No Colégio Maria Imaculada foram empossados os Membros da Diretoria ASPHI para o Triênio 2012-2014.
TOMA POSSE ANOVA DIRETORIA
MUSCULAÇÃO: ANTIGO REMÉDIO PARA IDOSO LUTAR PELA SAÚDE – Parte II
Como informado em nosso Boletim anterior, abordaremos na segunda e últ ima parte deste art igo as orientações para melhor desfrutar de seu treinamento para reforço muscular.
SAÚDE
NUTRIÇÃO Mitos & Verdades...MANGA COM LEITE FAZ MAL? MITO OU VERDADE?
EVENTOSMantendo a tradição de 25 anos de existência, a ASPHI realizou suas Festas de Confraternização nos GRAs de São Paulo, ABC, Litoral, Vale do Paraíba, Rio de Janeiro, Petrópolis, Recife, Porto Alegre e Manaus. Tendo a participação de mais de 1100 pessoas, entre Suplementados, Pensionistas e convidados.
TURISMO E LAZERConheca a programação dos passeios e viagens da ASPHI.
Ano 6 - Nº9 - JAN/FEV 2012
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Asphi Expressão JAN/FEV 20122
EDITORIAL
A cada ano que se inicia renovam-se os desejos de grandes conquistas e de sucesso em nossos novos desafios. É com este espírito que tomaram posse, no dia 09 de fevereiro de 2012, os novos membros da Diretoria eleita para o triênio 2012/2014. A todos desejamos Boas Vindas! E muito Sucesso. Queremos deixar registrado aqui nossos agradecimentos a todos os Membros da Diretoria antecessora, pelo empenho e dedicação na solução e encaminhamento dos problemas apresentados e que afetam cada vez mais nossos Suplementados.
Nesta Edição, você encontrará algumas fotos dos nossos eventos de Confraternização de 2011, que foram coroados de sucesso, com a participação de mais de 1100 Suplementados, Pensionistas e convidados em todas as regiões.
Destacaremos também, assuntos de interesse de todos com relação às datas dos eventos programados nos GRAs, onde sua participação é muito importante. A programação dos Passeios & Viagens, Saúde e Bem Estar e nossa homenagem aos Amigos que se foram.
Boa leitura a todos.
Comitê Editorial
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ASPHI - Associação dos Suplementados da Philips - Rua Machado Bittencourt, 190 - 1º andar Cj. 106 - Vila Mariana
CEP 04044-000 - São Paulo - SP - Tel.: (11) 5087-9418 / 5087-9420 - e-mail: [email protected] - Site: www.asphi.com.br
Comitê Editorial: Francisco J. Araújo, Osvaldo Castanha, Roberto Benotti e Dr. José Carlos Dal Farra - Conteúdo e fotos:
fornecidos pela ASPHI - Impressão: Folhagráfica - Tiragem: 4 mil exemplares - Jornalista Responsável: Carlos Eduardo
dos Reis MTB: 60609/SP - Arte e Diagramação: Rodrigo Cesar Câmara
EXPEDIENTE
ASPHI: (11) 5087-9418 / 5087-9420site:
PSS
Tatiane Santos (11) 3594-6150
Daniela Suganuma Raimondi (11) 3594-6161
Danilo Henrique S. Rodrigues (11) 3594-6162
AMIL
Posto Philips: (11) 2125-0201
Amil: 0800 021 2583
INPAO: (11) 5094-4040
Compra Certa/Brastemp
São Paulo: (11) 4004-0019
Demais localidades: 0800 7220019
Site: www.compracerta.com.br/corporativo
Loja Vip Philips www.lojavipnet.com.br
Magazine Luiza (11) 3508-9900
Auxílio Funeral: 0800 7226655(para quem tem seguro de vida)
Obs.: No site da ASPHI você encontra os linksde todos os parceiros.
www.asphi.com.br
Site: www.magazineluiza.com.br/asphi
Caraça Corretora de Seguros: (11) 3791-2272
Walmart (11) 3003-6000www.walmart.com.br/asphi
Navega Turismo (11) 5084-7878www.navega.tur.br
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Recortem o quadro abaixo e deixem-noem lugar visível e de fácil acesso.
