Download - Sustratos energéticos en el ejercicio 2014
Sistemas energéticos en el ejercicio
Grasas(triglicéridos)
Hidratos de carbono Proteínas
Ácidos grasos libres
+ Glicerol Glucosa Aminoácidos
INGESTA DIARIA
Lipolisis Lipogénesis
GlucogenolisisGlucogénesisGluconeogénesis
Síntesis de proteínas Ruptura proteínas
METABOLISMO
FOSFORILACIÓN OXIDATIVAGLUCÓLISIS
Sistemas básicos de energía
H de Carbono H de Carbono Grasas Proteínas
Sistemas energéticos en el ejercicio
ATP
PC
Respuestas metabólicas al ejercicio
Resintetizar ATP:
1. A partir de la PCr
2. Glucólisis anaeróbica
3. Fosforilación oxidativa
Condiciones anaeróbicas
Condiciones aeróbicas
Almacenes de ATP: 80-100 gr
Citosol celular
Mitocondria
Metabolismo muscularaeróbico
anaeróbico= Metabolismo mixto
DISPONIBILIDAD
Sistemas energéticos en el ejercicio
INTENSIDAD
Metabolismo de las grasas
Liberación de FFA
Consumo de FFA
Duración del ejercicio (min)
Kiens y col, 1993
Chwindling y col, 2014
6 min
Metabolismo de las grasas
…ejercicios de intensidad constante entre 50 y 70% VO2max tienen efectos similaressobre el metabolismo de las grasas…
3 sesiones de 1 h: FATmax (60% VO2max) < FATmax (52% VO2max) > FATmax (70% VO2max)
…cuestionando la necesidad de determinación del Fatmax
Interval training: aplicación en clínica
Boutcher, 2011
subcutánea abdominal
15 semanas
1) Inhibición glucogenolisis anaeróbica por acidosis ( resínt. ATP desde PC y TG)2) apetito por simpático-adrenal3) EPOC (…NA, GH…)
Whyte y col, 2013
Dia 1.1. CON: no ejercicio2. SIT: 4 repeticiones de 30 s sprint-máxima intensidad, con 4,5 min recup.3. ES: sprint sostenido (= trabajo acumulado condición 2)
Dia 2.1. test tolerancia oral de glucosa2. Sensibilidad a la insulina3. Presión arterial
Interval training: aplicación en clínica
Peñailillo y col, 2014
158,5 W76,9% VO2pico
169,9 W38,6% VO2pico
179,3 W37,1%VO2pico
Post-ejercicio
158,5 W76,9% VO2pico)
169,9 W38,6% VO2pico
179,3 W37,1%VO2pico
30 min60% Wmax CONC
José López ChicharroUniversidad Complutense de MadridEspañ[email protected]
http: //www.fisiologiadelejercicio.com/
Muchas gracias