Download - Vireystilan säätely
![Page 1: Vireystilan säätely](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061419/56815b67550346895dc95a67/html5/thumbnails/1.jpg)
Vireystilan säätely
• Ulkoiset tekijät• Biologiset tekijät– Biologinen kello: uni-valverytmi– Väliaivojen hypothalamus• Toimii katkaisijana unen ja valveen välillä (erittää
hypokretiiniä; säätelee myös ruuansulatusta)• Ohjaa käpyrauhasta, joka erittää melatoniinia edistää
nukahtamista; erittyy pimeässä
![Page 2: Vireystilan säätely](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061419/56815b67550346895dc95a67/html5/thumbnails/2.jpg)
Vireystilan säätely• Supkrakiasmaattinen tumake reagoi valoon ohjaa hormonitoimintaa
(näkövammaisilla enemmän unirytmin häiriöitä)
– aivorungon aivoverkosto (retikulaarinen aktivaatiojärjestelmä (RAS)) säätelee uni-valverytmiä, vireystilaa aivorungossa on nousevia ja laskevia tumakkeita, jokta kontrolloivat esim. Lihasjänitystä• Orientaatiorefleksi• Vauriosta voi seurata jatkuva väsymystila
– Adenosiini solun energia-aineenvaihdunta – GABA = Gamma-aminovoihappo = yleinen inhoboviva
välittäjäaine. Esim. Laskee lihasjännitystä
• Aivojen sähkötoiminta: unen vaiheet
![Page 3: Vireystilan säätely](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061419/56815b67550346895dc95a67/html5/thumbnails/3.jpg)
![Page 4: Vireystilan säätely](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061419/56815b67550346895dc95a67/html5/thumbnails/4.jpg)
Nukkumisen merkitys - erilaisia teorioita:
• Uni aivotoimintojen korjaajana ja eheyttäjänä • Uni vuorokausirytmin säätelijänä • Uni energiansäästäjänä• REM-uni kehityksen edistäjänä • Uni muistitoimintojen tukena
![Page 5: Vireystilan säätely](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061419/56815b67550346895dc95a67/html5/thumbnails/5.jpg)
![Page 6: Vireystilan säätely](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061419/56815b67550346895dc95a67/html5/thumbnails/6.jpg)
Aivojen sähkötoiminta unen säätelyssä – unen vaiheet
Kevyt uni:Vaihe 1 Aivojen sähkötoiminta hidastuu, hengitys tasaantuuVaihe 2 Silmänliikkeet hidastuvat, lihasjännitys vähenee
Syvä uni:Vaihe 3 Sähkötoiminta entistä hitaampaa, lihasjännitys lähes
poissa Vaihe 4 Silmät liikkumattomat
Vaihe 5 REM-uni (Vilkeuni). Aivot aktivoituvat, pulssi ja hengitys epäsäännöllisiä, nopeat silmänliikkeet
![Page 7: Vireystilan säätely](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061419/56815b67550346895dc95a67/html5/thumbnails/7.jpg)
Unen vaiheet- histogrammi ja EEG-käyrät
![Page 8: Vireystilan säätely](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061419/56815b67550346895dc95a67/html5/thumbnails/8.jpg)
Univaje
• Tilapäinen – väsymys, mielialan lasku,
valppauden heikkeneminen —> onnettomuusalttius
– motivaation heikkeneminen
– kognitiivisten toimintojen heikkeneminen
• Pitkäaikainen– aineenvaihdunnan ja
hormonitoiminnan muutokset —> II-tyypin diabetes
– rottakokeissa valvottaminen on johtanut lopulta eläinten kuolemaan
![Page 9: Vireystilan säätely](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061419/56815b67550346895dc95a67/html5/thumbnails/9.jpg)
Miksi nähdään unia?
• Psykodynaaminen teoria: unet paljastavat piilotajunnan sisältöjä
• Neuropsykoginen aktivaatio–synteesi teoria: sähköiset aallot aktivoivat etuaivoja, jotka yhdistelevät satunnaisesti unimielikuvia säilömuistin sisällöistä
• Evoluutiopsykologinen teoria: unet virtuaalimaailmana, joka mahdollistaa vaaratilanteiden jäljittelyn
![Page 10: Vireystilan säätely](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061419/56815b67550346895dc95a67/html5/thumbnails/10.jpg)
Unen häiriöt
• Unettomuus– Stressi, masennus, lääkkeet, huumeet, biologisen kellon
tahdistusongelmat– Ongelma: nukahtaminen, unen ylläpito, varhainen herääminen– Hoito: liikunta, ruokavalio, piristeidän välttäminen, säännölliset
nukkumaanmenoajat, psykoterapia, hypnoosi, unilääkkeet (ongelma: muuttavat unen laatua, riippuvuus, tokkuraisuus päiväsaikaan
• Uniapnea:– Erit. Ylipainoisilla ilmatiet puristuvat kasaan nukkuessa– Unenaikaiset hengityskatkokset (jopa 1 min)– Aivojen hapenpuute aiheuttaa tokkuraisuutta päivällä– Hoito: laihdutus, kyljellään nukkuminen, leikkaus- ja
ylipainehappihoito
![Page 11: Vireystilan säätely](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061419/56815b67550346895dc95a67/html5/thumbnails/11.jpg)
Unen häiriöt
• Narkolepsia– Äkilliset, voimakkaat uneliaisuustilat– 1/1000– Nukahtaminen kesken arkiaskareiden; lihasjännityksen
yhtäkkinen katoaminen• Unihalvaus– Nukahtamis- ja heräämisvaiheeseen liittyvä halvaustila– Melko yleinen ja vaaraton tila
• Unissakävely:– 3- ja 4- vaihen unessa aamuyöllä– Yleisintä 2-5 vuotiailla; periytyvää
![Page 12: Vireystilan säätely](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061419/56815b67550346895dc95a67/html5/thumbnails/12.jpg)
MUISTI
![Page 13: Vireystilan säätely](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061419/56815b67550346895dc95a67/html5/thumbnails/13.jpg)
Keskeiset käsitteet