JAN/FEV 2012 Asphi Expressão 3
TURISMO E LAZER
PASSEIO TREM TURÍSTICO À JUNDIAÍ No último dia 14/01, a Navega Turismo/ASPHI organizaram pela segunda vez, a pedido de nossos Associados, o passeio com o Trem Turístico para Jundiaí.Depois de desfrutarem de lindas paisagens pelo caminho até Jundiaí, o dia começou com um delicioso café da manhã da roça, caminhada pelas plantações de café, contato com nossa cultura, costumes e valores.
CRUZEIRO PARA BUENOS AIRES (31/01 À 09/02)Mais uma vez o Cruzeiro organizado pela Navega Turismo foi um sucesso. Desta vez a viagem foi programada para Buenos Aires, com a participação de 66 pessoas entre Suplementados e convidados, que desfrutaram de paisagens, sol, shows, diversão e comida à vontade. Em terra puderam conhecer os pontos turísticos de Montevidéu, Punta Del Este, Buenos Aires e São Francisco do Sul.
Pessoal!A ASPHI e a Navega Turismo
convidam você para participar
do nosso passeio para Campos
do Jordão em Abril. Campos do Jordão é o destino
perfeito para um fim de semana
ou férias com a família. A viagem
é ideal para descanso e para
c u r t i r a s a t r a ç õ e s d a
gastronomia internacional,
principalmente a alemã, e
aproveitar o passeio com
turismo de qualidade.
Campos do Jordão é conhecida
como a “Suíça Brasileira”.B a s t a u m p a s s e i o p e l o s
arredores do Bairro Capivari, por
exemplo, para se ter uma idéia
do comércio da cidade. As
malhas para adultos e crianças
são os produtos mais procurados
junto com diversos souvenires,
em especial os ligados à cerveja
Baden Baden e guloseimas,
como os chocolates.A cidade abriga várias fábricas e,
em cada esquina há uma loja de
chocolate caseiro. Portanto,
vamos conhecer ou, para quem
já conhece, vamos refazer este
passeio maravilhoso...
Informações com a Carmen/
ASPHI ou Fábio/Navega Turismo
Fone: 11 5087-9421 / 5084-7878
CAMPOS DO JORDÃO - VENHAM PASSAR BONS MOMENTOS NA “SUÍÇA BRASILEIRA”
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Janeiro:
Fevereiro
Março:
Abril:
Maio:
Junho:
Julho:
Agosto:
Setembro:
Outubro:
Novembro:
:
Trem Turístico para Jundiaí
Cruzeiro de 9 dias para Buenos Aires
Conhecendo São Paulo II
Visita Monitorada – Sala São Paulo
Campos do Jordão
Conhecendo São Paulo III
Museu do Ipiranga
São Bento do Sapucaí
Conhecendo São Paulo IV
Pousado do Rio Quente
Holambra
Conhecendo São Paulo V
Gramado (RS)
PROGRAMAÇÃO DE PASSEIOS/VIAGENS 2012
EVENTOS
PESSOAL, ATENÇÃO!
Favor anotar os encontros que
normalmente acontecem em
nossos grupos regionais de
apoio - GRAS.
Teremos novidades! Participem!
Convidamos a todos para
participarem dos eventos
programados para 2012.
GRA – ABC
Datas das Reuniões: 10/04
08/05 - 12/06 10/07 - 14/08 -
11/09 - 09/10 - 13/11
Hora: 14:00
Local: UAPISA – Travessa São
João, 32 - Santo André (SP)Contato Sr. Manoel BarrosFone: (11) 9949-9415
GRA – LITORAL
Datas das Reuniões: 27/03
31/07 - 25/09 - 27/11Hora: 10:00
Local: Clube de Praia São Paulo
Rua Antonio S. de Andrade e
Silva, 70 - Bairro da AviaçãoContato: Sr. Carlos SpinosaFones: (11)7643-0831(13) 3493-1472
GRA – MANAUS
Será informado oportunamente
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GRA – GUARULHOS Datas das Reuniões: 20/06 - 22/08 - 21/11Hora: 10:00Local: Sala de Eventos do Magazine LuizaRua Dom Pedro II, Nr. 19 Centro Guarulhos - SP (calçadão)Contato: Sr. Fernando FernandesFone: (11) 2408-4080
GRA – RECIFE
Datas das Reuniões: 30/03 -
25/04 - 31/08 - 26/10 - 11/12
Hora: 09:00
Local: Salão da Igreja N.S. do
Rosário do Pina
Av. Herculano Bandeira, 471
Bairro do Pina - RecifeContato: Sr. Sebastião HordonhoFone: (81) 9972-9598
GRA – RIO DE JANEIRO /
PETRÓPOLIS
Datas das Reuniões: 19/04 -
14/06 - 16/08 - 18/10 - 14/12
Hora: 09:00
Local: Forte de Copacabana -
Confeitaria Colombo (Final da
Praia de Copacabana)Contato: Sr. ElinarFone: (21) 3392-7397 / (21)
9631-1730
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Asphi Expressão JAN/FEV 20124
Com a presença de mais de 110 pessoas foi
realizada no dia 09/02/2012, no Colégio
Maria Imaculada, em São Paulo, a Assembléia
Geral, onde foram empossados os Membros
da Diretoria ASPHI para o Triênio 2012-2014.
