Download - Treball de Resistència a Batxillerat
![Page 1: Treball de Resistència a Batxillerat](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062313/55b8f2bfbb61eb3e748b4612/html5/thumbnails/1.jpg)
Cursa Mètode Fartlek
![Page 2: Treball de Resistència a Batxillerat](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062313/55b8f2bfbb61eb3e748b4612/html5/thumbnails/2.jpg)
A la sessió del 29 i 30 de septembre, els alumnes del B1C i B1D van treballar la resistència realitzan una cursa a partir del mètode Fartlek.
![Page 3: Treball de Resistència a Batxillerat](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062313/55b8f2bfbb61eb3e748b4612/html5/thumbnails/3.jpg)
Métode Fartlek•Métode d’entrenament de la resistència
•Consisteix en realitzar un exercici continu alternant el ritme del exercici
![Page 4: Treball de Resistència a Batxillerat](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062313/55b8f2bfbb61eb3e748b4612/html5/thumbnails/4.jpg)
Cursa Mètode Fartlek (La sessió)
1. Caminar o cursa molt suau
2. Cursa suau
3. Cursa amb més intensitat
4. Cursa progressiva
![Page 5: Treball de Resistència a Batxillerat](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062313/55b8f2bfbb61eb3e748b4612/html5/thumbnails/5.jpg)
Escalfament per començar…
![Page 6: Treball de Resistència a Batxillerat](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062313/55b8f2bfbb61eb3e748b4612/html5/thumbnails/6.jpg)
Seguim escalfant…
![Page 7: Treball de Resistència a Batxillerat](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062313/55b8f2bfbb61eb3e748b4612/html5/thumbnails/7.jpg)
i ara….
![Page 8: Treball de Resistència a Batxillerat](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062313/55b8f2bfbb61eb3e748b4612/html5/thumbnails/8.jpg)
començem!
![Page 9: Treball de Resistència a Batxillerat](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062313/55b8f2bfbb61eb3e748b4612/html5/thumbnails/9.jpg)
Caminar o Cursa suau
![Page 10: Treball de Resistència a Batxillerat](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062313/55b8f2bfbb61eb3e748b4612/html5/thumbnails/10.jpg)
![Page 11: Treball de Resistència a Batxillerat](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062313/55b8f2bfbb61eb3e748b4612/html5/thumbnails/11.jpg)
![Page 12: Treball de Resistència a Batxillerat](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062313/55b8f2bfbb61eb3e748b4612/html5/thumbnails/12.jpg)
cursa suau
![Page 13: Treball de Resistència a Batxillerat](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062313/55b8f2bfbb61eb3e748b4612/html5/thumbnails/13.jpg)
![Page 14: Treball de Resistència a Batxillerat](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062313/55b8f2bfbb61eb3e748b4612/html5/thumbnails/14.jpg)
![Page 15: Treball de Resistència a Batxillerat](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062313/55b8f2bfbb61eb3e748b4612/html5/thumbnails/15.jpg)
Continuem amb una cursa més
intensa
![Page 16: Treball de Resistència a Batxillerat](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062313/55b8f2bfbb61eb3e748b4612/html5/thumbnails/16.jpg)
![Page 17: Treball de Resistència a Batxillerat](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062313/55b8f2bfbb61eb3e748b4612/html5/thumbnails/17.jpg)
![Page 18: Treball de Resistència a Batxillerat](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062313/55b8f2bfbb61eb3e748b4612/html5/thumbnails/18.jpg)
Progressius
![Page 19: Treball de Resistència a Batxillerat](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062313/55b8f2bfbb61eb3e748b4612/html5/thumbnails/19.jpg)
A Tope!!!
![Page 20: Treball de Resistència a Batxillerat](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062313/55b8f2bfbb61eb3e748b4612/html5/thumbnails/20.jpg)
![Page 21: Treball de Resistència a Batxillerat](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062313/55b8f2bfbb61eb3e748b4612/html5/thumbnails/21.jpg)
Mètode de cursa continua.
![Page 22: Treball de Resistència a Batxillerat](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062313/55b8f2bfbb61eb3e748b4612/html5/thumbnails/22.jpg)
La primera activitat que realitzen els alumnes de batxillerat es una cursa continua de uns 10 minuts.
![Page 23: Treball de Resistència a Batxillerat](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062313/55b8f2bfbb61eb3e748b4612/html5/thumbnails/23.jpg)
![Page 24: Treball de Resistència a Batxillerat](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062313/55b8f2bfbb61eb3e748b4612/html5/thumbnails/24.jpg)
Treball de resistència anaeròbica.
Sistema de repeticions amb temps de descans
y recuperació incompleta fins a les
120 pulsacions.
![Page 25: Treball de Resistència a Batxillerat](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062313/55b8f2bfbb61eb3e748b4612/html5/thumbnails/25.jpg)
Alumnes de primer de batxillerat.
![Page 26: Treball de Resistència a Batxillerat](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062313/55b8f2bfbb61eb3e748b4612/html5/thumbnails/26.jpg)
Alumnes de primer de batxillerat
![Page 27: Treball de Resistència a Batxillerat](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062313/55b8f2bfbb61eb3e748b4612/html5/thumbnails/27.jpg)
Recuperació Activa.
![Page 28: Treball de Resistència a Batxillerat](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062313/55b8f2bfbb61eb3e748b4612/html5/thumbnails/28.jpg)
Alumnes de primer de batxillerat.
• La ultima activitat de la tarda es caminar durant uns 12 minuts. Hem de saber que caminar també forma part de la resistència, però el ritme de caminar ha de ser alt.
![Page 29: Treball de Resistència a Batxillerat](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062313/55b8f2bfbb61eb3e748b4612/html5/thumbnails/29.jpg)
Baixar i pujar escales.Un altre estil de recuperació es el baixar i pujar
escales.
Alumnes de primer de batxillerat
![Page 30: Treball de Resistència a Batxillerat](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062313/55b8f2bfbb61eb3e748b4612/html5/thumbnails/30.jpg)
Per finalitzar, ESTIREM!