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LUCA DELL’AGNELLO
Tutta la verità sul dimagrimento
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“..e allora da domani.. DIETA!”
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DIETA
Più della metà delle persone che decidono di dimagrire
solo con la dieta, vanno incontro al così detto
“effetto yo-yo”.
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Appena il 5% dei soggetti risolvono definitivamente il problema peso.
Solo un 15/20 % ottiene un minimo di risultati
ma la maggioranza dei soggetti entro due anni torna al peso
originario o superiore.
SOLO CON LA DIETA
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Senza attività fisica, si fanno dei sacrifici con la
dieta per niente.
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IL DIMAGRIMENTO CLASSICO E’ UN FALLIMENTO
perché concentra l’attenzione sulla perdita di peso e non
la perdita di grasso.
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CON LE SOLE DIETE, SENZA ATTIVITA’ FISICA…
ogni 10 kg. di calo di peso
se ne perdono:
8 kg. di muscoloe
2 kg. di grasso
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Questo è il fenomeno che si crea durante una dieta, non associata ad
attività fisica
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L’attività fisica è necessaria durante e dopo una dieta
dimagrante, perché serve ad aumentare il fabbisogno
energetico.
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Ma quale attività fisica?
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L’ATTIVITA’ FISICA, COME LA DIETA, DEVONO ESSERE PERSONALIZZATE
SULLE CARATTERISTICHE INDIVIDUALI
- Altezza - Peso- Età- Stile di vita- Attività lavorativa- % grasso corporeo- Metabolismo individuale- Ecc.
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Come raggiungere gli obiettivi
- con l’aiuto di un Personal Trainer che
PERSONALIZZERA’ un programma di
attività sulle necessità individuali
![Page 14: Tutta la verita' sul dimagrimento 2.12.11 personal day](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022081419/5592fb051a28ab45478b46a1/html5/thumbnails/14.jpg)
Come raggiungere gli obiettivi
- con almeno 2/3 allenamenti a settimana
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Come raggiungere gli obiettivi
- seguendo un corretto programma di educazione alimentare che rispetti gusti
e necessità individuali
![Page 16: Tutta la verita' sul dimagrimento 2.12.11 personal day](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022081419/5592fb051a28ab45478b46a1/html5/thumbnails/16.jpg)
Con il nostro programma personalizzato..
RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI, NON E’ MAI STATO COSI’ FACILE E PIACEVOLE.
![Page 17: Tutta la verita' sul dimagrimento 2.12.11 personal day](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022081419/5592fb051a28ab45478b46a1/html5/thumbnails/17.jpg)
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Cell. 392 9768538Email [email protected]
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LUCA DELL’AGNELLO
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Gioco Aperitivo
Chi è più magro?
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