Download - Woda zdrowia doda, wiem co piję
___ _______ ____ ____ __ ____
Woda zdrowia doda, wiem co piję
Prezentację przygotowały Aleksandra KąkolDaria Pawłowska
Wyjście z prezentacji
Co to jest woda ?
Rola wody
Dzienne zapotrzebowanie na
wodę
Skutki niedoboru wody
Woda, a masa ciała
Zawartość wody człowieka zależy od płci i budowy ciała
Zawartość wody człowieka zależy od
wiekuCiekawostki
ANKIETA
Do czego służy woda ?
Skutki niedoboru wody
Woda a uroda
Napoje, a zawartość cukru w Shake Czekoladowy
Napoje, a zawartość cukru w Coca Coli
Napoje, a zawartość cukru w Mountain
Dew
Procentowa liczba wszystkich
uczniów biorących udział w ankiecie
Woda – związek chemiczny o wzorze H2O,
występujący w warunkach standardowych w stanie
ciekłym. W stanie gazowym wodę określa się
mianem pary wodnej, a w stałym stanie skupienia –
lodem. Słowo woda jako nazwa związku
chemicznego może się odnosić do każdego stanu
skupienia.
Co to jest woda ?
Wstecz
Woda jest głównym składnikiem tkanek i płynów
ustrojowych.
Transportuje w organizmie tlen , składniki odżywcze i inne
ważne substancje , które się w niej rozpuszczają.
Jest niezbędna do regulacji m.in.: ciepłoty ciała, wydalania
produktów przemiany materii czy procesów trawienia.
Pełni funkcję ochronną m.in.: dla mózgu i gałki ocznej.
Rola Wody
Wstecz
Zawartość wody człowieka zależy od
Wstecz
Zawartość wody człowieka zależy od
Wstecz
Zapotrzebowanie na wodę zależy od wielu czynników: stopnia aktywności fizycznej, wieku, masy ciała, temperatury otoczenia czy wilgotności powietrza
Minimalna dzienna porcja płynów to 1,5 l. %
Dzienne zapotrzebowanie na wodę
Wstecz
Ważną funkcją wody jest utrzymywanie stałej temperatury naszego ciała. Bierze ona udział w procesach termoregulacji. Wysiłek fizyczny czy wysokie temperatury powietrza, przyczyniają się do wzrostu ciepłoty ciała. Aby utrzymać stałą temperaturę, organizm oddaje ciepło za pomocą wody, która usuwana jest w postaci potu.
Do czego służy woda ?
Wstecz
Skutki niedoboru wodyNiedobór wody w organizmie przejawia się nie tylko chronicznym zmęczeniem, bezsennością, pogorszeniem koncentracji, zaburzeniami pamięci, bólami głowy, ale i kłopotami z trawieniem i sercem
Pragnienie objawiające się suchością w ustach to sygnał, że jesteśmy już lekko odwodnieni, i że nastąpiło zmniejszenie objętości płynów ustrojowych o 2 % masy ciała, czyli o 350 do 700 ml
Wstecz
Odwodnienie w granicach 3% masy ciała
prowadzi do niewydolności fizycznej.
Niedobór wody w granicach 5-8% masy
ciała prowadzi do zaburzeń psychicznych.
Utrata wody ustrojowej w granicach 20%
prowadzi do śmierci.
Skutki niedoboru wody
Wstecz
Woda dostarcza zero kalorii
Pita między posiłkami zmniejsza poczucie głodu Woda zaspokaja pragnienie i daje poczucie pełności
Woda, a masa ciała
Wstecz
Woda, a uroda
Wstecz
Szara, łuszcząca się i matowa skóra (tak zwana pergaminowa) jest objawemniewystarczającej podaży wody. W takim przypadku nie pomogą żadne kremy i maseczki - musimy pić wodę. Właściwa podaż wody korzystnie wpływa na cerę, gdyż dzięki niej z organizmu usuwane są produkty przemiany materii, które gdy zalegają w organizmie są niezwykle szkodliwe.
Człowiek przeżyje bez wody w klimacie umiarkowanym 7 dni.
Wody źródlane charakteryzują się niższą zawartością składników mineralnych
Nie należy pić wody prosto z butelki, bo może to doprowadzić do zanieczyszczenia mikrobiologicznego
45% Polaków pije wodę z kranu
Ciekawostki
Wstecz
22 marca to Światowy Dzień Wody
Dzień ten organizowany przez Organizację Narodów Zjednoczonych i mający na celu zwrócenie uwagi na ciężki los ponad 1 miliarda ludzi, którzy nie mają dostępu do czystej, bezpiecznej wody pitnej.
Światowy Dzień Wody
Czy wiesz, że…… podczas jednego spłukania toalety zużywa się tyle wody, ile wynosi codzienna jej ilość wykorzystywana do mycia, sprzątania,gotowania i picia dla jednej osoby w krajach rozwijających się?
Zawsze zakręcaj kran podczas mycia zębów. Nie zakręcony kran może zmarnować nawet 17 l wody
Zamiast kąpieli bierz prysznic (średnio jeden prysznic zużywa 50 l wody, natomiast kąpiel 200 litrów)
Unikaj zbędnego spłukiwania toalety. Używajmy programów oszczędnościowych w
pralkach i zmywarkach
Jak oszczędzać wodę ?
Wiem co piję- Cola, a zawartość cukru
Coca Cola Puszka 355 ml
Cukier w całej puszce : 39gWszystkie Kalorie 140 Kalorie z cukrów 140
Butelka 0,5 l.Cukier w całej butelce: 65g
Wszystkie Kalorie 240 Kalorie z cukrów: 240
Butelka 1 l. Cukier w całej butelce: 108g
Wszystkie Kalorie : 400 Kalorie z cukrów: 400
Wstecz
Wiem co piję- Milk Shake, a zawartość cukru
McDonald Shake Czekoladowy
Cukier: 111g Kalorie: 770
Kalorie z cukru: 444
Wstecz
Wiem co piję- Mountain Dew, a zawartość cukru
40% więcej kofeiny i 15% więcej cukru od Coli !!!
Mountain Dew Butelka 0,5 l.
Cukier w butelce: 77g Kalorie: 290
Kalorie z cukru: 290Butelka 1 l.
Cukier w butelce : 124g Kalorie: 440
Kalorie z cukru: 440
Wstecz
Pytanie zawarte w ankiecie: „Czy chciał(a)byś żeby w szkole został ustawiony dystrybutor wody i dlaczego ? „
Uczniowie odpowiedzieli: Klasa Ia, 88% na Tak, 12% na Nie Klasa Ib, 100% na Tak Klasa Ic, 100% na Tak Klasa Id, 95% na Tak, 5% na Nie Klasa IIa, 89% na Tak, 11% na Nie Klasa IIb, 86% na Tak, 14% na Nie Klasa IIc, 95% na Tak, 5% na Nie Klasa IIIa, 100% na Tak Klasa IIIb, 92% na Tak, 8% na Nie
Ankieta
Wstecz
95% uczniów chce dystrybutor.5% nie chce.
Źródła wiedzy
www.sugarstacks.com www.eufic.org www.wodadlazdrowia.pl Czasopisma o tematyce zdrowotnej: „Zdrowie”,
„Samo zdrowie” Materiały edukacyjne programu „Jedz smacznie i
zdrowo” Winiary