder waterfase
begin je zodra je merkt dat je snelheid gaat verliezen.
Sopper Maart 2020 Pagina 30
Sopper Maart 2020 Pagina 31
Activiteiten maart 2020 Datum Activiteit Wie Waar
Zo 1
Ma 2 Proef zwemmen B baan Elementair De Wedert
Di 3 Proef zwemmen Survival Proef zwemmen A baan
Recreatief Elementair
De Wedert De Wedert
Wo 4
Do 5
Vr 6
Za 7
Zo 8 Examen Survival Diploma zwemmen
Recreatief Elementair
De Wedert De Wedert
Ma 9
Di 10
Wo 11
Do 12
Vr 13
Za 14
Zo 15 Competitie deel 4 wedstrijd Dommelbad Boxtel
Ma 16
Di 17
Wo 18
Do 19
Vr 20
Za 21
Zo 22 mi-ju-je-se circuit deel 4 wedstrijd Dommelbad Boxtel
Ma 23
Di 24
Wo 25
Do 26
Vr 27
Za 28
Zo 29 Minioren circuit deel 4
Ma 30
Di 31
Verdere info betreffende de Tempo agenda is bij de redactie niet bekend.
Sopper Maart 2020 Pagina 32
Activiteiten april 2020 Datum Activiteit Wie Waar
Wo 1
Do 2 Wedert
Vr 3 24 uurs marathon wedstrijd St Oedenrode
Za 4 24 uurs marathon wedstrijd St Oedenrode
Zo 5 Palmzondag
Ma 6
Di 7
Wo 8
Do 9 Swimcup wedstrijd Eindhoven
Vr 10 Swimcup (goede vrijdag) wedstrijd Eindhoven
Za 11 Swimcup wedstrijd Eindhoven
Zo 12 Swimcup (1e Paasda) wedstrijd Eindhoven
Ma 13 2e Paasdag
Di 14
Wo 15
Do 16
Vr 17
Za 18
Zo 19 4e Klassement 3 essen wedstrijd Uden Zeestermeerval
Ma 20
Di 21
Wo 22
Do 23
Vr 24
Za 25 Mei vakantie
Zo 26 Mei vakantie
Ma 27 Mei vakantie
Di 28 Mei vakantie
Wo 29 Mei vakantie
Do 30 Mei vakantie
Mededeling:
Laat het zwembad na gebruik schoon en netjes achter. Wil een ieder er op toezien
dat na het gebruik van het zwembad (training / wedstrijd) er geen afval blijft lig-
gen in of rond het zwembad en de kleedhokjes? Dus graag dat wat je hebt ge-
bruikt na afloop gelijk in de vuilnisbak gooien en het niet laten liggen voor een
ander. Ook de toiletten behoren netjes te worden achtergelaten. Het is een kleine
moeite.
Sopper Maart 2020 Pagina 33
Sopper Maart 2020 Pagina 34
Wist U dat
- Uit onderzoek is k gebleken dat zwemmen je stress verminderd,
- Vrijduikers gemiddeld 10 minuten hun adem kunnen inhouden?
- Een gemiddeld persoon met goede gezondheid met een goede
training ongeveer 2 minuten lang de adem inhouden.
- Het wereldrecord adem-inhouden op maar liefst 22 minuten staat!
- Rode en branderige ogen na het zwemmen meestal betekent dat er juist
te weinig chloor in het water zit?
- Het water in zwembaden gewoon kraanwater is?
- De zwaardvis de snelste zwemmer ter wereld is?
- Dat deze in het water een snelheid van 130km/h kan halen
- Het grooste zwembad ter wereld 1013 meter langis en in Chili ligt.
- En dat dit met zout water gevuld is.
- Wist je dat in Libië een aantal rotsschilderingen van zwemmers werden
teruggevonden die dateren van 8000 jaar geleden?
- De eerste zwemclub heette de Maidstone Swimming Club (bestaat nog
steeds), en werd opgericht in Kent, Engeland in 1844
- Als wedstrijdsport is zwemmen in 1846 begonnen in Australië.
- In Brussel, bevindt zich het diepste binnen zwembad ter wereld: het heeft
een diepte van 34 meter
- Per uur (rustige) schoolslag, borstcrawl of rugcrawl verbrand je ongeveer
500 calorieën. Bij de vlinderslag wel 900 calorieën per uur!
- Na het zwemmen slaap je beter door de inspanning.
- Als je regelmatig zwemt, blijf je langer jong.
- Reuma, RSI of rugklachten, met zwemmen sport je verantwoord.
Sopper Maart 2020 Pagina 35
Oma weet raad!!
Dit doet Gember met je lichaam
Gember is de laatste jaren steeds populairder geworden. Het zit in producten
als smoothies, water met een smaakje en thee. Dit komt doordat aan gember
veel goede eigenschappen worden toegeschreven, maar is dat wel terecht?
Tegen keelpijn
Een theetje met gember, citroen en honing doet wonderen tegen keelpijn, maar
gember heeft meer positieve effecten op het lichaam. Meerdere studies naar de
werking van gember zien veel voordelen in het gebruik, maar ook enkele bij-
werkingen.
Voor de gezondheid De inname van gember kan leiden tot een lagere bloedsuikerspiegel, een beter
cholesterolniveau en minder ontstekingen. Wie wil afvallen doet er volgens de
onderzoeken goed aan gember te verwerken in producten. Het draagt namelijk
bij aan een betere vetverbranding en je hongergevoel neemt erdoor af.
Dat gember goed werkt tegen misselijkheid wordt bevestigd door studies. Het
wordt omschreven als een effectieve en goedkope behandeling tegen misselijk-
heid en overgeven en is veilig. Hiernaast blijkt gember ook een effectief hulp-
middel te zijn tegen spierpijn en kan het menstruatiepijn tegengaan.
Bijwerkingen Ondanks al deze positieve effecten van gember, zijn er ook nog bijwerkingen
bekend. Deze bijwerkingen komen vooral voor bij hoge doseringen gember.
Dan kan gember diarree tot gevolg hebben en mond-, oog- en huidirritatie ver-
oorzaken. Het is ook af te raden om gember voor een belangrijk gesprek te ne-
men, want het zou ook nog kunnen leiden tot winderigheid.
Al bij al toch een goede reden om eens wat meer gember te gebruiken in bij-
voorbeeld gerechten en als dat te moeilijk is drink dan is regelmatig gember thee.
Sopper Maart 2020 Pagina 36
Jaren 90
Sopper Maart 2020 Pagina 37
Sopper Maart 2020 Pagina 38
Sopper Maart 2020 Pagina 39