ASSEMBLÉIA DE POSSE DA NOVA DIRETORIA
Da direita para a esquerda: Osvaldo P. Castanha – Diretor Cultural, Antonio J. Nunes – Diretor SocialDr. Jose Carlos B. Dal Farra – Diretor de Comunicação, Francisco J. Araújo – Presidente,
Manoel Barros – Vice Presidente, Mauro Saito – Diretor Administrativo/Financeiro.
GRA - Manaus
GRA - SP - Clube Espéria
JAN/FEV 2012 Asphi Expressão 5
EVENTOS
Mantendo a tradição de mais de 20 anos de existência, a Asphi r e a l i zo u s u a s F e s t a s d e Confraternização nos GRAs de São Paulo, ABC, Litoral, Vale do Para íba , R io de Jane i ro, Petrópolis, Recife, Porto Alegre e Manaus. Tendo a participação
de mais de 1100 Suplementados, Pensionistas e convidados. Em São Paulo e no ABC, muitos dos participantes sugeriram a realização destes eventos mais de uma vez ao ano.Nossos colegas do Rio, por iniciativa do Elinar, coordenador
pessoas, entre do GRA, inovaram ao mudar o local do evento e ao qual aproveitaram para fazer uma pesquisa sobre o grau de satisfação dessa alteração. O resultado foi de aprovação total do local e do atendimento prestado.
FESTAS DE CONFRATERNIZAÇÃO ASPHI
GRA - ABC - Clube 1º de Maio
GRA - Rio / PetrópolisGRA - Vale
GRA - Recife
Destacamos algumas fotos dos eventos realizados
Asphi Expressão JAN/FEV 20126
BEM ESTAR
Pacientes com osteoporose, osteoartrose e artrose, antes orientados pelos médicos a praticar exercícios leves, agora são estimulados a fazer musculação.Como informado em nosso Boletim anterior, abordaremos na segunda e última parte deste artigo as orientações para melhor desfrutar de seu treinamento para reforço muscular.Vocês devem se recordar, pois leram em nosso artigo:
- que ficar parado enferruja. As articulações foram feitas para estar em movimento. O músculo a b s o r v e g r a n d e p a r t e d a sobrecarga da articulação. Se o músculo não está em boas condições, praticamente toda a carga vai para a articulação, aumentando a dor.
- que hoje já se sabe que o fortalecimento da musculatura reduz a sobrecarga na articulação, diminui a dor e recupera a amplitude dos movimentos.
Baseados nestas constatações, reforçamos mais uma vez a necessidade de adotar o exercício físico e praticá-lo regularmente, quatro a seis vezes por semana. Esta ação provoca a melhoria das condições físicas e mentais, e se traduz por um perfeito equilíbrio corpo-mente.
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“O treino deve ser montado e orientado por profissionais que entendam tanto da doença como de exercícios”, diz o Reumatologista Fabio Jennings. Entre eles estão os fisioterapeutas, fisiatras e os médicos especialistas em fisiologia do exercício ou medicina do esporte. “O médico não vai prescrever o treino de forma detalhada, mas indica ao professor de educação física o que seu paciente pode fazer e o que ele deve evitar”, explica Jennings.Acreditamos, porém, que uma consulta com o Clínico Geral ou com o Cardiologista, seja mais do que suficiente para avaliar suas condições físicas atuais e sugerir os exercícios a serem realizados. Agora a “bola” está com você, meu caro amigo e amiga. Vamos em frente, pois com seu ânimo e coragem, que nunca lhe faltaram para vencer os desafios, inicie com o seu treino diário, um novo turno de boa saúde.Certamente você estará mais animado, alegre e com melhor disposição para os prazeres da vida.
