![Page 1: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/1.jpg)
STRESS DAN ADAPTASI
![Page 2: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/2.jpg)
1. STRES
Stres adalah perubahan hidup yang memerlukan penyesuaian
• Realita kehidupan setiap hari
• Disebabkan oleh perubahan negatif
positif
• Memerlukan adaptasiAdaptif
Maladaptif
![Page 3: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/3.jpg)
► Penting untuk kehidupan :
- Membuat manusia mjd dinamis & resposif thd
stressor / stimulus yg ada
- Memacu diri untuk mencari solusi yg selalu
berubah dlm menghadapi masalah yg
sama dlm waktu berbeda
![Page 4: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/4.jpg)
KONSEP STRESS
• Selye stres: segala situasi dimana tuntutan non-spesifik mengharuskan seseorang individu untuk berespons atau melakukan tindakan.
• Roy stres sebagai respon yang adaptif dari suatu tingkah laku individu yang diperlukan untuk memelihara integritas dirinya.
• Sedangkan semua stimuli yang mengawali atau mencetuskan perubahan disebut stressor
![Page 5: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/5.jpg)
Pembagian Stress (Menurut Hans Selye):
• Fisiologik (Eustress), misalnya saat bayi dilahirkan, masa pubertas, kehamilan, persalinan, dll.
• Patologik (Distress), stres yang terjadi pada kehidupan sehari-hari (real-life stress) misalnya terkena infeksi, terpapar sinar ultra violet dalam waktu lama. Beberapa sosial stres seperti, kehilangan pekerjaan, PHK, kehilangan rumah, dan personal stres seperti, kematian pasangan hidup/anak, perceraian, dll.
![Page 6: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/6.jpg)
Proses Stres - Adaptasi
STRESOR
STRESS
KOPING
ADAPTASI
Stimulus/perubah
an kehidupan
Stres/masalah
Upaya/cara
penyelesaian
Selesai/tidak
![Page 7: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/7.jpg)
SUMBER STRES= STRESOR
Biology
Psychology
Social
Cultural
Spiritual
![Page 8: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/8.jpg)
COGNITIF
AFEKTIF
FISIOLOGIKPERILAKU
SOSIAL
RESPON TERHADAP STRESOR
![Page 9: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/9.jpg)
RESPONS KOGNITIF TERHADAP STRESOR
• Persepsi akan adanya:– Harm/Loss yg terjadi
– Threat (ancaman) yg diantisipasi terjadi
– Challenge (tantangan)
• Challenge merupakan stress-resistant
![Page 10: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/10.jpg)
RESPONS TERHADAP PERUBAHAN
1. Mengingkari “itu tidak mungkin”
“saya tidak percaya”
2. Marah “Dokter yg salah”
3. Tawar “seandainya saya hati-hati”
menawar “kalau saya………………”
4. Depresi “tidak ada harapan lagi”
5. Menerima “apa yang harus saya lakukan?”
![Page 11: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/11.jpg)
PROSES PENYIMPANGAN BERPIKIR
Yang menciptakan respons emosional anda bukanlah peristiwa yang negatif, tetap persepsi dan pikiran anda tentang peristiwa
Peristiwa external(di luar kontrol anda)
Tindakan orang lain
Pikiran anda:“Itu tidak adil!”“Persetan!”“Saya tidak terima”
Emosi:Marah, frustasi, takut, merasa bersalah
Perilaku:Anda mengusir orang itu, meninggalkan dengan dingin, merencanakan balas dendam
Peristiwa internal(dalam kontrol anda)
![Page 12: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/12.jpg)
RESPONS AFEKTIF TERHADAP STRESOR
• Contoh: gembira, sedih, takut, marah, menerima, tidak percaya
• Emosi yg terjadi terus menerus = a mood
• Jika terjadi pada jangka waktu lama = sikap/attitude
• Perasaan optimis dan sikap positif memberiperasaan sehat
![Page 13: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/13.jpg)
