Download - Vivre Bien Et Longtemps
![Page 1: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/1.jpg)
Pour vivre vieux et en bonne santé, il faut…..
![Page 2: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/2.jpg)
Avoir une hygiène corporelle rigoureuse
![Page 3: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/3.jpg)
Prendre un bain chaque jour
![Page 4: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/4.jpg)
Bien se sécher après
![Page 5: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/5.jpg)
Se brosser les dents après chaque repas
![Page 6: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/6.jpg)
Consulter son dentiste une fois par an
![Page 7: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/7.jpg)
Vérifier la solidité de sa denture
![Page 8: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/8.jpg)
Ne pas abuser des friandises
![Page 9: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/9.jpg)
Vérifier la qualité de ses aliments…
![Page 10: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/10.jpg)
…… bien à fond
![Page 11: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/11.jpg)
Manger au moins 5 fruits…
![Page 12: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/12.jpg)
…Et 5 légumes par jour
![Page 13: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/13.jpg)
Prendre une dose de calcium par jour
![Page 14: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/14.jpg)
Sous toutes les formes
![Page 15: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/15.jpg)
Ne pas abuser des patisseries
![Page 16: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/16.jpg)
Eviter les excès
![Page 17: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/17.jpg)
S'installer confortablement pour prendre son repas
![Page 18: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/18.jpg)
Eviter les boissons sucrées
![Page 19: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/19.jpg)
Proscrire les boissons alcoolisées
![Page 20: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/20.jpg)
quelles qu'elles soient
![Page 21: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/21.jpg)
Ne pas céder au tentateur
![Page 22: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/22.jpg)
Boire 2 à 3 litres d'eau par jour
![Page 23: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/23.jpg)
De préférence directement à la source
![Page 24: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/24.jpg)
Ou bien en conserve
![Page 25: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/25.jpg)
Vider ses intestins chaque jour
![Page 26: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/26.jpg)
Dormir sur un matelas confortable
![Page 27: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/27.jpg)
Exiger un logement à votre taille…
![Page 28: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/28.jpg)
… et digne de vous !
![Page 29: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/29.jpg)
Bien porter les lunettes prescrites
![Page 30: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/30.jpg)
En cas de fort ensoleillement….
![Page 31: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/31.jpg)
Porter un chapeau
![Page 32: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/32.jpg)
Ou une casquette
![Page 33: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/33.jpg)
A l'intérieur c'est inutile !
![Page 34: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/34.jpg)
Se couvrir chaudement en hiver
![Page 35: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/35.jpg)
Profiter de la nature
![Page 36: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/36.jpg)
Mais éviter les courants d'air
![Page 37: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/37.jpg)
Avant de partir en vacances, vérifier ses vaccins
![Page 38: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/38.jpg)
Prendre toutes les précautions nécessaires pour que l'on ne vous oublie pas
![Page 39: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/39.jpg)
En voiture, bien surveiller la route
![Page 40: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/40.jpg)
Et on regarde devant, pas derrière !
![Page 41: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/41.jpg)
Se reposer dès les premiers signes de fatigue
![Page 42: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/42.jpg)
De préférence en bonne compagnie
![Page 43: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/43.jpg)
Dans un endroit calme et serein
![Page 44: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/44.jpg)
Les doudous sont conseilléspour bien dormir
![Page 45: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/45.jpg)
Entretenir sa souplesse tous les jours
![Page 46: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/46.jpg)
En se servant des objets mis à disposition
![Page 47: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/47.jpg)
Faire de l'exercice
![Page 48: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/48.jpg)
Avoir un hobby ou une passion
![Page 49: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/49.jpg)
Cartes, foot, tennis, pêche, lutte….
![Page 50: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/50.jpg)
Faire une promenade quotidienne
![Page 51: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/51.jpg)
S'intéresser à différentes choses
![Page 52: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/52.jpg)
Exercer ses facultés intellectuelles…
![Page 53: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/53.jpg)
… par la lecture
![Page 54: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/54.jpg)
… La musique…
![Page 55: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/55.jpg)
…Le chant
![Page 56: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/56.jpg)
Se cultiver en utilisant latechnique moderne
![Page 57: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/57.jpg)
… télévision…
![Page 58: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/58.jpg)
… internet…
![Page 59: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/59.jpg)
Ou en faisant du tourisme
![Page 60: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/60.jpg)
Eviter de se mettre en colère, ça fait monter la tension !
![Page 61: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/61.jpg)
Garder son calme en toutes circonstances
![Page 62: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/62.jpg)
Même dans les cas les plus inacceptables
![Page 63: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/63.jpg)
Apprendre à maîtriser sa peur pour pouvoir affronter toutes les situations
![Page 64: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/64.jpg)
Rendre service à son prochain…
![Page 65: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/65.jpg)
…Réparer la tondeuse…
![Page 66: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/66.jpg)
…Promener les chiens…
![Page 67: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/67.jpg)
…jardiner…
![Page 68: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/68.jpg)
Faire les trous pour les plantations
![Page 69: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/69.jpg)
Surveiller la baignade
![Page 70: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/70.jpg)
…faire la vaisselle…préparer le repas…
![Page 71: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/71.jpg)
…Faire du baby-sitting…
![Page 72: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/72.jpg)
…Couper le bois de chauffage…
![Page 73: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/73.jpg)
…Le rentrer à l'abri…
![Page 74: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/74.jpg)
…entretenir sa maison…
![Page 75: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/75.jpg)
…Porter secours à son prochain…
![Page 76: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/76.jpg)
…Surveiller les voisins
![Page 77: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/77.jpg)
Entretenir de bonnes relations sociales
![Page 78: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/78.jpg)
Diversifier ses relations
![Page 79: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/79.jpg)
Bien choisir ses amis
![Page 80: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/80.jpg)
Oser leur montrer votre affection
![Page 81: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/81.jpg)
Protéger les plus faibles
![Page 82: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/82.jpg)
Ne pas se laisser marcher sur les pieds
![Page 83: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/83.jpg)
Apprendre à se défendre…
![Page 84: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/84.jpg)
Puis maintenir son adversaire au sol !
![Page 85: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/85.jpg)
Avant d'obéir aveuglément, exigezque l'on vous montre l'exemple
![Page 86: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/86.jpg)
Eviter les efforts inutiles
![Page 87: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/87.jpg)
Faire preuve de générosité…
![Page 88: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/88.jpg)
En partageant son repas…
![Page 89: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/89.jpg)
…ou sa couche
![Page 90: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/90.jpg)
Prendre soin de son apparence
![Page 91: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/91.jpg)
Profiter des fêtes de famille
![Page 92: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/92.jpg)
Fêter dignement son anniversaire
![Page 93: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/93.jpg)
Se conduire en gentleman
![Page 94: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/94.jpg)
Eviter les bouderies
![Page 95: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/95.jpg)
Toujours se réconcilier avant de dormir
![Page 96: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/96.jpg)
Garder le sourire en toutes circonstances
![Page 97: Vivre Bien Et Longtemps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022102901/5571b9a0d8b42ac0228b4a41/html5/thumbnails/97.jpg)
Et vous vivrez heureux et longtemps !