Entretanto, para iniciarmos este trabalho de melhoria em nosso sistema músculo-esquelético, são necessários alguns cuidados prévios.Antes do início do treinamento em aparelhos para musculação, problemas de saúde devem ser avaliados.É recomendável o contato entre médicos e professores de educação física para que limites do exercício sejam definidos.
Assim como os medicamentos, os exercícios físicos podem causar efeitos colaterais indesejados se feitos de forma inadequada. Antes de colocar o tênis e a roupa de ginástica, portanto, tanto os jovens como os idosos devem passar por uma avaliação médica e ter a certeza de que doenças crônicas como hipertensão e diabetes estão sob controle.
I - Musculação: Antigo Remédio Para Idoso Lutar Pela Saúde (Oesp, 19/9/2011) - Parte 2
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JAN/FEV 2012 Asphi Expressão 7
SAÚDE
“Pílulas de saúde”: .
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Invista um pouco mais na promoção da sua saúde com o controle da pressão arterial, evitando um futuro quadro de demência vascular.
O Projeto Envelhecimento Cerebral da Faculdade de Medicina da USP, disponível na página da internet, reafirma que a prevenção da demência vascular é feita por meio de procedimentos simples:
- monitorar mensalmente a pressão arterial
- controlar os níveis de colesterol
- adotar uma alimentação saudável
- evitar excesso de frituras e de sal
- praticar atividades físicas
- e, para os fumantes, interromper o tabagismo.
http://www.fm.usp.br,
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NUTRIÇÃO - Mitos e Verdades em Nutrição
Dando continuidade a publicação
do número anterior, divulgamos
mais Mitos & Verdades...E desta vez:MANGA COM LEITE FAZ MAL?
MITO OU VERDADE?Mito: Esta questão é histórica: na
época da escravidão os senhores
de engenho, preocupados em
diminuir o consumo de leite por
parte dos escravos (quanto
menor o consumo maior a
sobra para comercialização) e
conhecedores da grande
quantidade de manga que os
escravos consumiam devido à
fartura dessa fruta, diziam que
comer manga e tomar leite
poderia até causar a morte. Este
foi um artifício utilizado para
diminuir o consumo de leite
pelos escravos.
(fonte site do Hospital Albert Einstein)
No próximo exemplar:Suco de beterraba acaba
com a anemia?Mito ou verdade?
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FALECIMENTOS
Nome
Arlindo Crepaldi
Benedito Pereira Martins
Clovis Bezerra da Silva
Dea Maria Do Nascimento Assis
Delmiro Constantino Farias
Dirceu Fernandes Nogueira
Efigenia Aparecida Anastacio
Eliza Venancio dos Santos
Helga Olga Emmi Margarete Raps
Irene Pestile Anguolotti
Ismael Da Costa Aguiar Negrini
Jose Romualdo Lopes
Jose Samora Rodrigues
Juan Jose Martinez Aranguren
Leonor Mioto Pereira
Leopoldo Manuel P. Quesada
Milton Scanavini
Nivaldo Francisco de Paula
Piet Jan Zozef Janssen
Tadeusz Kamoda
Walter Mazzuchini
Zoia Karneev
Falecimento
19/07/2011
27/11/2011
30/11/2011
11/08/2011
14/11/2011
31/12/2011
05/04/2011
12/11/2011
27/11/2011
29/10/2011
25/07/2011
30/09/2011
22/09/2011
12/09/2011
22/11/2011
11/09/2011
03/08/2011
31/12/2011
30/10/2011
14/08/2011
10/09/2011
01/07/2011
Unidade
Iluminação
Consumer
Iluminação
Iluminação
Consumer
Iluminação
Origin
Components
Components
Consumer
Consumer
Consumer
Central
Components
Iluminação
Walita
Central
Components
Central
Components
Components
Central
Aos amigos que nunca esquecemos...
‘ A distânciapode causarsaudades,
mas nunca oesquecimento!’’
‘
Asphi Expressão JAN/FEV 20128
PARCEIRO DA ASPHIRevisão de aposentadoria, recuperações de
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Ligue: (11) 3729-5260
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