RESPONS FISIOLOGIS TERHADAP STRESOR
• Neuroendokrin
• Neurotransmitter
• Sistem saraf pusat
• Sistem imun tubuh
• TTV
Contoh:
Tidur terganggu
Makan terganggu
Sakit kepala
Tensi labil
Pernafasan labil
![Page 14: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/14.jpg)
RESPONS PERILAKU TERHADAP STRESOR
• Fase 1: mengubah atau melarikan diri daristres lingkungan
• Fase 2: mengubah lingkungan ekternal
• Fase 3: perilaku intrapsikik untuk melawanperasaan emosi yg tidakmenyenangkan
• Fase 4: perilaku intrapsikik yg membantu
penyesuaian internal
![Page 15: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/15.jpg)
RESPONS SOSIAL TERHADAP STRESOR
• Search for meaning– Makna hidup di lingkungan– Makna orang lain pada dirinya
• Social attribution– Atribut sosial– Isolasi sosial
• Social comparison– Membandingkan dengan kelompok sosial lain
![Page 16: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/16.jpg)
STRESOR FISIK DAN RESPONS
PSIKO
SOSIAL
BIOCEDERA/SAKIT
Tanda dan gejalaFisik
Tanda dan GejalaAnsietas & Dpresi
Fungsi SosialTerganggu
![Page 17: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/17.jpg)
STRESOR PSIKOLOGIS DAN RESPONS
BIO
SOSIAL
PSIKOBENCANA
Tanda dan gejalaAnsietas/Depresi/
PTSD
Sakit Kepala,Pernafasan, Pencernaan,
Tidur
Fungsi SosialTerganggu
![Page 18: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/18.jpg)
STRESOR SOSIAL DAN RESPONS
BIO
PSIKO
SOSIAL
BENCANA
Kehilangan :Orang yg dicintai,
Pekerjaan,Tempat tinggal
Sakit Kepala,Pernafasan, Pencernaan,
Tidur
Ansietas,Depresi,
PTSD
![Page 19: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/19.jpg)
KOPING
Koping FisiologisKoping Psikososial Psikososial kopingmenurut Stuart-Sundeen ada dua kategori:
1.TASK ORIENTED REACTION (orientasi tugas)2. EGO ORIENTED REACTION (orientasi pertahanan diri)
![Page 20: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/20.jpg)
TASK ORIENTED REACTION :
1.Perilaku MenyerangDestruktif : agresif & bermusuhanKonstruktif : asertif
2.Perilaku menarik diriFisik : menjauhi polusi, sumber infeksiPsikologis : apatis, isolasi diri,malas
3.KompromiMerupakan cara yang konstruktif,terjadi pendekatan dan penyelesaian masalah dengancara negosiasi & musyawarah
![Page 21: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/21.jpg)
KompensasiProses seseorang dalam memperbaiki penurunan citra diri yg secarategas menekankan keistimewaan sebuah aset dengan mencari peng-hargaan satu bidang apabila gagal dlm mencapai bidang ttt.CONTOH : Pengusaha yg fisiknya kecil, dia mencoba untuk menga-tasinya dg bertindak agresif dlm usahanya.
DenialMenghindari kenyataan yg tidak disetujui dg menolak/tdk mengakuikenyataanmekanisme paling pri,mitifCONTO : Ny.SR diberitahu hasil biopsi adanya keganasan,Dia menyangkal bahwa tak ada /tidak pernah dilakukan biopsi.
EGO ORIENTED REACTIONMEKANISME PERTAHANAN EGO :
![Page 22: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/22.jpg)
DISPLACEMENT
Pemindahan emosi seseorang pada objek yg netral atau
kurang membahayakan
CONTOH : Jhoni kena marah Ibunya, karena kesal dia
bermain perang-perangan pada bonekanya
DISOSIASI
Pemisahan tiap kelompok dari proses perilaku/proses jiwa
dg identitas dirinya
CONTOH:
Seorang laki-laki dibawa ke ruang IGD oleh Polisi. Ia tak
mampu menjelaskan siapa dia dan dimana ia
tinggal/bekerja.
![Page 23: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/23.jpg)
IDENTIFIKASI
Suatu proses dimana seseorang menyerupai orang yg ia
kagumi dg mengambil pemikiran/selera orang tsb.
