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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
NO TE QUEMES
MANEJO DEL STRESSEN LOS PRESTADORES DE
SERVICIOS DE EMERGENCIA
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
ESTE ES UN DÍA CLÁSICO EN LA VIDA DE UN “TUM”
• LOS NOMBRES NO HAN SIDO CAMBIADOS… PORQUE NADIE ES INOCENTE…
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
COME LO QUE SEA Y DONDE SEA
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¿QUIEN NECESITA DORMIR?
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
¡APÚRATE, HAY OTRO SERVICIO!
LA CHICHARRA O EL BEEPER
SUENAN EN EL MOMENTO MAS
INOPORTUNO…
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
TIENE OTRO UNIFORME POR SI HAY QUE DOBLAR TURNO
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
PASA POCO TIEMPO CON LA FAMILIA… Y EL QUE PASA…
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
SE REPITE… SE REPITE… SE REPITE…
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
¡PERO NO IMPORTA!
• ¡ESTÁS BIEN!
• SIEMPRE ESTÁ NUESTRO BUEN AMIGO…
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
¡¡¡EL CAFÉ!!!
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
HASTA QUE UN DÍA…
• ¡¡¡PAF!!! TE CAES MUERTO… • TIENES UN ACCIDENTE, • ABANDONAS EL TRABAJO, • TE SUICIDAS, • TE DIVORCIAN…
TODO PORQUE YA NO PUEDES MÁS.
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
Lástima que no estés paradisfrutarlo…
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
QUE ES EL STRESS
• SEGÚN LA OMS:
• Conjunto de reacciones fisiológicas, psicológicas y conductuales que preparan al organismo para la acción.
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
LA TENSIÓN NOS PERMITE APRENDER
• TENEMOS UNA CURVA
• Acción• Reacción• Aprendizaje• Acción
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
MECÁNICA
• CONSTRUCCIÓN• NECESARIA
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EUSTRESS
• PARTE DE LA VIDA
• PERMITE MOVIMIENTO
• ETERNO IMBALANCE
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
PERCEPCIÓN PERSONAL
• DEPENDE DE NUESTRA PERSONALIDAD
• CÓMO VEMOS LAS SITUACIONES• COMO RESPONDEMOS A ELLAS
• CAPACITACIÓN• APOYO FORMAL E INFORMAL• MANEJO INTERNO
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
TIPOS DE ESTRESORES Y RESPUESTAS
• RESPUESTA:
• PROLONGADA• REPETIDA CONSTANTEMENTE• SUPERA LA CAPACIDAD DE RESPUESTA
(Vgr. DESASTRES)• RECURSOS INSUFICIENTES• INADECUADA (FALTA CAPACITACIÓN)
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
APRENDIZAJE-STRESS
• GRAFICA APRENDIZAJE-STRESS
NIVEL DE STRESS
APRENDIZAJERESPUESTA
ÓPTIMO
MUYLEVE
DEMASIADO
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
CARACTERÍSTICAS
• PERSONALIDAD TIPO A
• NECESIDAD DE CONTROL
• OBSESIVOS • COMPULSIVOS• PERFECCIONISTAS• IMPULSIVOS
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
• ALTAMENTE MOTIVADOS POR FACTORES INTERNOS
• ORIENTADOS A LA ACCIÓN• ALTA NECESIDAD DE
ESTÍMULOS/ESTIMULACIÓN
• NECESIDAD DE GRATIFICACIÓN INMEDIATA
• SE ABURREN FÁCILMENTE,
• IMPACIENTES
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
• ALTA CONCENTRACIÓN POR PERÍODOS CORTOS DE TIEMPO
• TOMAN RIESGOS• FUERTE NECESIDAD DE RESCATAR Y
AYUDAR A OTROS • ALTA DEDICACIÓN
• NECESIDAD DE SER NECESITADOS.
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EL STRESS SE ACUMULA
• EN DIFERENTES CIRCUNSTANCIAS…
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
Peligro, Incertidumbre
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
Trauma, Muerte…
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Propia
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
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O ajena
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Repetición…
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Control Limitado
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Tensiones Entre Compañeros
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VOLUNTARIOS
• PROFESIONES ASISTENCIALES; MAS PROPENSOS
• A RELACIONES INTERPERSONALES MAS INTENSAS, MAYOR RIESGO
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
RESULTADOS
• CINISMO• CULPABILIZACIÓN• TRATO DISTANTE• POCA COMPRENSIÓN• AGOTAMIENTO
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“QUEMÓN O BURNOUT”
LAS ACTITUDES SON CONTAGIOSASLA MÍA TE PUEDE MATAR
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RESPUESTA FISIOLÓGICA
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SÍNDROME DE HANS SELYESTRESS BIOLÓGICO
ALARMA SE ACTIVAN EL SISTEMA NERVIOSO Y LAS GLÁNDULAS SUPRARREANALES
RESISTENCIA EL EJE HPA SE ACTIVA (hipotálamico-hipofisiario-suprarrenal)
CAMBIOS TISULARES HIPERTROFIA SUPRARRENAL, ÚLCERA GASTROINTESTINAL, ATROFIA DEL TIMO Y DEL SISTEMA LINFÁTICO
AGOTAMIENTO PUEDE TERMINAR EN LA MUERTE
