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Tercera etapa: SALTOS/TRANSFERENCIAS
• OBJETIVO (adaptación a la amortiguación y la propulsión)
• Transferencia a la carrera
• Consolidacion de la propulsion y amortiguacion
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Ascendentes (salto hacia arriba→ propulsión) Descendente (salto hacia abajo→ amortiguación)
• 2pp • 1p• planos inclinados• con transferencias (talones a la cola; skiping; galope lateral; trote)• pliometricos
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Salto 2pp pliom. con transferencia
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Evaluación del Salto
PLANO SAGITAL PLANO SAGITAL
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Evaluación del Salto
PLANO FRONTAL PLANO FRONTAL
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Evaluación del Salto
ESPECIFICIDAD DEL ESTIMULO
• VECTOR MUSLO• VECTOR TIBIA• INESTABILIDAD INTERNA/EXTERNA• INCLINACION TRONCO• BASCULA PELVICA
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Salto 1p asc./desc.(planos inclinados)
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Salto 1p planos inclinados (valgo/varo)
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CUARTA ETAPA
CAMPO Consultorio/Gimnasio
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Evaluación de la carrera
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Evaluación de la carrera
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Cuarta etapa: CAMPO
• volumen• intensidad• cambio de
direcciones• trabajos con pelota• futbol reducido• adaptación al
campo de juego
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Elementos a enfrentar
La preparación físicaConflictos temporoespacialesNiveles de desplazamientoEl calzadoRelación con el elemento de juegoRelación con otros jugadores
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La planificaciónleyes del entrenamiento
PeriodicidadAumento progresivo de las cargasEspecificidad
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Adaptación al volumen
Nivel de volumen como objetivoEl trabajo fraccionadoEl tiempo como medida
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Adaptación a la intensidad
Los trabajos en progresionesLa aceleración y el frenoEL calzado deportivoCombinación de volumen/intensidad (Fartlek)
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Adaptación a los desplazamientos de juego
Cambios de direcciónCarrera hacia atrásEl salto
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Adaptación al elemento de juego (técnica individual)
Conflicto temporoespacialEl shot –variantes-La sorpresa
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Adaptación al juego (técnica colectiva)
El otro como fuerza opositoraLos desplazamientos propios del puestoJuegos en pequeños espaciosJuego en grandes espaciosJuego con diferente número de participantes
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Fase final de adaptación
La relación con el preparador físicoDiferentes niveles de exigencia y características
de trabajoEl juego competitivo -último escalón-
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Actividades con objetivos específicos
El campo como agente terapéuticoTrabajos regenerativosTrabajos de reabsorciónTrabajos de remodelación
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Características específicas de acuerdo al tipo de lesión
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Combinación de losobjetivos adaptatvos
Volumen
Intensidad
Técnica individual
Técnica colectiva
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Combinación de losobjetivos adaptativos en lesiones
osteocondrales
Volumen
Intensidad
Técnica individual
Técnica colectiva
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Combinación de losobjetivos adaptativos en lesiones con
inestabilidad articular
Volumen
Intensidad
Técnica individual
Técnica colectiva
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Lesiones musculares:El proceso de transferencia
según la biomecánica de la acción muscular
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Avance delmiembrohacia delante
Controlexcéntrico
variaciones
Los isquiotibialescontrol del balón y carrera lanzada
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Transferencia en campo de juegoEjercicios con saltos usando vallas y conos a diferenteslongitudes y aceleraciones
Adaptación a las diferentes longitudes de paso
Conducción con variaciones de distancia a la pelota
variaciones
saltos yaceleraciones
AceleraciónAceleración
conos
Desde unaplataforma
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Los aductores
Desplazamientolateral del muslo
Controlexcéntrico
Basculapelviana
cambios de dirección remates
Saltos caidaen varo
Progresión caidaal plano varizante
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Transferencia en campo de juego
Ejercicios en circuito con variaciones de cambios de dirección
Saltos laterales con aceleraciones
Progresión adaptativa al remate adiferentes distancias y situaciones
Situaciones de juego y remate
Saltos laterales a 1 pierna
Aceleración
Slaloncon o sin pelota
Variaciones degiros y direcciónde carrera
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El aparato extensor
Amortiguacióndel impacto Control
excéntrico
frenos sosten
cadena cerrada
saltos
pliometría
Amortiguación
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Transferencia al campo de juego
Ejercicios en circuito con variaciones de frenos y cambios de dirección
Amortiguación desde el salto conaceleraciones
El sosten en oposición
Circuitos frenos y cambios de dirección
Aceleración
con y sin pelota
Variantes desalto y remate
Saltos a 1 pierna
Amortiguación y aceleraciones
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El recto anteriordel cuadriceps
Desaceleraciónexcéntricaaceleraciónconcéntrica
remate y balanceo
ejercicios de remate con polea y campo de juego
cadena cerradacadena cerrada
saltos
pliometría
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Transferencia al campo de juegoEjercicios en circuito con variaciones de frenos y cambiosde dirección con el elemento
Amortiguación desde el salto con aceleraciones
Progresión adaptativa al remate a diferentes distancias y situaciones
Situaciones de juego y remate
Variaciones develocidad con lapelota quieta
Variantes de longitudpresición
Remate desdevariaciones en losdesplazamientos
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Los flexoresplantares
Propulsión
Aceleraciones y saltos
cadena cerrada
saltos propulsión
Progresión desdeplano inclinado posterior
Progresión caida al plano inclinado posterior
pliometría
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Transferencia en campo de juegoEjercicios de adaptación a las diferentes velocidades de desplazamiento
Saltos en frecuencia con aceleraciones
Ejercicios combinando variacionesde desplazamientos y saltos
Situaciones con diferentes velocidades y saltos
Salto o repiqueteoscon arranques
Estaciones adiferentes velocidades
Cabeceo
Toque
Cabeceo
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Cuarta etapa: Consultorio
(aumento la dificultad de la CCC y del SALTO)
•Especificidad del estimulo
•CCC en planos inestables (planos de gomas; planos inflables; mini-tramp; tarima desestabilizante; combinacion de planos inclinados y planos inestables)
• Saltos en planos inestables; saltos con giros.
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CCC 1P planos inestables
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Salto en planos inclinados con giros
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Saltos con variantes
![Page 41: Tercera etapa: SALTOS/TRANSFERENCIAS](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022081506/56813253550346895d98d5c3/html5/thumbnails/41.jpg)
Saltos en superficies inestables
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