CONTO: Moh. Alex merubah model rambutnya menyerupai
Dosen yang ia kagumi
![Page 24: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/24.jpg)
INTROYEKSI
Tipe identifikasi yg kuat dimana s’orang memasukkan
kualitas atau nilai dari orang/kelompok lain ke struktur
egonya. Ini merup. mekanisme paling dini pada anak &
penting dlm membina hati nurani
CONTOH: Jordy umur 8 th (meniru ibunya) mengatakan
kpd adiknya yg berumur 3 th, agar jangan mencorat-coret
buku,lihat saja gambarnya yg bagus-bagus.
ISOLASI
Memisahkan komponen emosional dari sebuah pemikiran,
yang mungkin hanya sementara/lama
CONTOH: Mahasiswa Kedokteran praktek bedah mayat,
tanpa merasa terganggu oleh pikiran akan kematian
![Page 25: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/25.jpg)
PROYEKSI
Memindahkan pikiran/dorongan atau impuls emosional atau
keinginan-keinginan yg dapat diterima orang lain.
CONTO : Ani menyangkal bahwa ia senang pada Adi
dengan menuduh bahwa Adi mencoba merayunya.
RASIONALISASI
Memberikan alasan scr logis shg dapat diterima oleh
lingkungan atau orang lain sebagai pengganti impuls
perasaan tingkah laku yg tidak diterima.
CONTO : Jhoni gagal pada ujian dan mengeluh bahwa
dosennya tidak pandai mengatur atau mengajar dg jelas.
![Page 26: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/26.jpg)
REAKSI FORMASI
Perkembangan sikap & pola tingkah laku yg berlawanan dg
dorongan yg dirasakan dan diinginkan oleh seseorang.
CONTOH: Seorang wanita merasa tertarik pada salah satu
pacar temannya, tapi ia memperlakukannya dg kasar.
REGRESI
Kemunduran yg disebabkan oleh tekanan karakteristik
tingkah laku pada tingkat perkembangan sebelumnya.
CONTOH: Anak yg sebenarnya sudah tidak ngompol, kembali
ngompol.
![Page 27: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/27.jpg)
Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasimerupakan dasar keseimbangan dan pertahananterhadap stress. Beradaptasi artinya memodifikasisituasi untuk mendapatkan yg baru, berubah,berbeda.
STRESSOR
S T R E S S
KOPING ADAPTASI
stimulus
masalah
hasil akhir
19
![Page 28: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/28.jpg)
c. ADAPTASI TERHADAP STRES
Adaptasi adalah suatu proses yang konstan dan
berkelanjutan yang membutuhkan perubahan
dalam hal struktur, fungsi dan perilaku sehingga
seseorang lebih sesuai dengan suatu lingkungan
tertentu.
![Page 29: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/29.jpg)
DEMENSI ADAPTASI
ADAPTASI FISIOLOGIS
Atau adaptasi biologis terjadi respon peningkatan
atau gangguan tubuh dan usaha yg dihasilkan berupa
kompensasi yaitu perubahan fisik.
Misal : meningkatnya kekuatan otot setelah lat.fisik,
meningkat kapasitas jantung, paru, dll.
ADAPTASI PSIKOLOGIS
Termasuk perubahan sikap & perilaku, misal : stra-
tegi koping, Life style, berhenti merokok, maladaptif
seperti minum alkhohol, merokok, obat, dll.
ADAPTASI SOSIAL BUDAYA
Termasuk perubahan perilaku berkaitan dengan
norma, keyakinan, bahasa, keputusan, dll.
![Page 30: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/30.jpg)
FISIK
PIKIRAN
SOSIALSPIRITUAL
LINGKUNGAN
PENDEKATAN UNTUK MANAJEMEN STRES
![Page 31: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/31.jpg)
CARA FISIK MENANGANI STRES
• Latihan Nafas
• Relaksasi Progresif
![Page 32: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/32.jpg)
CARA PIKIRAN MENANGANI STRES
• Hipnosis Lima Jari
• Stop Berpikir(10 ribu kali berpikir sehari)
• Berpikir Positif= afirmasi
![Page 33: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/33.jpg)
CARA LINGKUNGAN MENANGANI STRES
• Lingkungan Fisik
• Lingkungan Sosial
![Page 34: STRESS DAN ADAPTASIadhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi... · 2018-09-05 · Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042503/5f49bcb49f474c4819390a38/html5/thumbnails/34.jpg)
CARA SPIRITUALMENANGANI STRES
• Ibadah sendiri
• Ibadah berkelompok