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FÍSICOS
• HAY ALGUNOS QUE CONOCEMOS
• MUCHAS ENFERMEDADES DEL SIGLO XXI SE DEBEN AL STRESS
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ÚLCERAS,HIPERGLUCEMIA, HIPERTENSIÓN ARTERIAL
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INSOMNIO
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MIGRAÑA
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DISFUNCIONES SEXUALES, PÉRDIDA DE PESO
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SICOLÓGICOS
• IRRITABILIDAD• BAJA MOTIVACIÓN• ANSIEDAD• DEPRESIÓN• FRUSTRACIÓN• DETERIORO DE RELACIONES
INTERPERSONALES
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IRRITABILIDAD, ANSIEDAD, FRUSTRACIÓN
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RELACIONES PERSONALES
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ORGANIZACIONALES
• BAJO RENDIMIENTO• BAJO COMPROMISO• BAJA MOTIVACIÓN LABORAL• AUSENTISMO• ABANDONO
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CANSANCIO EMOCIONAL
• AMBIGÜEDAD DE ROL• SOBRECARGA• EXCESIVA BUROCRACIA• PÉRDIDA DE IDENTIFICACIÓN• NO HAY RECOMPENSA-SI HAY
CASTIGO• FALTA DE APOYO SOCIAL
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SOBRECARGA
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BUROCRACIA
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ESTRATEGIAS DE INTERVENCIÓN
• INDIVIDUALES
• MANEJO DEL TIEMPO• CAPACITACIÓN/ENTRENAMIENTO• APRENDER A DESCONECTARSE• MEDITACIÓN/ORACIÓN• DESCANSOS FRECUENTES• MARCARSE OBJETIVOS REALISTAS
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• SOCIALES
• MEJORAR LOS PROCESOS INTERPERSONALES
• TRABAJAR EN EQUIPO• HACER Y PROMOVER DINÁMICAS DE
APOYO SOCIAL
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TRABAJO EN EQUIPO
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• ORGANIZACIONALES
• MEJORAR LA COMUNICACIÓN VERTICAL
• SISTEMA PRECISO DE ROLES• HACER INOCULACIÓN Y “DEBRIEFING”• SISTEMA JUSTO DE RECOMPENSAS• DELIMITAR ESTILOS DE DIRECCIÓN• TURNOS MAS CORTOS• MANDOS INTERMEDIOS• CAPACIDAD EN TOMA DE DECISIONES
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ENFERMEDAD DEL SIGLO XXI PELIGRO PARA LA ECONOMÍA
• EVIDENTE DONDE HAY;
• POCO CONTROL• EXCESO DE CARGA LABORAL• MAL AMBIENTE DE TRABAJO• Y DEPENDE DE LA PERSONALIDAD Y
PERCEPCIÓN
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RELACIÓN ENTRE EL TRABAJO Y EL STRESS
ANTES DEL TRABAJO DESPUÉS DEL TRABAJO
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SOLUCIONES
• CAPACITACIÓN• MEJORAS INSTITUCIONALES• HACER CONCIENCIA DE LAS
NECESIDADES PERSONALES• ESTABLECER PRIORIDADES• MANTENER UN CONTROL MÉDICO
• DEBRIEFING, INOCULACIÓN
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
¿Y NOSOTROS?
• COMO TRATARLO EN NOSOTROS
• DESCRIBE TU IRA, USA PALABRAS EN LUGAR DE ACTITUDES
• ESCRIBE Y LUEGO ¡ROMPE!• DELEGA• HAZ EJERCICIO• Y SOBRE TODO, ¡RÍE!
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
DELEGA
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
HAZ EJERCICIO, MEDITA…
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
SOBRE TODO ¡¡RÍE!!
UNA SONRISA VALEMAS QUE TODO
¡¡¡LA RISA ES SANADORA!!!
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
SE VALE…
• LLORAR• REZAR• HACERLO EN EQUIPO• SER SOLIDARIOS• PEDIR AYUDA
• FORMAL O INFORMAL
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LLORAR… REZAR…
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
SOLIDARIDAD Y TRABAJO EN EQUIPO
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
PEDIR AYUDA
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
PRUEBA DE STRESS
• A CONTINUACIÓN VIENE UNA PRUEBA
• LAS PERSONAS TRANQUILAS VEN DOS DELFINES IDÉNTICOS
• LOS QUE ESTÁN SUJETOS A STRESS VEN DIFERENCIAS CADA VEZ MÁS MARCADAS DEPENDIENDO DEL NIVEL EN QUE SE ENCUENTREN
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
CIERREN LOS OJOS CINCO SEGUNDOS Y LUEGO MIREN FIJAMENTE LA IMAGEN
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
ESPECIALES GRACIAS A:• LOS QUE COMPARTIERON SUS IMÁGENES
• Andrés Tonini• Rodrigo Garibay• Carlos García Saavedra• Claudia Vidrio• Donaciano Ramos• Eleazar Limón Hernández• Emmanuel Colín Romero• Héctor Gómez• Henry Malaver• Karl Valdivia Segura• Omar Felipe Rodríguez Guridi
• Y SOBRE TODO A LOS QUE HAN COMPARTIDO MAS QUE ESO… SU VIDA Y SUS EXPERIENCIAS.
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¿PREGUNTAS, DUDAS, SUGERENCIAS?
• PARA SABER MAS…
• http://www.icrc.org• http://data.unaids.org/Publications/IRC-
pub02/JC717-CaringCarers_es.pdf• www.workhealth.org/• www.sht.com.ar/archivo/temas/stress.htm• www.prevention-world.org
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• www.slideshare.net• usuario tabialonso• [email protected]
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